Uzturs par kairinātu zarnu sindroms ar caureja, aizcietējums un sāpes

n Dietkairinātu zarnu sindroma un palīdz samazināt simptomu smagumu. Dažās situācijās, diēta korekcija ļauj sasniegt pilnīgu atveseļošanos bez narkotiku lietošanu.

Kairinātu zarnu sindroms( KZS) - ir kopīga traucējumi gremošanas sistēmu. Slimība izpaužas ar dažādiem simptomiem, atkarībā no tā, kas ir izvēlēti atbilstošā diētu kairinātu zarnu.

funkcijas pārtikas kairinātu zarnu sindroma

individuālo uztura plānu, var tikt veidota, pamatojoties uz ārsta ieteikto simptomiem un ārstēšanu.

Tomēr vispārējie principi maltīti attiecas jebkādā veidā:

• uzņemtu pietiekami rupjo šķiedru, kas stimulē zarnas, kā arī novērš kaitīgās vielas.
• izņēmums ceptu, taukaini, pikantu un kūpinātu pārtiku.
• frakcionētu pārtikas mazās porcijās.

Turot pārtikas dienasgrāmata var palīdzēt noteikt, kuras pārtika noved pie rašanos IBS.

papildinājums pārtiku ir svarīga loma emocionālo stāvokli, jo īpaši, ja izteikts sāpju sindroms. Izvairieties no stresa situācijām, tā, lai pasliktināt stāvokli.

Apstiprinātie produkti

klātbūtne IBS uzturā būtu dodama pārtikas bagāta ar kokšķiedras, kas palīdz organizēt darbu kuņģa-zarnu traktā, un rezultātā toksiskās vielas no organisma. No makroelementiem, jums ir nepieciešams, lai dotu priekšroku olbaltumvielu un komplekso ogļhidrātu, mēģiniet ierobežot uzņemto tauku.

Kas var būt kairinātu zarnu sindroms :

• liesa gaļa - Turcija, liellopu, zirgu gaļu;
• graudu vārītu uz ūdens - auzu, griķu, rīsu;
• kviešu maize;
• liesas zivis - līdakas, asari;vārīta
• dārzeņi;
• dažādas želejas, kā arī produktu gatavošanas procesu, kas ražo lielu daudzumu gļotām;
• olas;
• biezpiens ar zemu tauku saturu;
• zupas, vārīti buljons pie otro, ar papildus makaronu, rīsu vai miežu graudu;
• ābolu;
• augļu vai dārzeņu sulas, kas atšķaidīta ar ūdeni;
• novārījumu lapām putnu ķiršu un upeņu, un rožu gurniem.

kairinātu zarnu sindroms, kas dažādiem cilvēkiem klīniskā aina var būt ļoti atšķirīgi, un tāpēc korekcijas produktu sarakstā izgatavoti individuāli pēc pārbaudes ārsts.

aizliegto produktu

Pēc sajūta diskomfortu mazajā un resno zarnu vajadzētu izvairīties no pārtikas produktiem un pārtikas produktiem, kas saasināt simptomus. Pacients ir jāzina, ko tieši jūs nevarat būt kairinātu zarnu sindroms.

Aizliegto pārtikas sarakstā iekļauj šādu informāciju:

• fast food - burgeri, kartupeļi, čipsi;
• jebkuru pārtiku apceptas daudz sviesta;
• saldējums;
• attīrīts cukurs;
• stipra kafija;
• šokolādes;
• jebkuri saldinātāji;
• ar laktozes deficītu - piena produktu;
• augļi un dārzeņi bez iepriekšējas termiskās apstrādes, svaigi;
• produktiem, kas rada lielāku fermentācijai zarnās - pākšaugi, kāposti;
• sulu no āboliem un vīnogām;
• spirts;
• pikantās garšvielas;
• konservētos pārtikas produktos, un marinēti gurķi;
• sēnes.

Ja pazīmes kairinātu zarnu sindroms, pirmkārt, jums ir nepieciešams, lai pielāgotu ikdienas ēdienkarti. Jums būs nepieciešama arī, lai mainītu garšas paradumus, lai samazinātu iespējamību nākotnē paasinājumu.

Diēta kairinātu zarnu sindroms ar uzpūšanās

bieži vien mainīt pārtiku pietiekami, lai atbrīvoties no diskomforta kairinātu zarnu sindroms ar vēdera uzpūšanos. Dažos gadījumos arī prasa ārstēšanos no narkotikām, bet nemainot diētu, lai atbrīvotos no palielināta gāzes ražošanu neiespējamu.

diēta jāievēro, kairinātu zarnu sindroms ar vēdera uzpūšanos, pamatojoties uz šādiem principiem:

• Izslēgt no pārtikas izvēlnes, kas noved pie vēdera uzpūšanās. Parasti tas pākšaugus, kalpo svaiga vai kāpostus. Dažiem cilvēkiem, tas izraisa vēdera pūšanos ēšanas āboli, bumbieri, vīnogas.
• brīdī izveides darba zarnu ir labāk atteikties rieksti, gāzētie dzērieni, saldumi un konditorejas izstrādājumi.
• atļauts ēst liesu zivju un gaļas vārīti jebkādā veidā, izņemot pannas, galda bietes, burkānu vai ķirbju.
• Nepastāvot individuālo nepanesību var ēst skābs-piena ražošanu.
• var ēst visu garšaugu.

