Pagyvenusių žmonių vidurių užkietėjimo dieta: meniu ir mitybos taisyklės

Remiantis medicinine statistika, vyresnio amžiaus žmonės vidurių užkietėjimą kenčia dvigubai dažniau nei kitos amžiaus grupės. Priežastys ar priežastys, dėl kurių atsiranda vidurių užkietėjimas, yra skirtingos, tačiau kiekvienas turėtų laikytis dietos.

Svarbu žinoti, kad vidurių užkietėjimas neatsiranda savaime. Tai yra rimtų virškinimo sistemos ligų signalas. Pagrindiniai žarnyno disfunkcijos veiksniai: hemorojus, cukrinis diabetas, aterosklerozė, patologija Virškinimo traktas, stresas, nesveika mityba, sėdimas gyvenimo būdas, navikų buvimas tiesioje ar storoje žarnynas.

Yra du ištuštinimo trūkumo tipai: ūminis ir lėtinis. Su pirmuoju negalavimu labai retai pasitaiko tuštinimasis. Tai gali būti siejama su greitu dietos, dietos pasikeitimu, nenormaliu žarnyno vystymusi, pažeidimu. Antrame lėtinis vidurių užkietėjimas problema trunka ilgai, lydima organizmo apsinuodijimo sukauptomis išmatomis.

Senyvo amžiaus žmonių vidurių užkietėjimo gydymo ypatybės

Senyvi žmonės dažniau nei kiti turi virškinimo trakto darbo sutrikimų. Gydymą būtina atlikti palaipsniui. Norint išvengti stagnacijos tiesiojoje žarnoje, būtina kasdien vartoti daržoves, vaisius, žoleles, aliejų, sėklas, javus ir grūdinę duoną. Kiekvieno pagyvenusio žmogaus mityboje turėtų būti maisto produktų, kurių sudėtyje yra maistinių skaidulų, kurios padeda organizmui savarankiškai išsivalyti. Iš meniu būtina pašalinti maisto produktus, kurie sukelia vidurių užkietėjimą.

Narkotikų gydymas naudojamas tik tada, kai dieta nepadėjo susidoroti su natūralaus ištuštinimo pažeidimu.

Farmacijos pramonė gamina įvairius vidurius laisvinančius vaistus: miltelius, žvakes, tabletes, lašelius. Vaistus skiria proktologas.

Vidurius laisvinančių medžiagų savybės

Vaistai, skirti vidurių užkietėjimui palengvinti, yra suskirstyti į 4 rūšių poveikį žarnynui. Pirmojo tipo vaistai nuo vidurių užkietėjimo - osmolitikai, esantys tiesiosios žarnos viduje, padeda suminkštinti kietas išmatas. Jie nekenkia žmonėms, nelieka organizme, bet kartu su išmatomis išsiskiria per 6 valandas.

Phytomucil - tinka kaip maisto priedas, kurį sudaro: gysločio sėklos (lukštas) ir naminė slyva. Vartojant vaistą, tiesiosios žarnos judrumas normalizuojasi. Psyllium sėklų lukštuose yra hidrofilinių pluoštų, kurie sulaiko drėgmę žarnyne, padidina jo tūrį, atlaisvina turinį ir skatina natūralų išmatų išsiskyrimą. Namų slyvų vaisiai, kuriuose yra daug fitoncidų ir fermentų, turi lengvą vidurius. Tai natūralus preparatas, kuris nedirgina virškinimo trakto ir nėra priklausomas. Dezinfekuoja, gerina maisto virškinimą ir tiesiosios žarnos motorinę funkciją.

Žarnyno sienelių dirgikliai, užpildai ir probiotikai

Vaistai veikia žarnyno nervų receptorius ir priverčia juos judėti, taip perkeliant išmatą į išangės išleidimo angą. Šias savybes turi: natrio pikosulfatas ir Aleksandrijos senos lapas.

Šiandien gaminamos arbatos, kuriose yra senos ekstrakto. Jų reikia vartoti ribotai, perdozavus gresia vandens ir elektrolitų pusiausvyros pažeidimas. Vietoj vidurių užkietėjimo galite gauti viduriavimą ir pilvo skausmą. Žolėje esantis glikozidas sukelia tokius nemalonius pojūčius ir pasekmes. Daugelis senyvo amžiaus žmonių yra priversti atsisakyti šio vaisto ir pereiti prie sintetinių narkotikų dėl senos netoleravimo.

