Fobijų gydymas: aerofobija

Jei, pavyzdžiui, priešais savo atostogas, ir ne nulis nuotaikos mintimi, kad jūs turite gauti į plokštumoje - tai reiškia, kad jūs turite problemų.Jūs nemanau, kad netrukus atsidursite nuostabią šalį, atsipalaiduoti nuo kasdienių problemų, pasideginti, bet šiurpinti tik minties, kad skrydis yra neišvengiamas. Koks sprendimas? Pasirodo, kad jis yra. Taigi, fobijų gydymas: aerofobija šiandien yra pokalbio tema.

Psichologai siūlo savaip kovoti su šia liga. Empiriškai buvo parengta keletas rekomendacijų, kurios, jei jos visiškai neišnyktų prieš skrydį, padėtų perduoti šį įvykį daug lengviau.

Kaip gydyti save?

Labiausiai paprastas dalykas, susijęs su bet kokiu fobijos gydymu, yra pabandyti suprasti, kaip jūsų baimės tema apskritai yra "išdėstyta".Šiuo atveju išsiaiškinkite, kaip lėktuvas laikomas ore. Kas ypač įdomu - eik prie sparnų keltuvo, variklio traukos ir kitų subtilybes. Ar tai kas jums sako? Jei esate aistringas aviatorius, taip, bet nė vienas iš jų aerophobia. .. Jūs neturite gilintis į profesionalus verpetas, tiesiog pažvelgti į statistiką, kuri žino viską ir teigia, kad orlaivis turi aukščiausią patikimumą tarp visų kitų rūšių transportu.

Negalima nuolat galvoti apie skraidymą ir pradėti pasiruošti keletui valandų ar dienų.Geriau atvykti į oro uostą tiksliu laiku, laiku užbaigti visas nustatytas procedūras. Režimas nusiramina jus, įterpia mintis į sistemą ir nesuteikia jums panikos. Jūs tiesiog neturėsite per daug laiko, kad skaudžiai ieškotumėte priežasties, kodėl galėtumėte atsisakyti skraidyti.

Pradėkite savo atostogas dabar tiesiai į terminalo salėje: Paimkite prielaidas apie galvos, ar jums bus perkelti į savo viešbutį, kaip gerai yra numeris, ar yra šalyje nuolaidas atvykus šiuo metų laiku, jei yra apsipirkti taškas, nes jūs tikraiNorite ką nors nusipirkti. Trumpai tariant, galvokite apie ateities planus, o ne apie artėjantį skrydį.

Gydytojų patarimai

Ką manote, kodėl jūsų karoliukai laimėjo tokią reputaciją?Pasirodo, pirštų galiukai tiesiog užpildomi nerviniais galais, tiesiogiai sujungtais su smegenų centrais.Štai kodėl žmogus nusiramina juos paliesdamas. Galite pasiimti su savimi bet kokį nedidelį dalyką, kurį galite pasukti į rankas. Būtų malonu, jei galėtum su juo ką nors padaryti, įskaitant galvą kartu su švelniais variklio įgūdžiais. Pavyzdžiui, geras blaško Rubiko kubas.

Būtinai valgykite viską, ką pasiūlysite šypsosi stjuonieriai. Iš grynai fiziologiniu požiūriu, kai veikia skrandis, galva lieka. Jūs ne taip kankinote nerimą keliančių minčių.Niekas taip pat nebus baisus, jei leisite sau šiek tiek alkoholio. Bet prieš skrydį geriau susilaikyti, kad vėliau nebūtų derinami su pietumis, jau skrydžio metu.

Psichologinė konsultacija vargu ar šalia jūsų kėdė bus tas pats vežėjas fobijos aerophobia nes reiškinys gana reti. Taigi nereikia atmesti bendravimo, pokalbio, susipažinti, jei norite - flirtuoti. Galbūt jūs ne tik daug sužinosite apie artėjančių atostogų vietą, bet ir laiką.Ir jei tau patinka tavo pašnekovas, tuomet laikas skris taip nepastebimai, kad tu pats gailėsi, kad tavo laikinasis laikas.

Jei jau esi išjungtas, tuomet nuo tavęs niekas praktiškai nepriklauso. Visą atsakomybę prisiėmė pilotai, kurie, kaip jūs manote, kad kilimų skaičius tiksliai sutampa su iškrovimų skaičiumi. Tiesiog paimkite atsipalaidavusią padėtį, patogiai įsitaisinkite į fotelį ir pasakykite sau, kad pagal didelių skaičių įstatymus nieko su tavimi nebus.

Turbūt turbūt kažkas, kas tarnauja kaip talismanas tau.Įsitikinkite, kad tai paimk su savimi. Tai, kaip taisyklė, dirba pasąmoningai, prideda pasitikėjimą, kad jūsų globėjas yra angelas.

Jei turite studijavo visą ekspertų patarimus, bet pasakė sau, kad jūs nesate Paguodos ir įkvepiantis skristi be baimės, tada jums reikia rimto gydymo, aerophobia vyksta sudėtingos formos. Geras psichologas turėtų dirbti su jumis. Paprastai tokį negalavimą visada galima laimėti, jei rimtai atsižvelgiama į tai. Linksmas skraidymas ir minkštas tūpimas!