Tipai depresija, kontrolės metodai ir prevencijos

kartkartėmis, kiekvienas patiria sielvartą ar liūdesį sukelia išoriniai veiksniai.Tokie jausmai yra trumpalaikis ir gali būti lengvai paaiškinti, o valstybė, kurioje liūdesys ir apima neteisingai greičius galima pavadinti - blužnis.Tuo pačiu metu, žmogaus būsenos, kai beviltiškumo, liūdesio ir depresijos jausmas lydi bendrą energijos ir apatijos stokos ir turi ilgą dinamiką, apibūdinamas kaip psichikos sutrikimas ir yra taikomos terapijos.Ligos pavadinimas - depresija, kuri yra įvairių tipų, simptomai ir gydymo metodai.

Turinys:

• Kas yra depresija?
• tipai depresijos simptomai
• prevencija
• depresija Atsikratyti bloga nuotaika?

Kas yra depresija?

Depresija gali būti apibūdinta kaip laikinas, trunkantis psichikos sutrikimas, kuris kartu su trifaziu simptomų kompleksas:

• prislėgta nuotaika - Anhedonia
• negalėjimas mąstyti pozityviai - maniau sutrikimas
• sumažėjo visa fizinė veikla

problemiška liga yrakad dauguma žmonių gyvena kitoje valstybėje, kuri tampa jų norma ir net nežino apie jų būklę.

Be fizinio skausmo ir psichologinio apraiškas nesant - miego stoka, svorio kritimas, nuovargis, žmonės, žmonės depresija negali parodyti savo išgyvenimais, arba bandyti susidoroti savarankiškai, neatsižvelgiant patys serga arba yra gėda jų būklę.

Tačiau depresija paplitimas šiandien yra milžiniška.Pagal statistiką iš depresijos valstybės taikomos 10% planetos žmonių, o tai yra tik oficialūs duomenys, iš tiesų dvigubai daugiau žmonių tiesiog neturi ieškoti profesionalios pagalbos, o jų atvejai nėra užfiksuotas.

tipai

depresija, priklausomai nuo priežasties, kuri sukelia depresija psichika sutrikimas gali būti suskirstyti į tris grupes:

• somatogeninis
• endogeniniai
• psichogeninės

somatogeninis depresija

šaknis sukelia somatogenetic depresija yra betsunkus ar lėtinis medicinos liga, pavyzdžiui, skydliaukės liga, galvos smegenų traumų, smegenų auglys, encefalitas, taip pat insulto ar alkogRikiavimas intoksikaciją.

Ūminio simptomų somatogeninis depresija pasireiškia su nauja jėga ir rekolekcijos truputį pagerinti paciento būklę.

endogeninės depresijos endogeninės depresijos

pasireiškia kaip visiškai apatija, nenoras gyventi, dirbti, kažko siekti.Tokiu atveju, asmuo praranda motyvaciją.

dažnai nuskriaudė ir prislėgta nuotaika gali būti pakeičiamas entuziazmo antplūdį ir plėtoja bipolinio depresija, kuriai būdinga tokia nuotaikos šokinėja.Yra versijos, kad šie depresijos rūšys yra genetinės ir paveldima.

Genetinis polinkis į endogeninio depresija negali atsirasti ne jaunas amžius, bet iš keleto veiksnių, pavyzdžiui, nesėkmių savo asmeniniame gyvenime sutapimas, vidutinis rezultatai savo karjerą, nepatenkinti socialinis statusas gali pasunkinti simptomus.

priežastis tokioje valstybėje gali tarnauti kaip organizmo nesugebėjimu gaminti reikiamą kiekį serotonino hormonus, kurie yra atsakingi už malonumą ir nuotaiką.Vidinių ir išorinių veiksnių sutapimas sukelti ligos paūmėjimą.

psichogeninės depresijos

psichogeninės depresijos atsiranda kaip reakcija į tam tikrą įvykį gyvenime neigiamas.Iki šiol labiausiai paplitusių rūšių depresijai - tai psichogeninės.Tai padidino jautrumą yra lengva paaiškinti padidėjusį gyvenimo tempas, nuolatinis stresas dėl didelių reikalavimų ir vertybių gyvenime.

Be to, reakcija į dramatiško įvykio ar netektis gali būti reaktyvus slopinimas, kuriam būdingas praradimo motyvacijos į gyvenimą, apatija, tearfulness ir polinkio į savižudybę manifeste.

psichogeninės depresijos galima suskirstyti į nervinis - lengvo sutrikimo, kurį sukėlė asmenine patirtimi ir psichozės - ūmus depresija lydi psichozė, haliucinacijos, obsesinis baimių.

Iš tiesų, depresija rūšių yra daug daugiau.Mes išvardyti labiausiai paplitusių rūšių.

Simptomai Pagrindiniai depresijos simptomai gali būti vadinamas depresija jausmas, nepasitenkinimas gyvenimu, apatija, kaltės ir beviltiškumo.

fizinio simptomus šia liga gali pasireikšti išsiblaškymas, jėgų netekimas, apetito praradimas ir libido, mieguistumas arba, atvirkščiai, nemiga, vegetacinė disfunkcija, aritmija, vidurių užkietėjimas, sumažėjo atmintį ir efektyvumą.

