Slyvos nuo vidurių užkietėjimo: receptas nėščioms moterims ir kūdikiams

Vėlavęs tuštinimasis yra vidurių užkietėjimas, nepakankamas tuštinimasis. Beveik visi susidūrė su šia liga, todėl visada turėtumėte stebėti savo mitybą ir gyvenimo būdą. Ir jei kažkas jau negerai, slyvų pridėjimas prie įprastos dietos padės susidoroti su problema. Jis tinka tiek vaikams, tiek suaugusiems, naudojamas išmatoms sulaikyti ir profilaktikai. Šiame straipsnyje galite sužinoti išsamią informaciją apie naudingas džiovintų vaisių savybes, apie tai, kam ir kaip juos naudoti, o kas turėtų susilaikyti.

Džiovintų vaisių kompozicija

Slyvos yra džiovintos slyvos. Tinkamai gaminant ir laikant, jis įgauna įdomų skonį, struktūrą, išlaiko begalę naudingų vitaminų ir mineralų.

Vaisiuose yra:

• Vitaminai: tiaminas, riboflavinas, niacinas, pantoteno rūgštis, piridoksinas, folacinas, retinolis, askorbo rūgštis, tokoferolis, vitaminas K;
• Mineralai: natris, kalis, fosforas, kalcis, geležis, magnis;
• Rūgštys: oksalo, citrinos, obuolių, salicilo;
• Celiuliozė;
• Fruktozė, sacharozė, gliukozė;
• Antioksidantai
• Azoto, tanino, pektino medžiagos.

Kalorijų kiekis

Slyvos yra daug kalorijų turintis produktas, 100 gramų šviežių džiovintų vaisių yra 231 kcal; troškintas - 113 kcal; o mažiausias kiekis yra konservuose - 105 kcal.

Antsvorio turintiems žmonėms nerekomenduojama piktnaudžiauti uoga.

Savybės

Dėl gausaus ląstelienos kiekio ir švelnių vidurius laisvinančių džiovintų slyvų veiksmingai veikia ir padeda atkurti virškinimo trakto funkcionavimą, tai yra susidoroti vidurių užkietėjimas. Jis taip pat reikalingas dietų metu, nes saikingai pagreitina medžiagų apykaitą ir pašalina toksinus iš organizmo. Kompozicijoje esantis kalis turi diuretikų ir choleretinį poveikį, o polifenolių buvimas pagerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą ir normalizuoja kraujospūdį.

Vitaminų B9 ir B1 buvimas teigiamai veikia nervų sistemos būklę, padeda organizmui kovoti su stresu ir nerimu. Dėl antioksidantų, esančių vaisiuose, jis gerina imuninę sistemą ir didina organizmo atsparumą aplinkai pavojingam poveikiui. Džiovinti vaisiai turi didelį laisvųjų radikalų įsisavinimo greitį, ši savybė padeda apsaugoti kūno ląsteles nuo sunaikinimo, kuris turi atjauninantį poveikį ir gali būti vėžio profilaktika.

Slyvų nauda yra labai naudinga vitaminų trūkumo laikotarpiais, ji kompensuoja mineralų ir vitaminų trūkumą. O energijos vertės kiekis padeda atkurti jėgų rezervą.

Slyvos nėščioms moterims ir kūdikiams

Pavėluotas tuštinimasis nėštumo metu yra gana dažnas reiškinys. Priežastis - pasikeitęs hormoninis lygis, mityba, sumažėjęs nėščios moters ir vaisiaus fizinis aktyvumas, dėl kurio gali išsispausti žarnynas. Nešiodamos vaiką moterys bijo vartoti įprastą vidurius laisvinantį vaistą, o kai kurie vaistai nėštumo metu yra visiškai draudžiami. Esant tokiai situacijai, efektyviausias būdas kovoti su vidurių užkietėjimu yra džiovintos slyvos.

Uoga taip pat aktuali vėlyvoms žindomų naujagimių išmatoms. Gydymas yra toks: kūdikio mama valgo džiovintas slyvas, o būtinas medžiagas kūdikis gauna kartu su motinos pienu. Jei kūdikiui jau yra pakankamai mėnesių, po pediatro patvirtinimo nuovirai ir slyvų košė palaipsniui įvedami į vaiko mitybą. Jie padės normalizuoti išmatą ir palengvins skausmą tuštinantis.

Tačiau su slyvomis reikia žinoti, kada sustoti. Valgant didelius jo kiekius, gali atsirasti alerginių reakcijų, pasireiškiančių odos bėrimu ir padidėjusiu cukraus kiekiu organizme.

Nėščios moterys turi tam tikrų indikacijų dėl jo naudojimo:

• Baimė persitempti tuštinantis.
• Hormoniniai sutrikimai, dėl kurių sumažėja gimdos tonusas.
• Žarnyno poslinkis vaisiaus augimo metu.
• Sutrikusi dieta.

Slyvų kontraindikacijos kūdikiams

Džiovinti vaisiai leidžiami naujagimiui nuo trijų mėnesių. Būtina įsitikinti, kad tai nekelia pavojaus vaikui, o kūdikis neturi problemų dėl diabeto ar alergijos. Vaisius taip pat draudžiamas vaikams, kurių kraujyje yra mažas hemoglobino kiekis, todėl pirmiausia reikia kreiptis į specialistą, kuris įvertins vaiko sveikatą ir pasakys, ką daryti.

