5 pratimai, kaip padidinti varpą namuose

Šiais laikais dėl plačios reklamos ir gamintojų susidomėjimo ši tema tapo ypač populiari vyrų varpos dydžio, ir šiuo atžvilgiu taip pat yra didelė paklausa, kaip padidinti įvairius metodus narys. Jie labai skirtingi ir įvairūs - nuo kremų, tepalų, tablečių, maisto papildų ir chirurgijos iki paprastų fizinių pratimų, o tada apie juos ir kalbėsime.

Būkite labai atsargūs tempdami ir kabindami įvairius svorius nuo varpos, tai gali sukelti skaudžių pasekmių. Pasitarkite su gydytoju!

Bet kiek visa tai veiksminga? Ar tai tikrai gali padėti padidinti varpą, ar tai tik dar vienas būdas gauti pinigų iš patiklių klientų? Nuomonės skiriasi visiškai priešingai, tai bus aptarta straipsnyje, taip pat bus pateikti populiariausi varpos didinimo pratimai.

Varpos didinimo pratimai: mito sunaikinimas

Varpos didinimo pratimai yra skirti pailginti ir išplėsti varpos audinius. Šiuos pratimus galima atlikti tiek rankiniu būdu, tiek naudojant įvairius pagalbinius prietaisus.

Tačiau būkite atsargūs - nepaisant plačiai paplitusios klaidingos nuomonės, kad varpoje nėra ko sulaužyti, visiškai įmanoma ją sugadinti, visiškai atimant funkcionalumą!
instagram viewer

Kokie yra varpos pratimai

Yra du būdai padidinti varpą:

varpą palaikančių raumenų (dubens dugno raumenų) stiprinimo pratimai;
ištempiant ir plečiant paties varpos audinį, tikslas yra sukurti naujas audinių ląsteles.

Varpos padidinimas pratimais: mito sunaikinimas

Taigi, dabar sulaužykime mitą: varpos velene nėra audinių, galinčių įgyti daugiau apimties mankštinantis ir treniruojantis. Žiūrėkite tipišką varpos padidinimo vaizdo įrašą, kuriame parodytas populiariausias varpos didinimo metodas:

Kaip galite įsivaizduoti, toks „masažas“ nepadidins varpos.

Kita vertus, iš tokių veiksmų gali būti naudos - reguliarus dalyvavimas tokiose pratybose gali būti naudingas sumažinti varpos jautrumą, o tai pratęs lytinį aktą ir padės išvengti ankstyvos ejakuliacija. Bet kartoju, nereikėtų tikėtis varpos padidėjimo.

Varpos padidinimas naudojant prietaisus

Varpos padidinimo prietaisus galima apytiksliai suskirstyti į du tipus: tempimo ir vakuumo.

Pirmasis yra įvairūs prietaisų variantai, kurių tikslas yra pailginti varpą, sukuriant jam nuolatinę tempimo apkrovą.

Teoriškai žmogus sugeba taip pakeisti savo kūno dydį, ryškiausias pavyzdys - Padaungso moterys, turinčios tokius ilgus kaklus, kad jos uždus, jei bus nuimami juos palaikantys žiedai.
Tačiau norint pasiekti tokį rezultatą, reikia pradėti poveikį nuo ankstyvos vaikystės, o rezultatas - ne grožis, o patologija.
Žmogaus kūnas paprastai nėra linkęs gerai reaguoti į jam būdingų mechanizmų ir procesų pokyčius.

Taigi teoriškai jūs galite pailginti varpą labai ilgai jį ištempdami, tačiau vargu ar tai pavyks, ir yra tikimybė pažeisti varpos audinius.

Antro tipo varpos plėtros prietaisai, vakuuminis, veikia siurblio principu, iš talpos išpumpuoja orą, sukuria jame neigiamą slėgį. Varpa, įdėta į ilgintuvo darbo zoną, pradeda statytis, prisipildo kraujo.

Tokie prietaisai yra populiaresni, nes rezultatas erekcijos forma matomas iš karto, ypač todėl, kad šie prietaisai padeda greitai pasiekti erekciją erekcijos sutrikimų atveju.

Ilgintuvų ypatumas yra tas, kad jų negalima naudoti ilgą laiką - galite lengvai persistengti ir sukelti kraujavimą.

Kaviniai varpos kūnai nėra skirti pastoviai apkrovai, todėl jų „ne nominalus“ naudojimas jiems nieko gero nežada.

Ką daryti?

Lieka klausimas: ką daryti, kad padidintumėte varpą?

Deja, operacija vis dar yra efektyviausias būdas padidinti varpą. Visiškai pagrįsta, jei vyras tikrai turi patologiškai mažą varpą, bet ar jums to tikrai reikia?

menpoten.ru

Pratimai, kaip padidinti varpą

Daugelis vyrų, mėgstančių sportuoti, susimąstė: ar įmanoma išpumpuoti varpą ir padaryti ją didesnę ir ryškesnę? Norėdami atsakyti į šį klausimą, pirmiausia turite pakalbėti apie vyro anatomiją. Visų pirma: varpą sudaro ne raumenų audinys, o kremzlės procesai.

Kas tada varpai suteikia kietą būseną? Dėl kraujo antplūdžio varpa atrodo susijaudinusi, todėl varpa yra erekcijos būsenos ir žymiai padidėja.

Taigi varpos neįmanoma išpumpuoti ir taip padidinti, tačiau ją padidinti galima naudojant specialius pratimus, kuriuos patogu atlikti namuose. Šiame straipsnyje mes parodysime, kaip tai padaryti.

Pakaitinimas

Kadangi daugelis varpos padidinimo pratimų yra šiek tiek traumuojantys, prieš mankštinantis būtina kruopščiai sušildyti cavernos korpusus.

Norėdami tai padaryti, rankšluostį reikia pamerkti į karštą vandenį, kad jis būtų šlapias ir karštas.
Tada gerai išspauskite rankšluostį ir visiškai apvyniokite varpą 2-3 minutes.
Oda ir kraujagyslės taps elastingesnės, o tai padės sumažinti traumų tikimybę iki nulio.

Pirmasis pratimas

Pirmas dalykas, kurio jums reikia, yra lubrikantas. Su juo galite sportuoti nepažeisdami varpos. Patogiai atsisėskite ant lovos ar kėdės krašto ir sutepkite varpą lubrikantu.

Tada nykščiu ir rodomuoju pirštu patraukite varpą prie pagrindo ir pradėkite lėtai perkelti odą į galvą, taip ištempdami ją ir ertmę.

