על דיכאון גברים - גורם, תסמינים ושיטות למאבק במחלה
"גברים אינם בוכים" - הסטריאוטיפ היום מנחה את חייהם של רוב הגברים, ללא תלות בגיל ובמעמד.אבל האמונה עקרונית זו אינה תורמת לשמירה על מדינת פסיכו-רגשית הרמונית: בעיית הדיכאון גברי גדלה מדי שנה, ועל סטריאוטיפים חברתיים רק להחמיר את המצב.
העיסוק מראה כי רוב הגברים ביישנים הרגשות שלו, מרגישים החולשה שלהם והם מנסים לבודד את עצמם מן החוויות שלהם.ובכן, לחלוק את הרגשות שלך עם מישהו הוא נושא טאבו בכלל.מכאן הכחשת המדינה המדוכאת ומדינותיה הנסתרות וה"מתוקנות ".אם אישה עדיין מודה ללכת לפסיכולוג, אז רוב הגברים נמצאים בקבלת הפנים של הרופא של הנשמה במצב טרום התאבדותי.
חשוב להבין כי דיכאון אינו חולשה של אופי.זוהי המשואה הראשונה לעובדה שהחיים דורשים שינוי.וכדי לבקר פסיכותרפיסט אומר לומר "כן" לבריאות שלך ואת איכות החיים שלך.
תוכן
- 1 הסיבות לדיכאון זכר 1.1
- תורשה וגורמים הורמונליים
- 2 סימפטומים של דיכאון אצל גברים
- 3 איך להתמודד עם דיכאון?חֵרָגוֹן חשוב
- 4
על גורמי
דיכאון הזכר האם קשר מדויק מתמטי בין הסיבה לדיכאון?לא, זה לא - כל מקרה הוא ייחודי, כי אנחנו כועסים על מה שחשוב לנו, ועל כל אדם - זה משהו משלו.וכל העבודה עם מטופלים קליניים מאפשרת לנו לזהות כמה מהגורמים ה"פופולריים "ביותר, אשר הופכים את ההדק לדיכאון.בואו רשימה אותם:
- אובדן עבודה;
- מטבל בחייך האישיים;בעיות מיניות של
- ;
- מצב סכסוך ארוך בעבודה, חוסר מנוחה נאותה;מוות של אדם אהוב;גירושין
- ;
- סערה כלכלית, חובות;
- אלימות פיזית ומינית( בתקופת ההתבגרות והנוער);
- כישלון להשיג מטרות( רלוונטי משבר אמצע החיים);מצבים פסיכו- טראומטיים שונים בעלי אופי אישי.
לפעמים תסמיני דיכאון מגלים את עצמם ללא סיבה מובנת.במקרים כאלה, זהו דיכאון משני שקם על רקע מערכת העצבים השחוקה;בפשטות, הנוירונים שלך "עייפים".לכן, אם מצבים נפשיים ורגשיים כבר נשבר, אז הפיתוח של דיכאון יכול לשרת כל דבר.
גורמים תורשתיים הורמונליים
הוא האמין כי אחוז מסוים של מוכנות לדיכאון הוא בירושה.ואם אחד מבני משפחתך הבוגרים סבל מכל הפרעות, כולל פרקים דיכאוניים, אז את הסיכונים של "להרים" את דיכאון עלייה.עם זאת, מערכת היחסים של הירושה עדיין לא הוכח במלואו.
השאלה השנייה היא הקשר בין הורמונים ודיכאון.בגרסה מאוד מחוספסת, אתה יכול לבחור קבוצה של "הורמוני אושר»:
- האוקסיטוצין - ההורמון של קובץ מצורף: הוא מיוצר במצבי ביטוי של רגישות, חום, אינטימיות מינית, כמו גם בעת התמודדות עם חיות מחמד; דופמין
- - תגבורת הורמון( רצה וקיבל) משתחרר למחזור הדם כאשר נשיג את הרצוי;
- אנדורפין - גיבורי הורמון: מיוצר במצבים מלחיצים, מסוכנים וקיצוניים.זה מוביל הפעלה חזקה של מערכת העצבים, ירידה בלחץ שבו נתפסת הנאה;
- הסרוטונין - ההורמון המיוצר חברתי כאשר אנו מרגישים שאנו מכירים ולאשר.אותו הורמון משונה של אושר.
אם הדיכאון והחולשה הממושכים קשורים לחוסר הורמונים, הפסיכולוג לא יעזור כאן - יש צורך בטיפול מיוחד במינון של תרופות הורמונליות.בעיות עם התפתחות והסדרת כמות הורמונים מסוימים יכולים להיות בירושה.
