Kalis žmogaus organizme

Kalis, kuris yra mineralinis elementas, yra būtinas komponentas kūno ląstelių normaliam gyvenimo procesui. Net nedidelis disbalansas elemento gali išsivystyti nenuspėjamų pokyčių, mūsų kūno, ir savo darbą kaip visumą, jis gali būti sumažintas iki nulio. Jungtys kalio išsiskiria per inkstus, ir jei jis eina per daug, ji ​​gali sukelti hipokalemiją ir, kaip rezultatas, kalio trūkumas. Daugiau informacijos apie kalio vaidmenį žmogaus kūne mes kalbėsime šiame straipsnyje.

vaidmuo kalio žmogaus kūno

kalio, taip sakant, atsakingas už normalų vandens balansą mūsų organuose. Nuo jo dydžio priklauso nuo širdies, savo darbą, kaip visumos ir raumenų funkcionavimui ir centrinės nervų sistemos audinio ritmu. Su jo dalyvavimu reguliuojamas mūsų organizme esančių šarmų, druskų ir rūgščių kiekis. Kalis padeda mažinti patinimą ir stimuliuoja organizmui reikalingų fermentų gamybą.

Dėl to, kad organizme yra kalio druskų, paprastai visi kūno audiniai, ypač minkšti, dirba. Tai daugiausia būna susiję endokrininių liaukų sistemą, audinių galvos smegenų, kepenų, inkstų, kraujagyslių, kapiliarų, širdies audinio. Kalis yra visų intracellular fluid.

Naudojant kalio išvengti aterosklerozės atsiradimą, jis normalizuoja kraujospūdį, padeda sumažinti spazmus. Kalis pašalina toksinus ir slopina alergijas.

Priklauso nuo kalio buvimo ir asmens fizinės būklės. Su pakankamu nuovargio kiekiu pašalinus smegenis geriau praturtintas deguonimi, jo pagalba mums suteikiama galimybė geriau suprasti. Kalis apsaugo nuo chroniško nuovargio sindromo, kuris šiuolaikinėje visuomenėje yra gana įprastas.

. Kalio koncentraciją organizme reikia išlaikyti, daugiausia tiems, kurie sportuoja ir maitinasi. Tai svarbu vyresnio amžiaus žmonėms. Paros reikalavimas kalio

kalio norma žmogaus per dieną yra maždaug du gramų.Nėščiosioms moterims reikia šiek tiek daugiau. Vaikui reikia 30 mg kalio už kilogramą.Kalio junginių kiekį organizme dažnai daro sezoniškumas. Rudenį kalio yra daug žmogaus kūne, o pavasarį jis yra pusiau didesnis. Būtina palaikyti kalio ir kalcio junginių pusiausvyrą.Metabolinių procesų srauto norma priklauso nuo šių medžiagų pusiausvyros. Labiausiai optimalus šių elementų santykis yra santykis nuo vieno iki dviejų.

Šiandien daugelyje maisto produktų, ypač paruoštas valgyti, daug druskos, o mes linkę persistengti maistą, kad jis "skanesnis".Kaip rezultatas, padidėjo vartojimą kalcio, kuriame daug druskos, reikia didesnį vartojimą kalio išlaikyti reikiamą balansą ir neutralizuoja savo poveikį junginiais mūsų organizme.

Mūsų organizme yra apie 250 gramų kalio junginių.Tai taikoma kūno skysčiui, tarpelementiniams audiniams ir visoms ląstelėms.

Kalio kiekį ir jo kiekį veikia daugybė organizmo procesų.Tai yra asimiliuotų medžiagų pasiskirstymas mityboje, visų sistemų ir organų darbas bei išsiskyrimo procesas. Kaip žinoma, kalio junginys mūsų kūno nekaupia, ir jei produktai, kad mes naudojame, tai nėra pakankamai, tai yra jos deficitas greitai. Trūksta poveikis kalio silpnumas, spaudimo pažeidimo, patinimas, atsiradimo vidurių užkietėjimas, kitų sveikatos sutrikimų, negalavimas. Produktai, kurių sudėtyje yra kalio

Iš esmės, kalio junginys esančius produktus, kurių sudėtyje augalinės kilmės. Tai vaisiai, pupelės, daržovės, grūdai.

