Dieta dirgliosios žarnos sindromas su viduriavimu, vidurių užkietėjimas ir skausmo
n Dietadirgliosios žarnos sindromo ir padeda sumažinti simptomų sunkumą.Kai kuriais atvejais, dietos korekcija leidžia pasiekti pilną atsigavimą be narkotikų vartojimo.
Dirgliosios žarnos sindromas( DŽS) - yra bendra sutrikimas virškinimo sistemą.Liga pasireiškia įvairiais simptomais, priklausomai nuo to, yra pasirenkamas atitinkamo dietos dirgliosios žarnos.
Įranga maisto dirgliosios žarnos sindromas
Individualus mitybos planas gali būti sudaryta remiantis simptomų ir gydymo rekomenduojamomis gydytojas pagrindu.
Tačiau bendri principai valgio yra svarbūs bet kokiu būdu:
- Pakankamas suvartojamų šiurkščiavilnių pluoštų, kurie stimuliuoja žarnyną, taip pat pašalina kenksmingas medžiagas.
- išimtis ir kepti, riebios, aštrus ir rūkytų maisto produktų.
- Dalinis maisto mažomis porcijomis.
Išlaikyti maisto dienoraštis gali padėti nustatyti, kokie maisto produktai sukelti DŽS atsiradimo.
be maisto vaidina svarbų vaidmenį emocinę būseną, ypač kai išreiškė skausmo sindromas. Venkite stresinių situacijų, kad nebūtų paaštrinti būklę.
patvirtintų produktų
iš IBS buvimas maiste, turėtų vyrauti maistą, kuriame gausu ląstelienos, kuri padeda organizuoti virškinimo trakto darbą ir sukelti toksines medžiagas iš organizmo. Iš makroelementų jums reikia suteikti pirmenybę baltymų ir sudėtingų angliavandenių, pabandykite apriboti riebalų kiekį.
Kas gali turėti Dirgliosios žarnos sindromas :
- liesos mėsos - Turkija, jautienos, arklienos;
- iš grūdų virti ant vandens - avižų, grikių, ryžių;
- kviečių duona;
- liesos žuvies - lydekos, ešeriai;
- daržovės virti;
- įvairių rūšių želė, taip pat produktų gaminimo procesą, kuris gamina didelius kiekius gleivių;
- kiaušiniai;
- varškės su mažai riebalų;
- sriubos, virta sultinio tuo sekundę, su makaronų, ryžių ar miežių grūdų Be to;
- obuolių;
- vaisių arba daržovių sultys, atskiesti su vandeniu;
- nuovirai paukščio vyšnių ir serbentų lapų ir rožių klubų.
dirgliosios žarnos sindromas skirtingų žmonių o klinikinis vaizdas gali labai skirtis, todėl iš produktų sąrašo koregavimas individualiai, išnagrinėjusi gydytojas.
Draudžiami produktai
Tuo pojūtis diskomfortą plonojo ir storojo žarnyno turėtų vengti maisto produktų ir maisto produktų, kad pasunkinti simptomus. Pacientas turi žinoti, ką jūs negalite turėti dirgliosios žarnos sindromas.
draudžiamų maisto produktų sąrašą įtraukti tokie:
- greito maisto - mėsainiai, bulvytės, lustai;
- jokių maisto kepti daug sviesto;
- ledai;
- rafinuotas cukrus;
- stiprios kavos;
- šokolado;
- bet saldikliai;
- su laktozės trūkumas - pieno produktų;
- vaisiai ir daržovės be išankstinio terminio apdorojimo, švieži;
- produktai sukelia padidėjęs fermentacijos žarnyne - pupos, kopūstai;
- sultys iš obuolių ir vynuogių;
- alkoholio;
- aštrūs pagardai;
- konservų ir marinatai;
- grybų.
Jei požymiai dirgliosios žarnos sindromo pirmoje vietoje jums reikia sureguliuoti dienos meniu. Jums taip pat reikės pakeisti skonio įpročius, siekiant sumažinti būsimų paūmėjimo tikimybę.
Dieta dirgliosios žarnos sindromas su vidurių pūtimas
dažnai tiesiog pakeisti maisto pakankamai atsikratyti dirgliosios žarnos sindromas su vidurių pūtimas diskomfortas. Kai kuriais atvejais taip pat reikalauja narkotikų gydymas, tačiau nekeičiant dietos atsikratyti padidėjusio dujų gamybos neįmanoma.
mityba turi būti laikomasi dirgliosios žarnos sindromas su vidurių pūtimas, remiantis šiais principais:
- Išskirti iš maisto meniu, kad sukelti pilvo pūtimas. Paprastai tai pupos, tarnauja švieži arba raugintus kopūstus. Kai kuriems žmonėms, tai sukelia vidurių pūtimas valgyti obuolių, kriaušių, vynuogių.
- Tuo įsisteigimo žarnyno darbo metu yra geriau atsisakyti veržlės, gazuotų gėrimų, saldumynų ir kepinių.
- leidžiama valgyti liesos mėsos ir žuvies virti bet kokiu būdu, išskyrus keptuvėje, burokėliai, morkos ar moliūgų.
- Individualios netolerancijos gali valgyti rauginto pieno gamybai nėra.
- gali valgyti visus žolių rūšių.
Asmenys, kenčiantys nuo vidurių pūtimas, dieta turėtų lydėti šiais principais:
- dažnai mažos šerti;
- pernelyg alkoholio vartojimas;
- išimtis draudžiamų produktų;
- saldūs vaisiai turi būti skiriama atskira valgio, kad nebūtų sukelti reakcijos padidėjo dujų gamybos plėtrą.