Kaip išsirinkti slyvas

Kūdikiams tinkami džiovinti vaisiai turi būti švieži, matiniai juodi ir nepalikti jokių likučių. Skonis saldus, šiek tiek rūgštaus poskonio, be kartumo. Konsistencija yra elastinga ir nėra standi. Kad pagaliau įsitikintumėte, jog vaisiai yra natūralūs ir kokybiški, turite pusvalandžiui palikti juos virintame vandenyje. Jei slyvos vietomis nepabaluoja, tai parodys vaisių terminį ar cheminį apdorojimą.

Džiovintų vaisių paruošimo naujagimiams būdai

Slyvų receptai yra paprasti ir gali būti paruošti bet kurio tėvo. Paprasčiausias:

1. Sultinys. Sudėtis: 10 slyvų, 200 ml vandens. Švarūs ir nuplauti džiovinti vaisiai užpilami šaltu vandeniu, užvirinami ir paliekami atvėsti. Gerkite tuščiu skrandžiu.
2. Infuzija. Sudedamosios dalys ir jų tūris yra vienodi. Užvirinkite vandenį, nuplaukite uogas, užpilkite verdančiu vandeniu ir uždenkite dangčiu. Virkite bent porą valandų arba palikite per naktį.
3. Tyrelė. Sudedamosios dalys: 3 slyvos, 10 g cukraus, 150 ml vandens. Uogos kruopščiai nuplaunamos, pašalinamos sėklos, o likusios dvi valandas mirkomos karštame vandenyje. Po to vanduo keičiamas, o uogos dedamos virti dar 20 minučių. Tada nuimkite odą ir minkykite minkštimą trintuvu arba perkoškite per sietelį. Bulvių košėje galite užpilti verdančių uogų vandeniu. Įpilkite cukraus pagal skonį.

Valgydamas bet kokio tipo vaisius, kūdikis gaus vitaminų ir būtinų medžiagų, kurios yra labai naudingos žarnynui. Tačiau nepamirškite - pirmiausia uoga naudojama kaip vidurius laisvinanti priemonė, ja negalima piktnaudžiauti.

Slyvų valgymas suaugusiems

Džiovintų vaisių dienos norma yra individuali, vidutiniškai tai yra 5-10 vnt. Iš pradžių suvalgę 3-4 gabalus ir nepastebėję neigiamų pasekmių, palaipsniui didinkite normą. Tiksliau, esant vidurių užkietėjimui, reikia suvalgyti 15-20 gabalėlių. Be to, kad vaisiai valgomi švieži, juos galima virti garuose arba patiekti prie patiekalo.

Tačiau dabar bus pateikti trys kiti būdai greitai ir skaniai paruošti džiovintas slyvas:

1. Su kefyru. Sudėtis: 8 slyvos, 1 stiklinė neriebaus kefyro. Džiovinti vaisiai nuplaunami, išimami kaulai, minkštimas susmulkinamas trintuvu ir sumaišomas su kefyru. Gautą gėrimą reikia gerti prieš miegą, jis veiks ryte. Receptas taip pat yra diuretikas.
2. Su medumi. Uogos nuplaunamos, sėklos išimamos, porą valandų mirkomos vandenyje ir sumalamos maišytuve. Įpilkite medaus pagal skonį. Gerkite mišinį ryte ir tuščiu skrandžiu, vieną šaukštą.
3. Kompotas. Sudedamosios dalys: 50 g džiovintų abrikosų, 100 g slyvų, 1/2 puodelio cukraus, 3 stiklinės vandens. Kruopščiai nuplaukite uogas, puode su vandeniu išmaišykite cukrų, suberkite slyvas ir palikite troškintis ant silpnos ugnies 15 minučių. Pabaigoje dedami džiovinti abrikosai su razinomis, o gėrimas verdamas dar 5-10 minučių. Gerkite gėrimą porą kartų per dieną tuščiu skrandžiu.

Slyvų privalumai, trūkumai ir kontraindikacijos

Naudingos produkto savybės jau buvo paminėtos, tačiau slyvos taip pat turi daug privalumų, palyginti su vaistų nuo vidurių užkietėjimo gydymu.

Vyraujančių savybių sąrašas:

• Nėra šalutinio poveikio energijos praradimo pavidalu.
• Jis yra maistingas ir gero skonio.
• Nerekomenduojama nėščioms moterims ir vaikams.
• Į kompoziciją įeina pluoštas.
• Pašalinus vidurių užkietėjimą, jis dar labiau pagerina organizmo maisto apdorojimą.

Kai nei tinkamai panaudotas vaisius, nei vaistai nepadeda nuo vidurių užkietėjimo, būtina kreiptis į specialistą.

Jei net yra toks naudingas produktas dideliais kiekiais, tai gali sukelti problemų.

Komplikacijų sąrašas:

• Didelis vaisiaus kalorijų kiekis grasina priaugti svorio, o tai draudžiama nutukusiems žmonėms.
• Uoga padidina cukraus kiekį kraujyje, o tai yra draudžiama diabetikams.
• Viduriavimo pradžia.
• Padidėjęs dujų susidarymas.
• Alerginė reakcija.

Net ir normalizavus išmatas, vidurių užkietėjimo slyvos prevencijos tikslais vis tiek nebus nereikalingos. Galų gale geriau užkirsti kelią problemai, nei skirti daug laiko ir pastangų jos sprendimui.