Po kurio laiko jūsų varpa taps stačia ir padidės.
Taip ir turi būti, tai būtina pratimo sąlyga.
Nepaisant to, kad padidėjo varpos dydis, tęskite pratimą neatlaisvindami rankenos prie pagrindo.
Tokiu atveju reikia padidinti judėjimo greitį nuo varpos pagrindo iki galvos.

Atlikdami šį pratimą, jūs stengiatės išlaikyti kuo daugiau kraujo varpos ertmės porose.

Po 10 minučių galite pasiekti erekciją, tuo tarpu būtina kiek įmanoma suspausti varpą prie pagrindo, kad kraujas tekėtų į varpą, kad jis galėtų ištempti cavernosum.

Laikykite varpą tokioje būsenoje 1 minutę, tada atleiskite.

Jei pratimo metu jaučiate nedidelį diskomfortą ar skausmą, nedelsdami nutraukite mokymą ir dar kartą perskaitykite jo įgyvendinimo instrukcijas.

Jei reguliariai kartosite šį pratimą kiekvieną dieną, per 1 mėnesį galite padidinti varpą iki 3 centimetrų.

Antrasis pratimas

Pagrindinis šio pratimo tikslas yra ištempti varpą, iš pradžių ne erekcijos būsenoje, o paskui erekcijos būsenoje.

Po būtino pasiruošimo varpos pašildymui turite uždengti galvą, taip netrukdydami kraujotaka, ir pradėkite atlikti atbulinius judesius, būtent: paspauskite ir ištempkite varpą eilė. Šis pratimas ištempia varpos organus.

Kiekvieną kartą, kai traukiate atgal, pabandykite ištempti varpą, kol atsiras nedidelis skausmas, ir kiekvieną kartą vis labiau traukite. Tačiau būkite atsargūs, nes šis pratimas gali sukelti nedidelių traumų, nepageidaujamų sėkmingam mokymui.

Pasiekę maksimalų varpos ruožą, pirmiausia pabandykite jį laikyti šioje būsenoje 10 sekundžių ištempkite priešais save, tada pakelkite ir laikykite taip pat 10–15 sekundžių maksimaliai ištemptoje būsenoje, neatlaisvindami suimti ranka.

Trečias pratimas

Jį sudaro neregėjusios varpos lavinimas atsipalaidavus. Norėdami tai padaryti, turite suimti varpą pirštais ir pabandyti, naudojant vidutinę jėgą, pradėti jį ištempti. Kiekvieną kartojimą rekomenduojama atlikti 10–15 sekundžių.

Baigę 10 pakartojimų, pakeiskite varpos padėtį ir tempdami pakelkite ją aukštyn, taip prispausdami ją prie gaktos kaulo.
Tada pradėkite tempti varpą, pasukdami ją 360 laipsnių kampu, o tai padės ištempti kremzlinius procesus varpos pagrinde.
Treniruotės pabaigoje turite atlikti atpalaiduojantį masažą, kad atstatytumėte kraujagyslių sistemos darbą.
Taip pat galite išsimaudyti karštoje vonioje, kuri teigiamai paveiks ne tik treniruotes, bet ir sėklides.
Apšilimas gali padėti atsipalaiduoti ir susidoroti su pratimo jausmais.

medicinavufe.ru

Jelq - Varpos pratimai

Jelq (jelqing) - tai varpos (PS) pratimas, skirtas pagerinti jo savybes. Šis metodas yra pasiskolintas iš arabų, kurie iš kartos į kartą perdavė šio pratimo praktiką iš tėvo sūnui.

Kodėl jelq yra naudingas?

Iš teigiamų šio pratimo aspektų reikėtų pabrėžti:

Varpos padidėjimas (ilgis ir apimtis);
PS kraujo pripildymo gerinimas (erekcijos kietumo didinimas, daugiau informacijos rasite nuorodoje);
Stabilių procesų keitiklyje įveikimas.

Pratimo esmė

Pagrindinė jelq užduotis - į varpą pumpuoti didelį kiekį kraujo. Dėl kylančio slėgio keitiklio struktūroje gali susidaryti mikrotrauma. Paprastai tokie sužalojimai greitai užgyja ir tai lemia tai, kad vietoj senų audinių susidaro nauji, bet jau didesni kiekiai.

Ši savybė naudojama varpos padidinimui, kurios esmė yra kūno pažeistų audinių superkompensacija.

Pavyzdžiui, jelq poveikį, kuriuo siekiama padidinti varpą, galima palyginti su raumenų augimu: treniruočių metu, raumenimis skaidulos yra sužeistos, o poilsio metu jų vietoje susidaro kitos raumenų skaidulos, bet jau daugiau nei ankstesnius.

Šlapioji „Jelq“ technika (sutepus keitiklį tepalu):

Pasiekti 50–75% erekcijos laipsnį (optimalios vertės, nes daugiau yra traumuojanti, mažiau-neveiksminga);
Sulenkę nykštį ir rodomąjį pirštą į žiedą (rankena gerai), suimkite varpą kuo arčiau pagrindo;
Suspauskite rankeną ir lėtai, 3 sekundes, suimkite rankeną prie varpos galvos, laikydami varpą lygiagrečiai grindims;
Kai tik jūsų rankena bus prie galvos pagrindo, kita ranka suimkite varpos pagrindą ir atleiskite rankeną šalia galvos;
Pakartokite 1-4 veiksmą kita ranka.

Po jelqing, IF turėtų atrodyti didesnis ir riebesnis ramybės metu - tikras ženklas, kad jelqing buvo sėkmingas.

Atrodo, kad tai nėra sunkus pratimas, tačiau norint jį visiškai įvaldyti, prireiks šiek tiek laiko.
Po jelq naudinga daryti pubococcygeal raumenų pratimus.

Apšilimas

Būtina sąlyga yra keitiklio įkaitinimas, kad būtų kuo mažiau sužalojimų ir paruoštas narys pratyboms. Taip pat būtina užbaigti jelq procedūrą sušilus.

Taip pat skaitykite:Baltos apnašos ant galvos priežastys

Šildymo būdai:

Dušas;
Suspausti. Inverteriu uždėkite karštą kompresą šluoste. Atvėsus palaikykite norimą audinio temperatūrą;
Indas su šiltu vandeniu. Panardinkite keitiklį į indą su šiltu vandeniu - jis turi būti pakankamai šiltas, kad sušiltų, ir neturėtų sukelti diskomforto (per karšta).

