Kaip žmogus savigarbos: vaikų nesėkmių poveikį

Kaip ir daugelis pasaulio kaip visumos turtingesni žmonės, kurie trukdo žemos savigarbos būti laimingas, ar daugiau, todėl jie nepatenkinti. Galų gale, kaip būti laiminga, jei manote, kad savęs abejonės, pavydas, nepagrįstai kaltę ir panašius patogumai. Ir jei jūs manote apie visus šiuos jausmus - tiesioginė pasekmė žemos savigarbos.

Čia aš esu - vienas iš tų, kuriuos Gamta apdovanojo žemą savigarbą. Tačiau gamta yra visiškai ne kaltas, savigarba - yra įgytos, o ne įgimtas kokybės. Įgimta, jis gali būti laikomas tik ta prasme, kad jei tėvai turėjo savigarbos mažą, tai tikėtina, kad vaikai, ir jie bus pasodinti klaidingą viziją apie save.

Bet visa tai labai sunku ir nakrucheno. Tiesą sakant, viskas yra paprasta - savigarba yra vaikystėje, kuri palengvina pareiškimus ir pastabas kitiems, Peržiūros tėvų ir giminių, pagirti ar reakcija kitiems mūsų vaikų klaidų trūksta arba, priešingai, pergalę. Aš niekada nebuvo "Princess" už tėvais.

Turiu gerus tėvus, bet mano savigarba, jie sugriovė, kad nenoriai pripažįsta, mano mama. Taigi, tai, kas sugriauta mano pasitikėjimą. Pirma, aš visada palyginti su jų bendraamžiais, "Masha - taip gerai padaryta, atrodo, kad jis yra geras studentas". Beje, aš sužinojau ne blogiau, bet akivaizdu, kad šis faktas buvo visiškai nesvarbus.

instagram viewer

Beje, savo išvaizda, aš taip pat negalėjo stovėti palyginti su bendraamžiais, ne kalbėti apie tai, ką aš manau apie tą mergaitę - šiek tiek moteriai. Be to, pernelyg užsispyręs: ką ir kaip gerai darau, aš visada turėjo padaryti dar geriau. (Bent tai paaiškina savo nesveiko perfekcionizmas.) Aš niekada gyrė, tai yra viskas.

Ir 20 metų, kol aš buvo persekiojo paprastas ir baisi, silpnoms asmenybės, pagalvojau - "Aš nesu pakankamai gera."

Prisimenu vieną atvejį vaikystės. Mano muzikos mokytojas pakvietė savo mokinius savo namuose po konservatorijoje, kur jos sūnus grojo koncerte. Namuose, ji surengė arbatėlė. Beje, mano tėvai visada draudžiama valgyti.

Tai yra, ne mokykloje - tik atnešė jam, vakarėlyje - tik su leidimu ir apie kavinė - visos kalbos nebuvo ir negalėjo būti. Na, tai buvo vienintelis dalykas, vidaus pasiūlos.

Taigi, kaip paklusnus mergina, apie 12 metų, kai buvau apsilankymą Emma Borisovna Aš tsedila arbata su apgailestavimu žiūri į pyragų ir mandarinų, ypač todėl, kad mano mama sėdėjo šalia, ir tai buvo nepaklusti mane brangus.

Bet kai mes grįžo namo, ji puolė mane su kaltinimais, kad, kaip tai - aš taip laukinių, visus vaikus, vaikus, kad mokytojas buvome gydomi ir aš atsisakiau vieną. Frazė Aš visada prisimenu, "Tu atrodai labai nelaimingas." Tai buvo taip įžeisti ir nesąžininga, nes aš, kaip aš buvo mokoma tėvams ...

Jie sako, ir tai aš visiškai sutinku, kad tam tikro amžiaus, jau negalima kaltinti savo problemas ant savo vaikų "įžeidinėjimų" kaltinti šeimos savo nesėkmių. Bet savigarbos atveju, deja, iš įkeistos vaikui (ir kas įkeisto!), Savęs pažinimas yra labai sunku išeiti.

Jis reikalauja daug metų darbo su savimi, aplinka tikrai mylintis ir suvokti savo tautą, kaip variantas - kelis seansus su psichoanalitikas - mados tendencija šiandien.

Pavyzdžiui, aš žinau tikslas savo apeliacinį skundą (gerai, išskyrus 10 kg, kad tikrai reikia numesti), bet viskas tas pats man reikia laikas nuo laiko man buvo pasakyta, kad aš buvau geras, kitaip aš pradeda augti tamsus, ir arti grustnet a. Tai galbūt paviršiaus pavyzdys.

Bet iš profesinės srities problema: nepaisant patirties, aukštos kvalifikacijos, apžvalgos žavisi studentus, aš visada buvo sunku nustatyti aukštą kainą už savo paslaugas. Nors buvo padarytas kolegų pavyzdys prieš mane, tarkim, tas pačias savybes, bet su geriau savigarba, ir jie turi padorų atlyginimą už mano žiniomis tikslu niekada sukelia problemos.

Kitas - kaltės jausmas. Kažkaip, net stengiasi, ir jokiu būdu šimtmetį daryti kažką sau, arba ginti savo poziciją dėl ginčo, ir 100, ir net 200 procentų, žinant jo bylą, aš vis dar jaučiu kaltės jausmą, kuris pasireiškia kaip Roboto širdyje ir pykinimo širdies.

Pirmoji taisyklė psichoanalizės rodo, kad problema turėtų žinoti ir imtis Virsta. Kas tai - pirmas žingsnis siekiant gijimą. Bet kažkaip, su savigarba, kad neveikia. Atvirkščiai, tai galima suprasti, kas yra problemos šaltinis, bet ką daryti su juo kitą - neaišku.

Nesvarbu, kiek jums nereikia dirbti, jei nėra vyras, o žmonės, kurie gerbs, meilės, ir, svarbiausia - įvertinti ir palaikyti jus, gijimas yra neįmanoma.

šaltinis: http://girl-lady-mom.com/post/279/

Kaip padidinti savigarbą ir mylėti save? 8 efektyvių būdų

Norėdami tapti sėkminga (nesvarbu kur ji yra), jums reikia turėti pasitikėjimą savo gebėjimu.

Asmuo su žemos savigarbos yra labai sunku būtų sėkminga, ir net tik būti laimingi: Visa jų gyvenimas yra pastatytas ant abejonių, nusivylimų ir pati bendrovė.

Tuo tarpu, ryškiausios akimirkos praeiti, sustoti priešais tiems, kurie yra įsitikinę savo galimybes. Šiandien mes apmąstyti, kaip pagerinti savigarbą ir mylėti save, naudojant paprastus ir veiksmingus būdus.

Kas yra savigarba?

