Skoliozės gydomoji gimnastika

Skaoliozė yra šoninė stuburo kreivė, susidariusi, kai yra šonkaulinė pleura. Priklausomai nuo kreivumo vietos, ši liga gali būti juosmens, gimdos kaklelio ar krūtinės ląstos. Taip pat yra kombinuotų skoliozės formų.Skoliozės gydymas apima visą priemonių kompleksą, būtinai į ją įtraukiama gydomoji gimnastika.

Kokie terapinių pratimų skoliozė

gydomoji mankšta skirta informacija sutrikimus, stuburo principai. Jie yra išgaubti deformacijos pusėje. Pavyzdžiui, kūno šlaitai Teisė krūtinės skoliozė atliekamas į dešinę ir kairėje pusėje - į kairę.Gimnastika skolioze turi šiuos principus. Iškilioje deformacijos pusėje stiprina nugaros raumenis ir atsipalaidavimą į įgaubtą pusę.Pratimai raišimui ir ištempimui labilia skoliozės forma yra kategoriškai uždrausti ir riboti stabiliu skolioze. Svorių naudojimas yra labai ribotas arba visiškai pašalinamas. Gydomosios pratybos apima stiprinti išilginius nugaros raumenis, išstumti stuburą ir sportuoti baseine. Visos pratybos turi būti atliekamos lėtai.

gydomasis poveikis mankštos terapijos skoliozė yra pasiekiamas atliekant pratimus, kad būtų numatyta deformacijos korekcinių veiksmų, sustiprinti raumenų grupes, kurios palaiko stuburą, turi tonizuojantis poveikis, apmokyti kvėpavimo funkcija.

Gydomieji pratimai - pagrindiniai pratimai skoliozė

pradinę padėtį( IP), gulėti ant nugaros, ir savo rankas ant jo galvos.Įkvėpus, praskieskite alkūnės, iškvėpkite, atkelkite. Atlikite treniruotę 3-4 kartus.

Gulėti ant nugaros. Atsibodę, sulenkite koją į skrandį ir ištiesinkite ją, kai iškvėpsite. Tada atlikite tai su kita kojelė -( 4-5 kartus).

Liege ant nugaros, sulenkite kelius. Pakelkite dubens, tuo pat metu lenkdami krūtinės ląstos stuburą, grįžkite į pradinę padėtį -( 4-5 kartus).

Gulėti ant nugaros. Kai jūs įkvepiate vieną ranką atsigriebti, o kitas - į šoną( dėl kreivumo pusėje), kada iškvėpti, nuleiskite rankas -( 4-5 kartus).

Lieka ant skrandžio.Įkvėpus, pakelkite bagažą, lenkdami krūtinės ląstą, iškvėpkite, nuleiskite jį( 3-4 kartus).

Atsigulkite ant skrandžio ir padėkite rankas prie kūno, palmių žemyn. Pakelkite kojas pakartotinai įkvėpdami, palenkdami rankas, pakeldami liemenį.Įkvėpus, grįžkite į pradinę padėtį.Atlikite treniruotę 3-4 kartus.

Gulėti ant skrandžio. Atsiminkite iš apačios kojos juosmens dalies stuburo išgaubtą kreivio pusę, tada grįžkite į pradinę padėtį.Tuo pat metu kvėpavimas yra savavališkas( 3-4 kartus).

Atsigulkite ant šono ant specialaus ritinėlis cilindro pusėje į krūtinės ląstos stuburo kreivumą.Įkvėpus, mesti rankas už galvos, kai jūs išsiplėsite, nuleiskite juos. Pratimai lėtai( 3-4 kartus).

Nuolat ant visų keturių.Įkvėpus, vienu metu traukite kairę ranką ir dešinę koją, o iškvėpkite - pradinėje padėtyje. Padarykite tai kita ranka ir puse. Pratimai 4-6 kartus.

Pradinė padėtis - gulintis ant nugaros ir rankomis išilgai kūno. Giliai įkvėpus, vienu metu pakelkite rankas aukštyn ir išsiplėtus ir nuleiskite juos. Kartoti pratimus 4-5 kartus.

Medicininė gimnastika turėtų būti atliekama kasdien, jei tai yra skoliozė - tai užtruks daug laiko.

Gydytojas turėtų nurodyti pratimo gydymą.Jis taip pat skiria atskirus pratimus, priklausomai nuo skoliozės tipo. Individualūs gydomieji pratimai šios ligos atlieka instruktorius, ir ypač sudėtingais atvejais( kai nepalanki ligos eiga) - gydytojas LFK.

Turėtumėte žinoti, kad pradėti klasę dėl jų pačių, plėtoti pratimai savaime rinkinį jokiu būdu negali būti už skoliozė.Kai stuburo kreivumą, kai kurie pratimai yra draudžiami, pavyzdžiui, gravitacijos kėlimu, šokinėjimu. Atsargiai, turite atlikti pratimus stuburo tempimui. Taip pat yra kontraindikacijų pratyboms, kurios padidina stuburo lankstumą ir sukelia pernelyg didelį krūvį.Jei užsiimti savarankiškai, yra didelė tikimybė progresuoti skoliozė ir komplikacijų, tokių kaip nugaros skausmai, vidaus organų išstūmimą, išvaržų ir tarpslankstelinių diskų atsiradimo.