Kaip alternatyvus žolelių pakaitalas vaistinių lentynose yra vaistų, kurių sudėtyje yra natrio pikosulfato: guttalax, verilax, picocox, laxidogol, evacuol ir kt. Tokios priemonės naudojamos kaip pirmoji pagalba nesant tuštinimosi. Ilgiau vartojant sutrinka įprastas maisto virškinimo ritmas, atsiranda sunkumas pilve, skausmas.

Esami užpildai - padidinkite tiesiosios žarnos turinio tūrį dėl iš išorės įsiurbto skysčio. Lėšos ilgą laiką lieka organo viduje ir padeda žarnyno judėjimui. Jie turi šias savybes: mikrokristalinė celiuliozė, sėlenos, linų sėmenys, agaras-agaras.

Mikrokristalinė celiuliozė yra nepageidaujama žmonėms, kenčiantiems nuo hemorojaus, yra paūmėjimo pavojus.

Preparatai, kuriuose yra gyvų mikrokultūrų, vadinami probiotikais. Jie normalizuoja virškinimą. Linex - yra bakterijų, padedančių vyresnio amžiaus žmonėms susidoroti su disbioze ir normalizuoti ištuštinimo procesą. Disbakteriozė išsivysto po gydymo antibiotikais, sukelia pilvo pūtimą, padidėjusį dujų susidarymą ir odos bėrimus. Gydymo probiotikais kursas yra 10 dienų.

Vidurius laisvinančios žvakutės nuo vidurių užkietėjimo

Vyresni žmonės skatinami gydytis vidurių užkietėjimas su žvakutėmis. Vaistas vartojamas po pusryčių (po 20 minučių). Žvakutėse yra glicerino, kuris, patekęs į žarnyną, dirgina jo gleivinę ir stimuliuoja organo motorinę funkciją. Šio produkto naudojimas neturėtų būti nuolatinis, gali atsirasti alerginių reakcijų.

Draudžiama glicerino pagrindu vartoti vaistus nuo hemorojaus, kolito, išangės kanalo plyšių ir vėžio.

Bisakodilis yra vidurius laisvinantis vaistas. Jis vartojamas kartu su kitais vaistais. Nepadeda sergant lėtiniais virškinimo trakto sutrikimais.

Vaistinių lentynose parduodamos žvakės su dujų poveikiu. Patekę į tiesiąją žarną, jie sukelia anglies dioksido susidarymą, kuris dirgina organo sienas ir verčia išmatas judėti išėjimo link.

Tinkama mityba esant išmatų sutrikimams

Pagyvenusio žmogaus, kenčiančio nuo vidurių užkietėjimo, meniu nereikia specialių finansinių investicijų. Svarbiausia, kad ant jūsų stalo būtų produktas, kuris prisideda prie normalaus virškinimo trakto funkcionavimo ir natūralaus ištuštinimo.

Leidžiami produktai

Produktai, kuriuos leidžiama vartoti tuštinimosi sutrikimų laikotarpiu:

• Javai. Avižinių dribsnių, grikių, kviečių košės naudojimas padės normalizuoti tiesiąją žarną.
• Pieno produktai. Kefyre, raugintame piene, natūraliuose jogurtuose yra bakterijų, kurios teigiamai veikia virškinimo sistemos mikroflorą.
• Liesa paukštiena ir žuvis.
• Daržovės. Cukinijos, morkos, burokėliai, moliūgai, agurkai.
• Vaisiai. Bananuose, abrikosuose, persikuose, slyvose, obuoliuose yra natūralių maistinių skaidulų ir skaidulų, kurios prisideda prie normalios peristaltikos.
• Džiovinti vaisiai. Razinos, džiovinti abrikosai, slyvos. Nuo seniausių laikų jie garsėjo vidurius laisvinančiomis savybėmis.
• Saldainiai. Vaisių želė, saldainiai, vaisių želė.

Maistas turėtų būti valgomas garuose, be riebalų. Sumažinkite sviesto, grietinės naudojimą. Mėsą kepkite orkaitėje ir kepkite iš vieno gabalo. Virta košė turi būti trapi. Salotos, sudarytos iš sėlenų ir fermentuotų pieno produktų, taip pat prisidės prie normalaus viso kūno funkcionavimo.

Draudžiami maisto produktai

Senyviems žmonėms, kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo, draudžiama vartoti maistą, dėl kurio padidėja dujų gamyba. Tokius simptomus sukelia maistas, kuriame yra šiurkščiavilnių skaidulų. Gydymo laikotarpiu sumažėja ankštinių, rūgštynių ir kopūstų, obuolių ir vynuogių sulčių vartojimas.

Į dietą neįtraukiami šie dalykai:

• mielinės tešlos gaminiai, balta duona, makaronai;
• rūkyta mėsa;
• šokoladas;
• mėlynių;
• bruknės;
• žirniai, pupelės, bulvių košė;
• želė, klampios konsistencijos košė;
• arbata, kava, kakava.

