Vaikų bronchinės astmos fiziniai pratimai
geriausias vaistas visiems vaikams yra fizinis lavinimas. Pratimai pakeisti daug vaistų, bet nė vienas vaistas pasaulyje nėra pakaitalas mankšta. Fiziniai pratimai gerinti kvėpavimo sistemos, širdies veikimą, paveikti centrinę nervų sistemos aktyvumą, didina organizmo atsparumą vaikui.
Pratimai bronchų astmos vaikams
komplekso pratimų vaikams ikimokyklinio
«Raven»
Pradinė padėtis: sėdint ant suoliuko.Įkvepiamo liftas ginklų į viršų ir į išorę, ir lėtai iškvėpkite upuść rankas žemyn. Dėl iškvėpti, garsiai triukšmas K-a-R-PP.Kartokite 3 kartus.
«Guli»
Pradinė padėtis: posėdis, rankų pečių, užima kvapą, tada liemenį pirmyn ir iškvėpti garsų G-O-O-O ar D-U-Y-U arba G-A A-A.Kartokite 3 kartus.
«Skraidymas Beetle»
sėdėti, ranka laikykite ant juosmens, kvėpuoti, sukite liemenį į dešinę, jo dešinioji ranka yra įstumtas į šoną ir iškvėpkite, iškvėpti imituojantis plaukioja vabalą F-F-G-F, grįžti į pradinę padėtį, abi rankasjuosmens, užima kvapą.Tada pakartokite judesį į kairę pusę.Kartokite 3 kartus kiekviena kryptimi.
«Gandras»
Pradinė padėtis: stovėti, laikyti kojas kartu, įkvėpti pakelkite rankas į šoną, viena koja pakelti ir lenkimo, iškvėpti lėtai nuleiskite savo koją ir rankas, ir todėl triukšmas W W W W.Kartokite 3 kartus.
«Kranų»
Pradinė padėtis: autoritetą, laikyti kojas kartu, rankos nukristi, kvėpuoti, pakelkite rankas į šonus ir iškvėpti, lėtai nuleiskite rankas žemyn ir triukšmas oo-oo-oo-oo-R.Kartokite 3 kartus.
«žaisti kamuolys»
paskolas Pradinė padėtis: stovėti, rankas atsisveikinimo vertus, įkvėpti didelį guminį kamuolį suspėti ne krūtinės, jums iškvėpti mesti kamuolį iš krūtinės į priekį ir tarti B-R-I-XX garsą.Mes 5 metimus.
«aitvaras»
nuolatinis, kojos nuolat kartu, įkvėpti rankas. Sėsk greičiau, jo rankos nukristi, hugging savo kelius, sulankstytas į kamuolį.Ilgas iškvėpimo ir pratarti f f f. Kartokite 3 kartus.
«paukščių muses»
Greita pabėgioti ir vaikščioti aplink 15 sekundžių bute. Išdalina į šonus, perkelti juos aukštyn ir žemyn. Tuo pat metu kvėpavimas yra savavališkas. Tada ritmiškas ėjimas su sulėtėjimo.
«pasiklydo»
paskolų pradinę padėtį - kojos kartu sudėjus, rankas sulenktas kandiklį, įkvėpti ir iškvėpti garsiai ir ilgai tempti šaukti A Do-do-do. Kartokite 3 kartus.
kompleksas pratimų mokyklinio amžiaus vaikų
- stovint, kojos išlaikyti kartu, pakelti savo rankas jūsų pečių.Mes keliame mūsų rankas, delnus į vidų, gerai supuvę, tai kvapas, lašas ginklų pečių ir iškvepia ilgas, todėl triukšmas ir-x-xx-xx. Pakartoti 4 kartus.
- Leiskite mums kartu mes sumažinti kojos, rankos imtis didelį guminį kamuolį.Lobizmas iki kamuolį ir atsikvėpti, sugauti kamuolį ir padaryti lėtai išeiti, ir triukšmas B-F-F-f. Pakartoti 2 kartus.
- išsiskyrimo kojas vienas nuo kito, turintys didelę gumos perdavimą.Lobizmas kamuolį aukštyn, tada greitai atsisėsti ir sugauti kamuolį.Į suristi, stovi garsų G-P-P, su pritūpęs ir ištarti ilgo garsiai W-A-A-A užbaigti iškvėpimas. Pakartoti 8 kartus.
- pradinę padėtį - pėdų butas dotting pusių, pakelti rankas į priekį, mes atsikvėpti. Tada lėtai nuleiskite į šonus ir žemyn rankas. Kaip jums iškvėpti, lašas ginklų žemyn ir ištarti garsiai garsą-x-xx. Po visiško sulaikyti iškvėpimo kvėpavimą 5 sekundes. Pakartoti 6 kartus.
- paskolos pradinę padėtį - Laikykite savo kojas kartu ir jūsų rankos laikykite ant juosmens. Mes šokinėti, judėjimas kojų, kai šokinėja jį kartu, tada atskirai. Neatsilikti vidutiniškai, kvėpuoti per nosį.Mes atlikti 40 šuolius.
- Mes einame aplink kambarį, pirmiausia greitu tempu, tada lėtai. Kai vaikščioti rankos pakelti atsižvelgiant į vieną, du įkvepia apie sąskaitą 3,4, 5,6 praleisti rankas į šoną ir žemyn iškvėpimas deklamuoti F-G-U-U.Mes pratęsti 2 minutes.
Gera derinti fizinį treniruotę su grūdinimo procedūromis. Ryte kruopščiai nušluostykite kūną drėgnu rankšluosčiu, o vakare po gimnastikos pratimai plausime kojas šaltu vandeniu. Jūs galite išgydyti bronchinę astmą su pratimais, jei tėvai atliks visus gydytojo receptus ir parodys atkaklumą ir kantrybę.Be to, bronchinė astma vaikams yra geriau išgydoma nei suaugusiems.