Tai žmogaus savęs svarbą ir individualumo į santykių su kitais žmonėmis kontekste supratimas, taip pat įvertinti jų savybes, pliusus ir minusus. Savigarba vaidina didžiulį vaidmenį įprastos veiklos asmenį visuomenėje ir sprendžiant įvairias kasdienes užduotis įgyvendinimas, šeimos, finansų, ir dvasingumas.

Tai kokybė turi šias funkcijas:

• Apsauga - užtikrinti stabilumą ir santykinę autonomiją asmens iš kitų žmonių nuomones;
• reguliavimas - suteikia žmonėms galimybę padaryti asmeninius pasirinkimus;
• plėtra - teikiant savęs tobulinimo paskata.

Idealiu atveju, savigarba yra pagrįstas tik nuo asmens savo nuomonę sau. Tačiau realiame gyvenime ji daro įtaką daug veikiančių veiksnių, pavyzdžiui, vertinant kitų: tėvai, bendraamžiai, pažįstamų, draugų ir kolegų.

Tinkama savigarba (ar idealiai) ekspertai pavadino pats tiksliausias įvertinimas jų įgūdžių ir gebėjimų asmenybę. Žemas savęs vertinimas dažnai lemia pernelyg abejoti, savistaba ir atsisakymo veiklos. Pripūstos taip kupinas globos netekimo ir įsipareigojant kelios klaidos.

Gera žinoti! Be psichologinė praktika yra labiau paplitęs yra žemas savigarbos, kai asmuo negali Atskleiskite savo potencialą, ir sunkiais atvejais ekspertai sako apie kompleksas nepilnavertiškumo.

Kas įtakoja savigarbą?

Taigi, tinkamos savivokos svarbą yra "meilė", kaip tikra - nors ir su minuso, trūkumų ir įvairių "blogybių". Trūkumų turi visi, bet pasitikintys žmonės iš kitų skiriasi, kad ji yra, visų pirma, sako, kad jo sėkmę ir sugeba pateikti save palankiai visuomenėje.

Jei jums nepatinka sau, ar tiesiog jaustis kaip nesėkmės, kitas asmuo galės tave myliu? Psichologai pastebėjo įdomų faktą: dauguma žmonių nesąmoningai (ir, ko gero, ir žinių apie šiuo klausimu) yra linkę bendrauti su savarankiškas asmuo. Paprastai linkę pasirinkti tokius verslo partneriams, draugams ir sutuoktiniams.

Simptomai žemos savigarbos

Žmonės su tokiomis problemomis dažnai apima tokius bruožus kaip:

• nepasitenkinimas ir pernelyg kritika save (net nedideli situacijos);
• didelis jautrumas kitų žmonių vertinimas;
• nerimas, baimė padaryti klaidą;
• pernelyg pavydas;
• pavydus požiūris į kitų sėkmę;
• nuolatinis pagrindimas savo veiksmus;
• pesimistinis požiūris ir apskritai neigiamas požiūris į pasaulį.

Neįvertinta įsivertinimas daro žmogus suvokia laikinų nesėkmių ir problemų kaip ir nuolatiniai "sugyventiniai", kuri veda prie klaidingų išvadų ir neteisingų sprendimų. Blogas apie save? Pasiruoškite, kad aplinkinių bus neigiamai reaguoja į jus. Ir tai yra kupinas susvetimėjimo, prislėgta nuotaika, ir net emocinių sutrikimų.

4 priežastys žemos savigarbos

Tai labai sunku nurodyti visus veiksnius, kurie turi įtakos individo santykius su savimi. Psichologai kreiptis į juos įgimto savybes, išvaizdą ir padėtį visuomenėje. Kitas pažvelgsime į keturias labiausiai paplitusių priežasčių, žemos savigarbos asmuo.

Priežastis, № 1. Savybės šeimos švietimo

Mes girdėjome frazę, kuri sako, kad kiekviena problema "auga" iš vaikystės? Mūsų situacija, tai tinka visiems šimtu procentų. Mažens yra tiesioginis priklausomybė nuo vaiko savigarbos ant susiję su juo tėvų ir kitų reikšmingų suaugusiųjų. Jei motina ir tėvas nuolat kritikavo ir, palyginti su vaikais tokio paties amžiaus, jie neturės tikėjimą savo sugebėjimais.

Psichologinė Mokslas teigia, kad tai yra šeima - iš vaikui visatos centras. Socialinis vienetas suformuotas absoliučiai visų charakterio bruožų būsimos suaugusiųjų. Trūksta iniciatyvos, pasitikėjimo trūksta, pasyvumas - Iš tėvų augalų pasekmės.

Priežastis № 2. Vaikų gedimai

Visi mes susiduriame su trūksta sėkmės, svarbiausia - mūsų reakcija į juos. Psichologines traumas vaikystėje gali sukelti žemos savigarbos. Pavyzdžiui, vaikas pradeda kaltinti save už jo motina išsiskyrė jo tėvas ar šeimos skandalų. Pastovi jausmas kaltės virsta netikrumo ir nenoras priimti sprendimus.

Be to, vaikai yra jautrūs bet nekenksmingos gedimo. Jis užėmė antrąją vietą konkurse? Senesni vyras tiesiog padvigubinti savo pastangas, kad būtų pasiektas tikslas, ir mažai žmogus gali padaryti atsisakyti veiklos, ypač jei svarbus suaugusiųjų sužeista jo tyčiojamasi ar neatsargus pastabą.

Priežastis № 3. "Nesveika" aplinka

Tinkama savigarba ir reikalavimas, kylantis tik tokioje aplinkoje, kuri vertina sėkmės ir rezultatų pasiekimą.

Jei žmonės iš vidinio apskritimo ne siekti iniciatyvos, sunku tikėtis, kad individas pasitikėjimą.

Mes nesakome, kad reikia atsisakyti bendravimo su tokiais žmonėmis (ypač jei tai artimi giminaičiai). Tačiau ji turėtų bent pagalvoti apie tai, ar ne fiksuoti, jei patinka ir nepaisymą savirealizacijos.

Priežastis № 4. Savybės išvaizda ir sveikata

Gana dažnai mažos įvaizdis atsiranda vaikams ir paaugliams, kurie turi nestandartinį išvaizdą ar įgimtų ligų. Taip, giminaičiai tinkamai priklauso jų "ne standartas" vaikui, bet jis nėra apsaugota nuo jų bendraamžių, kurie, deja, yra negailestingas, kaip ir visi vaikai nuomones.

Bendras pavyzdys - riebalų vaikai, kurie darželiai ir mokyklos taps iš labiausiai nemalonus ir įžeidžiantis pravardės savininkai. Žemas savęs vertinimas yra ne ilgai laukti tokiose situacijose.

Kaip pagerinti savigarbą: veiksmingus metodus

Jei asmuo žino apie savo problemas ir nusprendė padidinti savigarbą, pirmasis žingsnis link pasitikėjimo jis jau padaryta. Siūlome keletą iš labiausiai efektyvių ir veiksmingų rekomendacijas.

