Psichologija: teigiamas mąstymas

"Kai žmonės man sako" Jūs esate teigiamas žmogus, "aš turiu jausmus," sako Gestalt terapeutas Svetlana Verkhovets.Čekovo ironiškas parafrazavimas ateina į galvą: "Viskas turi būti tobulas žmogui. Ir protas, ir drabužiai, ir vidurys ".Žalingi sveiki žmonės yra skirtingi! Jis sugeba suvokti savo emocijas ir elgtis pagal situaciją, be kita ko, griežtai "išbarstyti" netinkamus žmones ir išpilti karstų ašarų dėl vilčių žlugimo. Tai atsitinka visais atžvilgiais!Čia paklaustas, kas yra teigiamas dėl to, kad jūs metro eidami naujus batus?Žmogus atsisakė - ar mes priimsime ir džiaugsimės? Ir aprašytos situacijos yra gyvo žmogaus gyvenimas ".

Norėdami pradėti žodį "teigiamas".Jis kilęs iš lotyniškos "positum", tai yra "neišvengiamumas".Priimti realybę ir save taip, kaip yra, o ne prievarta padaryti save laimingą - tai pagrindinis mąsto pozityvistų psichologijos postulatas. Ir jis neturi nieko bendra su amžinojo palaima legenda.

Psichologija: teigiamas mąstymas, 5 mitai.

Pirmasis teigiamo mąstymo psichologijos mitas yra išvengti streso.

Kas atsitinka, kai žmogus primygtinai atsisako pastebėti savo streso signalus, o vietoj to veikia, gauna voną su putomis ir apšviečia aromato lemputę?Kas sukelia patarimą "atsipalaiduoti"?Energija, skirta aktyviam veikimui, yra išsaugota. Pavyzdžiui, jums buvo atleistas iš darbo. Kūnas klausia: eiti, žieduoti, derėtis, ką nors pakeisti. .. ir žmogus stengiasi nuraminti, išsiblaškęs, medituojamas, ty kovoja su savo senais išlikimo mechanizmais.Žinoma, netolygioje kovoje organizmas yra išeikvotas. Ir yra nervų suskaidymas.

Kas kaltas?Žinoma, stresas. Stresas, bandė išvengti, o ne tinkamai reaguoti į jį.

Ką turėčiau daryti? Pirma, supraskite, kad, kai atsiras stresas, jis niekur niekur nebus, o kovos su juo bus dar labiau įtempta. Antra, naudokite stresinius išteklius, kad prisitaikytumėte prie situacijos. Kažkas, ką reikia padaryti, galų gale! Ir pageidautina - fiziškai. Norėdami pradėti, bent jau vaikščiodami nuo kampo į kampą butą.Ir ten bus sujungta galvutė, išeikite ir planuokite.Štai kaip mes užkirsti kelią savęs naikinimui žinomoje psichosomatikoje.

2. Patirtis tik teigiamų emocijų.

Pagal Freudo apibrėžimą depresija yra užšaldyta pyktis.Šiuolaikinis mokslas išplėtė sąvoką: ne tik įšaldytą pyktį, bet ir stagnuotą liūdesį, liūdesį.Tačiau nereikia paaukoti tokios valstybės! Pakanka būti sąžininga su savimi ir neleisti savo neigiamų jausmų.Jie trunka ilgai ir neturi įtakos mūsų sėkmei. Jie praeina. Būti pikta su vyru, kuris atvyko namo iš darbo po dviejų valandų, nei pažadėjo, yra normalu. Baimintis drebėti keliuose prieš svarbų pokalbį yra normalus. Pasivaikščioti ir kovoti isterikoje po to, kai mylimas vyras yra išdavikas, yra normalus. Tai nėra įprasta kaltėti dėl to, kad nesugebėjimas nuolat gyventi laimės būsenoje, kaip diktuoja optimizmo ideologija.

3. Būti gera motina, žmona, profesionalu...

Šiuolaikinis kultūrinis stereotipas sako: moteris turėtų siekti harmonijos, ty sėkmingai įvykdyti visus savo socialinius vaidmenis. Nuo 9 iki 18 metų - idealus darbuotojas nuo 19 iki 22 metų - atkreipia dėmesį į vaiką ir tuo pat metu nori turėti lytinį santykį.Tai gali padaryti tik robotai, o ne tikri žmonės.