תסמינים של דיכאון אצל גברים
משולש קלאסי של התסמונת הדיכאונית:
- פיגור חזק ופיגור מוטורי;
- ירידה במצב הרוח hypotonic( עוצמת כל התהליכים הנפשיים יורדת);
- ירידה של מיומנויות ופעילות אינטלקטואלית.
עם זאת, זה כבר תמונה קלינית, אשר קשורה לעיתים קרובות עם הפרעות אחרות.ובכל זאת, בערך בצורה זו, יש דיכאון אצל נשים( אדישות, אדישות, חוסר תחושות של שמחה, עצבות).אצל גברים, לעומת זאת, דיכאון לא תמיד מניח מראה קלאסי.
באופן עקרוני, אותות על התפתחות של מצב דיכאון יכול לשמש:
- עלייה עצבנות ועצבנות;
- התפרצויות של תוקפנות וכעס;
- תנודות חדות ותדירות במצב רוח( סימפטום מסוכן);הפרעה של מקצבי שינה-
- ;
- סימפטומים סומטיים( כאבים שונים ומבוכה);
- היחלשות של תשוקה מינית, אובדן נוירוטי של זקפה;
- הופעה חדה של תחביבים קיצוניים;
- הימורים( ludomania) - נטייה פתולוגית להימורים;
- פיתוח התמכרויות כימיות( אלכוהוליזם, התמכרות לסמים, עישון);
- סה"כ טיפול בעבודה.
ובכל זאת, ראוי לציין כמה עמימות של כמה תסמינים.ספורט אקסטרים לבצע פונקציות אחרות לא קשורה דיכאון.מה שחשוב כאן הוא עצם ההופעה הפתאומית של תחביבים משונים: לדוגמה, אדם הפוחד מגבהים מתחיל לקפוץ עם מצנח.במקרים כאלה, זה יכול להיות רק ניסיון לגדל מחדש את הדיכאון הגובר, סוג של חיקוי של התאבדות.
באופן כללי, תסמינים אלה מבצעים את תפקיד התחפושת: עובדת השחיתות מוסתרת לא רק מהסביבה, אלא גם מעצמה.
איך להתמודד עם דיכאון?
אתה צריך להיות כנה עם עצמך. בעיית המפתח עבור גברים רבים היא קבלת הרגשות והחוויות שלהם.אין צורך לייחס לחצי החזק את היכולות והיכולות המיתיות: קודם כל אדם הוא אדם רגיל.להכיר את הרגשות שלך פירושו לגלות את מה שאתה צריך לעבוד איתו.
אם אתה מרגיש דיכוי גדל וחולשה - אל תשתקי. קרובי משפחה, חברים, אנשים קרובים יכולים להיות אזור חיץ טוב לעצירת דכדוך הולך וגדל.כמו שאומרים, דיכאון אוהב אוזניים.שתף את החוויות שלך, פשוטו כמשמעו: אחרי הכל, לדיאלוג עם אדם משמעותי בפני עצמו יש פוטנציאל פסיכותרפויטי חזק.ובמקביל, קיימת סכנה של דחייה רגשית, אשר עלולה להחמיר את המדינה.
נסה למצוא את הסיבה למצבך. אין טיפול הגיוני, עד שהסיבה תבוטל, או שהיחס אליה לא יחזור על עצמו.נניח בעבודה פוגש אדם פגיעה שיטתית בהערכתו העצמית: השפלה מצד הממונים עליו.בסופו של דבר, מה שאנחנו עושים לא מביא תוצאות עד שהמצב משתנה.אתה לא יכול לתפור את הפצע עד שכל הלכלוך נוקה.במצב שלנו, הבחירה היא לא גדולה: או לדבר בגלוי עם הרשויות על חוסר הקבילות של התנהגות מסוימת, או לשנות את מקום העבודה.
להקדיש יותר תשומת לב למנוחה בריאה. דיכאון הוא גם מצב של מערכת העצבים, בפרט של המוח.עומס עבודה מוגזם, מנוחה באיכות ירודה וניסיונות להירגע באמצעות אלכוהול או סמים רק מחמירים את המצב.לבלות זמן לטיולים שקטים, קריאת ספרות, או אפילו מדיטציה.שחזור המשאבים של מערכת העצבים המרכזית תורמת לשיפור הכולל של המצב.
הצג פעילות חברתית. אפילו דרך "לא רוצה" לפעמים זה שימושי ללכת עם אשתו לקניות, או עם הילד בקולנוע.האדם הוא יצור חברתי במהותו ופעילותו בחברה היא מרכיב חשוב של מצב פסיכו-חברתי מוצלח.למרבה צער נסיגת
חשוב