Įšilimas turėtų trukti mažiausiai 5 minutes. Po apšilimo keitiklis turėtų tapti minkštas, atsipalaidavęs ir patinęs - tikras ženklas, kad pašildymas buvo sėkmingas.

„Jelq“ akcentai

Į ką atkreipti dėmesį atliekant jelq:

Simetriškas judesys abiem rankomis. Kadangi pratimas reikalauja pakaitinio rankų darbo, įsitikinkite, kad abiejų rankų sukibimas, judesys ir stiprumas yra vienodi. Jei to nesilaikoma, gali išsivystyti varpos asimetrija ir jos išlinkimas į vieną pusę dėl to, kad viena iš šonų augs greičiau;
Vienodas slėgis visame varpos velene. Daugelis linkę didinti spaudimą artėjant galūnėms, o tai gali sukelti beisbolo lazdos efektą, kai varpos bazė yra mažesnė už gaktos pradžią;
Judėjimo trukmė. Siekiant geresnio tyrimo, judesio trukmė turėtų būti bent 3 sekundės;
Erekcijos laipsnis. Įsitikinkite, kad erekcijos lygis yra 50-70%.
Jei erekcijos lygis padidėjo, padarykite trumpą pertrauką, kad ji vėl pasiektų norimą diapazoną. Tas pats pasakytina ir apie per žemą erekcijos lygį - šioje būsenoje jelq neveiksmingas.

Persitreniravimo rodikliai

Atlikus jelq, ant varpos gali atsirasti raudonų arba juodų taškelių, atsirandančių kraujosruvų nuo plyšusių kapiliarų. Turėtumėte padaryti pertrauką nuo pamokų, kol visiškai atsigausite po traumų.

Prastėjanti erekcija arba jos trūkumas ryte rodo, kad reikia padaryti trumpą pertrauką ir sumažinti treniruočių intensyvumą.

Erekcijos laipsnis

Erekcijos laipsnis įtakoja, kuris iš parametrų yra geresnis: esant mažesniam erekcijos lygiui, ilgis apskaičiuojamas, o aukštam - apimtis. Iš pradžių būtina vengti daugiau nei 70%erekcijos lygio, nes HR dar neprisitaikė prie apkrovų ir traumų tikimybė yra didelė.

Bet po tam tikro treniruočių laikotarpio, jei jūsų prioritetas yra padidinti širdies apimtį, šiuo atveju jums reikia žekuoti 80–90% erekcijos.

Esant tokiam erekcijos laipsniui, norint išvengti sužalojimų, verta pradėti nuo lengvo spaudimo, palaipsniui, po to treniruotis, šiek tiek padidinant intensyvumą.

Treniruočių etapai

Dėmesio! Treniruočių planas yra apytikslis ir nepretenduoja į teisybę!

1 mėnuo

Pradiniame etape reikėtų vengti didelių apkrovų ir slėgio, nes keitiklis dar nėra įpratęs prie tokio poveikio. Treniruokitės kas antrą dieną su pertrauka. Nuolat stebėkite savo jelq techniką. Jei patiriate traumų, kraujosruvų, dėmių ar skausmo, nustokite sportuoti, kol visiškai pasveiksite.

Treniruočių dažnumas - kas antrą dieną;
Jelqing skaičius - 100 kartų;
Suspaudimo laipsnis - lengvas, vidutinis;
Suspaudimo trukmė yra 3 sekundės.

2-4 mėn

Jūsų varpa jau šiek tiek prisitaikė ir yra pasirengusi sklandžiam streso padidėjimui. Galite pridėti atliktų pratimų skaičių ir sukibimo suspaudimo intensyvumą. Toliau sekite atlikto pratimo techniką. Stebėkite persitreniravimo rodiklius. Stebėkite keitiklio formos pasikeitimus ir, jei reikia, pakoreguokite savo techniką.

Treniruočių dažnis - 2/1 (2 treniruočių dienos, 1 poilsio diena);
Jelqing skaičius - 120-200 kartų;
Suspaudimo laipsnis - vidutinis, didesnis nei vidutinis;
Suspaudimo trukmė yra 3-4 sekundės.

5 mėnuo ir vėliau

Jūsų keitiklis jau yra pakankamai stiprus, kad žymiai padidintų apkrovą. Padidinkite rankenos suspaudimą ir varpos veleno sukibimo laiką.

Treniruočių dažnis - 2/1 arba 3/1;
Jelqing skaičius - daugiau nei 200 kartų;
Suspaudimo laipsnis yra pakankamai stiprus (bet nesukelia keitiklio sužalojimo);
Sukibimo trukmė yra 4-5 sekundės.

rezultatus

Pirmieji rezultatai erekcijos pagerėjimo forma pasirodo pakankamai greitai, o to negalima pasakyti apie varpos augimo rezultatus, kurie gali pasirodyti tik po kelių mėnesių.

Praktikuojant jelk, reikia pasikliauti ilgalaike perspektyva, o ne pasikliauti sparčiu dažnio atsako augimu. Tačiau jelq gali būti pozicionuojamas kaip pratimas, kuris tonizuoja varpą, o tada varpos padidėjimas bus maloni premija.

menquestions.ru

Suspensija - varpos padidinimo metodas

Sustabdymas gali būti rekomenduojamas tiems, kurie jau užsiima varpos plėtra 6-12 mėnesių ar ilgiau. Jokiu būdu nepradėkite didinti varpos nuo suspensijos. Tai traumuojantis metodas, kai naudojamos didelės apkrovos, o nepatyrusiam vartotojui programa pakenks, o ne duos naudos.

Pradiniame varpos plėtros etape tokių svorių nereikia, tai yra nereikalinga rizika.
Didelė apkrova reikalinga tik tada, kai kiti metodai neveikia ir, nepaisant visų pastangų, pratimų ir ilgintuvo naudojimo, augimas praktiškai sustojo.
Metodo principas: ant varpos pritvirtinama konstrukcija („pakaba“ arba, kitaip tariant, „pakaba“), o krovinys sustabdomas.

Pratimai prasideda mažais svoriais, tada palaipsniui didėja apkrova. Pakabos būdai skiriasi padėtimis, kuriose atliekama procedūra: stovint, sėdint ir pan. Be to, yra keletas pačių „pakabų“ tvirtinimo skirtumų.

Bendrosios pakabos nešiojimo taisyklės

Sustabdymas atliekamas tik ant masažo įšildytos varpos!

Pradėkite nuo nedidelio svorio - 1-2 kg. Vieno dėvėjimo laikotarpio (rinkinio) laikas yra nuo 20 iki 40 minučių. Svarbu: nustatytą laiką valdykite pagal savo savijautą ir svorį ant pakabos, tačiau dėvėjimo laikas per pirmuosius 3 mėnesius neturėtų viršyti 40 minučių.
Jums reikia padaryti 2-3 rinkinius per dieną. Svarbu: atlikite vieną iš programų: 3 dienos pamokų, 1 poilsio diena; arba 5 dienų pamokos, 2 poilsio dienos.
Padarykite pertraukas bent 10 minučių tarp serijų.

Svarbu: pertraukos metu atlikite varpos masažą arba lengvą jelq, kad atstatytumėte kraujotaką.

Kaip užsidėti pakabą

Prieš uždėdami pakabą, venkite gerti skysčius ir neištuštinkite šlapimo pūslės, kad nepašalintumėte šlapinimosi metu.
Prieš uždėdami pakabą, sušildykite varpą, keletą minučių ištiesdami organą rankomis. Taip pat galite naudoti šiltą vandenį ir kitus šildymo būdus.
Nepradėkite tvirtinti pakabos, jei varpa yra iš dalies arba visiškai pastatyta.
Nedėvėkite pakabos ant plikos odos! Apvyniokite aplink statinę medvilninio audinio, tvarsčio ar kitos minkštos medžiagos juostelę. Apvija atliekama taip, kad pakaba būtų maždaug 3 centimetrais aukščiau galvos. Taip pat galite naudoti „Peha-Haft“ tvarstį ir pritvirtinti pakabą virš apvijos.
Pritvirtindami pakabą, visada išspauskite kraują iš varpos galvos, suspausdami jį pirštais.

Nešioti pakabą

Jei pasireiškia tokie simptomai kaip aštrus aštrus skausmas arba atvirkščiai, visiškas varpos galvos tirpimas su dilgčiojimo pojūčiu; galva šalta ir tampa juoda - nedelsdami nuimkite pakabą! Visus šiuos simptomus sukelia 2 priežastys: netinkamas pakabos tvirtinimas (pavyzdžiui, suminkštėjimas) padas neatlieka savo funkcijos arba varpos laikiklis yra per stipriai priveržtas), antra priežastis yra perteklinis svoris.
Nešiojant pakabą gali atsirasti tam tikras diskomfortas, taip pat deginimo pojūtis toje vietoje, kur pritvirtinta pakaba. Šie pojūčiai yra normalūs, stebėkite simptomus.

Dėvėjimo programa

Palaipsniui didinkite svorį ir dėvėjimo laiką, atminkite, kad staigus svorio padidėjimas nespartins augimo. Priešingai, antsvoris gali sulėtinti arba negrįžtamai sustabdyti augimą! Pavyzdinė programa:

pirmas mėnuo: iki 2 kg, 5 dienos per savaitę, pamokos laikas - apie 40-50 minučių per dieną.
antras mėnuo: iki 3 kg, 5 dienas per savaitę, pamokos laikas taip pat yra apie 40–50 minučių per dieną.
trečias mėnuo: iki 4,5 kg, 5 dienos per savaitę, pamokos laikas - apie 60 minučių.
ketvirtas mėnuo: 5,5-7 kg, 5-6 dienos per savaitę, pamokos laikas-apie 60 minučių.

Pradėkite nuo 1 kg svorio, pridėkite svorio palaipsniui, kartą per savaitę arba kas dvi savaites. Remdamiesi pirmųjų mėnesių stebėjimais, pamatysite, kaip varpa reaguoja į stresą. Po to labai pageidautina sukurti savo programą - veiksmingą individualiai.

Kodėl varpos padidinimo sustabdymas yra pavojingas

Šis metodas laikomas pavojingiausiu tarp kitų varpos padidinimo būdų, jis naudojamas gana retai ir tik labai patyrusių vartotojų. Neteisingai atlikus šią techniką, galima susižeisti, todėl reikia pradėti atsargiai, teisingai apvyniojant varpą ir tik mažomis apkrovomis, palaipsniui ir atsargiai didinant krūvį.

Kelių kilogramų svoris gali pažeisti mikro kraujagysles, o tai sumažina kraujo tekėjimą varpa ir erekcija tampa suglebusios, pažeidžiama tunika, dėl kurios ji sustorėja ir varpa nustoja augti.

Taip pat būtina prisiminti apie procedūrų reguliarumą, kuris yra gana sunkus, atsižvelgiant į tai, kad patogiausia jas atlikti namuose. Bet kokiu atveju rekomenduoju apsvarstyti saugesnius ir mažiau traumuojančius metodus, nei padidinti varpą su apkrova.

andromedic.ru

Varpos didinimo masažas

Ne paslaptis, kad daugiau nei 90% šiuolaikinių vyrų svajoja padidinti savo lytinius organus. Ir tai ne kaprizas ar kažkoks psichologinis sutrikimas, o įprasta fiziologija.

Taip yra prigimties nustatyta - vyras turi patenkinti ne tik savo seksualinius poreikius, bet ir suteikti malonumą priešingos lyties atstovams.

Todėl net esant normalaus dydžio lytiniams organams vyrai stengiasi visaip jį pagerinti. Varpos masažas gali padėti išspręsti šią problemą. Mes kalbėsime šia subtilia tema mūsų straipsnyje.

Truputis istorijos

Arabų šalių gyventojai ilgą laiką naudojo specialią varpos padidinimo techniką. Nuo šešerių metų arabai mokė savo vaikus daryti masažą, kad padidintų organą.

Be to, turtingos šeimos nunuodija berniukus į specialų klubą - „Mehbil“, kur yra specialiai apmokytas personalas atlieka šią procedūrą specialių augalinių aliejų pagalba, kurie teigiamai veikia lytinių organų kraujotaką organas. Tai padeda ne tik sustiprinti vyriškumo augimą, bet ir paruošti berniuką būsimam seksualiniam gyvenimui. Ši procedūra vadinama jelqing.

Ekspertai teigia, kad ši technika padeda net jau susiformavusiems jauniems vyrams per tris gydymo mėnesius padidinti varpą keliais centimetrais.

Be to, jelqing padidina vyro ištvermę, leidžia jam pratęsti lytinių santykių laiką. Jis taip pat tarnauja kaip fizioterapinis metodas erekcijos disfunkcijos, impotencijos problemai spręsti.
„Jelqing“ kontraindikacijos yra rimtos vyrų reprodukcinės funkcijos patologijos arba varpos trauma.

Šis masažas atliekamas keliais būdais. Panagrinėkime kiekvieną iš jų atskirai.

