חסמי שומן בבטן בוער
זה קורה לעתים קרובות כי לא הכשרה ולא תזונה מאוזנת, אין תשומת לב מיוחדת צריכת הפחמימות אינו נותן תוצאות - "unconquered" השומן בבטן הואהסיבות לתופעה זו עלולות להיות כמה, אבל חלק מהם הם אפילו קשים לקשור יחד.למידע נוסף על הסיבה שזה כל כך קשה לאבד שומן על הבטן שלך, הקוראים שלך לכתבי פרסומים באינטרנט הפופולרי PopSugar.הנה העובדות המעניינות ביותר המצדיקות התייחסות שלך.המלצות
: תוכן: ביצוע משימות מרובות הרחובות התוססים שותה דיאט סודה חוסר סידן באופן חסר מנוחה בשינה הגוף לונג לעבודביצוע משימות מרובות חוקרים
באוניברסיטת בראון ערכו מספר מחקרים ומצא אנשים,אשר מהווה משימה אחת ולא להמשיך להגיע להחלטה הבאה כדי להשיג תוצאה, יש 0.5 קילו של שומן באזור הבטן הוא קטן יותר מאשר "mnogostanochnik".
האמין כי אנשים שמסוגלים להתרכז בדבר אחד, יותר כראוי תופסים ולהעריך את צרכיהם ואת רגשותיהם, הם מאופיינים כוח גדול של רצון ומסוגלים לשלוט רצונות משלהם.לדוגמא, גברים מרוכזים כזה יכול להיות מוגבל רק חתיכה קטנה אחת של עוגה ולא לאכול את הכל בבת אחת, ואם הם מרשים לעצמם משהו נוסף, מקפידים לתקן את העמדה של אימון חזק יותר.
אריק לוקס( מחבר המחקר הזה) מעודד את הפיתוח של ריכוז ותשומת לב בעזרת יוגה, וסיבולת - ריצה למרחקים ארוכים או רכיבה על אופניים.המדען מאמין כי אימון כזה יכול להיות יותר ערני וממוקד.
הרחובות התוססים
ובכן, כמובן, לא ברחוב בפועל והרעש מהם.אם אדם חי ברחוב עם תנועה כבדה, את הסיכון של רכישת שומן על הבטן גדל ב 20%, ואת ההסתברות של התפתחות כזאת הוא גדל עוד יותר אם אנשים כל הזמן שומעים ריצה מטוסים, מכוניות.מחקרים אלו פורסמו בפרסום הפופולרי בעיסוק &לרפואה סביבתית.
מספר מחקרים הראו כי הצטברות של שומן באזור הבטן עלולה להתרחש עקב ייצור יתר של ההורמון קורטיזול - זה רק מוביל את הרעש של רחוב סואן.
מאבק עם העובדה הזו, אתה יכול להשתמש באוזניות להפחתת רעש מיוחדות, מוסיקה מרגיעה - לא בהכרח עניין של דחיפות כדי לעבור למדינה, למרות שזה יהיה פתרון נהדר.
משקה דיאט שתייה
פי תוצאות מחקר שנערך באוניברסיטת טקסס( מרכז למדעי הבריאות), סוכם כי שימוש יומי של 500 מ"ל של משקה דיאט ב 9.5 שנים במותניים להוסיף 10 נפח ס"מ, אבל באותוהמים הרגילים ממותקים מוגזים משומשים - רק 2.5 ס"מ
הם תוצאות כאלה עם נוכחות של ממתיקים משקאות דיאטטיים במקום סוכר -. הם לא נותנים תחושת שובע, האיש מיד לאחר השתייהאני מרגיש אמיתי לרעב צורכים כמויות גדולות של מזון.ואם הוא יהיה לשתות אותו שוב משקה דיאט, אז כל זה מתחיל שוב.
חוסר סידן בגוף
פי המחקר, אשר פורסמו בכתב העת Nutrients, 57% מהנשים לחוות חוסר סידן בגוף.כדי לעזור להתמודד עם בעיה זו הם חלב ומוצריו - המקורות הידועים ביותר של חומר מינרלים תחת שיקול.מחקר
נערך, שבמהלכו נשים עבור 12 שבועות קיבל היומי שלוש מנות של מזונות המבוססים על חלב.התוצאות נדהמות - כל הנושאים אבדו 1 קילו של שומן באזור הבטן יותר מאשר נשים אלה שלא להשתמש בכמות כזו של חלב ומוצרי חלב.
ההנחות של מדענים היא להבטיח כי מזונות עתירי סידן הוא הרבה יותר טוב מסוגל להתמודד עם ההורמונים שאחראים אחסון שומן באזור הבטן.אבל כדאי לזכור כי מקור סידן - זה לא רק מוצרי חלב, אלא גם טופו ותרד, וברוקולי - הם גם לעזור לפתור את הבעיה.
שינה חסרת מנוחה
אל תשאל כמה אתה לישון - חשוב להבין כיצד שינה נינוחה.העובדה איכות השינה יש השפעה רבה על מהלך תהליכים מטבוליים רגנרטיבית בגוף האדם.הוא האמין כי בעקבות אחד או שתיים למעלה באמצע הלילה עולים בקנה אחד עם הנורמה - זה פשוט טבע.אבל הבעיה עלולה להתרחש אם היקיצות האלה אחרי שאדם לא יכול להירדם מיד - זה מוביל לגירוי, רמות גבוהות של הורמון הקורטיזול( זוכרים - זה אחראי להצטברות של שומן באזור הבטן).לכן, כמה רופאים אומרים כי הרבה יותר שימושי יהיה לישון 3-4 שעות, אבל ברוגע וללא התעוררות מ 8-10 עם שפיכה מתמיד וחוסר יכולת מיד לחזור לישון.
ארוך בדרך לעבודה
מוזר אבל נכון - ככל שאדם מקבל עבודה, המותניים שלו גדולה יותר.מסקנה זו התקבלה על ידי מדענים באוניברסיטת וושינגטון, שניהל את המחקר על עובדיו 4300.הסבר
עבור עובדה זו הוא פשוט: כאשר דרך כה ארוכה כדי עבודה לא הייתה לי זמן לשיעורים בחדר הכושר.
שם בחוץ:
- אתה יכול לקחת איתך לעבודה בטרנינג וגם בדרך חזרה הביתה כדי לבלות לרוץ;
- מתוך בתחבורה ציבורית או ברכב פרטי עבור 2-3 בלוקים למשרד / העסק ואת שאר הדרך ברגל prodelyvat;
- עבודות שינוי או דירה / בית.נסה
להקשיב לדעתו של מדענים, להוציא המפורטים בסעיף 6 הגורמים למנוע להיפטר שומן באזור הבטן, ובקרוב מאוד יהיה להבחין בתוצאות הראשונות.
