Bendros pratybos dr. Bubnovsky

Bubnovsky Sergey Michailovič yra medicinos mokslų daktaras, reabilitologas, kuris tapo netradicinės neurologijos ir ortopedijos sistemos įkūrėja.Ši sistema visų pirma siekiama rasti paslėptus žmogaus kūno atsargus, gydant ilgalaikes ligas, susijusias su raumenų ir kaulų sistema.

Gym

Gydytojas sukūrė visiškai naują gydymo sistemą, susijusią su skeleto-raumenų sistemos ligomis, vadinama - "Bendroji gimnastika Bubnovsky".Atlikdamas pateiktas pratybas, sergantis asmuo, savanoriškai dalyvauja jo atsigavimas.Šioje programoje didžioji dalis išieškojimo yra patikėta veikimo treniruokliams, kurie yra beveik pagrindinis būdas atkurti. Be to, gydytojai kiekvienam pacientui parenka individualią gydymo programą, atsižvelgdami į kitas ligas.

Technika turi keletą privalumų.Jis ne tik susidoroja su visų negalavimų ir bendrų organizmo funkcijų problemomis, bet taip pat padeda sustabdyti priklausomybę nuo vaistų, vartojamų su hipertenzija, bronchine astma, depresija ir net su insulinu nepriklausomu cukriniu diabetu.

Nėščioms moterims yra specialiai sukurtos kovos su antsvoriu ir jos prevencijos, nugaros skausmo atsikratymo, normalizuojančios varikoze ir kraujospūdį.

Kūdikiams buvo sukurtas displazijos prevencijos ir gydymo kompleksas, laikytas laikysenos, klubo sąnarių ir hipotrofijos sutrikimas. Be to, vyresnio amžiaus žmonėms yra specialių programų.

Atliekant pratimus šiuo metodu, svarbu ne perkrauti kūną, bet suteikti jam tiek daug apkrovos, kiek reikia. Tam jums reikia jausti savo kūną.

Gimnastika sujungimams - tai pratimai, atliekami griežtai prižiūrint instruktoriui. Skirtumas tarp gimnastikos ir Bubnovsky metodo yra tas, kad, skirtingai nuo kitų rūšių aerobikos ir formavimo, jis turi gydomąją funkciją.

Kaip dalis pratimų neįtrauktos šuoliai, aštrūs ir dramatiškai kintantys judesiai.

gimnastikos uždaviniai

Pagrindinis užsiėmimas gimnastika yra atstatyti kūno kontrolę, gilų raumenų vystymąsi, taip pat raiščių elastingumą.Apskritai Bubnovskio gimnastika yra visų rūšių fizinių pratimų rinkinys, skirtas pagerinti sąnarių ir stuburo judumą, kūno atkūrimą, raiščių ir raumenų gerinimą.Pratimai neleidžia stuburo suspaudimui, todėl visų profesijų ir amžių žmonės gali užsiimti gimnastika.

Privalomas reikalavimas - atidžiai stebėkite kvėpavimą, stenkitės įkvėpti tinkamai, kiekvieną dieną pridėti keletą pratimų į pagrindinę programą.

Nepamiršk, kad sveiko žmogaus raumenų masė sudaro apie keturiasdešimt procentų viso kūno svorio. Kai gyvenimo būdas nėra pakankamai aktyvus, dėl nepakankamos apkrovos raumenys sumažėja. Dėl to žymiai padidėja kaulų, raiščių ir sąnarių apkrova. Dėl to tai gali sukelti patologiją.

Todėl sąnarių gimnastika atlieka terapinę ir pramoginę funkciją, palaiko aukštą kūno emocinę ir fizinę būklę.Nuo dvylikos iki trisdešimt šeštos sesijos pastebėsite patobulinimus, visa tai priklauso tik nuo kūno ir nuo to, kiek ji yra pažeista ir užsikimšusi.

Kompleksas apima šiuos pratimus:

• atstatymas klubo sąnarių;
• strijų;
• apatinių ir viršutinių galūnių vystymas;
• nugaros skausmo sumažinimas;
• pilvo raumenų stiprinimas;
• , prailginantis po atliktų pratimų;
• kompleksas Qigong, skirtas stresui sušvelninti.

Gimnastika yra geriausia jūsų mėgstamiausia atpalaiduojanti muzika, ji suteikia papildomą stimulą kūno atgaivinimui.

Bubnovskio gimnastikos pradžia yra labiausiai tinkama nėštumo metu, žmonėms per keturiasdešimt, sėdintį gyvenimą keliančius žmones arba asmenis, kurie nuolat dirba, ir nuolat laikytis savo kojos. Po trijų ar keturių reguliarių sesijų mėnesių rezultatai taps matomi: nugaros ir kojų skausmas išnyks, kraujospūdis vėl pradės normaliai, kardiografija pagerės.