Pirmasis metodas - su tepimu

Tokį masažą būtina atlikti penkis kartus per savaitę. Per tris gydymo mėnesius varpa padidės 4-7 cm. Masažo seka yra tokia:

Varpą patepkite specialiu lubrikantu (galima įsigyti vaistinėje) ir paskirstykite per visą ilgį.
Perkelkite varpą į erekciją, judėdami aukštyn ir žemyn išilgai varpos, suimdami nykščiu ir smiliumi.
Ištraukite apyvarpę nuo varpos pagrindo ir grąžinkite ją į pradinę padėtį. Atlikite kiekvieną judesį kelis kartus.
Pakeiskite ranką ir masažuokite, paliesdami visą varpos paviršių, išskyrus galvutės galiuką.

Masažo metu turite atlikti nuo 30 iki 60 judesių. Kiekvieną dieną pratimų skaičius turi būti padidintas 10. Apskritai, vienas masažo seansas turėtų trukti nuo 10 iki 20 minučių.

Antrasis metodas - sausas

Šis masažo tipas yra panašus į ankstesnį, tik tepalai čia nenaudojami. Atlikdami judesius, įtempiate varpos odą, bet neslystate rankomis.

Ekspertai rekomenduoja naudoti šį masažą po pabudimo, kai testosterono lygis yra didžiausias. Ejakuliacija procedūros pabaigoje yra tik sveikintina.
Šį masažą galite atlikti kasdien, jei norite, kelis kartus per dieną. Beje, tokio tipo terapija padeda pašalinti potencijos problemas.

Trečias metodas - Tao metodas

Šis metodas naudojamas varpos galvoms padidinti. Judesiai panašūs į tuos, kurie atliekami tepant masažo techniką, tik visi veiksmai atliekami lėtai.

Norint padidinti kraujotaką varpos galvutėje, reikia lengvai ją paspausti pirštų pagalvėlėmis. Kiekviena rankos padėtis turi būti fiksuota 10 sekundžių.

Varpos veleno suspaudimas prie pagrindo padės dar labiau padidinti kraujotaką. Kai atsiranda viršįtampis, galite atlaisvinti rankeną. Šis masažas turėtų būti atliekamas du kartus per savaitę, 5-10 minučių.

Išvada

Kaip matote, atliekant masažą varpos padidinimui nėra nieko sunku. Be to, galite įtraukti mylimą moterį į terapiją, nes tokie judesiai gali būti lytinių santykių įžanga.

Be to, švelnių moterų rankų prisilietimas padarys masažo procedūrą daug malonesnę. Na, o aptariamos terapijos rezultatas maloniai nustebins ir patį vyrą, ir jo sekso partnerį.

menportal.info

Kegelio pratimai

Atlikdami pratimus naudodami šią techniką, gausite pilnesnę ir stipresnę erekciją, sugebėsite gauti daugybę ir stiprių orgazmus, galite išmokti kontroliuoti ejakuliaciją, greitai atkurti erekciją po orgazmo ir skatinti atsigavimą prostatos.

Techniką, pratimus ir mankštos prietaisus XX amžiaus viduryje sukūrė amerikietis ginekologas Arnoldas Kegelis. Jis buvo ginekologijos profesorius Pietų Kalifornijos universiteto medicinos skyriuje. Kegelio pratimai yra skirti atkurti ir išvystyti tarpvietės raumenis tiek moterims, tiek vyrams.

Tarpvietės raumenų treniravimas ir stiprinimas padeda išvengti ir gydyti Urogenitalinės sistemos ligas (pvz., prostatitas ar šlapimo nelaikymas) ir tiesiosios žarnos (pvz., hemorojus), taip pat padidina mūsų seksualinės kontrolės galimybes. reakcijos. Kegelio pratimai dar vadinami „kegeliais“.

Kegelio pratimai, skirti kontroliuoti ejakuliaciją.

Gebėjimas kontroliuoti ejakuliaciją yra daugelio vyrų problema, nors daugelis jų nenori to pripažinti. Atlikdami Kegelio pratimus vyrams, galite pagerinti ejakuliacijos kontrolę, išmokti išvengti priešlaikinės ejakuliacijos ir padidinti ištvermę lovoje.

Kegelio pratimų tikslas yra sustiprinti Pubococcygeus raumenis (arba PC raumenis).
Tai yra dubens dugno raumenys, jie tęsiasi nuo gaktos kaulo iki uodegikaulio ir yra tiek vyrams, tiek moterims.
Jie yra kaip hamakas ir sudaro grindis dubens ertmėje.
Vyrams šie raumenys kontroliuoja spermos srautą ir ejakuliacijos stiprumą, taip pat erekcijos kokybę ir trukmę.

Prostatos uždegimą gydome Kegeliu.

Prostata yra vyrų reprodukcinės sistemos liauka, atsakinga už skysčio gamybą spermoje. Šis skystis padeda spermai pabėgti ejakuliacijos metu.

Kegelio pratimai yra įtraukti į rekomenduojamą prostatos skausmo ir prostatos edemos gydymą
Prostatos skausmas gali būti prostatos hiperplazijos ar prostatito rezultatas.
Kegelio technika gali sumažinti prostatos diskomfortą.

Kegelio pratimai netiesiogiai prisideda prie varpos padidėjimo.

Natūralus varpos padidėjimas arba NPL yra įvairių būdų, kaip padidinti varpą be operacijos, rinkinys. Yra daug būdų, kaip natūraliai padidinti varpą: naudojant ilgintuvą ar bet kokį kitą tempimo būdą, rankinį masažą, želė, kabinimą (pakabą) ir kt.

Kegelio pratimai vyrams netiesiogiai padeda padidinti varpą, padidindami varpos kraujotaką. Ši padidėjusi kraujotaka leidžia varpai pasiekti maksimalią erekciją, kad varpa pasiektų maksimalų dydį.

Daugelis vyrų, norėdami pagerinti rezultatus, naudoja ne tik pirminį varpos padidinimą, bet ir Kegelio pratimus, kad jie būtų produktyvesni.

Erekcijos disfunkcijos gydymas naudojant Kegelio metodą.

Erekcijos sutrikimas yra seksualinės disfunkcijos rūšis, kurios esmė yra nesugebėjimas įgyti ir išlaikyti erekciją lytinių santykių metu.

Erekcija atsiranda dėl padidėjusio kraujo tekėjimo ir sumažėjusio jo nutekėjimo.
Erekcijos disfunkcija dažnai atsiranda dėl nepakankamo kraujo tekėjimo į varpą, o Kegelio pratimai gali būti veiksmingi gydant.
Daugelis vyrų praneša apie erekcijos sutrikimų sumažėjimą po Kegelio pratimų.

