Pratimų terapija sergant bronchine astma: pratimų rinkinys

Pratimų terapija sergant bronchine astma yra vienas iš svarbių būdų atkurti ir palaikyti funkcinę plaučių veiklą ir pagerinti bendrą paciento būklę.

Reguliarus fizinis aktyvumas kartu su vaistų terapija padeda sumažinti astmos priepuolių dažnumą ir užkirsti kelią ligos recidyvams.

Pratimų terapijos tikslai

Kineziterapijos pratimų bronchų ir plaučių ligų metu ypatybės yra tokios:

• mechaninio kvėpavimo normalizavimas;
• funkcinis kvėpavimo centro pagerėjimas ir mobilumas krūtinės srityje;
• padidėjęs bronchų drenažo pajėgumas su padidėjusia eksudacinių sekretų gamyba;
• bendrosios aerobikos treniruotės, skirtos pagerinti fizines savybes;
• paciento emocinės būklės normalizavimas.

Paprastai specialiai sukurtas kvėpavimo pratimų rinkinys naudojamas kvėpavimo raumenims stiprinti, plaučių ventiliacijai pagerinti ir drenažo funkcijai normalizuoti.

Pratimų terapijos atlikimo taisyklės

Svarbu prisiminti, kad fizinę veiklą galima atlikti tik ne ligos paūmėjimo stadijoje. Treniruotės metu rekomenduojama atidaryti langą, taip užtikrinant prieigą prie deguonies.

Pratimų terapija draudžiama vystantis astmai, dusuliui (dažniau 25 įkvėpimai per minutę). Be to, negalite atlikti gimnastikos, jei pacientui diagnozuotas 3 stadijos kvėpavimo nepakankamumas. Esant sunkiam bronchinės astmos vystymuisi, prieš treniruotę rekomenduojama vartoti bronchus plečiančių vaistų. Pratimų terapijos derinys su plaukimu ar ėjimu turi teigiamą poveikį.

Kineziterapijos pratimų metodika yra pagrįsta preliminariu paciento diagnostiniu tyrimu. Remiantis tyrimo rezultatais, nustatomas bronchinės astmos sunkumas, priepuolių išsivystymo dažnis, atsižvelgiant į paciento amžiaus kategoriją.

Prieš pradedant aktyvų krūvį, būtina atlikti pasiruošimą (2–3 dienas), kad būtų patikrintos paciento fizinės ir emocinės galimybės. Gana dažnai kvėpavimo pratimai sergant bronchine astma užtikrina garsų tarimą ir elementarius gimnastikos judesius. Šis pratimų rinkinys leidžia įvertinti reikalingos intervencijos laipsnį.

Pratimų terapijos veikimo mechanizmas

Pratimų terapijos užsiėmimai turėtų būti atliekami tarpkultūrine ramybe, pagerėjus būklei ir nesant kraujotakos sutrikimų. Fizioterapija sergant bronchine astma išsprendžia kūno stiprinimo problemą, taip pat normalizuoja neuro-emocinį procesą. Be to, naudojant dozuojamą fizinį krūvį, bronchų spazmai aktyviai malšinami ir kvėpavimas atstatomas.

• Fizinių pratimų kompleksas normalizuoja visceralinius-motorinius refleksus, dėl to harmonizuojamas kvėpavimo dažnis ir reguliuojamas bronchų-kraujagyslių tonusas;
• garso kvėpavimo apšilimas yra skirtas užkirsti kelią plaučių emfizemos vystymuisi, taip pat pagerinti medžiagų apykaitos procesus organizme. Veikiant raumenų veiklai, į kraują patenka adrenalino, kuris teigiamai veikia bendrą paciento būklę;

• dėl to, kad yra papildomas krūvis raumenims, dalyvaujantiems kvėpavimo veikloje, pacientas gali savarankiškai užkirsti kelią astmos priepuolio vystymuisi pradiniame etape ir jį kontroliuoti toliau;
• Pratimų terapija sergant bronchine astma formuojama individualiai, atsižvelgiant į ligos eigos ypatybes, astmos sergančiojo amžiaus kategoriją, simptomų sunkumą ir fizinį pasirengimą;
• užsiėmimų kompleksas apima atkuriamąją terapiją, taip pat kvėpavimo pratimus, kurie leidžia kontroliuoti krūtinės mobilumą.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas pratimams, skirtiems diafragminiam kvėpavimui plėtoti, pratęsiant įkvėpimą. Be to, mankštos terapija padeda sustiprinti pilvo raumenis. Svarbu derinti kvėpavimo pratimus su kintančiu garsų tarimu. Tai prisideda prie veido raumenų susitraukimo.

Pratimų kompleksas pratimų terapija

Pratimų terapija gali būti atliekama tik tarp atakų. Jo užduotys yra normalizuoti nervų procesus, neutralizuoti bronchų spazmą ir nustatyti normalų kvėpavimą.

