Vingrojumi, lai ārstētu sirdi
fiziski vingrinājumi paaugstināt kvalitāti un intensitāti darbu visu fizioloģisko procesu organismā.Šī tonizējoša vingrinājumi uzlabo dzīves apstākļus un palīdz attīstīt kustību aktivitātes. Fiziskā slodze uzlabo sirds darbību, proti, trofikas procesus miokarda, palielināt asinsriti un stimulē vielmaiņu. Tā rezultātā, mēs esam stiprinājuši sirds muskuli, palielināts spēju līgumu. Uzlabojot vielmaiņas procesus izraisa apgriezto aterosklerozi. Fizikālās terapijas izmantošanas laikā, ir ne tikai sirds muskuļi, bet arī extracardiac.
vingrinājumi ārstēšana
sirds Vingrinājumi ārstēšanai sirds mazo muskuļu grupu izraisīt dilatācija artērijās, kas samazina perifēro arteriālo asiņu plūsmas pretestību. Turklāt darbs sirds veicina spēcīgu kustību asinis pa vēnām pildot elpošanas vingrinājumi. To var izskaidrot ar izmaiņām intratorakālajos spiediena. Izelpa veicina virzību venozās asinis no apakšējo ekstremitāšu augšu, jo tad vēdera spiediens tiek samazināts. Ieelpo uzlabo aktivitāte krūškurvja palielina spiedienu vēdera dobumā un palielina asins plūsmu. Normalizēt funkcija ir iespējama, izmantojot pakāpeniski un rūpīgi apmācību, caur kuru varēs atjaunot veselību organismā un asinsvadu, elpošanas un citām sistēmām. Turklāt, uzdevums, kas atbilst potenciālu sirds un asinsvadu sistēmu, kā arī veicināt to atjaunošanos mehānisko-viscerālo refleksiem. Reakcija uz muskuļu darbs, tad būs pietiekami.
metodoloģija un ārstēšana sirds vingrošanas
metožu fizikālās terapijas atkarīgs no slimības, tās plūsmas īpašībām un pakāpes asinsrites mazspēju.
atlases procedūras laikā sākotnējās pozīcijas, vērtības vēlamā līmeņa stresa, ir nepieciešams ņemt vērā režīmu, ko pacientam izraudzītu.smagas slimības izpausmes laikā ārstnieciskā fizkultūra palīdz kompensēt novājinātu sirds funkciju un uzlabo perifēro asinsriti. Lai sasniegtu šos mērķus, izmantojot vingrojumus distālajos ekstremitātes segmentu, izmanto, lai atslābinātu muskuļus un dažādas elpošanas vingrinājumus. Lielākā daļa pacientu ar šiem vingrinājumiem palīdz palēnināt sirdsdarbību un pazemina asinsspiedienu.
terapeitiskās fizkultūra uzlabo funkcionālās īpašības, sirds un asinsvadu sistēmas, kompensē ar hroniskām slimībām. Lai to izdarītu, veiciet vingrinājumus, kuru mērķis ir vidējo un lielo muskuļu grupas, un neaizmirstiet regulāri palielināt devu.Šie vingrinājumi paātrina pulsu un palielina asins plūsmu.
Ja pacients ir raksturīga nepietiekama asins plūsmas 3. klases, tad izmanto izmantot, kura mērķis ir darbu mazo un vidējo muskuļu grupas uzlabošanai. Vingrinājumi lielo locītavu, kas veikti ar nepilnīgu amplitūdu, samazinātu laiku un samazinātu izturību. Torso vingrinājumus, ko izmanto tikai kā vijumu, tikai labajā pusē, un dažreiz pat pievienoto vingrinājumu ar zemu iegurņa apkopošanā.veiktspējas tempo - lēna, atkārto 3-6 reizes. Statiskie elpošanas vingrinājumus jāveic bez īpašas elpošanas padziļināšanu. Vairums rezultāti tiek sasniegti, ja darbība apvienota ar vieglu masāžu apakšstilbiem.
Ir saraksts vingrinājumi, kas būtu jāveic katru dienu, lai uzlabotu sirds un apturēt savu neapmierinātību.
Rīta vingrošana vienmēr jāatceras par rīta vingrošanu. Tas palīdz celt ķermeni ātri izveidota un darbojas, kā arī palīdz uzturēt kvalitātes veiktspējas līmeni visas dienas garumā, palīdzot uzlabot koordināciju neiromuskulārās sistēmas, uzlabot sirds-asinsvadu un elpošanas sistēmu.
komplekss vingrinājumi) stāvoklis - guļus uz muguras:
- rokās prodelyvat loka. Paaugstināt rokas uz augšu dziļu ieelpošanas. Tad nolaidiet rokas uz sāniem un lēni krist gar stumbru. Slow izmērītās elpu.
- kājas liektas līdz ceļgalu. Elpas kājas dēļ, un elpa - kritums.
- drenāžas un izraisīt paaugstināta kāju. Elpošana ir patvaļīgs.
- «Bike" - imitācija velo kājas. Elpošana ir patvaļīgs.
B) Amats - stāvoklis:
- Austi rokām ir palmas. Viena kāja ir novietota uz kājām. Noliecot atpakaļ, ieelpojot, atgriežoties sākuma stāvoklī, veic izelpas.
- Austi rokām novieto palmas uz augšu. Kājas ir plecu platums. Torss ir pagriezts pārmaiņus abos virzienos.
- Gurnu priekšā izliektas rokas uz priekšu krūškurvja ievirzītas elastīgi.
- Rokas ir uz josta, lēnas apļveida kustības ar bagāžnieku.
Terapeitiskajiem vingrinājumiem ir ļoti noderīgi ieguvumi no iedzimtām sirds slimībām. Tradicionālā medicīna neveicina neiegūto, ne iedzimto sirds defektu.
Pirms sākat vingrošanu cilvēkiem ar sirds slimībām, jums ir jānosaka maksimālo slodžu apjoms un maksimālais raksturs, kā arī jāapzinās, kāda veida treniņu režīms ir pieejams un kas jums ir piemērots.
Turklāt fiziskās vingrinājumi sirds ārstēšanai ir noderīgi arī pēcoperācijas periodā.Vispirms viņi guļ, nedaudz vēlāk - sēdēdams. Laika gaitā var pāriet uz šīm divām sugām. Ja sākotnējā kustības aktivitāte tika paplašināta( raksturīga sportistiem), tad no tās paša sākuma terapeitiskajiem vingrinājumiem vajadzētu ietvert elpošanu, attīstību un daudzus citus vingrinājumus.
Cilvēkiem, kuriem ir lokalizēta koronāro stenoze, terapeitiskie vingrinājumi jāveic maigā režīmā, tikai nosliecei. Visu vingrinājumu vidējais ilgums no 20 līdz 35 minūtēm, kopējais vingrinājumu skaits nedrīkst pārsniegt 20.
Ja ir problēmas ar pacienta sirdi, stunda ir jāpārtrauc un jāsamazina šāda fiziskā slodze.
Galvenais nosacījums terapeitiskās vingrošanas efektu iegūšanai ir stabils slodzes pieaugums.