Naudojant saugius, natūralius ir visiškai natūralius metodus, tokius kaip kegeliai, vyrai gali mažiau pasikliauti vaistais ir cheminėmis medžiagomis, tokiomis kaip „Viagra“.

Kegeliai, skirti šlapimo nelaikymo prevencijai ir gydymui

Kai kurios vyrų urogenitalinės sistemos problemos yra dubens dugno raumenų susilpnėjimo rezultatas. Kai kuriems vyrams tai reiškia šlapimo nelaikymą, šlapimo nutekėjimą ar varvėjimą po šlapinimosi.

Kegelio pratimai vyrams yra skirti šlapimo pūslės ir šlapimo takų raumenims, kurie padeda kontroliuoti šlapinimąsi.

Daugumos vyrų šlapimo nelaikymo atvejų galima išvengti ir kontroliuoti atliekant Kegelio pratimus.

Kegelio pratimai vyrams.

Kegelio pratimai skirti dubens dugno raumenims. Šie raumenys, esantys po šlapimo pūsle, taip pat žinomi kaip Pubococcygeus arba PC raumenys. Kegelio pratimai skirti tiek vyrų, tiek moterų dubens dugno raumenims tonizuoti.

Tai yra dubens dugno raumenys, vyrams jie tęsiasi nuo gaktos kaulo iki uodegos, tarp išangės ir kapšelio. PC raumenys palaiko dubens srities vidaus organus, taip pat palaiko sfinkterio raumenų funkciją.
Lengviausias būdas rasti kompiuterio raumenis yra pabandyti sustabdyti šlapimo srautą šlapinantis - pajusite, kaip įtempiami kompiuterio raumenys.

Jei tai nepadeda išsiaiškinti, kur yra kompiuterio raumuo, įkiškite į išangę suteptą analinį pirštą. Raumenys, besisukantys aplink pirštą, bus kompiuterio raumenys.

Kegelis vyrams: mankšta

Dabar, kai atradote savo Pubococcygeus raumenų vietą, galite pradėti sportuoti. Kegelio technika yra gana paprasta ir pratimus galite atlikti bet kur - namuose, darbe, automobilyje ir kt. Pratimai turi būti atliekami reguliariai, kad būtų pasiektas poveikis.

Tačiau svarbu nepersistengti su pratimais. Kadangi dirbate su raumenimis, turite jam pailsėti, kad jis galėtų visiškai atsigauti. Nedarykite daugiau nei trijų 20 minučių sesijų per dieną. Iš pradžių nesukelkite daug streso - leiskite raumenims priprasti prie streso ir mankštintis.

Taip pat svarbu nenaudoti jokių kitų raumenų Kegelio pratimų metu. Kai kurie vyrai gali iškreipti savo MS raumenis ir pradėti naudotis savo pilvo ir šlaunų raumenimis. Dėl to jie negauna norimo rezultato. Visi pratimai turi būti pradėti iš naujo.

1 pratimas

Greitai įtempkite ir atpalaiduokite kompiuterio raumenis. Padarykite tai bent 20 kartų. Palaipsniui didinkite pratimų skaičių iki 100 ar daugiau kartų. Pradėkite nuo 20 pakartojimų ir tęskite iki 100 ar daugiau. Šį pratimą turite atlikti tris kartus per dieną. Stenkitės kasdien atlikti bent 250 pratimų. Jūsų tikslas yra pasiekti 1000 susitraukimų per dieną.

2 pratimas

Praktikuokite nuolatinius susitraukimus. Raumenis įtempkite mažiausiai 30 sekundžių. Palaipsniui sumažinkite suspaudimą iki kelių minučių. Pakartokite šį pratimą kelis kartus per dieną.

3 pratimas

Pratimą atlikite palaipsniui. Sutraukite ir atlaisvinkite kompiuterio raumenis vis didėjant apkrovai. Padarykite tai: suspauskite keletą sekundžių, tada atsukite tą patį laiką. Pratimą pradėkite daryti nespausdami raumenų, palaipsniui didinkite įtampą. Galų gale turėtumėte pabandyti išspausti kompiuterio raumenis taip, lyg norėtumėte išangę nulaužti riešutą. Pratimą kartokite kelis kartus per dieną.

4 pratimas

Lėtas išspaudimas. Sutraukite savo kompiuterio raumenis kuo lėčiau.
Kai susitraukimas bus baigtas, atpalaiduokite raumenis.
Laikui bėgant jūsų kompiuterio raumuo vibruos ir pajusite, kaip energija plinta per stuburą.
Sportuodami stenkitės kvėpuoti lėtai ir giliai.
Beje, tai puikus būdas atsigauti po nuovargio.

5 pratimas

Šlapinimosi metu, nupurtydami paskutinius lašus, susitraukiate kompiuterio raumenis priešinga kryptimi. Šis efektas vadinamas kompiuterio išstūmimo efektu. Tai darydami pajusite, kaip atsivėrė išangė. Reguliariai kartokite šį pratimą.

Kaip sužinoti, ar Kegelio metodas veikia?

Jei kegelius darysite teisingai ir maždaug tris kartus per dieną, turėtumėte pastebėti skirtumą maždaug per tris ar šešias savaites. Pastebėsite geresnę šlapimo pūslės ir šlapinimosi kontrolę, intensyvesnę erekciją (varpą sunkiau ir daugiau), patobulinta ejakuliacijos kontrolė ir galimybė ilgiau turėti lytinių santykių. veikti. Labiau atskleidžiantis būdas sužinoti, ar Kegelio pratimai tinka vyrams, yra jūsų partnerio reakcija.

bigpenis.in.ua

Pratimai

Tempimo jėga
Laikydami varpą už galvos, atitraukite jį nuo savęs ir 5 sekundes pritvirtinkite ištiestoje padėtyje. Tada penkias sekundes traukite į dešinę. Ištempkite, kol pasirodys lengvas skausmas. Šiuo atveju neturėtų būti diskomforto. Tada darykite tą patį į kairę, žemyn ir aukštyn.

Šis pratimas padeda ištiesti varpos storį ir padidinti jo ilgį.
Šių manipuliacijų metu varpos turi būti minkštos, atsipalaidavusios.
Norėdami suimti galvą, turite ištraukti apyvarpę iki pagrindo iki galo. Tai galite padaryti sėdėdami ant sofos krašto.