1. Aplinkos pakeitimas. Neigiama mąstančių žmonių - ne geriausia kompanija asmeniui abejoti save.
   Psichologai pataria persvarstyti savo ratą kontaktų įtraukti sėkmingų ir pasitikintis savimi, teigiamų asmenis, susijusius su jumis. Palaipsniui grąžinti pasitikėjimą savimi ir savigarbą už žmogų.
2. Atsisakymas savigraužos. Tai labai sunku pagerinti savigarbą, nuolat smerkdamas save, neigiamai kalbėti savo adresą ant savo sugebėjimais proga. Ekspertai rekomenduoja vengti neigiamų vertinimų jų išvaizdą, asmeninį gyvenimą, karjera, finansinė padėtis.
   Prioritete - teigiamo sprendimo.
3. Vengti palyginimų. Jūs - vienintelis toks žmogus pasaulyje: unikalus, unikali, vienijanti privalumus ir trūkumus. Be to, tik tiek, kad rasti žmonių, kurie pasiekė daug didesnės sėkmės bet kurioje veiklos srityje. Galimas variantas - pats palyginimas (naujas avansai) iš to paties, nenori keisti.
4. Klausymas teiginius. Tai sudėtingas žodis reiškia ir psichologinės literatūros trumpas žodinis formulę, sukurti žmogaus pasąmonės teigiamą aplinkoje.
   Pareiškimai turi būti suformuluota esamojo laiko, kad žmogus suvokia jį kaip pateikta. Pavyzdžiui: "Aš esu graži ir protinga moteris", "Aš žinau savo gyvenimą". Tai geriau pakartoti tokius frazes ryte ir prieš miegą, o jūs vis dar galite juos įrašyti į magnetofono juostelę.
5. Gana neįprasta elgsena. Vyras ar moteris noras pabėgti asmeninio komforto ir zoną "imtis prieglobsčio į kevalo" natūralus.
   Mes esame tokioje sudėtingoje situacijoje lengviau paguosti save, savo mėgstamą (mėgstamą) Aksesuarai, alkoholio ir ašaros. Mes neturime skambinti užsiimti kraštutinumas, tiesiog pabandykite patenkinti su problema veidas į veidą.
6. Apsilankymas mokymus. Dideliuose miestuose nuolat vyksta mokymo kursus ir seminarus siekiant padėti padidinti pasitikėjimą ir didinti savigarbą. Žinoma, jūs turite rasti tikrą ekspertas psichologijos, o ne "Konovalovas", kuris, deja, per trumpas. Kitas variantas - skaityti psichologines Literatūra ir menas žiūrėjimo ir vaizdo dokumentika šiuo klausimu.
7. Sportinė veikla. Vienas iš galimų variantų kelti savarankiškai - užimtumo veiklą. Reguliarus fizinis pratybos kad žmonės mažiau svarbi jų išvaizda ir su didele pagarba sau. Per Pratimai žmonių skiriami dopamino - vadinamuosius laimės hormonus.
8. pasiekimai dienoraštis. Ir mergaitė, ir jaunuolis padėti dienoraščiai savo sėkmės, kuriame padaryti pastabas apie kiekvieną iš jo mažai pergalę, pasiekti, net jei mažas. Pavyzdžiui, kiekvieną dieną tokiu nešiojamojo kompiuterio parašyta 3-5 "smulkmenos": močiutė persikėlė kitapus gatvės, išmokti naujų svetimybių 10 uždirbo 500 rublių šį mėnesį daugiau nei praeityje.

Kaip mylėti save? Psichologo patarimai

Didinti savigarba yra glaudžiai susijęs su kaltės jausmas sau ir samonepriyatiem. Kaip mylėti save ir savigarbą vyrai ir moterys? Labai paprasta ir tuo pačiu metu, tai yra sunku - būti Kinder ir tolerantiškesni sau. Pateiktas metodas padės jums tai.

1. Parašė technika atleidimą. Rašyti dvi pastabas, kurios yra skirtos save. Laiške, kad papasakoti apie savo emocijas, mintis, gedimų ir problemų.
   Atsakant, užrašas turėtų išreikšti dalį ", suprasti ir atleisti." Šio eksperimento reguliarumas padės pagerinti savo veiklos rezultatus.
2. Meditacija technika. Nenuvertinkite meditacijos galią.
   Atsipalaidavimas, vaizduotė, teigiamos energijos sugėrimas - puikus pagalbininkas savęs meilės atveju. Be psichologinių literatūros ir interneto išteklių galite rasti daug pavyzdžių meditacijų, kad plauti įžeidimas sau, suteikti lengvumo ir ilgai lauktas ramybę.

Tinkama savigarba ir pasitikėjimas savimi - ne fantazija, tačiau tikėtina raida. Svarbiausia asmeniui - suprasti pokyčių svarbą ir būti pasiruošęs eiti teisinga kryptimi: į savo asmeninį gyvenimą, karjeros, išvaizdos pokyčius. Atminkite, kad savimeilė, kai kuriose situacijose turi būti uždirbo pravažiavus per nepasitenkinimo ir savęs nusidėvėjimas.

šaltinis: http://adella.ru/you/kak-povysit-samoocenku.html

Nuo pat vaikystės - kaip pašalinti tėvų ar šeimos?

Ar jūs kada nors tuo metu, kai viskas gyvenime vyksta geriausiu būdu, staiga pajusti neįtikėtiną nerimą apie save, savo dabartį ir ateitį? Arba, laikas nuo laiko atlikti veiksmą, kad neduoda teigiamų rezultatų, nepaisant to, kad jūs suprantate, kad gerokai iš anksto.

Daugelis iš mūsų už šį netikėtą nerimo ir begalinis kartojimą neigiamos patirties susitikti montavimo nuo vaikystės. Galbūt jūs nepastebi, kaip šie augalai kelią gyventi arba tiesiog padaryti gyvenimą mažiau laimingi.

Viskas ateina su patirtimi

Kaip greitai, kaip mes gimstame, mes mokytis ir kaupti savo patirtį pasaulyje aplink mus ir mūsų artimuosius. Ir tėvai, ar mums tai patinka, ar ne, svarbiausia rašytojai mūsų nuomonėmis apie gyvenimą ir pasaulio programos suvokimas.

Jūsų patirtis nebūtinai turi būti neigiamas, bet net nemalonių akimirkų ir frazes iš vaiko tėvų pora yra pakankamai kad suaugusiųjų gyvenimas jaustis baimė, gėda, nesaugumas, neryžtingumas ir kitų "vaikų jausmai" tam situacijos. Pavyzdžiui: "Jūs negalite išspręsti elementarią problemą kam tu toks kvailas", "Kodėl jūs einate gauruotas, niekas žmoną "," Pažiūrėkite, kaip Petriukas gerai žaisti futbolą, kodėl tu toks nekompetentingi ".