Tiesą sakant, jei darote karjerą ar darote savo verslą, tai atliekate 24 valandas per parą.Jūsų verslo dokumentai saugomi jūsų namų kompiuterio kietajame diske, ramioje šeimos vakarienėje, mobilusis telefonas yra suplyšęs, o prieš eidami miegoti analizuosite derybų eigą.Vaikas tokiu atveju labai reikalauja žaisti su juo, žmogus jaučiasi apleistas. Ir turime rinktis kiekvieną dieną, valandą.Iš viso fiziškai nepakanka laiko! Daugelis psichiškai sveikų žmonių žino, kaip atpažinti savo sienas ir atsisakyti nerealių užduočių.Jei treniruotės vakarienė - tada darbinis projektas laukia rytoj. Jei žaidimų centre vaikščiate su vaikais, tada bendrasis valymas nėra šiandien. Bet pernelyg kalėjantis visuomenės spaudimas patenka į paniką ir nusivylimą nuo savo netobulumo: "Aš neturiu laiko! Aš neturiu pakankamai jėgų nieko!"Koncentruokite į vieną dalyką: pavargsite eiti į kitą". Psichinė sveikata reiškia būti kitokia ". Savo pasirinkimą reguliariai."

4. Nuolat tobulėja.

yra madinga aplankyti ir dramos, ir fotokruzhok, padaryti fitneso ir jogos, neatsilikti nuo teatro naujovių, surinkti iš figūrėlės angelų iš molio kolekcija, lankyti mokymus. Tai vadinama atveria savo potencialą, yra aktyvus, mokosi naujų dalykų.Ir jei norite papildomai valandą miegoti - tu esi pašalietis. Paradoksas yra tas, kad savęs tobulėjimas yra daug laiko reikalaujanti veikla, kuri nepalieka joms nei jėgų, nei laiko. Asmuo nori ramybės. Bet koks psichologijos specialistas žino, kad pasyvus poilsis apskritai yra produktyvesnis ir kokybiškesnis nei aktyvus. Ir mes neturėtume jaustis kaltas nori išeiti į pensiją, praleisti vakarą su puodeliu arbatos priešais televizorių.Tai normalu.

Bet kartais kitu būdu: žmogus pradeda remontas kažką, kad dirba taip gerai, Susiraskite trūkumų.Toks savęs tobulėjimas atneša ne džiaugsmą, bet chronišką nepasitenkinimą savimi. Ir kas yra teigiamas mąstymas?

5. Visada atsakykite už savo gyvenimą.

Ir tai sako viskas! Mes esame atsakingi už save, ir mes negalime jį perduoti kitiems. Mes neturime galios užkirsti kelią artimuosius mirties, neturi galios prognozuoti pasaulinę finansų krizę, negalinti įtakoti veiksmus ir norus kitų žmonių.Pavyzdžiui, darbuotojas nori padidinti savo atlyginimą.Jis gerai dirba, įtikinamai įrodo pranašesnis, kodėl ji yra verta pinigų, jis yra protingas ir viską daro į dešinę.Ir bosui nėra papildomų pinigų, ar jis turi blogą nuotaiką.Ir visa tai. Darbuotojas yra atsakingas už savo gyvenimą, jis padarė viską, kas priklausė nuo jo. Bet bosas taip pat yra atsakingas! Mums patinka idėja valdyti savo likimą, kartais mes jaučiamės visagaliais burtininkais. Bet žmonės aplink mus yra tik tokie burtininkai sau! Ir jei dviejų burtininkų troškimas sutampa, tai yra stebuklas ir buvimo žavesys. Bet jei ne, niekas negalės to pakeisti vienašališkai. Tai paprasta žmogaus išmintis - sugauti, kur yra jūsų atsakomybė ir kur jau yra kitoje teritorijoje. Tokioje padėtyje esantis darbuotojas apskritai nėra auka, jis bandė ir. .. nepavyko. Tai atsitinka. Sveika reakcija yra nusiminusi, deginama ir tęsiasi. Naujoms pergalėms ir naujiems pralaimėjimams. Tai nereiškia, kad klaidų ir ne nusiminusi vienintelis, kuris nieko nedaro, bet amžinojo pozityvaus spinduliai išskyrus protiškai atsilikęs.