Dieta DŽS su vidurių užkietėjimas
Kai žmogus turi problemų su kėdė, jo maistas dirgliosios žarnos sindromas su vidurių užkietėjimas turi turėti šiek tiek laisvinti vidurius. Produktai turi suaktyvinti virškinimo trakto peristaltiką, tokiu būdu ištuštinti įvyksta.
gydytojai pataria su dirgliosios žarnos su vidurių užkietėjimas sekti tokius principus organizavimo galia:
- kasdienio naudojimo daržovių salotos, apsirengęs su augaliniu aliejumi;
- būtinai valgyti maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų ir šiurkščiavilnių pluoštų;
- geriamojo 2 litrus skysčių kiekvieną dieną;
- valgyti slyvų, burokėlių ar Skvošas - jie turi vidurius laisvinantį poveikį;
- neįtraukti produktai, užtikrinančias - congee, košės pasibjaurėtinas, granatų sulčių.
Dieta dirgliosios žarnos sindromas su viduriavimu
Visi patiekalai turi būti pašalintas iš maisto susijęs viduriavimas, kurios turi vidurius laisvinantį poveikį, ypač slyvų ir burokėlius. Dieta dirgliosios žarnos sindromo su viduriavimo siekiama išmatų normalizavimo ir yra skirta sumažinti tulžies gamybą ir užkirsti kelią maisto likučių virškinimą žarnyno spindžio.
Dietos Meniu, kurių reikia laikytis dirgliosios žarnos sindromas su viduriavimu, turi būti įtraukta į šiuos produktus ir patiekalus:
- lipni ryžių košė ant vandens;
- stipri juodoji arbata;
- maisto produktai turi daug pektino - obuoliai, bananai;
- produktai, kurių sudėtyje yra kalio - Virtos bulvės vienodai, bananai, šviežios sultys, atskiesti su vandeniu;
- baltymų maisto produktų - liesa paukštiena, žuvis, jautiena.
Dieta DŽS su skausmu
buvimas dirgliosios žarnos sindromas lydi skausmas, susijęs su vaistų, kuriais siekiama panaikinti diskomfortą.Bet vaidina svarbų vaidmenį ir tinkama mityba.
dietos principai dirgliosios žarnos sindromas su skausmu turi panašumų su maistu jeigu viduriuojate. Skausmas ateina iš to, kad atsirasti per stiprus sumažinti žarnyno sienelių, todėl maistas neturėtų sukelti padidėjęs peristaltiką.
Norėdami atsikratyti skausmo, jums reikia valgyti mažomis porcijomis, bet dažnai. Stiprus arbata ir kava geriau pakeisti laukinių vyšnių arba spanguolių kompotas nuoviru. Norėdami atsisakyti būtų turėti visą pieną.Varškės ir jogurtas gali būti vartojami, bet mažais kiekiais.
būtina pašalinti visus vaisius ir daržoves, kurie sukelia fermentaciją žarnyne ir prisideda prie pilvo pūtimas, taip pat sumažinti sumą patekti į virškinimo traktą Šiurkščiavilnių pluoštų.
Imties meniu
Dirgliosios žarnos sindromas pacientams gali būti išreikštas skirtingais požymių ir simptomų, todėl gydymas ir mityba yra pasirinktas kiekvienu atveju atskirai. Sukurti grubus meniu pagal kiekvieno asmens jėga. Svarbiausia - laikytis rekomendacijų iš leidžiamų ir draudžiamų maisto produktų sąrašą.
Dieta dirgliosios žarnos sindromo ir grubus meniu vieną dieną:
pusryčiai .Pirmą valgio yra geras bet košė, virta vandenyje. Jei jums nepatinka šis maistas, pusryčiams galima valgyti varškės Puodai su džiovintomis slyvomis.
pietūs. Jūs galite padaryti sumuštinį iš vakarykščio duona ir naminiu paštetu ar sūriu.
Pietūs .Sriuba turėtų būti lengva, todėl jūs galite virėjas bet kokių daržovių, išskyrus kopūstų ir žirnių.Antrame optimalaus naudojimo mėsos ar žuvies, mažai riebalų veislių, virtos. Garnyras gali būti augalinis troškinys, bulvės arba virti makaronų.
Užkandžiai .Stiklo kompotas džiovintų vaisių.
pietūs. Garo kukuliai ir grikių.
Paprasti receptai
mityba dirgliosios žarnos sindromas turėtų būti optimalų balansą makro ir mikroelementų ir patenkinti kasdienį kalorijų, priklausomai nuo energijos vartojimo intensyvumo.
Yra daug receptų, kurie nedirgina žarnyno. Taip pat galite sugalvoti savo salotų ar kokteilio dėl patvirtintų produktų pagrindu.
Štai keletas paprastų receptų:
- varškės pasta. Paimkite mažai riebalų varškės, pridėti šiek tiek grietinėlės ir medaus šaukštelį.Visi ingredientai susimaišytų ir patrinti per sietą arba virsti vientisą masę su maišytuvą pagalba.
- «spalva» salotos. Smulkiai supjaustykite špinatus, pridėti su vyšniniais pomidorais griežinėliais ir nedidelį kiekį varškės. Salotos arka riešutų ir alyvuogių aliejaus.
- vitamino kokteilio.Į maišytuvo dubenį, užpilkite 250 ml jogurto, pridėti bananą ir smulkintas persikus. Sumaišykite iki vientisos masės.
Maitinimo dirgliosios žarnos sindromas yra grindžiamas švelnus požiūris į virškinimo trakto gleivinės principu. Iki šių keletas paprastų patarimų dėl maisto organizuoti, po kelių dienų galite jausti sveikatos pagerėjimą.
Autorius: Violeta Kudryavtseva, gydytojas,
specialiai Moizhivot.ru