Tai ir dar daugiau nemalonaus išraiška, vaikai girdėjome ir išgirsti visą laiką.

Ir nuorodų "nedaryk", "jokios rizikos", "ne", "ne užgesino" dažnai susidaro dėl vaiko programos: "Ar nieko negali padaryti, nes visi ką paėmė, todėl pavojinga, kad tai yra geriau ne daryti nieko ". Šie patarimai dažnai duoti savo vaikui tėvų, apgaubta baimės vaikams.

Jie neduok jam daryti pačius paprastus dalykus vaikystės: šokinėti, paleisti, sportuoti. Nerimauti, nes kiekvienas veiksmas, kuris leidžia savo vaiką, jie ima jį su netikėjimo savo jėgomis.

Šie ir daugelis kitų augalų iš savo tėvų labai daug.

Manau, kiekvienas iš mūsų randa save kasti, to vaiko, kuris kartą pasakė - "ne", "neveikia", "ne parodyti" "Nesvarbu, ar visi"... nenuostabu, kad "suaugę vaikai" vėliau kenčia nuo kompleksų, prietarų ir mažai daug savigarba.

Galbūt, jei tėvai supranta, ką reiškia "neigiama" indėlis jie atneša į būsimą gyvenimą savo vaiku, jie pradėjo galvoti, kaip išreikšti savo idėjas, nepažeidžiant vaiko psichiką. Tačiau, siekiant pakeisti šį scenarijų visi vienodi mūsų jau "suaugusiems" rankose.

Kaip pašalinti tėvų ar šeimos?

1. Įžeidimas į priėmimo ir atsakomybės už savo laimę.

Pirmiausia, būtina bandyti suprasti, ką mūsų tėvai yra tie patys netobuli žmonės, kaip mums. Ir taip pat, kaip matote, kad vos prieš 10-15 metų, iš vaiko auginimo psichologija yra ne toks svarbus dalykas, kad vienas iš tėvų tyrimo. Be to, dauguma jų už tai paprasčiausiai tiesiog neturėjo pakankamai laiko.

Todėl jie atnešė mums, kiek jie gali. Taigi, pirmas dalykas, kurį galite padaryti, kaip suaugęs - tai imtis savo tėvus už tai, ką jie yra. O dabar pabandykite sugadinti savo jausmus - apmaudo, neapykantos, savigailos - pereiti prie atsakomybės už savo gyvenimą prasme.

Suprasti, dabar tik jums, o ne savo tėvus, jų laimės, jų mintys ir veiksmai savininkai.

2. Atskirkite savo likimą iš jų tėvų likimo

Vaikai dažnai kartoti savo tėvų likimo, tai tik jokiu būdu susijusi su patarlės ir kitų nesąmonių. Bus pakartotos pagrindinės scenarijų, susijusių su mūsų "opos" vaikystės ir dėl to, kad mūsų vaikų smegenų pastebėtas paauglystėje problema.

Galbūt jūs, kaip jūsų mama, pasiimti vyrą mergišius, tingus, priklausomo asmens, kaip Jums yra sakęs, nuo vaikystės, ir pažymėjo, kad nei motina, nei esate nevertas normalaus vyrų.

Ir vietoj, kad jums pasirinkti mylintis partneris, jums bus visur ieškoti patvirtinimo, kad tikrai nenusipelno. Moteris rasite neramus žmogus, kuris savo ruožtu ir toliau ugdyti savo kompleksus ir savarankiškai abejonių.

Arba, priešingai, išlieti savo apmaudą tėvo / motinos savo partnerio šeimos gyvenimą. Taip pat vaidina iš vaikų scenarijų.

Ką daryti? Pabandykite atskirti save ir savo likimą, savo mama ir tėtis likimą. Taip, gal ir jūs turite blogą patirtį, bet visa tai patirtis perima - tai ne tavo, o tavo tėvai. Jūs galite kurti savo gyvenimą, kuriame savo taisykles: rasti mylintis vyras, rasti savo mėgstamą darbą ir pan.

Pradėkite pripažįstant sau, kad ši problema egzistuoja. Be to, pabandyti sugauti save kiekvieną kartą, kai jūs pastebėsite, už save, kad grįžti į Nestandartinis.

Pagalvokite apie tai, kodėl jūs traukia į "blogas žmogus"? Kas dabar pasakyti - meilė, ar dar nori pakartoti patirtį su savo tėvu ir taip pagerinti vaiko padėtį?

3. Galų gale, jūs nusipelnėte!

Žmonės nesijaučia vertas gero karjeros, vyrui, žmonai, savo verslo, o ne retai, nes jų tėvai nieko nesakė. Šiuo atžvilgiu, viena iš "suaugusių vaikų" kiekviename būdu įrodo, tėvus, kad jie buvo teisūs - "Žiūrėk, ką aš silpnas, aš esu nevykėlis! Viskas yra kaip jūs sakėte.

"Bet kartais atvirkščiai scenarijus, kai" suaugęs vaikas "pasiekia neįtikėtinų aukštumų savo karjeroje, o dar po dušu kaip varganas kaip pagrindinę priežastį pasiekti šį būdą gauti pagyrimų iš savo tėvų, kuriuos jis gali niekada išgirsti.

Todėl nuo jos pasiekimų, jis negali gauti tikrą malonumą ir džiaugsmą.

Ką daryti? Pabandykite nuoširdžiai analizuoti kokie jausmai jūs stumti vienu ar kitu būdu.

Ar tikrai norite atlikti šį veiksmą, arba pagrindinis tikslas visiems - pritraukti į savo tėvų dėmesio? Priimkite tai, kad tėvai nesikeičia, o jei jie nėra naudojami jums pagirti ir parama, greičiausiai, taip nenutiks.

Vėlgi dėl tos pačios priežasties, prisiimti atsakomybę už džiaugsmą ir pagirti save. Taip, baigsite, jūs nagrinėjami, jūs turite pasiekti daug, esate didžiuojuosi ir patikėk - tai nepakanka, tai yra jūsų svarbiausias girti!

Mieli suaugę vaikaiSupraskite, kad savo vaikystės negrįžo, bet už tai, ką gausite dabartį ir ateitį reaguojant tik Jums!

Skaityti straipsnį apie tai, kaip tapti labiau pasitikintis savimi - Kaip tapti labiau pasitikintys? Ir svarbu kažkieno nuomone?

šaltinis: http://allsisters.ru/otnoshenia/rodom-iz-detstva-kak-ubrat-roditelskie-ustanovki/

Padidinti savigarbą - Kaip nustoti būti vaikas

Žemas savęs vertinimas - tai vienas iš labiausiai paplitusių problemų, kreipiasi į psichologą.

Vyras vertina jų galimybės yra mažesnės nei jie iš tikrųjų yra, kad ji sukuria daug sunkumų: jis atsisako pelningų pasiūlymų dėl darbas, nepatenka į santykius su tais, su kuriais jis norėtų nuolat jaustis nepatogiai, negali ginti savo interesus, ir taip toliau. Trumpai tariant, jis neturi eiti per gyvenimą įsitikinę žingsnius ir Semionova, baugiai dairausi.

