Kas vaisiai gali būti žindanti motina?

Per krūtimi bamblys moters turėtų gauti daug vitaminų ir mineralų, nes jos sveikatai labai priklauso nuo vaiko sveikatai.Be to, mamos turi padaryti iki organizmo ištekliai eikvojami nėštumo ir gimdymo.Grąžinti visą stiprumo dažnai reikalinga iki kelių mėnesių.Vienas iš geriausių šaltinių maistinių medžiagų yra vaisiai.Tą dieną jie turėtų būti reikalaujantis mažiausiai 200 gramų.Arba galite gerti šviežiai spaustų vaisių sulčių.

rekomenduojama parodyti atsargiai skiriamas su egzotinių vaisių dietos.Naudingiausi vietos sezoniniai vaisiai .Vizualiai patrauklus, aromatingas ir malonus prie importuojamų vaisių skonio vitaminai gali būti gana šiek tiek, tačiau chemikalai, siekiant užtikrinti jų greitas brendimas ir ilgalaikis saugojimas - priešingai, daugiau nei pakankamai.

Svarbu: pagal vieną teoriją, vis daugiau įrodymų mokslinių tyrimų žinoma, kad žmogaus kūnas yra genetiškai prisitaikė prie vaisių ir daržovių, auginamų buveinių plotas asimiliacijos.

yra mažai vitaminų ir konservuotų maisto produktų, kad jūs neturėtumėte pasikliauti nuimami naudoti ateityje kompotus ir uogienes - iš vitaminų trūkumų yra nedidele pagalba.

Turinys: Vaisiai ir alergija naudingiausių vaisių Egzotiški vaisiai žindančių motinų Kas vaisiai reikėtų valgyti žindanti motina atsargiai dietos?

Vaisiai ir alergijos

Daugelis vaistažolių produktai yra pajėgi išprovokuoti kūdikių alergijos.Nors grudnichok pasiekia 4 mėnesių amžiaus, jo motina pageidautina susilaikyti nuo valgymo citrusinių( apelsinų, greipfrutų, mandarinų ir D. k.), Taip pat tam tikrų atogrąžų vaisių( mango, papajos ir kt.).

labai svarbu yra vaiko genetinis polinkis buvimas alergijos. Prieš įtraukti į savo mitybą tam tikrų vaisių motinos reikia išsiaiškinti buvo, ar ji pati ar kūdikio tėvas vaikystėje smarkiai reaguoja į tam tikrus maisto produktus.Medžiaga alergenai gali patekti į organizmą trupinius į motinos pieną, todėl svarbu, kad būtų atsargūs.Jūs neturėtumėte visiškai atsisakyti tam tikrų vaisių ir uogų, bet jums reikia vartoti juos ribotais kiekiais.Imuninė sistema vaiko turi "susipažinti" su riboto veikliosios medžiagos.

charakteringi apraiškos maisto alergijos vaikams yra išbėrimas arba raudonos dėmės ant odos, taip pat sausumas ir pleiskanojimas odos.Nuo grudnichka virškinimo sistema nėra visiškai suformuota, tai užima šiek tiek laiko prisitaikyti prie naujo produkto.Dažnai tas pats vaisius iš pradžių sukelia stiprią reakciją, o vėliau - ne.

Svarbu: jei kūdikių susidarė sunki alergija, tai bent jau per mėnesį turėtų būti išbrauktos iš konkrečių rezultatų dietos.Tada jie vėl galima valgyti ribotais kiekiais, atidžiai stebėti vaiką.

Vaisiai ir uogos, kurie dažnai sukelia padidėjusio jautrumo reakciją:

• citrinos;
• kalkių;
• apelsinų;
• greipfrutų;
• mandarinai;
• šaltalankių;
• braškių;
• braškių;
• aviečių.

Pastaba: visų citrusinių mažiausios rizikos požiūriu tikimybę susirgti alergija yra didžiųjų greipfrutų( sheddok).Būtent šis turtingas vitaminų ir mikroelementų, rekomenduojama vartoti produktą žindančioms moterims, bet vėl - saikingai.

Naudingiausi vaisiai

Vaisiai ir uogos, kurios yra rekomenduojama įtraukti į žindymo metu dietos:

• obuolių;
• kriaušių;
• vyšnios;
• vyšnios;

Rodyti visą sąrašą »

abrikosai;
persikai;
granatos;
serbentų;
agrastai;
arbūzai;
figų atveju;
persimonai;
feijoa;
bananus.

stiprinti imuninę sistemą Krūtimi maitinančių motinų rekomenduojamą Granatos , bet nedideliais kiekiais.Nuo 2-ojo gyvenimo mėnesio, patartina vartoti iš nedaugelio grūdų per dieną motiną, palaipsniui didinant kiekį( jei ne ten buvo alergija).Pirmą dieną galima išgerti iki 30 ir tada 100 ml natūralaus granatų sulčių.Tai puikus geležies šaltinis, todėl būtini tiek motinai, tiek kūdikiui.

geriausiai sugeria obuolius visų veislių.Pageidautina nuvalyti nuo odos, o dar geriau - kepama prieš valgant sumažinti padidėjusio dujų susidarymo pavojus, kad kūdikis( pilvo pūtimas ir pilvo spazmai - turbūt dažniausia neramus elgesys grudnichka) žarnyne. didžiausias vitaminų( visų pirma - askorbo rūgšties), kurios yra žalių veislių .Šiais vietos vaisių turi daug būtinų normaliam virškinimui pluošto, taip pat geležies, kalcio, magnio ir jodo.

Beveik taip pat naudinga kriaušės .Jie yra daug ląstelienos, pektino ir mikroelementų.Kriaušių yra vertinga šaltinis folio rūgšties( vitamino B9).Prieš naudojant, jie turi būti nulupti;jame yra medžiagos, kurios sukelia trupinius pilvo spazmai.

Be abrikosų daug beta-karotino( provitamino A) daug, taip pat makro ir mikroelementų, reikalingų kaulų formavimuisi.Į

persikų pateikti geležies, kalio, fosforo, vitaminų A, B, C ir eteriniai aliejai, kvapas, kuris galėtų pakelti nuotaiką.Biologiškai veikliosios medžiagos, esančios celiuliozės ir žievelių persikų, stimuliuoja smegenų kraujotaką, pagerinti gebėjimą susikaupti ir įsiminti. turėtų būti atsižvelgta į tai, persikai gali turėti vidurius laisvinantį poveikį.

nektarinai turtingas silicio, kuris skatina medžiagų apykaitos procesus vaiko kūno.

Slyvos labai naudinga, jei mama ar jos kūdikis dažnai vidurių užkietėjimas.Jie yra daug kalio, baltymų ir angliavandenių.Esančių slyvos vitaminas E yra gerai saugomas džiovintiems ir perdirbtiems vaisių.

vertinga šaltinis vitaminų ir antioksidantų yra gerai žinoma, kad visų uogų - serbentų( raudona ir juoda), agrastai, vyšnios.

pav - puiki gamtinių immunostimulant.Ji padidina varžą( stabilumas) organizmo infekcinių agentų bakterinių ir virusinių pobūdžio.

Dėl stiprinimo ir augimo kaulinio audinio yra labai naudinga vynuogės , tačiau jis turi suvartoti protingais kiekiais, kad būtų išvengta pūtimas kūdikį.

didžiausia uogų - arbūzas - sugeba stimuliuoti pieno gamybą ir pagerinti bendrą medžiagų apykaitą.« anksti" perka arbūzus nerekomenduojama, kaip paspartinti jų brendimas yra prisotinta nėra nekenksmingas cheminiai junginiai.

egzotinių vaisių dietos maitinančioms motinoms

Persimmon pagerina hemoglobino lygį, ty. E. Atstovauja natūralų vaistą nuo mažakraujystės.Jis yra pilnas jodo ir platų vitaminų junginių.Slaugos mama yra geriau pradėti valgyti Persimmon, kai trupinius bus 3 mėnesių.

Pietiniuose regionuose Rusijoje nuo vidurio iki vėlyvo rudens nokinti labai naudinga maitinančioms motinoms uogų - feijoa .Jie labai reikalingas skydliaukės jodo - net daugiau negu jūros gėrybių.Į feijoa taip pat yra kalio, natrio, cinko, mangano, kalcio, vitaminų C, PP, folio rūgšties ir obuolių rūgšties, virškinamų augalinių riebalų ir baltymų.

Pastaba: gimtinė feijoa - Pietų Amerika, bet "egzotiška", mes turime ją ilgą laiką nesiskaito.

saugiausia visų egzotinių vaisių laikomi bananų .Tai hipoalerginis produktas nėra uždrausta įtraukti į mitybą, tiek nėštumo metu ir tiesiog nuo pirmos dienos po 1-2 gabalus per dieną gimimo.Daugelyje bananai kalio, fosforo, vitamino PP, E ir B2 ir puikus energijos šaltinių - angliavandenių.Be to, serotonino būna juose, kuris yra vadinamas "laimės hormonu".Ji yra įrodyta, kad maisto produktų, kurių sudėtyje yra neuromediatorių, kuri pagerina nuotaiką ir gelbėjimo priemonių, nuo depresijos vartojimas. turėtų būti atsargūs valgyti bananus moterų, kurie yra linkę į užkietėjimas - šie vaisiai turi inkaravimo savybes dėl didelio skaidulų kiekio.

Svarbu! Po pirmojo įvežimo į dietą( vienkartinio naudojimo) naujo produkto iš augalų reikia laukti 2-3 dienas atidžiai stebėti kūdikį.Jo kūnas gali iš karto reaguoti.Jei viskas yra tvarkoje - saugiai valgyti vaisius arba uogas, bet nereikia persistengti!

pavyzdys, Kiwi santykinai retai sukelia nepageidautinus pasekmių organizmo.Ši uoga yra vitamino E ir natūralių antioksidantų daug.Reguliarus vartojimas kivi skatina išsiskyrimą toksinus, stimuliuoja virškinimo procesą ir padeda užkirsti kelią naviko vystymąsi.

vaisiai, kurie gali būti valgoma motiną, kai kūdikiai 4 mėnesių amžiaus:

• kiviams( kinų agrastas);
• mango;
• papajos;
• ananasų;
• citrusinių.

ką vaisių reikėtų valgyti žindanti motina atsargiai?

Pastaba: manoma, kad kūdikis kūno jautresni vaisių ir uogų, ypač ryškių spalvų.

kol kūdikis yra ne 1 mėnesio amžiaus, patartina atsisakyti šviesus vaisiai ir uogos. Šis pigmentas gausa dažnai provokuoja padidėjusio jautrumo reakcija.Gana priimtina raudoni obuoliai, bet prieš juos valgyti jums reikia nulupti.

citrusinių pirmus 4 mėnesius tai yra geriau ne eksperimentuoti ne visiems.Jei manote, kad toks poreikis, įdėti ploną gabaliuką citrinos arbata( ne daugiau kaip 1 kartą per dieną).

perkant importuotas augalus, sąmoningai būti perdirbami įvairių konservantų, be abejo, nusiplaukite jas su karštu vandeniu ir soda, ir būti saugūs, be odelės.

Svarbu: net ir tose šalyse, kurių karšto klimato, kur rinkti kelis augalus iš vaisių per metus, ten yra "sezoniškumo" sąvoka.Skirkite laiko išsiaiškinti, ką šalis davė tam tikrų rezultatų.Tai yra įmanoma, kad jie turi kažkur laikyti keletą mėnesių, ir tokiu būdu - tvarkomi "chemija" už priemonę.

Chumachenko Olga, medicinos žurnalistas