Tačiau kiekviena liga tipas būdingas simptomų grupė, kuri gali būti kartu padidindamas pirminę diagnozę.

priklausomybė nuo depresijos simptomus tipas:

• Kai susijaudinęs depresija asmuo yra iš overexcitement valstybės ir neigiamos emocijos pasireiškia ne į prislėgta nuotaika, ir išversti į daugelį isterijos sujudimas.
• adynamic depresija lydi gyvybingumo, depresine nuotaika, mieguistumas, valios trūkumo.
• dysphoric pasireiškia per Zrzędliwy nuotaikos, socialinė fobija, irzlumas ir proveržių pykčio pagrindo.
• pogimdyminės depresijos lydi žemos savigarbos, tearfulness, jausmas nepasitikėjimo, savigailos.

Tarp nuolat nervų kamieno ir nuovargis atsiranda baimės ir fobijos jausmą.Labai pažangių atvejais, psichozė ir agresyvus proveržių.

prevencija depresija

depresija niekas neapsaugotas, ir kiekvienas gali susirgti, nepriklausomai nuo amžiaus, lyties, socialinio statuso ir padėties visuomenėje.Siekiant apsaugoti save ir artimuosius nuo sutrikimų psichinę sveikatą, būtina atlikti teisingą gyvenimo būdą, galvoti teigiamai ir išlaikyti bent dalį šių taisyklių.

Prevencinės priemonės:

• kasdien rutina.Rengiant už kitą dieną ir teisingai paskirstant apkrovą galimybę patekti į stresinę situaciją planus yra gerokai sumažintas.Asmeniui, turinčiam dienos tvarkaraštį, žinoti, ką siekiame ir aiškiai nustato tikslus ir uždavinius, atitinkamai, jų planavimas jų jėgų.Tai padidina motyvaciją veikti, mažina nuovargį ir nesėkmės riziką.
• Sveikas miegas.gilaus miego fazės į kūną per išskiria hormonus, kurie yra atsakingi už malonumą.Asmuo, kuris gauna pakankamai miego, mažiau irzlus ir stressoustoychiv.
• Sportas.Per pratimas didina savigarbą, stovėti adrenalino hormonus, didina gyvybingumą.Maži sporto pasiekimai Cheers ir prisitaikyti prie teigiamas.
• mityba.Kai yra trūkumas maisto monotoniškas elementų, kurie veda prie ligų ir depresijos vystymąsi, taip pat.Pavyzdžiui, magnio trūkumas sukelia neurozė ir lytinio potraukio susilpnėjimas moterims, ir jodo trūkumas veda prie skydliaukės padidėjimą ir gali sukelti somatogeninis depresija.Netinkamas mityba veda prie nutukimo ir žema savivertė, kuri taip pat yra dirva neurologiniams.
• Sveika gyvensena.Blogi įpročiai, alkoholio ir narkotikų vartojimas sukelia negrįžtamus pokyčius smegenų žievės ir sukelti alkoholio depresija.
• Bendravimas.Teigiamų emocijų, kad asmuo gauna, kai kalbama su artimaisiais ir malonių žmonių jis negali būti lyginamas su malonumu.Siekiant išvengti konfliktinių situacijų, turėtų būti kiek įmanoma vengiama ar sumažinti kontaktą su žmonėmis, kurie nemalonus ir sukelia blogų emocijų.

Kaip matote, visos šios taisyklės, tikriausiai jau girdėjote, o jie yra ne naujiena.

Kaip atsikratyti bloga nuotaika?

menkiausio apraiškų melancholija reikia bandyti prisitaikyti prie teigiamo nuotaikos.Nuosavi nesėkmių ir nusivylimų su ilgalaikiu savigraužos gali virsti psichikos sutrikimų, kurioje pažeminimas ir jausmas slighted atneš malonumą, kuris yra savaime pavojinga.

Jeigu bloga nuotaika yra ilgalaikis ir kartu su kitomis depresijos simptomus, tai geriau pasikonsultuoti su specialistu ir eiti į priėmimo į psichoterapeutas, kuris teisingai diagnozuoti ir paskirti psichoterapiją.

daug atvejų, kai vaistai yra naudojami, tačiau tai yra tik labai rimtais atvejais psichozės depresijos.

Norėdami pašalinti lengvas formas depresija būtina pertvarkyti mąstymą, stengiuosi būti tarp žmonių ir mažiau būti vienas, kuris neišvengiamai aplankė blogų minčių.

Pasivaikščiojimas gryname ore, naujais draugais, iš kraštovaizdžiu ir veiklos pokyčiai gali purtyti asmuo, esantis prislėgta nuotaika ir apatija ir padaryti jį naujai pažvelgti į pasaulį, jį pamatyti daugiau ryškių spalvų.

Be to, ji yra naudinga dažniau šypsotis, net jei tai nėra priežastis, jokios specialios noras.Tyrimai parodė, kad organizmas turi raumenų atmintį.

Kai jaučiamės blogai, mes kreipiamės į vaisiaus padėtį ieškant saugumo, o kai žmogus šypsosi - smegenys gauna signalą ir ji pradeda gaminti endorfinus ir seratonin, tiek teigiamų emocijų.Net jei jūs priversti save šypsotis už ne bloga nuotaika minutę - nuotaika pagerėjo.

, kaip jūs galite įveikti depresiją, jūs išmoksite iš šios programos gyventi sveikai.

svarbu turėti realius tikslus gyvenime, puoselėti kiekvieną dieną minutę, o ne pasinerti į diskusiją apie ateitį ar išnyra aplink praeities klaidų.Jūs turite būti laimingas čia ir dabar, o ne ieškoti džiaugsmo maža.