Kalbant vaisius ir uogas, dauguma šio elemento junginių mandarinai, apelsinai, bananai, obuoliai, džiovinti abrikosai, vynuogės, arbūzai, braškės, erškėtuogių, razinos, slyvos, slyvų, melionų, serbentų( raudona ir juoda).Savo klestėjimo šviežių agurkų, sojos, ropės, petražolių, ruginės duonos, košės, kopūstai. Daug jo bulvių.Beje, žmogui reikalingas dienos norma yra pusė kilogramo paprastų bulvių.Nemažai kalio

svogūnuose, pomidoruose, žalialapėse daržovėse, česnakai, burokėliai, krienai, morkos daug. Turiu pasakyti, kad jei mes vartosime visus šiuos produktus, tada mūsų organizmui pakaks kalio. Vienintelis sunkumas slypi kalio susilaikymas organizme, ir tai ne visada įmanoma.

Paprastai

įmanoma išlaikyti kalio kiekį organizme, naudojant medų su sidro actas. Be stikline vandens būtina išmaišyti vieno ir kito šaukštu, ir gerti šį infuzijos.

Kas grasina kalio trūkumą organizme

Jei atsiranda kalio trūkumas, gali sutrikdyti širdies, antinksčių liaukos, inkstai, sulėtinti medžiagų apykaitos procesus, bus nuovargis, išsekimas, erozija gleivinę gali pasirodyti, sukurti edema, hipoglikemiją.Jei neturite gydo žaizdas, oda tampa sausa, plaukai plakta, ir nagai yra sugadintas, tai yra aiškiai nepakanka kalio junginiai organizme. Nėščia moteris su šio elemento trūkumas gali išsivystyti komplikacijų, ir susijęs su ja ir jos kūdikiui.

Kur kalio trūkumą organizme

priežastys yra daug. Kalio nuostolis gali sukelti dažnus stresus, stresus. Kalio pasisavinimas pabloginti kavos, cukraus, alkoholio. Diuretikai vaistai paprastai yra pajėgi tai, kas vadinama praplaukite kalio junginys. Dažnai, siekiant pralinksminti šiek tiek, mes kreiptis į kavos pagalbos, bet problema tik blogėja. Dažnai nuovargis yra kalio junginių trūkumas pasekmė, ir net daugiau kavos atneša juos iš mūsų kūno.

Kai pernelyg meilė saldainių, galite "užsidirbti" yra trūkumas, o kalio trūkumą.Dėl

nepakankamo kiekio kalio organizme rodo, įvairių navikų, raumenų skausmas, kraujosruvos;.Šiuo atveju, jūs turite patrinti ją užpildyti raumenų acto, geriau obuolys. Acto yra gerai absorbuojamas ir gali tiekti visų audiniai kalio junginių.

kalio buvo gausa, tai yra įmanoma, kad vartojate kalio preparatai. Tačiau pirmiausia turite pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti testai.

Jei ne, jums gali išsivystyti hipoglikemija - kalio junginių perteklių.Tai gali sukelti daug pavojingų sutrikimų:

• žalą iš ląstelių lygiu;
• organizmo dehidracija;
• acidozė( rūgšties perteklinis kiekis virš šarmų);
• sutrikusi inkstų funkcija;
• silpnumas;
• aritminės širdies susitraukimai;
• virškinimo trakto sutrikimai.

pasekmės gali kilti, kai gauna, pavyzdžiui, priešuždegiminių agentų, kurie didina kalio junginių lygį.Kai kalio perteklius lėtina digoksino absorbciją, vaisto, skirto gydyti širdies.

Puikus kalio - kviečių šaltinis. Degti priešgaisrinių sorų ir miežių košės iš to virti virš mažos ugnies, galės atsigriebti kalio deficitą per visą 24 valandų.