Apskritimo tempimas

Narys už galvos traukiamas į priekį ir laikomas 5 sekundes, tada traukiamas aukštyn. Tęsdami tempimą, lėtai pasukite jį prieš laikrodžio rodyklę, kol jis užims pradinę padėtį.

Apskritimą reikia įveikti per 5 sekundes. Pratimą kartokite 25 kartus.
Po kiekvieno antro posūkio turite šiek tiek pakratyti varpą ir masažuoti, kad normalizuotumėte kraujotaką.
Šis pratimas ištempia kremzlinius procesus varpos pagrinde ir padidina jo ilgį.

Sėdi ruožas

Tai atliekama esant 30-40% erekcijai. Narys traukiamas link sėdmenų ir lėtai sėdi ant jo. Tokiu būdu iš vidaus padidėja kavernozės korpuso spaudimas. Galima pasiekti ne tik organo ilgio, bet ir storio padidėjimą.

V-ruožas

Pratimas atliekamas su minkšta dalimi. Suimkite galvą nykščiu ir smiliumi. Kiek įmanoma ištempkite ir palaikykite 5-7 sekundes.

Tuo pačiu metu antros rankos nykščiu paspauskite varpos pagrindą ir laikykite jį prie galvos ir nugaros. Pakartokite 10 kartų.

Svarbu, kad galvos rankena būtų įtempta, tik tada poveikis bus maksimalus. Jei mankštos metu atsiranda skausmas, turite suspausti galvą, išstumti kraują. Tada tęskite pratimą.

Kegelio technika

Ši technika savaime nedidina varpos, bet padeda pagerinti seksualinio gyvenimo kokybę. Remiantis PC raumens (pubococcygeal raumenų) išsivystymu.

Šis raumuo kontroliuoja šlapinimąsi ir yra atsakingas už orgazmą.
Norint jį rasti, pakanka nutraukti šlapinimosi veiksmą viduryje.
Atlikite tokius pertraukimus penkis kartus su kiekviena kelione į tualetą.

Šis įgūdis apibrėžiamas kaip „išangės įtempimas“ ir vėliau padeda kontroliuoti ejakuliaciją bei pailginti erekciją.

Mahi

Esant 100% erekcijai, atsistokite plačiai kojomis. Pasukite varpą vertikalia ir horizontalia kryptimi, įtempdami tarpvietės raumenis.

Šalutiniai poveikiai

Tokie varpos didinimo pratimai turi savo pasekmių. Dauguma jų išnyksta savaime per kelias dienas.

Varpos patamsėjimas

Kai kuriose vietose ant varpos atsirado nedidelis patamsėjimas arba visa varpa įgavo bronzinį atspalvį. Šis šalutinis poveikis gali pasireikšti po kelių mėnesių treniruočių. Jo intensyvumas priklauso nuo individualaus polinkio į mėlynes ant kūno.

Išsikišusios venos

Dėl mankštos jūsų kraujagyslės gali padidėti ir tapti labiau matomos.

Dėmės

Paprastai atsiranda ant galvos. Dėmės dažnai būna raudonos ir primena dūrio ženklą. Tačiau retais atvejais jie gali būti tamsesni ir didesni. Tai signalas sumažinti treniruočių intensyvumą.

Pratimų užbaigimas

Masažas ir šiluma padės pagerinti jūsų treniruočių rezultatus.

Apšilimas leis atsipalaiduoti ir nusiraminti po pamokų. Taip pat būtina masažuoti varpą sukamaisiais judesiais. Tam galite naudoti bet kokį žolelių drėkiklį. Masažas padės atkurti kraujotaką.

Tada uždėkite šiltą kompresą arba kurį laiką panardinkite varpą į indą su šiltu vandeniu. Nuvalykite varpą rankšluosčiu.

muzhzdorov.ru

Kokie yra varpos didinimo pratimai

Yra įvairių pratimų, kai kurie iš jų yra skirti storiui padidinti, kiti - ilgio keitimui. Be to, be pratimų, kuriuose naudingos tik jūsų rankos, yra daug kitų, kuriuose naudojama papildoma įranga, pavyzdžiui, vakuuminiai siurbliai ar svoriai.

Manoma, kad varpos sustorėjimą įmanoma pasiekti dėl ilgalaikio dirbtinės erekcijos išlaikymo, kai kaip ilgai dirbti galima tik naudojant mechaninius pratimus (tempimą). Iki šiol efektyviausi yra klasikiniai rankiniai metodai.

Svarbu pažymėti, kad bet kokio pratimo metu svarbiausia yra reguliarumas. Tik jei praktikuojate griežtai kasdien, nuo 15 iki 30 minučių kiekvieną kartą, galite tikėtis tikro efekto pasiekimo.

Atkreipkite dėmesį: pratimai varpos augimui gali būti naudojami griežtai po išsamaus tyrimo ir konsultacijos su gydytoju, nes kitaip galite susižeisti arba pabloginti situaciją. Į tokius pratimus turite žiūrėti labai rimtai, būtinai kontroliuokite apkrovos lygį ir poveikio intensyvumą.

Kaip ir atliekant bet kokią fizinę veiklą, šiuo atveju reikalingas išankstinis pasiruošimas. Prieš kiekvieną seansą būtinai nuplaukite varpą, įsitaisykite patogioje padėtyje, paruoškite tinkamus tepalus ir atlikite apšilimą.

Šildymui geriausia naudoti karštus kompresus, tačiau svarbu pasirinkti patogią temperatūrą, kad nepakenktumėte sveikatai ar dar mažiau nesudegtumėte.

Tik po šio paruošimo galite eiti tiesiai į pratimus, kad padidintumėte varpos ilgį ar storį.

Jelqing

Klausimu, kaip padidinti varpą, pratimai dažnai sumažinami iki vadinamojo „jelqing“, kuris žymi maksimalų ne tiesių, o paskui stačių lytinių organų tempimą narys.

Mes pažvelgsime į įvairias pratimų galimybes, įskaitant tai.

