Sėlių vartojimas su užkietėjimu

Daugelis mitybos specialistai rekomenduoja, kad jų pacientai valgyti sėlenų vidurių užkietėjimo ir kaip prevencinė priemonė, siekiant sureguliuoti virškinamojo trakto darbą, siekiant pagerinti bendrą organizmo būklę ir netgi numesti svorio, jei reikia.

Kodėl dietologai rekomenduoja sėlenos su užkietėjimu?

Šiuolaikinėje visuomenėje, turinčioje vidurių užkietėjimo problemą, bent kartą atsidūrė kiekvienas žmogus. Vidurių užkietėjimas veikia žmones nepriklausomai nuo amžiaus ir lyties.

išprovokuoti šios bendrosios negalavimo daugelio veiksnių išvaizdą - nuo sėslaus gyvenimo būdo su prasta mityba.

Kai kurie žmonės yra genetiškai labiau linkusios į užkietėjimas išvaizdą, o kiti randami su panašiu disfunkcija virškinimo trakto yra labai reti.

Ir net toks trivialus problema be kompetentingos požiūrio į jį gali sukelti kitų rimtesnių sutrikimų organizme.

Norėdami pašalinti užkietėjimas problemų yra kreiptis į kompleksą:

• per prevencinių priemonių gali sumažinti virškinimo trakto sutrikimas darbe riziką;
• su jau pasireiškusiais vidurių užkietėjimo požymiais turėtų nedelsiant imtis veiksmų.Skirtingi gydymo būdai yra geresni skirtingiems žmonėms. Jums reikia klausytis savo kūno ir pasirinkti efektyviausią metodą.

Visų pirma atkreipkite dėmesį į mitybą.Mums reikia imtis priemonių, kad maistas nepablogintų virškinamojo trakto darbo - jis turėtų būti naudingas, lengvas ir gerai virškinamas.

užkietėjimas dažnai kyla būtent dėl ​​to, kad įeinantis maisto nėra pakankamai maistinių medžiagų, kad virškinimo trakte geros formos.

Specialistai rekomenduoja vartoti seles užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir gydyti jau susidariusią disfunkciją.

Šiuose produktuose yra daug maistinių medžiagų, skaidulų ir šiurkščiavilnių pluoštų.Jie turės ne tik stiprų poveikį organizmui, jį natūraliai palaiko, bet ir skatina žarnyno peristaltiką.

mitybos specialistai rekomenduoja mažose dozėse įtraukti šiuos maisto produktus į dietą.

Su valymo efekto, sėlenos padeda atsikratyti papildomų kilogramų, kurie atsirado dėl to, sulėtinti ar tiesiog netinkamo metabolizmas.

Reguliarus produkto naudojimas padeda:

• šalina cholesterolio ir toksinų perteklių iš organizmo;
• normalizuoja cukraus kiekį kraujyje;
• palaiko normalią žarnyno mikroflorą;
• , siekiant sumažinti GI ligos riziką;
• susidoroti su jau egzistuojančiomis virškinimo sistemos ligomis.

keliauja per virškinimo traktą, turintys adsorbento savybių, ląstelienos ir žalios ląstelienos kaklaraištis skystį, tulžies rūgštis ir cholesterolį.Tam tikra

struktūra organizmas negali virškinti, ir jie palieka virškinimo trakto, su apsidrausti "sugautų šiukšles."

Šis rupi pluoštai ilgą laiką "užima darbas," virškinimo sistemą, sukelia sotumo jausmą, sumažinti persivalgymo tikimybę ir palengvinti svorio.

tipai

produktas Nepaisant to, kad naudingų savybių produktą buvo žinomas nuo Hipokrato laiku, šiuolaikinėje visuomenėje, gauta santykinai neseniai sėlenų populiarumas, kol laikas buvo suvokiamas tik kaip atliekų produkto.

Bet tam tikru momentu buvo iškėlė problemą, kad žmonės vis mažiau ir mažiau maisto žalios ląstelienos ir skaidulų skatinti normalias procesus virškinamajame trakte, tai naudingų savybių sėlenų buvo vertinami pagal nuopelnus.

Be celiuliozės, gaminyje yra:

• B vitaminai ir vitaminas A;
• selenas;
• chromas;
• varis;
• magnis;
• cinkas;
• kalis;
• baltymas.

Skirtingų tipų kruopos, sudėtis šiek tiek skiriasi.

Iki šiol aktyviai naudojami dviejų tipų produktai:

1. rugių sėlenos;
2. kviečių sėlenos.

Avižiniai slotai yra mažiau paplitę, o dar rečiau - grikių, kukurūzų ir ryžių.Visi jie šiek tiek skiriasi pagal jų savybes, standumą ir skirtingas pranašumus.

Norėdami sužinoti, kas Sėlenos būtų naudingiausia konkretų asmenį, būtina arba jas išbandyti ir nepriklausomai įvertinti rezultatas( ilgalaikis efektas iš karto pasireiškia, bet po ne mažiau kaip savaičių reguliaraus naudojimo pora), arba eiti konsultacijos su specialistu.

