Vitaminai atmintyje ir aktyvus smegenų darbas

dozės svarba Kiekvienas iš mūsų ketina pasiekti savo tikslą.Turime galvoti, išspręsti sudėtingas gyvenimo ir profesines užduotis, greitai prisiminti ir pateikti reikiamą informaciją.Kartais mūsų darbo diena nėra laikina. Yra atvejų, kai smegenys "atsisako" arba nebegali suvokti tokio informacijos kiekio.Čia mums padeda vitaminai pagerinti smegenis ir atmintis, kelis kartus didina mūsų sėkmės tikimybę.

Atmintis pagerina vitaminus

Kai smegenys tampa pavargę, mes dirbame lėčiau, mes negalime sutelkti dėmesį į pagrindines problemas, yra beprasmiškumas. Ir svarbiausia, mes prarandame galimybę prisiminti. Kas gali sustiprinti atmintį?Įvairios lėtinės ligos ir vitaminų trūkumas. Pasekmės - neuronuose( smegenų ląstelėse), susilpninti ir silpninti ryšius. Vitaminai, skirti atminčiai pagerinti ir smegenų funkcijai, yra dopas, reikalingas dėmesio koncentracijai.Šiandien suteikiame vitaminus atminimui ir dėmesiui vaikams.

Smegenų veiklai "kampe" dedama "vitaminų kokteilis" grupė B, kuri:

• turi įtakos informacijos išsaugojimo ir mąstymo ugdymo veiklai;
• padidina smegenų apsauginius mechanizmus;
• pratęsia subrendusį amžių;
• padeda kovoti su sunkiais įtempimais.

Aktyviausi vitaminai protui ir atminčiai:

1. B1: padeda smegenims suvokti ir įrašyti informaciją.Su juo trūksta asmens, kuris patiria psichologinį diskomfortą, depresija, lengvai pavargsta.
2. B2: jo vaidmuo yra energijos tiekimas. Jei reikalingas rimtas ir ilgalaikis psichinis darbas, jo naudojimas yra būtinas.
3. B3: generuoja energijos jėgas nervų ląstelėse, nervų impulsų perdavimas yra aktyvesnis, smegenų veikla tampa spartesnė, atmintis gerėja. Jo dėmesio stoka atsiranda nuovargio pojūčio.
4. B5: ilgaamžė atmintis. Sumažina nikotino ir alkoholio poveikį neuronams( smegenų ląstelėms).
5. B9: folio rūgštis. Jo vaidmuo yra padidinti mąstymo procesą ir informacijos kiekį.Jo trūkumas lemia ne tik atminties susilpnėjimą, bet ir miego trūkumą, anemiją, nuovargį.
6. B12: "yra atsakingas" už ilgalaikę atminimą, kuri turi būti išsaugota smegenyse po pabudimo;Tai padeda lengviau aklimatizuotis naujoje vietoje, priprasti prie kito laiko.
7. C: padeda išgyventi fizinį ir protinį persidengimą.Tai leidžia jums sutelkti dėmesį į pagrindinį dalyką, taigi išsaugomas "failas" su praeities įvykiais.

Tai ne visi vitaminai smegenų vystymuisi: vitaminas D, E ir PP vitaminai suteikia papildomos pagalbos savo darbe.

Sužinokite, kokie produktai pagerina smegenų funkciją.Tinkamos mitybos pagrindai.

Perskaitykite, kokie preparatai smegenų darbui skirti.

Dažniausiai vartojamų vaistų sąrašas

Vitaminai, esantys daržovėse ir vaisiuose, yra geriau įsisavinami. Tačiau ne sezono metu mums padeda ir palaiko "vitamino kokteiliai", kurių sudėtyje yra tablečių.
Taigi, vitaminai atminties ir smegenų darbui suaugusiems:

1. Forte Memory: padeda sutelkti dėmesį į pagrindines, mažina silpną atmintį ir padeda išlaikyti mintis. Rekomenduojama naudoti studijų laikotarpiu, nes su jos pagalba geriau suvokiama nauja informacija.Šis vaistas yra būtinas didelėms psichinėms prigimtims.
2. Glicinas: esant stresui ir emociniam stresui, jis padės susigrąžinti. Tai padeda sumažinti efektyvumą dėl sunkaus darbo. Normalus miegas ir gera nuotaika jums bus suteikta.
3. Fezam: gerai prarasti gebėjimą prisiminti ir sumažinti koncentraciją.Rekomenduojamas mokymo metu, kai smegenys suvokia daug informacijos. Naudojamas daugelio kitų ligų gydymui.
4. Vitrum Memori: pagerina smegenų apytaką ir, vadinasi, smegenų funkciją.Psichinė veikla, ilgalaikė atmintis, intelekto gebėjimų augimas yra šio vaisto veikimas. Tai padės su stresu ir pernakviu. Rekomenduojamas ne tik suaugusiesiems, bet ir vaikams nuo 12 metų.
5. "Intellan": vitaminai smegenų veikimui, pagrįsti augalų ekstraktais. Padeda su rimtomis psichinės energijos sąnaudomis. Tai padės įveikti depresiją ir nerimą, nes jis nuramina centrinę nervų sistemą ir pagerina atmintį.

Galite nurodyti vaistažolių preparatus, kuriuose yra daug vitaminų.Jie rems savo "psichinės centro" veiklą ir padėti į "būti aiškiai proto ir atminties": žolelių ir ekstraktai Gingko, Bacopa, Ashwagandha, ženšenis, Rhodiola, Gotu Kola. Jis įrodė, kad žuvų taukai, kuriuose yra vitamino D, padeda pagyvenusiems žmonėms išlaikyti ilgalaikę ir trumpalaikę atmintį ir lėtina Alzhaimerio ligos atsiradimą.Taigi tai yra ir vitaminas protui ir atminčiai.

Ar būtina skatinti smegenų veiklą vaikams?

Kūdikio dietoje turi būti maisto produktai, kuriuose yra vitaminų.Tačiau tokia mityba nėra lengva. Ir vaikas ne visada nori valgyti brokolių kopūstų ar burokėlių salotas. Todėl svarbu yra ir vaikų smegenų vitaminai. O vitaminai moksleiviams suteikia galimybę sutelkti dėmesį į pamokas.

Vitaminai siūlomi tablečių ir sirupų pavidalu. Tačiau vaikai, žinoma, nori skanu sirupo neprilygstamai tabletėje. Preparatai vaikams:

1. Vitaminai: stiprina imunitetą ir sustiprina atmintį.Tai losengės, pagamintos iš natūralių sulčių.Nuo 3 metų vaikams suteikiama losjonas, o 7 metams leidžiama valgyti du, bet ne vienu metu.
2. viršūnės, padeda su nuovargiu, ypač studentams, su "B grupė" trūksta offseason. Stiprina nervinių ląstelių aktyvumą ir sutelkia dėmesį.Kūdikiai 3 metai turi vartoti 4 tabletes kartą per dieną, moksleiviams - 5-7 tabletes.Šis vaistas laikomas universaliu vitaminu, skirtu atminčiai ir dėmesiui vaikams.
3. Multitabs: padeda įsiminti svarbią informaciją ir padidinti smegenų veiklą.Įvairių amžiaus grupių vaikams gaminama visa eilė tokių preparatų.
4. Tėvai reaguoja gerai į vaikų vitaminų, tokių kaip Vitrum "Junior" Vitrum "paauglys", "Jungle", "Complivit".

Sužinokite, kokie papildai pagerina smegenų funkciją.Preparatai smegenų veiklai.

Ar žinote, kokie vitaminai yra naudojami smegenų kraujagyslėse? Skaitykite apie vitaminų poveikį kraujagysliniam tonui.

Skaitykite, ko jums reikia smegenų nootropics. Populiariausi nootropiniai vaistai.

svarba tinkamą dozavimą Jūsų vaikui

vitaminų iš žele, pastilių pavidalu - ne saldainiai. Todėl vitaminai vaikams pagerinti atmintį negali būti valgyti sauja. Dėl vaiko veiklos ir sveikatos tai bus neigiama. Būtina stebėti dozę.Ir tai lengviau, jei jums pasiūlys "skanus planšetinis kompiuteris".

Paprastai vaikui kenčia nuo prastos atminties, tačiau tinkama mityba ir multivitaminų kompleksas jį palaikys sunkiomis gyvenimo sąlygomis, kai tai yra būtina "galva į darbą".

Atminties ir smegenų darbo vitaminai yra būtini tiek moksleiviams, tiek suaugusiesiems. Jie padės susikoncentruoti, susitelkti, turėti reikiamų žinių ir išlaikyti juos "saugykloje informacijos", - atmintyje, be kurio išgyventi šiuolaikiniame pasaulyje yra neįmanoma.