Sėdėkite plačiai išskėstomis kojomis. Sutepkite varpą. Minkykite varpos galvą nykščiais 3–5 minutes.
Jelqing. Stovėdamas, kojas atskirtas, varpą kiek įmanoma ištempęs iki gaktos, šioje pozicijoje reikia laikyti 15 sekundžių iš eilės, tada atleisti. Padarykite sau pertrauką ir pakartokite tempimą. Verta pradėti nuo mažiau sekundžių ir nedaug pakartojimų, tačiau vėliau verta juos padidinti iki 100 kartų.
Toje pačioje padėtyje varpą padėkite į tokią būseną, kad jis būtų šiek tiek stačias. Suimkite jį delnu ir tuo pačiu tempu pasukite į šonus. Pakartokite 3–5 minutes.
Pakartokite ankstesnį pratimą, bet ištraukite varpą link sėdmenų.
Sėdėkite plačiai išskėstomis kojomis. Liberaliai sutepkite varpą lubrikantu ir atneškite jį į erekciją. Tvirtai suimkite ją viena ranka ir, laikydami vidutinį spaudimą, nukreipkite ranką nuo pagrindo iki galvos. Kai ranka pasiekia galvą, pakartokite tą patį judesį kita ranka. Pakartokite 3–5 minutes.

Venkite pratimų, kurie sukelia skausmą ar diskomfortą. Jie ne tik nebus naudingi, bet ir gali padaryti realios žalos.

http://kak-bog.ru/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-chlena

Masažas raudonai

Tarp populiariausių vyrų orumo didinimo būdų yra masažo metodai: taškinis masažas ir mankštos jelqing. Šių metodų populiarintojai teigia, kad keletą mėnesių kasdienių treniruočių jie padės padidinti vyrų orumą.

„Tačiau jokie moksliniai tyrimai neįrodė, kad masažo metodai veikia, - sako Nikolajus Kvachas. — Jie tiesiog pagerina varpos aprūpinimą krauju, todėl gali šiek tiek padidėti. Bet tai labai laikinas reiškinys - pora valandų ir poveikis išnyks “.

Ekspertai nepataria naudoti tokių metodų, ypač jei yra cukrinis diabetas, aterosklerozė ir įgimtos kraujagyslių anomalijos. Gali atsirasti įvairių komplikacijų, įskaitant ligos priapizmą, kai erekcija nepraeina net ir po ejakuliacijos. Tai ūminė chirurginė patologija, kuri ateityje kupina visiško organų funkcijos praradimo.

Atsargiai, svoriai!

Pažada padidinti vyriškumą iki 3 cm traukimo metodas: Yra įvairių svorių, kurie pritvirtinami tiesiai prie varpos ir specialių traukos įtaisų.

„Jie tikrai padidina. Tačiau jie gali rimtai sužeisti, būtent, sugadinti kavernozės korpuso tuniką albuginea, - įspėja Nikolajus Kvachas. — Dėl to gali išsivystyti Peyronie liga - ant varpos susidaro randų apnašos, kurios sukels kreivumą erekcijos metu ir skaudės lytinių santykių metu. Ir šios pasekmės yra negrįžtamos “.

https://liferead.media/beauty-health/kak-uvelichit-muzhskoe-dostoinstvo.html

Jelqing. Melžimo būdas

Varpos yra tik raumuo. Ir jei varpos padidėjimas iki šiol jūsų nerimavo, greičiausiai jūsų meilės įrankis, kaip ir bet kuris kitas raumenų organas, gerai reaguos į tinkamus dirgiklius. Verta paminėti, kad masažo pratimų pagalba jauni vyrai gali tikėtis greito varpos padidėjimo. Su amžiumi pasiekti rezultatų yra sunkiau, o iš jūsų reikės daugiau laiko ir atkaklumo. Raumenų padidėjimas negali būti savaitės treniruočių rezultatas, bet jei pratimus atliksite 5 dienas savaitę, tada per mėnesį galite tiek padidinti varpą, kad rezultatai stipriai įkvėps tęsti klasės. Pratimai yra naudingi, jie iš tikrųjų pagerina vyrų sveikatą ir padidina varpos dydį ir ilgį.

Taip, iš tikrųjų šis metodas buvo išbandytas šimtmečius. Prieš pradėdami didinti varpą, supraskite, kad tai NĖRA nemalonu ar varginanti. Veikite vonioje prieš veidrodį. Turėtumėte būti nuogas, bent jau apatinė liemens dalis turėtų būti nuoga. Kambarys turi būti šiltas. Masažui jums reikia šiek tiek riebios grietinėlės ar vazelino.

Pirmiausia sutepkite delną ir atlikite kelis judesius į priekį nuo kūno iki varpos galvos. Tada naudokite tik nykštį ir smiliuką, švelniai, bet tvirtai patraukite varpą žemyn ir šiek tiek pasukite į išorę, pirmiausia viena kryptimi, tada pakaitomis kita. Atlikite ritminius judesius, o atlikę pratimus, pakelkite varpą dviem pirštais ir aktyviai purtykite aukštyn ir žemyn 25-50 kartų, lengvai pataikydami. Tai padės atpalaiduoti raumenis po melžimo. Po mankštos patartina nusiprausti po šiltu dušu ir šiek tiek pailsėti. Pirmosiomis dienomis pajusite tam tikrą skausmą ir pastebėsite varpos patinimą. Tai nėra kliūtis tęsti studijas, tiesiog būkite atsargūs. Jei manote, kad jums per daug skauda, nustokite sportuoti, kol skausmingų apraiškų visiškai nebus.

Pirmomis dienomis melžimas turėtų būti atliekamas mažiausiai 100 kartų. Pamažu, iki mėnesio pabaigos, vienu metu turite atlikti iki 200 pakartojimų. Varpą reikia treniruoti kartą per dieną, 5 dienas per savaitę. Maždaug po mėnesio pratimus galima atlikti aktyviau, kamienas tampa stipresnis ir galite traukti atgal jėga (jungiamieji raumenys iki to laiko jau bus treniruojami ir jiems tai Gerai).

Padidėjusios varpos galva išsipučia ir parausta, tai yra normalu, nes kraujas tiesiog veržiasi į šią sritį.

Pastaba

mankštintis nerekomenduojama erekcijos metu, nes gali būti pažeistos kraujagyslių venos. Narys turėtų būti tik šiek tiek susijaudinęs. Grietinėlės ar vazelino turėtų būti pakankamai, kitaip galite susidaryti įbrėžimų ir įbrėžimų. Atlikus pratimus, net ir atsipalaidavus, varpa tampa ilgesnė ir storesnė, po 2-3 mėnesių „melžimo“ varpos padidėjimas jau jus tenkins. Kai po kelių mėnesių treniruočių varpa pasiekia norimą dydį, pratimus galima atlikti tik kartas nuo karto, kad neprarastumėte formos (bent kartą per savaitę). Padarykite tai įpročiu, o padidėjusi varpa visada bus geros formos ir jausitės puikiai.

http://www.klintsy.ru/medicine/uvelichit-penis-mozhno-s-pomoshhju-neslozhnykh-fizicheskikh-uprazhnenij_7656.html