Video:

Geriausias būdas kovoti su vidurių užkietėjimu yra natūralus skilimas be priedų laisvoje formoje. Granuliuotos arba suspaustos sėlenos nėra tokios pat veiksmingos.

Minkščia ir taupiausia yra kviečių lukštai. Turėdamas visas pirmiau minėtas naudingas savybes, kviečių sėlenos su vidurių užkietėjimu yra labai trapūs virškinimo trakte.

Jei prieš tai, kai asmuo nevartojo daržovių pluošto, tuomet šį vaistą turėtumėte įpratinti savo skrandį.

rugių minkštimas yra griežtesnis nei kviečių, nes jo sudėtyje esantys pluoštai yra griežtesni, o produkto poveikis nėra toks subtilus. Tai gerai stimuliuoja žarnyno peristaltiką.

Sėklose iš avižų lukštų yra tirpių skaidulų.Manoma, kad toks produktas labiausiai naudingas žmonių lieknėjimui, prisidedant prie intensyvaus svorio mažėjimo.

Sunkių vidurių užkietėjimo ir obstrukcijos gydymui rekomenduojama naudoti švelnesnes veisles.

Kaip jį naudoti?

nustatyti sėlenų tipą, svarbu renkantis tinkamą produktą parduotuvėje atkreipti dėmesį į galiojimo laiką ir įvertinti pakuotės būklę, nes jei nėra tinkamai saugomi sėlenos gali pablogėti ir prarasti savo savybes.

Namuose produktas turi būti išpilstytas iš pakuotės į stiklinę indą.Jei per daug drėgmės, sėlenos gali pasisukti, dėl ko jų skonis keisis ne geriau. Net jei išsaugomos naudingos produkto savybės, tai yra, jie bus labai nemaloni.

Prieš pradedant vartojimą, reikia sužinoti keletą taisyklių, kurios paaiškina, kaip vartoti klijus su vidurių užkietėjimu norint pasiekti pageidaujamą efektą:

• viskas gerai. Netgi tokia paprasta priemonė kaip sėlenos, nepriklausomai nuo preparato paruošimo, gydymo metu turėtų būti vartojama tam tikrose dozėse. Perdozavimas net vaistinių medžiagų, esant vidurių užkietėjimui, nepasileidžia į kūną.Porcijos turėtų būti labai lengvos ir pradėti gydymo išlaidas iš labai mažų dozių, laikui bėgant jas didinant;
• nereikia naudoti sausų lukštų - tai nebus naudinga. Sviestas turi bent jau užvirinti verdančiu vandeniu ir laikyti jį šiek tiek. Valgykite tik košę, išleisk vandenį;
• yra sėlenos, kurios gali būti ir kaip nepriklausomas patiekalas, ir derinant su kitais maisto produktais;
• gali gerti ne tik vandeniu, bet ir jogurtu, ryazhenka, kefyru ar pienu.

Kiekvienos rūšies sėlenų naudojimas turi savų savybių.

Kai naudojamas kviečių luobelė, nepriklausomai nuo paruošimo būdo, jums tikrai turėtų pasirūpinti, kad tą dieną buvo girtas bent 1,5 litro vandens, priešingu atveju gydymas gali efektyviai perduoti.

Be to, organizme gali atsirasti elektrolitų pusiausvyros sutrikimas.

Vienas iš labiausiai paplitusių kvietinių sėlenų receptų yra jų infuzija karštu pienu.

Šiam 2 šaukštai žievelės reikia pilti stiklinę pieno, į kuriuos vyniojami visa tai su šiltu rankšluosčiu išlaiko šilumą ir leiskite pastovėti 40 minučių.

Tikrūs sėliai turi būti valgomi tuščiu skrandžiu. Atsiliepimai rekomenduoja geresnį poveikį recidyvuojančiam vidurių užkietėjimui, kad vaisto vartojimo trukmė pratęstų mėnesį.

Rugių sėlenos turi išskirtinių antioksidacinių savybių.Manoma, kad jie sumažina onkologinių ligų tikimybę.

Video:

Dėl gydomojo poveikio pakanka kasdien sunaudoti ne daugiau kaip 30 gramų rugių lukšto. Rūgščių sėlenos gydymui reikia padidinti dienos dozę iki 2 litrų.

Rudžių sėlenams paruošti reikia įpilti 2 šaukštus lukštų su nedideliu kiekiu verdančio vandens( 150 ml) ir palaikyti keletą minučių, po to vanduo turi būti dekantuotas.

Likusi rugių masė bus paruošta naudoti. Valgyk tuščią skrandį valandą prieš kitą valgį.Kursas turėtų trukti bent porą savaičių.

Tinkamai vartojant sėlenas, galite gerokai pagerinti savo sveikatą ir išspręsti užkietėjimo problemą, tačiau maksimalus gydymo ir profilaktikos poveikis pasiekiamas derinant dietą su mažu fiziniu krūviu ir pilvo masažu.

Prieš pradedant savarankiškai vartoti vaistus, geriau kreiptis į gydytoją, ypač esant virškinamojo trakto ligoms.