תרגילי התעמלות לאסתמה הסימפונות: סט תרגילים

טיפול גופני באסתמה הסימפונות היא אחת הדרכים החשובות לשחזור ולתחזוק פעילות ריאתית תפקודית ולשיפור מצבו הכללי של המטופל.

פעילות גופנית סדירה בשילוב עם טיפול תרופתי מסייעת להפחית את תדירות התקפי האסתמה ולמנוע הישנות של המחלה.

מטרות הטיפול בפעילות גופנית

תכונות של ביצוע תרגילי פיזיותרפיה במהלך מחלות ריאתי-ריאתיות עוקבות אחר הכיוונים הבאים:

• נורמליזציה של הנשימה המכנית;
• שיפור תפקודי של מרכז הנשימה והניידות באזור החזה;
• כושר ניקוז מוגבר של הסמפונות עם ייצור מוגבר של הפרשות אקסודטיביות;
• אימון אירובי כללי שמטרתו לשפר את האיכויות הגופניות;
• נורמליזציה של מצבו הרגשי של המטופל.

ככלל, מערך תרגילי נשימה שפותח במיוחד משמש לחיזוק שרירי הנשימה, שיפור אוורור הריאות ונרמול פונקציונליות הניקוז.

כללים לביצוע טיפול גופני

חשוב לזכור כי ניתן לבצע פעילות גופנית רק מחוץ לשלב החמרה של המחלה. במהלך האימון, מומלץ לפתוח את החלון, ובכך לספק גישה לחמצן.

טיפול התעמלות הוא התווית בהתפתחות של מצב אסתמטי, קוצר נשימה (לעתים קרובות יותר 25 נשימות לדקה). בנוסף, אינך יכול להתעמל אם המטופל מאובחן כשל שלב 3 בנשימה. במקרה של התפתחות חמורה של אסתמה הסימפונות, מומלץ ליטול מרחיבי סימפונות לפני האימון. לשילוב של טיפול גופני עם שחייה או הליכה יש השפעה חיובית.

המתודולוגיה של תרגילי פיזיותרפיה בנויה על בדיקה אבחנתית מקדימה של המטופל. בהתבסס על תוצאות הבדיקה, נחשפת חומרת האסתמה הסימפונות, תדירות התפתחות ההתקפים, תוך התחשבות בקטגוריית הגיל של המטופל.

לפני תחילת העומס הפעיל, יש צורך בהכנה (2-3 ימים) לבדיקת היכולות הפיזיות והרגשיות של המטופל. לעתים קרובות, תרגילי נשימה באסתמה הסימפונות מספקים הגיית קול ותנועות התעמלות יסודיות. מערך תרגילים זה מאפשר לך להעריך את מידת ההתערבות הנדרשת.

מנגנון הפעולה של טיפול גופני

שיעורי תרגילי התעמלות צריכים להתבצע בשקט אינטרקטאלי עם שיפור במצב והיעדר כשלים במחזור הדם. פיזיותרפיה לאסתמה הסימפונות פותרת את בעיית חיזוק הגוף, כמו גם נורמליזציה של התהליך הנוירו-רגשי. בנוסף, בעזרת פעילות גופנית במינון, הסימפונות מועילות באופן פעיל ונשימה משוחזרת.

• מכלול התרגילים הגופניים מנרמל רפלקסים קרביים-מוטוריים, וכתוצאה מכך קצב הנשימה מתואם והטון הסימפונות-וסקולרי מוסדר;
• חימום נשימות קול נועד למניעת התפתחות אמפיזמה ריאתית, כמו גם שיפור התהליך המטבולי בגוף. בהשפעת פעילות השרירים, אדרנלין משתחרר למחזור הדם, דבר המשפיע לטובה על מצבו הכללי של המטופל;

• כתוצאה מהעובדה שיש עומס נוסף על השרירים המעורבים בפעילות הנשימה, החולה יכול למנוע באופן עצמאי את התפתחות התקף האסתמה בשלב הראשוני ולשלוט בו נוסף;
• טיפול גופני באסתמה הסימפונות נוצר בנפרד, בהתבסס על המאפיינים של מהלך המחלה, קטגוריית הגיל של האסתמה, חומרת הסימפטומים וכושר גופני;
• מכלול השיעורים כולל טיפול משקם, כמו גם תרגילי נשימה המאפשרים לך לשלוט בניידות החזה.

יש לשים דגש מיוחד על תרגילים לפיתוח נשימה סרעפת עם שאיפה ממושכת. בנוסף, טיפול גופני מסייע לחיזוק שרירי הבטן. חשוב לשלב תרגילי נשימה עם הגייה לסירוגין של צלילים. זה תורם להתכווצות שרירי הפנים.

סט תרגילים תרגילי אימון

ניתן לבצע טיפול גופני רק בין התקפות. משימותיו הן לנרמל תהליכים עצביים, לנטרל ברונכוספזם ולבסס נשימה תקינה.

מתחם טיפול גופני מומלץ:

1. תוך 30-40 שניות. מתבצעת נשימה, אשר מתקשה בהדרגה.
2. כפות הידיים של שתי הידיים נצמדות לאגרוף, ואז מובאות לכתף תוך שאיפה. לאחר החזרה לעמדת ההתחלה מתבצעת נשיפה.
3. רגל אחת כפופה ומושכת עד לבטן. במקרה זה, עליך לנשוף, כאשר אתה חוזר לעמדת ההתחלה, עליך לנשום עמוק.