Mes visi iš vaikystės

Tiesą sakant, suaugęs gyvena pagal gautą kaip vaikas su tėvais aplinkoje: ". Jei jūs padarote klaidą, jūs blogai" Blogas visas, visas. Pagrindinis dėmesys čia yra šiame apibendrinimo - gedimas veda į vaikų jausmą savo blogumas, ir bijo atstūmimo tėvai.

Jausmas labai nemalonus. Lengviau mesti bando kažką daryti, nei į juos akį. Savo ruožtu, bandymų atmetimas taip pat sukelti "Aš esu blogas" ir kaltės jausmą už nepanaudotas funkcija prasme. Vėlgi smūgis savigarbai. Tai užburtas ratas.

Įvertinimas - tėvų atvejis

Taigi, padidinti savigarbą - tai, visų pirma, bendrą atmetimą paties įvertinimo. Norėdami sustabdyti įdėti sau vertinimus reikės atlikti keletą žingsnių:

• Jūs turite atsikratyti vaikų maksimalizmo į save suvokimas. Klaida, gedimas, gedimo - vietinis reiškinys. Ne "Aš esu nevykėlis" ir "aš klydau šioje vietoje ir šiuo metu."
• Kitas žingsnis - iš berating save įpročio atsisakymas, šis darbas yra visiškai nenaudingas. Tai yra įprasta - todėl visada daryti tėvams. Bet kas neturi sukelti. Klaida turi būti ištaisyta, kaltinti - išpirkti arba būti atleista. Viskas. Likusi - beprasmiška atliekų energijos ir laiko.
• Galiausiai, jūs turite būti vienas iš tėvų save ir pradėti daryti tai, ką jie padarė: girti save. Kiekvieną dieną. Ir mažytį sėkmė, ir kaip, kad už nieką. Atrodo juokinga, bet tai tikrai dirba.

Svarbus klausimas: darbas savigarbos - okupacija reikia daugiau savikontrolę. Ir jūs turite nuolat stebėti, ką ir kaip jūs manote apie save. Ir ne menkiausio mėginimo suteikti sau neigiamą vertinimą - prisiminti, kad vaikystė baigėsi seniai. Suaugusiųjų gyvenimą, nėra "poromis" ir "Five". Yra tik padarė, o ne padarė.

Vyrų ir moterų savigarba

Berniukai ir mergaitės išvedė skirtingai. Problemos su savigarbos vyrų ir moterų, taip pat skiriasi. Moterys vertinate savo prastos kokybės, vyrai - jų pasiekimus, ir pasiekus - save. Žmogus sako sau: "Aš esu nevykėlis". Moteris - "Aš negraži."

Todėl būtina, kai dirba savigarbos atsižvelgti į lyčių aspektą.

Kaip pagerinti savigarbą į žmogų? Girkite save menkiausią sėkmę ar kaltas dėl gedimo. Žmogaus likimas - veiksmų. Rezultatas, žinoma, svarbu, tačiau jis yra daug svarbesnis nei gebėjimas žengti žingsnį į priekį.

Kaip padidinti savigarbą moteris? Grožėtis juos ir vertinu save už tai, ką ji daro Svarbiausia šioje planetoje - suteikia naują gyvenimą. Net didžiausi vyrai pasiekimai lyginant su juo - vaiko žaisti.

Savigarba - tai mitas

Didinti pasitikėjimą - Užimtumas yra ilgas ir sunkus. Bet, kaip rodo praktika, šis tikslas yra įgyvendinamas. Ypač jei nepamiršti, kad savigarbos - tai tik nėra labai geras psichologinis terminas. Jis tikrai yra, kaip mylėti ir priimti save klausimas. Tai yra baigti, galų gale, kas negalėjo padaryti tėvai.

šaltinis: http://psykonsult.ru/articles/2012-08-01/povyshenie-samoocenki

Mes visi iš vaikystės. Kur "auga" savigarba

Kaip mes įvertinti save, kartais paaiškėja, kad yra svarbesnis nei mūsų savybes. Nuo savęs suvokimo priklauso nuo mūsų aplinkoje, todėl darbo, bendravimo, asmeninio gyvenimo sėkmę.

Mes užkrėsti kitus savo nuomones apie save. Kiekvienas, kuris išsiskiria pasitikėjimą, kelia užuojautą (aš nekalbu apie arogancija, ir sveiką pagarbą sau, orumą). Žmogus suspaudus ir nervų jokios priežasties kartais provokuoja niekinantis požiūris. Mums patinka manyti, kad, jei jis susijęs su savimi, kaip, kad ji turi priežastį tai padaryti.

Tai yra tai, ką visuotinai žinoma.

Bet kur tai daro ar kad požiūris į save? Kodėl vienas žmogus yra įsitikinęs savo nuopelnus, (kartais visiškai be priežasties), o antrasis, turintis daug privalumų pliuralizmą, jaučiasi trūkčioti? Arba kitas variantas, beje, yra labiausiai paplitusi - žmogus nėra tikras dėl savęs, tai nėra tikra. Šiandien jis yra žvaigždė, o rytoj - nepatenkinti ir išsigandęs gyvūnas.

Daugelis žmonių žino, kad požiūris į jį yra nustatyta vaikystėje. Straipsnyje Puikiai savigarba, aprašiau, kaip tai atsitinka. Ir čia aš norėčiau likti šiek tiek daugiau ant savigarbos ir kitų bruožų mūsų asmenybės formavimosi ypatybių.

Mechanizmai tapatybės formavimosi

Mūsų individualumą dauguma įtakos žmonėms, kurie mus supa per pirmuosius mėnesius ir metus gyvenimo. Žinoma, visų pirma tėvų.

Vaikas kartais parašyti - švarų lapą. Aš net pasiūlė kitą metaforą: ne tik tuščia lapą ir kempine. Kuris sugeria viską, kas jį supa. Visų pirma, vaikai pakartojo motinų ir tėvų elgesį, ir tai vadinama spauda.

spauda

Spauda - šį spauda arba "spauda". Per šį mechanizmą, vaikas kopijuoja savo aplinkoje, ir tai galioja tiek smulkių detalių elgesys ir sudėtingi, pavyzdžiui, modeliai tėvų sąveika tarpusavyje, o likę suaugusiems.

Spauda gavo mus nuo gyvūnų - tai padeda jiems lengviau ir greičiau perduoti reikalingą veiksmų seka - pavyzdžiui, medžioklė, plovimo, rūpinimasis veršelius. Be tėvų spauda vaidina tą patį vaidmenį, ir tai būtų sudėtinga be jo.

Todėl šis mechanizmas - labai reikalinga ir svarbi.

Ir problemos prasideda dėl dviejų priežasčių.

Pirma: Sandarinimo darbus, todėl jokio skirtumo tarp "gerai" ir "blogų" savybių.

antrasis: ji daro įtaką asmuo yra daug stipresnis, nei ką vaikas sako.

Vertinama pagal verslo

Vaikas žiūri savo tėvus, kartojant jas tiesiog viską. Ir jei kai kurie veiksmai kartojasi vėl ir vėl, tada priima tai, kaip elgesio modelio, be svarsto, kaip ją produktyviai.

Pavyzdžiui, mano tėvas turi įprotį grįžti namo ir pradėti kabinėtis su motina ant bet kokiai progai, ašarojimas jiems savo pyktį po darbo. Bet jis, atsižvelgdamas valgyti ir pailsėję, padeda savo motiną su namudininkais, susilanksto tvarkingai dalykas ir daro indus.

Ir tada, ir dar daugiau suvokiamas kaip pavyzdinis modelis.

Tokiu atveju, vaikas gali paaiškinti žodžiais, kad, pavyzdžiui, kas gera ir išvalyti po save, ir negaliu pasakyti nieko.

Bet jis vis dar priima tai, kaip standartą, normos, ir greičiausiai taip pat bus tyliai susidoroti su ekonomika.

Bet apie tai, ką jums reikia iš naujo nustatyti savo ekologišką elektros energiją iš sunkios darbo dienos, o ne keiksmažodžių su namuose, jis gali kalbėti tiek, kiek reikia - tai bus beprasmiška. Galų gale, veiksmas yra svarbesnis nei žodžiai.

Tas pats mechanizmas taip pat dirba su daugiau sudėtingų dalykų. Pavyzdžiui, ateityje vaikas, greičiausiai, bus atkurti tarp tėvų santykius apskritai, kurti šeimą, atsižvelgiant į tėvų vaizdas. Ir tai gali atsitikti nesąmoningai, ir gali lydėti deklaracijos, pavyzdžiui: "Mano tėvai nusprendžia viską mama, manau, - tai tiesa, ir aš taip pat bus."

Kitas ryškus pavyzdys. Daugelis merginų nemėgstu jų, kaip vaikas susisiekti su savo motina. Ir jie imasi sąmoningą sprendimą niekada elgtis tokiu būdu su savo vaiku.

Bet tada jie dažnai sugauti save dėl to, kad su jų vaikai naudoja tą patį elgesio modelius, nors jie nėra panašūs į juos, atrodo, kad būtų neteisinga.

Tai gali būti kartojama tol, kol intonacija, formulių ir sekos.

Nukopijuota viskas

Spauda darbus su teigiamais ir neigiamais modelių. Štai, pavyzdžiui, net jei vaikas mato keletą akivaizdžių patologinių mechanizmų, jis vis tiek į juos, kaip į jų elgesį pagrindu, nes kitaip jis negalėjo matyti. Ir tada bus labai sunku priimti ir įgyvendinti kitus.

Taigi šeima gali teisiškai scenarijų, įskaitant antivisuomeninių modelių, iki nusikaltimų ar amoralių aktų.

Kai kurie žmonės rasti už savo veiksmus pasiteisinimas, "visi kiti daro" (ty, jos aplinkoje) arba "Mano tėvai naudojamas daryti visą savo gyvenimą, ir nieko gyventi." Tačiau net ir tie, kurie supranta, kas vyksta su jais yra kažkas keista, dažnai negali nieko pakeisti, nuolat žengia tuo pačiu grėbliu.

Ir dauguma, deja, metai po metų vis gyventi internalizuoti vaikystėje standartus.

Tai nereiškia, kad neįmanoma nieko keisti. Įspaudu priemonėmis spauda modelių yra stiprūs, bet jie gali būti įveikti.

šaltinis: https://vadimkurkin.com/blog/zanimatelnaya-psikhologiya/vse-my-rodom-iz-detstva-otkuda-rastet-samootsenka/

5 veiksmingi būdai didinti savigarbą moters

Moterys su žemos savigarbos kenčia nuo netikrumo, kritikos baimė ir nežinau, kaip priimti komplimentus. Įprasta vaidmuo aukos neleidžia patirti gyvenimo visų spalvų ir drąsiai susidurti ateityje. Sužinokite, kaip ne pasiduoti manipuliacijos.

Kaip moteris savigarbos ir pasitikėjimo savimi

Kaip žinome, savigarbą - tai, kaip žmonės vertina save, savo asmenines savybes ir gebėjimus, palyginti su kitais žmonėmis, kokią vietą jis priskiria save visuomenėje.

Savigarba nėra paveldima - tai suformuotas ikimokyklinio pagal žmonių arčiausiai vaiko įtaka - tėvai. Tai iš jų pirmiausia priklauso nuo to, ar kūdikis yra pakankamas savigarba, pervertinta ar neįvertinta.

Ir kaip jo ateitis gyvenimas, kaip jis bus sėkmingas, ar ji yra nustatyti tikslus ir juos pasiekti, ar galės Jis nuolat abejoja savo sugebėjimus ir taikstytis su nesėkmės stigma - visa tai priklauso nuo lygio savigarba.

Nėra lengva gyventi su žmonėmis, kurie turi aukštą savigarbą, nes jie yra įsitikinę, kad jis visada teisus, nematau savo trūkumus ir nepripažįsta savo klaidų.

Jie mano, kad teisė valdyti kitus, linkę būti dėmesio centre ir šou agresijos, jei kas nors nesutinka su jais. "Jūs - geriausias", - sakė jis savo vaikystės. "Jūs - karalienė!" - Popiežius pakartojo pažįstamą merginą.

Jis tikėjo, kad jaučiasi kaip karalienė, ji bus padaryti tiki, tai visi aplink ja. Bet aplink kažkodėl nenorėjo žaisti savo dalykų dalis, ir nori būti draugais su ja tapo vis mažiau ir mažiau.

Sunku gyvena ir tie, kurių savigarba yra neįvertinta. Dėl tam tikrų vieną jie, suprantama, pažemintas tėvus vaiko, rodo savo galią per jį, sumušė jį, priėmimo paklusnus, ir galiausiai konvertuoti į kūdikystėje šlubuoti padaras, dėl kurių visi nuvalykite savo kojas arba kurie tinginystė.

"Iš ko jūs padaryti siaubo, jūs negalite mokėti nieko!" "Jūs ką tik gadinti - geriau eiti toli", "Pažvelkite Anna, ji yra kaip mergaitė mergina, ir jūs Dručkis ir apskretėlė", "Dabar aš turiu jums, infekcija, pavyzdžiui! "- kritika, pavojai, palyginti su kitais vaikais, nenoras skaitytis su vaiko nuomone ir pamatyti jį kaip asmenį, pasitarkite su juo įsakymas tonas sumažinti savo savigarbą ir savigarba. dar nebuvo suformavo savo požiūrį ir tėvų įsitikinimus jis randa neginčijamą tiesą. Psichologai tai vadina pasiūlymas, ir vaikai nuo mažens yra labai įtaigus.

Jei mama ir tėtis pavadino vaikui kvailas ir trūkčioti, tai taip, ir jis imsis patys. Kaip sakoma: "Pasakyk man šimtą kartų, kad jis buvo kiaulių, bet tuos vieną šimtą pradžių jis zahryukaet". Be to, jis bus suvokiamas, ir kt.

Kitas bandymas vaiko savęs - paauglystė. Šiuo metu tai yra labai pažeidžiami ir jautrūs kritikai. Jei jis pakartojo, kad jis niekada netaps nieko verta, ir tai yra vienas kelias - į kalėjimą arba ant skydo, jums neturėtų būti nustebinti, kad tai įvyks.

Galų gale, žmonės su žemos savigarbos pateisinti visus tuos slapyvardžius ir epitetus, kuri juos išdavė, kaip vaikas. Jie tampa nevykėliai, pralaimėtojai, pašaliečiai. Jie prarasti, o kartais net ateiti į žaidimą, nes neryžtingas ir netiki savimi. "Aš nesu vertas", - jie paaiškinti savo nuostolius.

Moterys su žemos savigarbos - tai, ką vyrai juos pasirinkti?

Moterys su žemos savigarbos, taip pat vyrų su to paties pobūdžio, nereikia pasiekti didelę sėkmę gyvenime, nes jie "žino savo vietą."

Tačiau psichologai pastebėjo, kad jie taip pat pritraukti tam tikro tipo žmogus - maitinimo, autoritarinis ir savanaudis. Jie naudinga turėti šalia jo moters, nes ji yra nereiklios ir lengva valdyti.

Tai lengva įtikinti, kad jo pagrindinis tikslas kurkite palankias sąlygas savo vyrui, auginti vaikus, ir ji neturi teisės reikalauti daugiau nei jis gali duoti jai.

Moteris su žemos savigarbos ir patogi, kad ji nebūtinai turi būti pavydus - ji yra dėkinga savo vyrui už tai, kad jis vedė ją, ir dar daugiau niekas ieško. Ir net jei ji atrodo, ji mano, kad ji pati nenusipelno vyrų dėmesį.

Vyras gali atsipalaiduoti, nes jei jis susituokė su moterimis, kurių tinkamos ar aukšta savigarba, jis būtų turėjęs padermė, kad atitiktų.

Ir tiek daug jam atleisti - ir smulkmeniškumas ir brutalumą ir netvarkingumas, nes ji mano, kad jis gali padaryti geriau.

Moteriai su žemos savigarbos ne tik vartotojų vyru, bet ir aplinkinių. Žinant, kad ji negalėjo atsisakyti, jie kartais sėdi ant galvos, kabinti ant jos savo problemas ir perkelti savo pareiga. Ypač moterys su žemos savigarbos - dažnai perfekcionistas, stengiasi daryti viską gerai.

Ypač lengva jais manipuliuoti, padaryti juos jaustis kaltais. Siekdama atsigriebti už tai iš tiesų yra ne esama kaltės, jie vis bando prisitaikyti prie nusipelno pagyrimų.

Kokie jie - moterys su žemos savigarbos?

Daugelis moterų nesuvokia, kad jų depresija ir nesėkmės, susijusios su žemos savigarbos. Jie mano, nes gyvenimas buvo kaltas nepalankių aplinkybių, kurios sutrukdė tapti laimingas, sėkmingas ir mylimas.

"NO pabėgti likimas!" - jie žemina save, o ne dirbti asmeninių nustatymų, su kuria jūs galite pakeisti požiūrį į save - mylėti save. Ar mes nenusipelno šią meilę? "Aš esu ne viena", - sako psichologė Jekaterina Mihailova, kuris parašė knygą pagal to paties pavadinimo.

Jei norime suprasti, vertinama ir mylima kiti, mes turime išmokti suprasti, vertinti ir mylėti save.

Ar mes ką nors priminti šias moteris? jie yra:

1. be kliūčių

Bet ne dėl to, kad labdaros ir jausti pasitenkinimą nuo daro kitų žmonių prašymus. Vietoj to, jie kaltino save už tai, ką negalėjo paneigti, piktas ir erzina. Bet pasakyti "ne" negali: staiga klausia įžeidė ar manote, kad blogai apie juos, bet kažkieno nuomonė yra labai svarbi jų, ir ji tikrai bus teigiamas;

2. Skausmingai toleruoti kritiką

Moterys su pakankamai savigarbos, taip pat suvokti ir kritika: jie sutinka, ar ne, be nukristi į įniršis.

Jei sakome, kad tai nėra gerai, moteris su žemos savigarbos, jai tai būtų beveik tragedija.

Po pasipiktinimą, ašaros ir pyktis, nes jis mato kritiką kaip įžeidimą ir pažeminimą, užuominomis savo nepilnavertiškumo. Kaip žinome, žmonės su žema savigarba nori būti kiekvieno skonį ir viskas gerai;

3. Nepagrįstai kritiškai savo išvaizda

Jie neturi toleruoti kritiką iš kitų, bet jie niekada patenkintas savimi ir savo išvaizda, todėl nėra linkę išsiskirti, būti pavėsyje. Jie nemėgsta nei savo figūra, nei veido, nei bet kokio plaukų organas - nieko. Tačiau jie dažnai dalyvauja visuomenės samoedstvom akivaizdžiai nesąmoningai tikisi, kad kiti juos įtikinti, kad būtų užtikrintas atgal ir padaryti komplimentą;

4. Nežinau, kaip priimti komplimentų

Jie myli juos, bet nežinau, kaip imtis. Jūs galite būti tikri, kad reaguojant į pagirti, kad dabar jis atrodo puikiai, moteris su žemos savigarbos pradėjo nervintis ir pasakyti kažką panašaus: "Taip, aš nusiprausiau mano galva šiandien", arba "O, tai seną suknelę, todėl nematau ką aš tapo karvė ";

5. Jaučiuosi kaip auka

Jų pažeidžiama psichika jautri kiekvienam įstrižai žvilgsnio ir kreivas žodį. Jie perdėti savo svarbą kitų gyvenimus, atrodo, kad kiti galvoja tik apie tai, kaip juos įžeisti. Jie dažnai gaila savęs, o kartoti nesėkmę: "Na, ne mano laimė";

6. Atsisakyti savo norus

Jie turi savo svajones ir troškimus, tačiau jie yra priversti kažkur taip giliai, kad nebėra panašūs pati. Ir visi, nes moteris su žemos savigarbos Live kažkieno norus.

Aš laukiu savaitgalį pasivaikščioti su vyru parke? Bet jis sakė: "Mes ketiname šalies išvalyti sodą, ravėjimas sodas". Pavargote ir norite pailsėti? "Kokia šventė! Žiūrėk, mano motinėle darbai, ir jūs razlyazheshsya?! ".

"Rytoj ateis aplankyti savo draugus. Jūs ne? Tai neįtikėtina. Ran į virtuvę, plokštelės! ".

Jie negali atsisakyti, nes tai reiškia nusivylimą kiti neatitinka jų lūkesčių, ką moteris su žemos savigarbos negali išvengti;

7. Negalės rinktis ir prisiimti atsakomybę

Jie ištarti žodžiai dažnai: "Aš negaliu", "Aš neveiks", "aš neturiu teisę nuspręsti, kad." Nenuostabu, nuspręsti jų - neįtikėtinai nusiminimas, nes taip pat galite padaryti klaidų ir nusipelno nepritarimą, gauna neigiamą įvertinimą. Todėl, jie turi ilgą asortimentą ir galbūt perkelti užduotį su kitais: "Ką jūs patarti? Aš darysiu kaip tu sakai ";

8. Nepatenkinti su aplinka

Jie dažnai skundžiasi kolegomis ir draugais, kad vyru slopina in-law niggles, giminaičiai nevertina. Namuose šauksmas, kad galva nėra laikoma su jų požiūriu, ir darbuotojai tyčiojamasi.

Psichologai sako, kad moterys nesąmoningai su žemos savigarbos patys pritraukti žmones, kurie arba kad jie nėra nustatyti, ir mano, taip dar labiau patvirtino, kad jie yra beverčiai pralaimėtojai.

Pakelkite savo savigarbą

Moterys, kurios serga būdamas lėlių ir objektų manipuliavimo, kurie nori gyventi savo gyvenimą, o ne priklausyti nuo kitų nuomonės, galite reguliuoti savo charakterį. Tai paprasta - jūs tiesiog norite pakeisti.

1. Siekiant sumažinti arba sustabdyti kalbėtis su žmonėmis, šalia kurio savigarba yra sumažinama

Mes abejojame, nuolat konsultuokitės, parodyti neaiškumų, mes parodysime, kaip mes sužeistas kažkieno pastebėjimas, visą laiką yra pagrįsta ir lengvai imtis kaltinti - ir galiausiai tampa Grēkāzis pats amžinasis atpirkimo ožiu, kuriam niekas rimtai žiūri, o kas nesiėmė laikomas. Žmonės lengvai apskaičiuoti asmens, kuriam jūs galite kreiptis Protekcjonalnie, žemyn, ir pradėti jį manipuliuoti.

Didesniu mastu dabartinėje situacijoje, mes esame kalti: tarkim yra taip, kaip mes išspręsti su susisiekite su mumis.

Bet jei mes nebesilaikoma su šia padėtimi, reikia "parodyti savo dantis", - žinoma, ne su isterijos pagalba. Mes kontroliuoti savo reakcijas, nepateikiant pagrindo manyti, mūsų bestuburis lementi.

Pakeisti požiūrį tų, kurie jau yra pripratę prie mūsų "bedantis", sunkiau nei pradėti nuo nulio kurti santykius, bet tai įmanoma. Tačiau, jei kiti išlieka įsitvirtinti mūsų sąskaita, mes tokio viešo nieko. Mes praleisti laiką su tais, su kuriais mes vis geriau ir įgyti pasitikėjimą savo jėgomis.

2. mylėti save

Tas faktas, kad jums reikia mylėti save, o dabar kalbama ir rašyti daug. Meilė sau - tai nereiškia nerūpi kiti ir skubėti kartu, mylimieji, kaip rašytiniu maišą. Tai reiškia, suprasti save, išmokti gyventi harmonijoje su savimi ir su pasauliu, gerbti save, o ne užsiimti savigraužos ir samoedstvom.

Luiza Hay, garsus amerikiečių psichologas ir autorius keletą knygų apie psichologines savipagalbos pasiūla ryte eiti į veidrodį ir žiūri jo atspindys, tarkim, "Aš tave myliu.

Ką aš galiu padaryti už jus šiandien, todėl, kad jūs turėjote linksmas ir laimingas? ".

Pirma, ši frazė nustos ištarti nors vidaus protestą, tačiau netrukus jis skambės natūraliai ir laisvai.

Pagal tą pačią Louise Hay, "Aš ne bando išspręsti šią problemą. Aš pataisyti savo mintis. Ir tada problema išsisprendžia pati. "

3. Užduoti sau teigiamą požiūrį

Mes tai padaryti naudojant teiginius ir vizualizacijas. Aukščiau frazė Luiza Hay savęs meilės - vienas iš galimų teiginius. Kai kurie skundžiasi, kad jų teiginiai neveikia. "Aš esu dešimt kartų per dieną pakartoti tą patį, ir niekas nepasikeitė", - sakoma.

Luiza Šieno teiginius palygina su grūdų ar sėklų - tai nėra pakankamai, kad augalas, ji turi būti girdomi, jums reikia rūpintis juo. Apželdinimas, pavyzdžiui, pomidorų, mes nesitikime, kad rytoj mes gauname vaisių? Tą patį galima pasakyti ir apie teiginius ir vizualizacijos - jie skatina mus ir neduoda pamiršti tikslą, bet, kad jie uždirbo, turime imtis realių veiksmų.

4. medituokime

Pavyzdžiui: poilsio, užmerkite akis ir mintyse vežami tam tikru nuostabioje vietoje, kur kažkada buvo ir kur mes buvome gerai. manome, kad yra labai aiškus - garsus, kvapus. Tada įsivaizduoti vedlio nepažįstamasis, kuris mums sako: "Mano brangioji, tu graži ir unikali.

Jūs turite teisę į savo nuomonę, galite ką aš nežinau ar neteisinga. Galite spręsti pati, kas yra gera ir kas yra bloga, ir prisiimti atsakomybę, jei norite. Jūs turite teisę nuspręsti už save, kada ir ką daryti.

Jūs turite teisę būti būdas esate! Tu atėjai į šį pasaulį šioje planetoje dėl jo paties! ".

Magas šypsenų pas mus ir atsisveikina su mumis, ir mes kvėpavimas, atidaryti savo akis ir grįžti į realybę.

5. Mes neturime sutaupyti sau

Remarque rašė: "moteris, kuri sutaupys apie save, todėl vyrai tik nori - ją išgelbėti."

Nieko taip kelia savigarbos moterys yra įsitikinę, kad tai yra gerai ir pageidautina. (Žinoma, kai kurie vyrai labai laimingas su nepretenzingas ir nereiklus žmoną, šalia kurių galite ne padermė sau, be baimės, kad ji paliks ją arba paslėpta.)

Sporto salė, baseinas, grožio salonas, SPA salonas ir pan. N. - tai ne tik išorinis grožis, bet ir sveikata, ir visų pirma taikos.

šaltinis: https://BBF.ru/magazine/26/7098/