האם ניתן לעסוק בספורט עם אסתמה?

האם ניתן לעסוק בספורט עם אסתמה? שאלה זו נשאלת לעתים קרובות בפגישה עם רופא אסתמה. במשך שנים רבות קיים ויכוח בחוגים רפואיים האם ניתן לשלב מחלה זו עם פעילות גופנית פעילה, אך לא ניתן להגיע להסכמה.

מצד אחד, פעילות גופנית יכולה לעורר התקף חריף של המחלה עם קירור אופייני ויובש מוגבר של הריריות. כתוצאה מכך, התפתחות ברונכוספזם נצפית לעיתים קרובות.

מצד שני, אף מומחה מוסמך לא יטען כי אסתמה והספורט של הסמפונות אינם תואמים. להיפך, מומחים רבים ממליצים בחום על אימון במינון ופעילות גופנית. זה מאפשר לך לחזק את שרירי הנשימה, להכין את הגוף להיפוקסיה, מה שתורם למהלך הקל של המחלה.

שיטות ספורט מודרניות לאסתמה

שלא כמו מחלות אחרות, לאסתמה הסימפונות יש התוויות נגד יחסית לספורט פעיל, במיוחד לילדים.

חשוב לציין כי פעילות גופנית במינון עשויה להיות מלווה ב:

• נורמליזציה של התהליך המטבולי של הגוף;
• עלייה בהתנגדות להשפעות חיצוניות שליליות;
• הפחתת הסיכונים להתפתחות ביטויים כרוניים;
• שמירה על הטון הכללי של מערכת השרירים של הגוף.

במקרה שבו חולה עם כרונית משנית מחלות, יש להקפיד במיוחד על בחירת כיוון ופעילות ספורטיבית פעילות גופנית. לעתים קרובות, טקטיקה שנבחרה באופן שגוי של פעילויות ספורט גופניות יכולה להוביל לסיבוכים רבים. זה נצפה לעיתים קרובות במיוחד בילדים, כאשר במקום השפעה חיובית ניתן לראות הידרדרות במצב הכללי.

בנוסף, פעילות גופנית מינימלית או היעדרותה המוחלטת במחלות אסתטיות עשויה להפחית באופן דרמטי את התהליכים זרימת הדם בסמפונות, מה שבתורו מחליש את המערכת החיסונית, ויוצר תנאים נוחים להתפתחות כרונית תהליך דלקתי.

ספורט לאסטמה בילדות

קיימת תפיסה מוטעית כי לא מומלץ לילד עם מחלת אסתמה לעסוק בספורט מקצועי, תוך הימנעות מפעילות גופנית רגילה אפילו. רופאי ריאות טוענים כי אסתמה וספורט בילדות תואמים למדי, ופעילות גופנית חיונית לגוף שצומח. הם מאפשרים לך לאמן את שרירי דרכי הנשימה ובעיקר את הסרעפת.

אמצעים כאלה מובילים למהלך מהיר וקל יותר של המחלה ולניטרול מרבי של סימפטומים שליליים. עם זאת, יש לזכור כי ניתן לבצע פעילויות ספורט לילדים על רקע טיפול בסיסי ולאחר התייעצות מוקדמת עם רופא ריאות ורופא ילדים.

לילדים עם ביטויים אסתמטיים מומלץ לעסוק בספורט המפתח את חגורת הכתפיים ושרירי הנשימה. ההשפעה החיובית מצוינת במהלך שחייה, המשולבת בו זמנית עם התקשות, טניס, כדורסל וכדורעף.

ניתן לרשום ילדים לקבוצות אומנויות לחימה המשלבות עומסי נשימה (אייקידו, טאקוונדו, ג'ודו וושו). זה לא רצוי שילדים כאלה יעסקו בספורט חורף. על רקע שאיפת אוויר קר, סביר להניח שיתפתח ברונכוספזם. בנוסף, יש להימנע מספורט כוח במקום בו עלולות להתרחש פציעות בחזה.

יש לזכור כי יש לבחור פעילויות ספורט המתאימות ביותר לילד בהשתתפות רופא ריאות. רק מומחה מוסמך מסוגל להעריך כראוי את מצב גופו של המטופל, לאחר מכן אשר, בהתבסס על המאפיינים האישיים של הגוף, לבחור את התרגילים האופטימליים עם המתאים ספורט.

