Žuvų taukai: nauda ir žala sveikatai, kaip vartoti, išleidimo forma, sudėtis, indikacijos ir kontraindikacijos

Kažkada jo priėmimas buvo rekomenduojamas visiems Sovietų Sąjungos vaikams. Žuvų taukai buvo panacėja nuo visų vaikystės ligų ir užtikrino vaikui gerą apetitą. Šiandien ji nėra skirta visiems iš eilės - ši praktika pasibaigė savo naudingumu, tačiau ši priemonė gražaus gintaro atspalvio kapsulėse ir toliau yra labai populiari tarp žmonių. Visa tai dėka turtingos sudėties.

Kuo naudingi žuvų taukai

Pagrindiniai produkto komponentai yra polinesočiosios riebalų rūgštys:

palmitinas;
oleinas;
stearinas;
linolo;
arachidoninis ir kt.

Mažesnėmis koncentracijomis jame yra sviesto, acto, valerijono, kaprio rūgščių. Be to, žuvų taukų sudėtyje yra vitaminų D ir A, taip pat kai kurių mineralinių druskų - bromo, fosforo, jodo, sieros.

Visos šios medžiagos lemia naudingas vaisto savybes, kurios yra daugelio širdies ir kraujagyslių ligų vystymosi prevencija. Reikalas tas, kad omega polinesočiosios riebalų rūgštys mažina cholesterolio kiekį kraujyje, taip užkertant kelią aterosklerozės, koronarinės širdies ligos ir kt.

Be to, jie yra vienodi:

sumažinti atsparumo insulinui ir diabeto tikimybę;
dalyvauja formuojant ląstelių sienas, jų energetines stotis, elektrą izoliuojantį neuronų apvalkalą, jungiamuosius audinius.

Dėl vitamino D buvimo žuvų taukai buvo pagrindinė vaikų rachito prevencija. Dėl lengvo vaisto oksidacijos išlieka azotinė medžiaga, kuri yra būtina audinių statybai. Tai suteikia pagrindo naudoti žuvų taukus sergant mažakraujyste, naktiniu aklumu, atsigavimo laikotarpiu po operacijų ir sunkių ligų. Jis dažnai derinamas su kitais vaistais, kad padidintų poveikį.

Kaip tinkamai vartoti žuvų taukus

Prieš žinodami, kaip teisingai vartoti, turite suprasti pasirinkimo subtilybes. Ne kiekvienas produktas, pažymėtas „žuvų taukais“, yra tinkamas vartoti per burną.

Yra trys žuvų taukų rūšys:

ruda;
geltona;
Balta.

Pirmasis turi nemalonų kvapą ir skonį, ir visa tai dėl prasto valymo, tulžies ir didelio nuodingo ptomino kiekio. Ši veislė naudojama tik techniniais tikslais.

Geltona yra naudojama kai kuriose medicinos srityse, tačiau geriama tik balta. Tačiau čia taip pat yra tam tikrų subtilybių. Taigi pagrindiniai aktyvūs žuvų taukų komponentai yra eikozapentaeno (EPA) ir dokozaheksaeno (DHA) rūgštys. Siekdami sumažinti produkto kainą, gamintojai sumažina savo koncentraciją jame, tačiau norint patenkinti kasdienį poreikį, reikia 1 g šių rūgščių. Kuo mažiau jų bus gatavame produkte, tuo daugiau kapsulių žmogus turės išgerti, kad užpildytų deficitą, ir todėl išleis daugiau pinigų pirkimui.

Kažkada žuvų taukų vartojimą apsunkino daugelio žmonių gag refleksas. Reikalas tas, kad jis buvo naudojamas gryno skysčio pavidalu. Vaikams tai greitai tapo įpročiu, ypač jei priėmimą lydėjo juodos duonos pluta.

Šiandien nereikia savęs priversti. Žuvų taukai parduodami kapsulėse, o juos vartojantis žmogus nejaučia jokio specifinio skonio ar kvapo. Tačiau kai kurie žmonės netoleruoja šio produkto. Vartojant tuščiu skrandžiu, gali pasireikšti virškinimo trakto sutrikimai:

viduriavimas;
pilvo skausmas;
mėšlungis;
vidurių pūtimas.

Vaisto instrukcijoje teigiama, kad žuvų taukus reikia gerti po 1-2 kapsules tris kartus per dieną. Tai turėtų būti daroma po valgio, užgeriant dideliu kiekiu šilto arba šalto vandens. Nerekomenduojama kramtyti kapsulių. Tokiu atveju apvalkalas bus sugadintas ir turinys išeis, o tai gali sukelti jautraus žmogaus refleksą.

Taip pat neverta ilgai laikyti burnoje žuvų taukų kapsulėse, kitaip želatina, kuri yra lukšto dalis, taps lipni, todėl bus sunku judėti išilgai ryklės ir stemplės. Vaisto vartojimo trukmę nustato gydytojas. Paprastai jis vartojamas per mėnesį.

Kontraindikacijos

Nors žuvų taukai nėra vaistas, o tik biologiškai aktyvus maisto papildas, jis turi nemažai kontraindikacijų. Jie apima:

Padidėjęs jautrumas vaisto komponentams.
Kalciurija.
Idiopatinė hiperkalcemija.
Bet kokios kepenų ir inkstų ligos ūminiu ir lėtiniu laikotarpiu.
Urolitiazė.
Pankreatitas, įskaitant lėtines.
Vitaminų A, D perteklius organizme.
Aktyvi plaučių tuberkuliozė.
Tulžies akmenys.
Uždegiminės odos ligos ūminiu laikotarpiu.
Tirotoksikozė.
Vėžio navikai.
Nėštumas, žindymo laikotarpis.
Vaikai iki 7 metų.

Vaistas vartojamas atsargiai, kai:

Širdies nepakankamumas.
Organiniai pagrindinio kūno „variklio“ pažeidimai.
Opaligė ir 12-dvylikapirštės žarnos.
Alkoholizmas.
Aterosklerozė.
Hipotiroidizmas.

Sergant katarinėmis virškinimo sistemos ligomis, žuvų taukų vartojimas gali dar labiau sutrikdyti jų darbą. Tas pats gali atsitikti su bet kokia karščiavimo liga.

Žuvų taukų vartojimo nauda yra didžiulė, tačiau nerekomenduojama jų vartoti savarankiškai be gydytojo rekomendacijos, kitaip galite pakenkti savo sveikatai. Kaip vartoti šį maisto papildą? Kokį rezultatą pavyko pasiekti, o gal visai nepastebėjote? Pasidalykite savo patirtimi komentaruose ir padėkite kitiems išspręsti prieštaringas problemas.

7 priežastys gerti žuvų taukus:

Šaltiniai: