Ko jūs varat ēst pēc insulta, no kuras produkti būtu pamesta

Insults - grūts tests cilvēkam un viņa ģimenei.Tās sekas var būt atšķirīgs raksturs - no vājas līdz iespaidīga.Diēta spēlē galveno lomu šo slimību, tas ir būtiski jāmaina.Ko jūs varat ēst pēc smadzeņu insulta un ko ne?Kā pagatavot pārtikas tiesības?

Saturs:

1. Kas ir insults, un kāpēc tas notiek
2. Kā mainīt elektroenerģijas
3. aizliegts ēst pārtiku
4. sarakstu ar ieteicamo
5. izstrādājumu gatavošana pareizi

Kas ir insults, un kāpēc tas notiek

Stroke - irslimība, kas dažkārt nav iespējams izvairīties.Tā ir akūta traucējumi asins plūsmu, kā rezultātā bojājumu un nāves smadzeņu šūnas.Jo lielāks kaitējums, jo sliktāks sekas.

iemesli, kas palielina iespējamību, ka insulta pēc:

1. Hipertensija, augstspiediena veiktspējas - viens no biežākajiem iemesliem.
2. liekā svara, aptaukošanās iekšējie orgāni.Ir pasliktināšanās asins piegādi smadzenēm.
3. Nepietiekams uzturs.Īpaši kaitīga ļaunprātīga fast food, kaloriju eļļains ēdiens.
4. Smēķēšana ievērojami palielina iespējamību slimību.Tāpēc, ja jums nav teikt ardievas šai bīstams ieradums, ir pienācis laiks, lai atspoguļotu.
instagram viewer
5. Citas slimības sirds un asinsvadu sistēmu.
6. lietošana dažu farmācijas narkotikām( amfetamīnu, stimulatori).

Daži riska faktori ir grūti kontrolēt - ģenētiska predispozīcija, uzlabotas vecumu.Tomēr, tāpat kā mēs varam.Pareizu uzturu, saglabājot optimālu svaru, veselīgu miegu, ejot atkārtoti samazināt potenciālu insultu.

Kā nomainīt

uztura eksperti nonāca pie secinājuma, ka pacients, kas ir viens insults skaidra nepieciešamība mainīt savu attieksmi pret pārtiku.Tas ir svarīgi ne tikai, lai pārvarētu sekas, bet arī, lai novērstu atkārtotas uzbrukumus.

Ko jūs varat ēst pēc insulta?Uzturā vajadzētu būt minerālo produktu pareizi sagatavoti.Pacientam būs jāpieņem, ka atgriešanās pie pagātnes uzturu būs pagājis.Patiesībā, tas nav tik vienkāršs uzdevums.

Pacienti nevar ēst taukains, pikanta un sāļa pārtiku.Mums nāksies aizmirst par kafiju, šokolādi, desas, marinētiem dārzeņiem.Bet veselība ir dārgāka nekā īslaicīga kaprīze.Post-taktu diēta sakrīt ar jaudu, kas notika ar cilvēkiem, kuri vēlas, lai izvairītos no šīs slimības.

Power jārisina šādi būtiski mērķi: lai normalizētu un uzturētu glikozes līmeni asinīs pie optimāliem paaugstināšanās;uzturēt holesterīna līmeni robežās droši.Tas ne tikai atgūt ātrāk, bet arī ievērojami samazina risku atkārtošanās.

jāuzklausa šādus ieteikumus:

1. lai organisms saņemtu visas nepieciešamās vielas, vitamīnus un minerālvielas, uztura nepieciešamību dažādot.Ēdiet augļus un dārzeņus dažādās krāsās.
2. apzinās noteikumus.Tiek uzskatīts, ka katru dienu vajadzētu apēst 5 porcijas augļu un dārzeņu.Kopumā numuram vajadzētu sasniegt 400 g
3. Divreiz nedēļā ēdienkartē nepieciešams iekļaut jūras veltes.
4. Pievērsiet uzmanību kalorijām.Izvairieties no pārāk trekna un cukurotiem produktiem.Liekās kalorijas un lieko svaru, lai kaut ko.

galvenais uzdevums pacienta radiniekiem -, lai nodrošinātu optimālus apstākļus un uzturu.Tāpat svarīgs morālais atbalsts un uzmanība cietušo personu.

Aizliegts ēst pārtikas

Protams, pirmā lieta, kas jādara, - teikt ardievas sliktiem ieradumiem.Alkoholiskie dzērieni, kas lielos daudzumos un cigaretēm, būtu jāaizliedz.

Izņēmums ir alkohols nelielos daudzumos.Labāk izvēlas sarkano vīnu.30-60 ml dienā gūs labumu tikai paplašinot asinsvadu sienas un samazinot spiedienu.Galvenais - zināt pasākumu un nepārsniedziet ieteikto devu.Ļaunprātīgi stipro alkoholu, risku atkārtotu slimībām palielinās par 40%.

Eksperti iesaka samazināt devu no šādiem produktiem:

• transgēnu piesātinātie un dzīvnieku tauki.Sviests, tauki - nav labākais risinājums.
• olas( neaprobežojoties ar 3 gab. Nedēļā), un piena produkti.
• Sarkanā gaļa.Tie, kas to izmanto ik dienas, 2 reizes palielināja risku atkārtotu insultu.
• Poor rafinētas augu eļļas ražošanai lielā apjomā.
• Saldumi.Šokolāde, saldumi, kūkas negatīvi ietekmē cukura līmeni un stāvokli kuģiem.
• Cepšanas.Tā vietā, baltmaizes un ruļļos būs izvēlēties pilngraudu, kukurūza, rudzi vai auzu maizi.
• Kartupeļi.Izmantot ne vairāk kā 2 reizes nedēļā.Labāk nomainīt sojas un pupiņām.

samazināt patēriņu no produktiem, kas uzskaitīti iepriekš, jūs varat ātri sajust pozitīvo dinamiku atveseļošanos.Turklāt, lai jūs novērstu atkārtotu rašanos insultu.

saraksts ieteicamo produktu

Kad mēs sapratis aizliegumus, lai atbildētu uz jautājumu: ko ēst, var būt pacients pēc insulta?Faktiski, saraksts ir diezgan liels.Bet ir produkti, kas būs īpaši noderīga.Tiem būtu jāietver šādi elementi.

vitamīns B6

slimības laikā ir nepieciešams, lai atjaunotu barības vielu līdzsvaru.Šajā laikā, ķermenis vienkārši nepieciešams B6 vitamīnu.Tas ir ļoti noderīgi, lai smadzeņu šūnas.To var atrast augļi, dārzeņi, maize izgatavoti no pilngraudu.Noteikti ēst spināti, burkāni, zirņi un brokoļi.Tie ir lieliski stiprina asinsvadu sieniņas.

Kālija

nepieciešama arī pārtiku, kas bagāts ar šķiedrvielām un kāliju.Kālija samazina iespējamību recidīvu par 25%.Ja cukura līmenis asinīs ir normāla, pieļaujama izmantot vienu banānu dienā.

antioksidanti( vitamīni A, C, E)

tikt galā ar sekām slimības, palīdz atgūt.Ēd klijas, auzas, kviešu putraimi, brūnie rīsi.Starp visvairāk noderīgas ogām - mellenēm.Tā atbalsta un dziedē ķermeni, satur antioksidantus.

Piesātinātās taukskābes

pārliecināti iekļaut uzturā jūras zivis, bagātas ar omega-3.Tas ir garšīgs un veselīgs aizstājējs sarkanā gaļa.

Šādi produkti ir visvairāk labvēlīga organisma insultu.Tagad jums ir nepieciešams vairāk apzinātu pieeju sagatavošanas izvēlnē.

Pavārmāksla pareizi

Lai cilvēks pēc insulta ir svarīgi ne tikai izvēlēties pareizo pārtiku, bet, protams, sagatavot viņus.Galu galā, ārstēšanas veids ir atkarīgs no to kaloriju saturu un lietderību.

Protams, ir atdot cepšanai pārtiku.Šis ir viens no visvairāk kaitīgo veidiem apstrādi.Gaļa un zivis ir labākais tvaicēti, grilētu vai krāsnī.Ja vāra vai sautējumu - noņemt no virsmas rezultātā tauku.Eļļa nedrīkst pievienot.Ja pareizi sagatavota, tad tauku daudzums šādā pārtikā var samazināt uz pusi.Dārzeņi, arī vārīties, vāra uz lēnas uguns vai cept cepeškrāsnī.

insulta pacientiem ēst labāk pamazām un bieži.Jums ir nepieciešams izvēlēties zemu tauku produktus - biezpienu, liesu gaļu.Tauku daudzums uzturā, ir samazināts par 2 reizes.

Ja cietušais rodas problēmas ar košļājamā, rūpējas, ka pārtika bija viendabīga.Sagatavot dārzeņu biezeni, blīvu grind pārtiku.

Lai padarītu garša vairāk pārsteidzoša, kādā traukā, pievieno bez asas garšvielas un garšvielas.Tā vietā, lai taukaini mērci lietot olīveļļu.Desertā varat piedāvāt mazkaloriju jogurtu vai sulu.

Atcerieties, ka uzturs nav jābūt vienmuļa.Tajā pašā pārtikas katru dienu radīs tikai apetītes zudums.Jūs varat pagatavot interesantus ēdienus atļauto produktu.

Diēta ēdiens - svarīga sastāvdaļa rehabilitācijas terapiju pielietojot triekas slimnieku.Dodiet priekšroku dabas mazkaloriju pārtiku.

Parūpējieties, ka tas ir ne tikai noderīga, bet arī daudzveidīga.Un atcerieties, ka svarīgi ir ne tikai, lai sabalansētu uzturu, bet pozitīva attieksme.

Padomi par cooking cilvēkiem, kuri ir cietuši insults - Video: