Neseniai gydytojai vis dažniau užregistruoja raumenų ir kaulų sistemos ligas.Šis silpnumas dažnai prasidėjo tarp darbingų jaunų žmonių.Praktiškai kiekvienas žmogus kada nors turėjo skausmą nugaroje, nugaroje. Paprastai šie skausmai atsiranda dėl netinkamos laikysenos, taip pat dėl ​​gedimo gali pasikeisti stuburo sąnarys. Visa tai gali sukelti radikulitą, skoliozę, disko išvaržą, osteochondrozę.Ligos, susijusios su nugaros ir nugaros skausmu, labai blogai tinka tradiciniams vaistams. Vis daugiau žmonių, kenčiančių nuo šių ligų, teikia pirmenybę akademiko Valentino Dikulio atstatymo būdui. Dikul gydomoji gimnastika yra veiksmingas stuburo naudojimo ir gydymo metodas net ir po sunkių sužalojimų.

Šiuo metu Diklio medicinos centre gydymo gimnastikos metodu įgijo daugiau kaip 7000 žmonių, o savarankiškai jį išmoko daugiau kaip 5000 žmonių.

Terapinio ir regeneracinio fizinio lavinimo kurso trukmė Dikul kiekvienu atveju yra individualus. Tai priklauso nuo raumenų ir kaulų sistemos sutrikimo laipsnio ir ligos sunkumo laipsnio. Gimnastika skirta atkurti variklio funkcijas ir gali trukti nuo kelių mėnesių iki vienerių metų.Koks yra "Valentine Dikul" gydomoji gimnastika?

Mokslas jau seniai įrodė, kad nugaros smegenų ląstelės gali atsigauti ir regeneruotis, tačiau šie procesai vyksta lėtai, kartais net kelerius metus. Net jei lėtas, bet nervų audinys sugeba atkurti prarastas funkcijas.

"Gymnastics Dikul" pašalina raumenų ir sąnarių atrofiją ir atkuria motorines funkcijas. Diklio metodas grindžiamas laipsniškai kasdieniu motorinių funkcijų atkūrimu, taip pat palaiko judesių judesių funkcijas ir raumenų darbo tonas.

Terapinis pratimas Dikul naudojamas tokioms ligoms kaip vaikų cerebralinis paralyžius, didelių sąnarių ir stuburo traumos, osteochondrozė, stuburo išvarža. Norėdami gydyti šias ligas Diklio centruose, suprojektuoti specialūs simuliatoriai.

pratybos yra atrenkami kiekvienam pacientui atskirai ir sudaro visą kompleksą.Taip pat yra pagrindinis pratimų komplektas, kuris padės atkurti variklio funkciją.Šios pratybos tinka savarankiškai studijuoti.

Sistemos savaiminio mokymo pratybos Dikul

I kompleksiniai pratimai:

dalis pratimų atliekama paprastais įrankiais. Jie gali būti pastatyti šalia paciento namuose.

Šis pratimų kompleksas buvo sukurtas specialiai bendrai reabilitacijai. Juos rekomenduojama padalyti į dvi dalis. Patobulinti pratimai kojoms ir nugaros raumenims atstatyti yra ryte, o krūtinės, pilvo ir rankų raumenys yra geresni po pietų.

Svarbiausias dalykas yra užtikrinti, kad visi kūno raumenys būtų aprūpinti kasdienine apkrova. Pasibaigus bendram pratimų kompleksui, dienos metu reikia atlikti individualius pratimus. Pacientas juos pasirenka. Rezultatas bus tada, kai per dieną žmogus sugebės sunkiai atkurti variklio funkcijas.

Per pirmuosius 2-3 mėnesius treniruočių metu geriau pratybų atlikti be krovinio. Norėdami pakartoti kiekvieną pratybų reikia 10-15 kartų be pertraukos, 6 būdams. Prieš kiekvieną kitą pratimą reikia sušilti. Per gimnastikos Dikul neįmanoma laikyti kvėpavimo.

Per pamokas rekomenduojama laikyti dienoraštis. Jame reikia atkreipti dėmesį į krovinių skaičių, pasikartojimų skaičių ir pratimų metodus.

II pratimų kompleksas:

Į antrąjį kompleksą sudėtingesnių pratimų galite eiti tiesiai po pirmojo, kai mobilumas atkuriamas.

pratimai taip pat turi būti suskirstyti į dvi dalis. Jums reikia mokyti kiekvieną raumenų grupę.Pirmąją dieną - vieną raumenų grupę, kitą dieną antrą dieną - trečią dieną, kad galėtumėtis.

Kiekvieną dieną rekomenduojama naudoti atsvarą ir svorį.Jos turėtų būti parenkamos atsižvelgiant į ligos būklę ir ligos sunkumą.Jums reikia palaipsniui priprasti prie stresų.

Pasirinkite svorį, kurį galite lengvai tvarkyti. Būtina atlikti vieną pratimą, kartodami jį keletą kartų.Su laiku jūs galite padidinti pratimų dažnumą ir metodų skaičių.Būtina stengtis visiškai judėti, kad raumenys galėtų visiškai išlyginti ir sutrumpėti.

Palaipsniui bus atkurta raumenų funkcija ir reikės mažinti priešsvorio svorį, didinant naštos naštą.

Kvėpavimas turėtų būti lengvas ir ritmingas. Per treniruotes negalima atidėlioti. Tarp pratimų reikia pailsėti ir šiek tiek pailsėti.

Visada labai sunku dirbti sau. Norėdami nugalėti savo ligą, jums reikia atkaklumo, valios ir tikėjimo į pergalę.Svarbiausia, tai yra tavo troškimas, o Dikul terapinės gimnastikos technika - padės tai tau.