Rekomenduojamas pratimų terapijos kompleksas:

1. Per 30-40 sek. atliekamas kvėpavimas, kuris palaipsniui sukietėja.
2. Abiejų rankų delnai suspaudžiami į kumštį, o įkvėpus pridedami prie peties. Grįžus į pradinę padėtį, atliekamas iškvėpimas.
3. Viena koja sulenkta ir patraukta iki pilvo. Tokiu atveju turėtumėte iškvėpti, grįžę į pradinę padėtį turite giliai įkvėpti.

1. Būtina pasukti į šoną ir tuo pačiu metu atitraukti abi rankas, pasukant delnus aukštyn. Giliai įkvėpkite ir grįžę į pradinę padėtį galite iškvėpti.
2. Rekomenduojama atlikti pailgą įkvėpimą tuo pačiu metu tariant garsus „w“ ir „g“.
3. Sėdimoje padėtyje polinkiai atliekami skirtingomis kryptimis. Rankos turi slysti išilgai sėdynės kojos. Po to seka gilus iškvėpimas. Pradinėje padėtyje įkvėpimas atliekamas.
4. Įkvėpimas atliekamas pacientui stovint plačiai ištiestomis kojomis, rankomis prisisegus diržą ir alkūnėmis į šoną. Sujungus alkūnes, atliekamas iškvėpimas.
5. Pacientas stovi atsirėmęs į kėdę. Iškvėpkite pritūpę. Pradinėje padėtyje įkvepiama.

1. Kojos turi būti išskleistos pečių plotyje, delnai uždėti ant juosmens. Tokiu atveju pacientas iškvėpimo metu turėtų ištarti garsus „o“ ir „a“.
2. Kvėpavimą galima derinti su lėtais pasivaikščiojimais.
3. Kojos turi būti išskleistos, o delnai - juosmens srityje. Tokiu atveju lenkiasi į priekį su iškvėpimu, pakyla (įkvepia).
4. Meluojant reikia pakelti ranką įkvėpus, atsipalaidavus raumenims, ranka iškrenta iškvepiant.
5. Iškvėpdama guli veidu aukštyn, viena koja pakyla. Grįžę į pradinę padėtį, giliai įkvėpkite.
6. Sėdėdami turite uždėti abi rankas ant kelių. Lėtai išlenkdami ir sulenkdami kulkšnis, turėtumėte suspausti ir atlenkti rankas į kumštį.

Treniruotės metu rekomenduojama atidaryti langą, taip užtikrinant oro patekimą.

Kvėpavimo gimnastika vaikams

Šiandien yra keletas unikalių vaikų kvėpavimo gimnastikos kompleksų. Šiai veiklai nereikia rimto pasiruošimo. Tradiciniai kvėpavimo pratimai, skirti vaikams, taip pat suaugusiems pacientams, gali turėti teigiamą poveikį organizmui. Tačiau atliekant užsiėmimus vaikams yra nustatytas laikas: procedūrų negalima atlikti ilgiau nei 30 minučių per dieną.

Labai dažnai astminis priepuolis atsiranda sėdint gyvenimo būdui, todėl vaikų plaučių sistemoje trūksta anglies dioksido. Šiuo atveju geras efektas pasiekiamas kvėpavimo pratimais pagal Buteyko, kurie praktiškai neturi jokių apribojimų.

Labiausiai prieinami kvėpavimo pratimai vaikams yra kvėpavimo pratimai po kuriems reikia kuo ramiau ir paviršutiniškiau normalizuoti kvėpavimo veiklą kvėpavimas. Gydantis gydytojas turėtų skirti individualų mankštos terapijos kompleksą, nes tik aukštos kvalifikacijos specialistas gali pasirinkti fizioterapijos pratimus, atsižvelgdamas į vaikų amžių ir gretutines ligas. Tai padeda ateityje sumažinti astmos priepuolius vaikams.

Garso gimnastika

Garso gimnastika rodo gana gerą efektyvumą, kai reikia įkvėpti per nosį ir iškvėpti, tariant priebalsius ir balses. Parengiamajame etape pacientas pradeda pamoką ištardamas balsių garsus (e, y, o ir). Kitame laikotarpyje naudojami priebalsiai (s, s, p), o išvadoje (u, z, w).

Iškvėpimo garsas tariamas trumpą laiką (4-5 sekundes), palaipsniui ilgėjant iki 30 sekundžių. Iškvėpimo metu rekomenduojama tarti trumpus skiemenis garsais p, b, x, d (brokhkh, bah, drrukhkh, baht ir kt.). Garso pašildymas turi būti kartojamas 2-3 minutes bent 5 kartus per dieną su pertrauka tarp pratimų 30 sekundžių.

Kvėpavimo gimnastika sergant bronchine astma pagal Buteyko ir Strelnikovą yra plačiai naudojama tarp visų pacientų grupių. Šių metodų įgyvendinimas turėtų būti atliekamas dalyvaujant profesionaliam instruktoriui. Vėliau pacientas gali savarankiškai atlikti kai kuriuos pratimus.

Bronchinės astmos eigos ypatybės lemia gydymo taktiką ir fizinį aktyvumą. Kineziterapijos pratimai parenkami individualiai kiekvienam pacientui. Tai leis išvengti nenumatytų komplikacijų ir gauti kuo greitesnį teigiamą poveikį.