1. יש צורך לפנות לצד ובמקביל לקחת את שתי הידיים משם ולהפוך את כפות הידיים כלפי מעלה. קח נשימה עמוקה, ואחרי שחזרה לעמדת ההתחלה, תוכל לנשוף.
2. מומלץ לבצע שאיפה מוארכת עם הגייה בו זמנית של הצליל "w" ו- "g".
3. בישיבה, נטיות מבוצעות לכיוונים שונים. הידיים צריכות להחליק לאורך רגל המושב. לאחר מכן נשיפה עמוקה. במצב ההתחלה מבצעים שאיפה.
4. השאיפה מתבצעת כשהמטופל עומד כשהרגליים רחבות זה מזה, כשהידיים על החגורה והמרפקים כלפי חוץ. כאשר מרפקים את המרפקים מבצעים נשיפה.
5. החולה עומד נשען על כיסא. נשוף תוך כדי סקוואט. במיקום ההתחלתי מבצעים שאיפה.

1. צריך לפרוס את הרגליים ברוחב הכתפיים, כפות הידיים מונחות על המותניים. במקרה זה, החולה במהלך הנשיפה צריך לבטא את הצלילים "o" ו- "a".
2. ניתן לשלב נשימה עם הליכה איטית.
3. רגליים צריכות להתפרש, וכפות הידיים צריכות להיות מונחות באזור המותניים. במקרה זה, מתכופף קדימה עם נשיפה, עולה (שאיפה).
4. בשכיבה, עליך להרים את היד תוך שאיפה, לאחר הרפיה של השרירים, היד יורדת עם נשיפה.
5. שוכב עם הפנים כלפי מעלה בזמן הנשיפה, רגל אחת עולה. לאחר החזרה לעמדת ההתחלה, קח נשימה עמוקה.
6. בישיבה, עליך לשים את שתי הידיים על הברכיים. לאט לאט להתכופף ולכופף את הקרסוליים, אתה צריך לסגור ולפרוק את הידיים לאגרוף.

במהלך האימון, מומלץ לפתוח את החלון, ובכך לספק גישה לאוויר.

התעמלות נשימתית אצל ילדים

כיום ישנם מספר מתחמים ייחודיים של התעמלות נשימתית לילדים. פעילויות אלה אינן דורשות הכנה רצינית. תרגילי נשימה מסורתיים שנקבעו לילדים, כמו גם לחולים מבוגרים, יכולים להשפיע לטובה על הגוף. עם זאת, כאשר עושים שיעורים לילדים, יש מגבלת זמן: לא ניתן לבצע הליכים במשך יותר מ -30 דקות ביום.

לעתים קרובות מאוד מתרחשת התקפה אסתמטית עם אורח חיים יושבני, וכתוצאה מכך יש מחסור בפחמן דו חמצני במערכת הריאות של ילדים. במקרה זה, השפעה טובה מושגת על ידי תרגילי נשימה על פי Buteyko, שלמעשה אין להם הגבלות.

תרגילי הנשימה הנגישים ביותר לילדים הם תרגילי נשימה, לאחר שצריכים לנרמל את פעילות הנשימה רגועה ושטחית ככל האפשר נְשִׁימָה. הרופא המטפל צריך לרשום מתחם אישי להתעמלות, שכן רק מומחה מוסמך יכול לבחור תרגילי פיזיותרפיה, בהתבסס על גיל הילדים ומחלות נלוות. זה עוזר להפחית התקפי אסתמה אצל ילדים בעתיד.

התעמלות קול

התעמלות סאונד מראה אפקטיביות טובה למדי, כאשר יש צורך לשאוף דרך האף ולנשוף, תוך ביטוי עיצורים ותנועות. בשלב ההכנה, המטופל מתחיל את השיעור בהגיית קולות תנועה (e, y, o, and). בתקופה הבאה משתמשים בעיצורים (s, s, p), ובסיכום (u, z, w).

צליל הנשיפה מבוטא לזמן קצר (4-5 שניות) עם עלייה הדרגתית בזמן עד 30 שניות. במהלך הנשיפה מומלץ לבטא הברות קצרות עם הצלילים p, b, x, d (brokhkh, bah, drrukhkh, baht וכו '). יש לחזור על חימום הצליל למשך 2-3 דקות לפחות 5 פעמים במהלך היום עם הפסקה בין תרגילים של 30 שניות.

התעמלות הנשימה לאסתמה הסימפונות על פי Buteyko ו- Strelnikova נמצאת בשימוש נרחב בקרב כל קבוצות החולים. יישום הטכניקות הללו צריך להתבצע בהשתתפות מדריך מקצועי. לאחר מכן, המטופל יכול לבצע כמה תרגילים בכוחות עצמו.

תכונות מהלך האסתמה הסימפונות קובעות את טקטיקות הטיפול והפעילות הגופנית. תרגילי פיזיותרפיה נבחרים בנפרד לכל מטופל. זה יאפשר לך להימנע מסיבוכים בלתי צפויים ולקבל את האפקט החיובי המהיר ביותר האפשרי.