Kliūtys deginimas pilvo riebalų

Tai dažnai atsitinka, kad nei mokymas, nei subalansuota mityba, nėra ypatingas dėmesys angliavandenių neduoda rezultatų - ". Unconquered" pilvo riebalų yraŠio reiškinio priežastys gali būti kelios, tačiau kai kurie iš jų net sunku kergti.Sužinokite daugiau apie tai, kodėl taip sunku prarasti riebalų ant pilvo, jūsų skaitytojai žurnalistams sakė populiarus prisijungę leidiniai PopSugar.Čia yra labiausiai įdomių faktų, kurie nusipelno jūsų dėmesio.

Rekomendacijos: Turinys: atliekant keletą užduočių gyvas gatves Geriamojo dietos sodos trūkumas kalcio kūno neramus miegas ilgą kelią į darbą

atliekant keletą užduočių

mokslininkai Brown universiteto atliko keletą tyrimų ir nustatė, kad žmonės,kurie kelia vieną užduotį, o ne pereiti į kitą sprendimo gauti rezultatą, turi 0,5 kg riebalų pilvo srityje yra mažesnio nei "mnogostanochnik".

tikėjo, kad žmonės, kurie sugeba sutelkti dėmesį į vieną dalyką, daugiau tinkamai suvokti ir įvertinti savo poreikius ir jausmus, jie pasižymi didele kariuomene valios ir sugeba kontroliuoti savo norus.Pavyzdžiui, tokios koncentruotos vyrai gali būti ribojama tik į vieną mažą gabalėlį torto, o ne valgyti visa tai vienu metu, ir jei jie leidžia save kažką papildomai, būtinai nustatyti, daugiau galingas treniruotės padėtį.

Erik Luks( šio tyrimo autorius) skatina koncentraciją ir dėmesio plėtrą su jogos pagalba, ir ištvermės - veikia ilgus nuotolius arba dviračiu.Mokslininkas mano, kad tokie mokymai gali tapti budresni ir orientuota.

gyvas gatvės

Na, žinoma, ne faktinę gatvės ir triukšmo iš jų.Jei asmuo gyvena gatvėje su intensyvaus eismo, kad įgyti riebalų ant pilvo rizika padidėjo 20%, o tokio vystymosi tikimybė padidėjo dar labiau, jei žmonės nuolat girdi veikia lėktuvus, automobilius.Šie tyrimai buvo paskelbtas populiaraus leidinio Darbuotojų &Aplinkos Medicina.

Kai kurie tyrimai parodė, kad riebalų kaupimasis pilvo gali atsirasti dėl pernelyg didelio gamybos hormono kortizolio - tai tik veda judrios gatvės triukšmo.

kova su šiuo faktu, galite naudoti specialiuosius triukšmo mažinimo ausinės, raminanti muzika - nebūtinai yra skubiai perkelti į šalį, nors jis būtų puikus sprendimas.

Geriamojo dietos sodos

Pasak atliktų tyrimų rezultatais Teksaso universiteto( Sveikata Mokslas centras), buvo padaryta išvada, kad kasdienio naudojimo 500 ml dietos sodos per 9,5 metų ties juosmeniu pridėti 10 cm apimtis, bet tuo pačiuNaudota įprasta saldžių gazuoto vandens - tik 2,5 cm

tokie rezultatai su mityba soda saldiklius vietoj cukraus buvimas -. jie ne iš karto suteikti sotumo jausmą, vyras po išgertuviųJaučiu tikrą alkį ir suvartoja daug maisto.Ir jei jis gers jį vėl mityba soda, tada viskas prasideda iš naujo.

Trūksta kalcio organizme

Pasak tyrimo, kuris buvo paskelbtas žurnale maistinių medžiagų, 57% moterų patiria kalcio trūkumą organizme.Norėdami padėti išspręsti šią problemą yra pienas ir pieno produktai - geriausiai žinomas šaltiniai mineralinio svarstomu klausimu.

tyrimas buvo atliktas, kurio metu gautos 12 savaičių moterys kasdien tris porcijas maisto, remiantis pieno.Rezultatai nustebinti - visi dalykai prarado 1 kg riebalų pilvo daugiau nei tų moterų, kurios nenaudojo tokiu pieno ir pieno produktų kiekį.

prielaidos mokslininkų yra užtikrinti, kad maisto produktai turi daug kalcio yra daug geriau sugeba susidoroti su hormonų, kurie yra atsakingi už riebalų saugojimo pilvo.Tačiau verta prisiminti, kad kalcio šaltinis - tai ne tik pieno ir pieno produktus, bet ir Tofu ir špinatai, ir brokoliai - jie taip pat padeda išspręsti problemą.

neramus miegas

Neklauskite, kiek jums miegoti - svarbu suprasti, kaip ramus miegas.Tas faktas, kad miego kokybė turi didelę įtaką medžiagų apykaitos ir regeneracijos procesus žmogaus organizme žinoma.Manoma, kad vienas ar du pabusti vidury nakties atitinka normos - tai tik prigimties.Bet problema gali kilti, jei šie prabudimai po asmens negali iš karto užmigti - jis veda į dirginimą, padidėjusi hormono kortizolio( nepamirškite - jis yra atsakingas už riebalų kaupimąsi pilvo srityje).Todėl kai kurie gydytojai sako, kad daug naudingiau būtų miegoti 3-4 valandas, bet ramiai ir be prabudimų nei 8-10 su pastovaus nuotėkio ir nesugebėjimas nedelsiant grįžti į miego.

ilgą kelią į darbą

Keista, bet tiesa - kuo ilgiau asmuo gauna darbą, daugiau savo juosmens.Ši išvada buvo padaryta mokslininkų Vašingtono universiteto, kurie atliko tyrimą į savo 4300 darbuotojų.

paaiškinimas šio fakto yra paprasta: Kai toks ilgas kelias į darbą neturėjo laiko klasių sporto salėje.

ten:

• galite pasiimti su savimi į darbą prakaitas kostiumas ir kelią atgal į namus praleisti paleisti;
• iš viešojo transporto ar nuosavu automobiliu 2-3 blokų į biurą / įmonės ir pakeliui pėsčiomis prodelyvat poilsio;
• keisti darbą ar butas / namas.

Pabandykite įsiklausyti į mokslininkų nuomone, neįtraukti nurodyta veiksnių, užkerta kelią atsikratyti riebalų pilvo srityje, ir labai greitai pastebėsite pirmuosius rezultatus 6 straipsnį.