Kinų medicina stuburo gydymas

Daoin - sveikata kinų medicina: gydymas stuburo.

Kinų medicina Daoyin - tai viena iš seniausių fizinių pratimų sistemų Kinijos istorijoje. Jis egzistuoja maždaug 5 tūkstančius metų.Daoinas naudojamas kaip prevencinė priemonė nuo senėjimo ir ligų simptomų, taip pat nuo tam tikrų ligų gydymo. Daoinas reiškia tradicinę mediciną ar sveikatos praktiką.Praktinių užsiėmimų sistema Daoinas išsiskyrė remiantis Kinijos medicinos, kovos menų ir džiazo praktikų taoizmo ir budizmo tradicijomis. Daoinas yra neatskiriama Visuotinio Tao dalis."Tao" reiškia "kelią", ty žmogaus kelią, gamtos kelią ir pasiekimų kelią.

Kinijos medicinoje populiariausi yra ligos prevencija, stuburo stiprinimas ir gydymas.Šiame straipsnyje mes apžvelgsime pratimus mūsų stuburo atžvilgiu.Šie pratimai padės atidaryti stuburą.Jei teisingai ir reguliariai juos atliksite. Jūs pajusite, kaip jūsų stuburas tampa lankstus ir pilnas energijos. Liemens atidarymas turės teigiamą poveikį visai nervų sistemai.

fiziniai pratimai Daoin.

fizinis pratimas geriausiai tinka ryte, nes visą dieną patirsite energiją.Norėdami pradėti, turite aplankyti chiropractor. Po to pradėkite praktikuoti Daoiną.

Visų šios grupės pratybų pagrindas yra toks, kad visi judesiai prasideda nuo juosmens srities, o ne nuo galvos, kaklo ar pečių.Tai yra dažna klaida pradedantiesiems. Atminkite, kad judesiai prasideda nuo juosmens srities, tada krūtinės ląstos srities, tada kaklo ir galvos.

Daoin apima įvairius metodus. Tokie kaip: meditacija, kvėpavimo pratimai ir fiziniai pratimai.Šiame straipsnyje mes svarstysime tik fizinius pratimus dėl stuburo. Kaip meditacijai ir kvėpavimui pageidautina bendrauti su profesionaliu instruktoriumi.

Pratimai riebalams gydyti.

1. Povas mato uodegą.

Pradinė padėtis, akcentai, gulintys( kaip ir anksčiau spaudžiant rankas), traukite dešinį kelį į skrandį ir sėdėkite ant jo. Nustatykite rankas taip, kad jos atitiktų kelio į priekį.

Pasirinkite savo smakrą.Nustatykite stuburą ir lėtai nuleiskite liemenį, kol skrandis palies jūsų dešinįjį klubą.Atminkite, kad šio judėjimo metu jūsų stuburas turi būti tiesus. Po to mes pradedame lėtai pasukti kūną į dešinę - iki slankstelio, pradedant juosmens sritimi, tada krūtinės, kaklo ir galvos slanksteliu.Šlaunys turi likti lygiagrečios grindims. Tęskite sukti kūną, kol pamatysite savo kairįjį kulną.

Pirmiausia nesukite galvą ir viršutinę kūno dalį, bandydami pamatyti kulką.Jei iš pradžių tai nepadės, nesijaudinkite. Jūsų juosmens sritis turėtų tapti lanksti ir elastinga. Galų gale jūs užtikrinsite būtiną lankstumą.

Mes grįšime į pradinę poziciją toje pačioje seka. Sugrįžkite juosmens sritį, tada krūtinės dalies, tada kaklą ir galvą.Atlikite šį treniruotę 3-4 kartus.

Tada pakeiskite puses. Ir sekite tą patį pratimą į kairę.

2. Naudokite beždžionę.

Pradinė pozicija sėdi ant tatamio, dešinės kojos į priekį, kairėje lenkimo ir vieta vidinio paviršiaus dešinės šlaunies Sole - taip arti kirkšnis buvo kulnas, kelio ir padėkite ant grindų.Padėkite dešinę ranką už dešinės kojos virš kelio. Kairė rankena yra ant viršutinės dešinės kojos žemiau kelio.

Laikydami stuburą, pakreipkite kūną į priekį.Judėjimas prasideda nuo juostos srities, neapsaugokite nugaros ir nuleiskite galvą.Lean ant kiek jūs galite - be įtempimo. Po to, kiek nusileidžiate kiek įmanoma, pradėkite stumti bagažą į dešinę, pirmiausia sukdami apatinę nugarą, tada pečius, kaklą ir galvą.Kad judėjimas būtų lengvesnis, naudok rankas ant kelio. Kairė rankena - traukiama, dešinė - stumia.

Grįžtame į pradinę padėtį ta pačia seka. Pirmiausia juosmens sritis, tada krūtinės ląstos ir galiausiai kaklas ir galva. Atlikite treniruotę 3-4 kartus. Tada pakeiskite pusę ir atlikite tą patį pratimą kitu būdu.

3. Naudokite beždžionę.

Pradinė padėtis, sėdinti ant kilimo, yra kairė kojos priekinė dalis, dešinė kojos posūkis ir padėklas padėtas ant vidinio kairiojo šlaunisto paviršiaus. Kairiaja ranka pasiekite savo dešinės kojos pirštus, padėkite dešinę ranką ant savo dešiniojo kelio.

Laikydami stuburo lygį, lenkdami virš liemens virš kairės kojos, pradedant juosmeniu.

Tada palikite dešinę ranką ant kelio ir lėtai pasukite į dešinę.Tvist, pradedant nuo stuburo apačios, sukurti tarpus tarp viršutinės šlaunies ir šonkaulių, tada tarp visų šonkaulių.

Kaip ir ankstesniuose pratimuose, grįžtame į pradinę padėtį, pradedant nuo juosmens, tada krūtinės, kaklo ir galvos. Pakartokite keletą kartų.Keiskite kojų puses ir poziciją priešinga kryptimi ir pakartokite pratybas pasukdami į kairę.

Bendrasis patarimas.

Ar lėtai pratimai, jausmas, kaip ištempti nugarkaulio raumenys. Pradžioje jūs negalėsite to gauti, nesijaudinkite, kartokite, o laiku jūs pajusite, kaip jūsų stuburas tampa lankstus, elastingas ir užpildytas energija.

Kaip sako kinų išminčiai: "Jūs esate jauni tiek daug, kaip jauni jūsų stuburas".