Bananai nusipelno ypatingo dėmesio. Svarbus dalykas: esant vidurių užkietėjimui, negalima vartoti neprinokusio maisto, juose esantys taninai pablogins paciento būklę. Subrendusius vaisius galima valgyti. Jie turi priešingą poveikį organizmui ir prisideda prie normalaus jo veikimo.

Vidurių užkietėjimo gydymas dieta yra ilgas procesas, tačiau gydymo poveikis yra ilgesnis ir pasireiškia natūraliai.

Dietos taisyklės

Tinkamas dietinės dietos rezultatas bus pasiektas per kelias dienas, tačiau vyresnio amžiaus žmonėms geriau laikytis dietos, kad būtų užtikrinta sėkmė ir nepasikartotų nemalonūs simptomai. Svarbiausia - laikytis taisyklių.

1 taisyklė

Kasdien valgant šviežias daržoves ir vaisius žarnynas padės rasti reikiamų maistinių skaidulų ir vitaminų. Tai ne tik padeda organizmui susidoroti su vidurių užkietėjimu, bet ir pagerina imuninę sistemą. Jei reikia, daržoves ir vaisius galima sutarkuoti arba smulkiai supjaustyti.

2 taisyklė

Tinkamas maistas yra suskirstytas į kelis metodus. Valgykite bent keturis kartus. Neperduoti. Mityba turėtų būti tam tikru laiku, tada kūnas įjungia reguliuojančius vidinius mechanizmus, o tuštinimosi procesas normalizuojamas.

3 taisyklė

Geriamojo režimo laikymasis. 1,5–2 litrai švaraus negazuoto vandens per dieną. Primename, kad galite nupiešti butelį ir laikyti jį šalia savęs ir gerti po vieną - du gurkšnius.

4 taisyklė

Mityboje neturėtų būti tų pačių maisto produktų. Meniu įvairovė leis greitai atsikratyti vidurių užkietėjimo, paskatins apetitą ir susidomėjimą naujų patiekalų ruošimu.

Liaudies receptai:

• Džiovinti vaisiai. Slyvos, džiovinti abrikosai, razinos, kiti džiovinti vaisiai. Jie turi lengvą vidurius laisvinantį poveikį. Vartojimui jie nuplaunami ir susmulkinami, pridedama senna ir medus. Maišykite iki vientisos masės, indelyje ir šaldytuve. Dėl skonio dedami tarkuoti graikiniai riešutai. Šaukštas šio mišinio ryte arba vakare užtikrins greitą virškinimo trakto darbą. Razinos imamos nuoviro pavidalu. Per naktį penkis šaukštus razinų užpilkite verdančiu vandeniu. Gerkite vieną ar dvi stiklines per dieną.
• Linų sėmenų aliejus. Tai puiki priemonė pagyvenusių žmonių tiesiosios žarnos perkrovos gydymui. Nemalonus skonis ir poskonis atbaido norą vartoti tokius vaistus. To išvengti padeda jogurto ir linų sėmenų aliejaus kokteilis. Skonis malonus, o kvapas nejaučiamas. Gerkite ryte ir vakare.

Senjorų meniu

Apytikslis patiekalų rinkinys kenčiantiems nuo negalavimų:

• Pusryčiai: košė iš avižinių dribsnių, grikių, sorų. Praskieskite pienu. Jei norite, įpilkite razinų ar kitų džiovintų vaisių, pamirkytų vandenyje. Nuplaukite žolelių arbata arba kompotu, virta ant džiovintų vaisių.
• Antrieji pusryčiai: bet koks leidžiamas fermentuotas pieno produktas (kefyras, jogurtas). Sumuštinis: juoda arba sėlenų duona ir neriebus varškės sūris.
• Pietūs: daržovių, žuvies ar vištienos sriuba. Juoda duona. Antrajam - įdaryti kopūstai arba troškinti kopūstai. Arbata su marmeladu ar kompotu.
• Popietinis užkandis: arbata su mirkytais skrebučiais. Džiovintų vaisių, keptų obuolių mišinys.
• Vakarienė: grikių košė su orkaitėje kepta žuvimi arba garinti kotletai. Įdarytas kopūstas. Daržovių salotos arba burokėlių salotos su augaliniu aliejumi.

Laikantis meniu ir mitybos taisyklių, tai pagerins pagyvenusių žmonių būklę, tonizuos kūną. Jie galės gyventi visavertį gyvenimo būdą ir mėgautis ateinančia diena.