Žemės riešutai: naudingos savybės

Ironiška, visi pasaulio žmonės skonį verčia riešutais. Bet iš tikrųjų tai yra pupelių.Tačiau jis yra apsirengęs gana keista ankštinių odezhku: o tankus ir palaidų kriauklių, mažų ankščių pilkos-rudos spalvos, kurių sudėtyje yra tik 2-4 riešutai. Kitas žemės riešutų požymis yra tai, kad jis auga ir brandėja kaip bulvių žemėje. Todėl labai dažnai tai vadinama žemės riešutais, žemės pistacijomis, žemės migdolais ir kt.

Tėvynės žemės riešutų laikomas Brazilija, kaip jis auga didžiausią skaičių veislių.Kaip tiksliai išplito žemės riešutai visame pasaulyje nėra tiksliai nustatytas. Kas yra žinoma, kad 16 amžiuje jis buvo Azijoje, o Europoje jis buvo pareikštas iš Kinijos. Tačiau Rusijoje žemės riešutai atsirado tik 17-ojo amžiaus pabaigoje.Žemės riešutai naudojami konditerijos gaminiams, kulinarijos pramonėje, tam tikrų vaistų gamybai. Taip pat, nes ji parengta žinomas ir populiarus JAV žemės riešutų aliejus, kuris taip pat turi naudingų savybių masę, kaip ir veržlę.

ir žemės riešutų Peanut

instagram viewer

savybės labai kaloringas produktas, apie 500 kcal 100 gramų, tačiau nepaisant to, jis yra šeimos mityba riešutų ir turi naudingų savybių masę.Be

riešutų sudėtyje yra nikotino rūgšties, kuri skatina ląstelių regeneraciją organizme, pakeitus sugadintus ląsteles naujomis.

Folio rūgštis taip pat yra atsakingas už ląstelių atsinaujinimą, ir visų pirma jis yra vertingas komponentas nėščioms moterims ir tiems, kurie planuoja pastoti. Faktas yra tai, kad folio rūgštis sukuria tinkamą mitybos pagalvę būsimam kūdikiui. Iš jo paims pirmuosius kelis mėnesius maistinių medžiagų, kurios yra būtinos dedeklių įstaigų ir plėtros, įskaitant virkštelės formavimas. Be

riešutų pateikta 30% baltymų ir 60% riebalų, riebalai yra labai lengvai padalinti ir absorbuojamas organizme. Be to, riebalai turi gerą poveikį organizmui per tokį opų ir gastritas įvairovė, taip pat padeda pritraukti tulžį.Esančius žemės riešutai

masės naudingų komponentų: augalinių baltymų, mikro- ir makroelementų, pavyzdžiui, cinko, fosforo, magnio, geležies, kalio, vario, pluošto, vitamino E ir B grupės vitaminų, taip pat vitamino D, kuris žinote, Yra labai reikalinga kūdikiams nuo rachito prevencijos. Taip pat žemės riešutuose yra kalcio, kuris yra kaulų ir dantų statybinė medžiaga.

Ne mažiau svarbus yra žemės riešutų p-kumarino rūgšties ir antioksidantų polifenolių, kurie yra atsakingi už vėžinių procesų pradžioje senėjimo ir aterosklerozės profilaktikai buvimas dėl savo antioksidacinių savybių.

Žemės riešutai yra resveratrolio ir Bioflavonoidai, kuris yra atsakingas už gerą kraujo pritekėjimas į smegenis. Bet nesūdyti riešutai yra mononesočiųjų riebalų - jie kontroliuoja organizme cholesterolio.

žemės riešutų geras kepenų, nervų sistemos, širdies ir daugelį kitų organų.Ja piktnaudžiauti, žinoma, nėra būtina, bet jei kasdien valgyti kelis riešutus, tai padės organizuoti kraujo darbą, išvengti įvairių tipų anomalijos gimdoje vaikui riziką, pagerinti atmintį, dėmesį, didinti seksualinį aktyvumą, leis odą šiek tiek jaunesnis, užkirsti keliąkarčiu akmenų formavimas, sumažina vėžinių auglių atsiradimo dvitaškis ir Alzheimerio ligos atsiradimą galimybę.

Žemės riešutai yra naudingi depresijai. Tai, kad ji yra triptofano, kuris yra žaliava serotonino formavimo - hormonų nuotaikos. Pastaroji padeda atsikratyti baimių ir gerina nuotaiką.

Pavojingos savybės

žemės riešutų nesvarbu, kaip naudinga ar buvo žemės riešutai, yra dalykų, kuriuos reikia žinoti, kai ji naudojama maisto. Pavyzdžiui, žemės riešutų kalorijų, todėl per ji nėra būtina jį naudoti asmenims, kurie linkę būti antsvorio arba tiems, kurie nori numesti svorio. Taip pat galite nevalgyti riešutų, tie, kurie serga artritu, podagra ar osteoartrito. Taip pat verta paminėti, kad žemės riešutų alergenas stiprus ir net melenky veržlė gali sukelti rimtų pasekmių.Taigi prieš jus gydyti savo draugų Sausainiai su žemės riešutais, paklausti, ar jie turi alergija į jį.