ספורט מומלץ לחולי אסתמה הסימפונות

בהתבסס על הפתוגנזה של מחלת האסתמה הסימפונות, עדיף לבחור בענפי הספורט הבאים:

• אַתלֵטִיקָה;
• ספורט מים;
• טֶנִיס;
• מומלץ כדורסל וכדורעף;
• תחרויות משחק בשטח פתוח.

התרגילים הגופניים הדרושים מומלצים רק מחוץ לשלב ההחמרה. בנוסף, יש לזכור כי ההתפתחות החמורה של המחלה שוללת לחלוטין ספורט פעיל, ללא קשר להתקפה. השלב החמור בהתפתחות האסתמה מאפשר התעמלות קלה עם נוכחות של לחץ נשימתי מינימלי.

להתעמלות הנשימה לכל דרגה של מחלת אסתמה הסימפונות יש את האפקט המועיל ביותר. על ידי הפחתת נפח "שטח מת" (חלק מסוים של הריאה שאינו מעורב בתהליכי החלפת גזים), שרירי הנשימה פועלים ביעילות רבה ביותר. בנוסף, תרגילים אלה מאפשרים לך ליצור עתודת נשימה קטנה.

כללי ספורט לחולים עם אסתמה הסימפונות

כדי להפיק את המרב מהאימון, יש לעמוד בתנאים הבאים:

1. הכלל העיקרי הוא לשלוט בפעילות הגופנית ובצורך ליטול תרופות שנקבעו על ידי הרופא המטפל.

1. חשוב לשלוט על תהליך הנשימה לאורך כל האימון כך שהנשימה תהיה אחידה, ללא קוצר נשימה. מומלץ להתאים את עוצמת הפעילות הגופנית בהתאם למצב הבריאותי.
2. בשום מקרה אין להמשיך בפעילות ספורטיבית, במיוחד בילדים, כאשר מופיעים התסמינים הראשונים להתקף אסתמטי. במקרה זה, מומלץ ליטול תרופות נגד אסתמה בשאיפה, אותן תמיד יש לשאת איתך.
3. חשוב לשים לב ללחות המותרת בחדר האימונים. יובש מוגבר בחדר יכול לעורר עוויתות רפלקס. יש לבצע פעילות גופנית באזור מרווח ומאוורר היטב. בתחילת הצמחים הפורחים, יש להימנע מפעילות גופנית בשטחים פתוחים או להתרחק מצמחייה.
4. לא משנה אם המטופל מבצע תרגילי כוח או מתעמל קל, החינוך הגופני צריך להיות נוכח מדי יום. עדיף לעשות התעמלות בבוקר ובערב. בנוסף, יש לשלב חינוך גופני עם הליכי התקשות.

ספורט אסור לאנשים הסובלים מאסתמה

לא רצוי שחולי אסתמה יעסקו בספורט הדורש מאמץ משמעותי. אלה כוללים תרגילים על המוט האופקי, ריצה למרחקים ארוכים, כמו גם כל עומסי הכוח.

אתה לא יכול ללכת לסקי, הוקי או ביאתלון. ההשפעה של המוני אוויר קר משפיעה לרעה על תפקוד הנשימה, ומעוררת היצרות של הסמפונות. כל ענפי הספורט הקשורים לקור מסוגלים לעורר תגובה אלרגית קשה, בהתחשב בכך שקרח וקור הם גורמים עצמאיים.

בנוסף, כל אימון הקשור לעצור נשימה ממושך (צלילה, צניחה חופשית, טיפוס הרים וכו ') אסור. כתוצאה מהפרה של קצב הנשימה הטבעי, יידרשו תרופות חירום נגד אסתמה. לא מומלץ לעסוק בספורט סוסים, כיוון שרכיבה על סוסים מלווה בדרך כלל במגע הדוק עם אלרגנים טבעיים, דבר שהוא מאוד לא רצוי.

בהתחשב בכל התנאים הנ"ל לספורט, ובהסתמך על מידת ההתפתחות של אסתמה, אפשר עם השלמה מלאה האחריות לטעון כי אסתמה וספורט, בהיעדר התוויות נגד ישירות, עשויים להתקיים במקביל יַחַד.