התעמלות לאיברים פנימיים

התעמלות של איברים פנימיים היא אמצעי זמין עבור כל אדם כדי לשחזר, כמו גם לשמור על הבריאות.התעמלות זו תסייע להפעלת תהליכים מטבוליים, תפזר דם עומד.תרגילי לעזור לשחזר את המיקום של איברים פנימיים, להרוס הידבקות, לחזק את הלב, הכבד.כמו כן, התעמלות מסייעת לעבודה של מערכת הדם, מסייעת להיפטר אבנים הטחול, כיס המרה, הכליות( אם אבנים קטנות בגודל).בנוסף, תרגילים עבור האיברים הפנימיים יעזרו להסיר קילוגרמים נוספים בדרך כלל להצעיר.

יש לדעת כי התעמלות לאיברים פנימיים לא ניתן לבצע לאחר ארוחת ערב צפופה, תרופות חזקות, צריכת אלכוהול - פציעות של איברים פנימיים אפשריים.לפני ביצוע תרגילים המיועדים איברים פנימיים אתה צריך לדעת את המיקום של אותם.

למי התעמלות המיועדת איברים פנימיים התווית?

תרגול התעמלות עבור האיברים הפנימיים יכול רוב האנשים.עם זאת, יש התוויות נגד.התעמלות זו היא התווית בחולים לאחר הניתוח, אשר עדיין לא ריפא לחלוטין את המקומות שעבורם תרגילים אמורים.אנשים שיש להם כתמי לידה גדולים באזור הבטן, יבלות - התייעצות עם אונקולוג הוא הכרחי.צעד זה הוא חובה כדי למנוע את תחילתו של תהליך הופעת גידולים ממאירים.אי אפשר לעשות תרגילים לאיברים פנימיים לנשים בהריון.כמו כן, חולים עם אבנים בכליה ושלפוחית ​​השתן צריכים להיות זהירים.בעת ביצוע התעמלות, אתה יכול להעביר אבנים ממקום ולסגור את ערוצי השתן ואת המרה.לפני שתתחיל תרגילי התעמלות לאיברים פנימיים - הקפד להתייעץ עם רופא!

התעמלות כיב קיבה, כמו גם תריסריון

בואו ניקח בחשבון כמה תרגילים עבור מחלות אלה, שבו את היציבות של איזון בסיס חומצה עולה.זה בא לידי ביטוי לטובה על הצטלקות של כיב.אבל התעמלות זו נעשית רק כאשר אין כאב החמרה של המחלה.

שכב על הגב, הנח את יד שמאל על החזה, ואת יד ימין על הבטן.לאט לאט, בשטף אוויר לסירוגין.במקביל, קיר הבטן הקדמי בולט קדימה, לקצר את הסרעפת.לאחר החזה, לעבור למצב ההשראה העליונה, מרגיע את הסרעפת ואת חותך את דופן הבטן.במנות קטנות, נשף את האוויר.תרגיל 5-6 פעמים.לאחר נשימה בשלווה.

התרגיל הבא מתבצע במצב שכיבה.שים את הידיים לאורך תא המטען.קח רגל אחת ולקחת נשימה עמוקה.חוזרים לנקודת ההתחלה, נשפו.אחרי לעשות את התרגיל עם הרגל השנייה.חזור מספר פעמים.

התרגיל הבא שוכב בצד ימין.הרם את רגל שמאל למעלה ושאף.ואז לחזור למצב ההתחלה לנשוף.ואז לעשות את התרגיל שוכב בצד השני.חזור מספר פעמים.

התעמלות רפואית למחלות כבד

שכב על הגב והניח את הידיים על הבטן.שאף, בו בזמן בולט את הבטן, ואז נושף.

התרגיל הבא נעשה גם בשכיבה על הגב, אבל לשים את הידיים לאורך תא המטען.אין לקרוע את העקבים מהרצפה, להתכופף, ואז ליישר רגל אחת, ולאחר מכן את השני.בה בעת, הנשימה היא שרירותית.

מיקום ההתחלה זהה.שים את הידיים על הכתפיים.כאשר שואפים, ליישר את הידיים שלך מולך, ואז לשים את הידיים על הכתפיים שלך שוב לנשוף.

באותה תנוחה ראשונית, הרגליים בברכיים לכופף.לאחר השאיפה, ליישר את רגל ימין למעלה, ואז לנשוף.אחרי לעשות את התרגיל עם הרגל השנייה.

תרגילים טיפוליים המוצגים על דלקת שלפוחית ​​השתן ו Urolithiasis

שכב על הגב - יד אחת על הבטן, השנייה על החזה.תחת שליטה של ​​הידיים, לבצע נשימה עמוקה( לנסות להרים את הידיים עם הבטן והחזה).נשוף אוויר, נסה להוריד את הבטן והחזה, בלחץ הידיים.

התרגיל הבא מבוצע על הבטן.ידיים מורמות, מעט מתכופפות, שואפות.תפוס וללחוץ את החזה שלך לנשוף.

שוכב על הגב, לכופף את הברכיים.במקביל, מימין, לאחר השמאלית, להטות את שתי הרגליים בלי לכופף את הברכיים.

התעמלות המיועדת לאיברים פנימיים, מכיל תרגילים רבים המסייעים למחלות שונות ומסייעים לתפעול של מערכות רבות.