Privātpersonas, kas cieš no vēdera uzpūšanās, diēta būtu jāpapildina ar šādiem principiem:

• biežas mazas barošanas;
• pārmērīga alkohola;
• izņēmums no aizliegtajiem produktiem;
• saldie augļi būtu jāpiešķir atsevišķā ēdienreizē, tā, lai izraisītu attīstību reakcijas pieauga gāzes ražošanu.

Diēta IBS ar aizcietējumiem

Kad persona ir problēma ar krēslu, viņa pārtikas kairinātu zarnu sindroms ar aizcietējumiem jābūt nedaudz caureju veicinoša iedarbība. Produkcija ir jāaktivizē motilitāti kuņģa-zarnu traktā, tādējādi iztukšošana notiek.

Ārsti iesaka ar kairinātu zarnu ar aizcietējumu ievērot šādus principus organizēšanas varas:

• ikdienas lietošanai dārzeņu salāti, apdarinātas ar augu eļļu;
• Noteikti ēst pārtiku, kas ir bagāti ar šķiedrvielām un rupjo šķiedru;
• dzerot 2 litrus šķidruma katru dienu;
• ēst plūmes, bietes vai skvošu - tie ir caureju veicinoša iedarbība;
• izslēgt produktus, kas nodrošinātu - congee, putra gļotains, granātābolu sulas.

Diēta kairinātu zarnu sindroms ar caureju

visi ēdieni ir jāizņem no pārtikas izraisīta caureja, kas ir caureju veicinoša iedarbība, jo īpaši plūmju un bietes. Diēta kairinātu zarnu sindroms ar caureju ir paredzēta, lai normalizētu ķebļa un ir paredzēts, lai samazinātu ražošanu žults un novērstu gremošanu pārtikas atlieku zarnām.

uzturs izvēlni, kas jāievēro kairinātu zarnu sindroms ar caureju ir jāietver šādus produktus un ēdienus:

• lipīga rīsu putra uz ūdens;
• stipru melno tēju;
• pārtikas produktus ar augstu pektīnu - āboli, banāni;
• produkti, kas satur kāliju - vārītus kartupeļus vienoti, banāni, svaigi spiestas sulas, kas atšķaidīta ar ūdeni;
• olbaltumvielu pārtika - liesa putnu gaļa, zivis, liellopu.

Diēta IBS ar sāpēm

klātbūtne kairinātu zarnu sindroms kopā ar sāpēm, ietver zāles, kuras mērķis ir novērst diskomfortu. Bet ir svarīga loma, un pareizu uzturu.

uztura principus ar kairinātu zarnu sindroms ar sāpēm ir līdzības ar ēdienu, ja Jums ir caureja. Sāpes nāk no fakta, ka notiek pārāk spēcīga samazinājumu zarnu sienas, tāpēc pārtika nedrīkst provocēt palielināts zarnu peristaltiku.

Lai atbrīvotos no sāpēm, jums ir nepieciešams ēst mazas porcijas, bet bieži. Stipra tēja un kafija ir labāk aizstāj novārījums savvaļas ķiršu vai dzērveņu kompotu. Atteikties būtu uz pilnpiena. Biezpiena un jogurta var ēst, taču ierobežotos daudzumos.

nepieciešams, lai novērstu visus augļus un dārzeņus, kas izraisa rūgšanas zarnās un veicina gāzu uzkrāšanos, kā arī samazināt ievadot gremošanas trakta rupjo šķiedru.

paraugs ēdienkarte

Kairinātu zarnu sindroms pacienti var izteikt dažādi pazīmēm un simptomiem, tāpēc ārstēšana un uzturs ir izvēlēti katrā gadījumā atsevišķi. Izveidot aptuvenu menu zem katras personas spēku. Galvenais - ievērot ieteikumus no saraksta atļauto un aizliegto pārtiku.

Diēta kairinātu zarnu sindroma un raupja izvēlne vienu dienu:

brokastis .Pirmo maltīti ir labs jebkurš putras, vārīti ūdenī.Ja jums nepatīk šo pārtiku, brokastīs var ēst biezpienu kastrolis ar žāvētām plūmēm.

pusdienas. Jūs varat pagatavot sviestmaizi no vakardienas maizes un mājās pastēti vai sieru.

Pusdienas .Zupa ir viegli, lai jūs varētu gatavot jebkuru augu, izņemot kāpostiem un zirņiem. Otrajā optimālai izmantošanai gaļas vai zivs, ar zemu tauku šķirnes, tvaicēti. Dekorē var būt dārzeņu sautējums, kartupeļi vai vārītas makaronus.

Uzkodu .Stikla kompots, žāvēti augļi.

vakariņas. Tvaika kotletes un griķi.

Vienkāršas receptes

diētu kairinātu zarnu sindroms jābūt optimālu līdzsvaru makro un mikroelementus un atbilst ikdienas kaloriju atkarībā no intensitātes enerģijas patēriņu.

Ir daudzas receptes, kas nav kairina zarnu. Jūs varat arī nākt klajā ar savu salātiem vai kokteili, pamatojoties uz apstiprināto produktu.

Šeit ir dažas vienkāršas receptes:

• biezpiena masa. Take zema tauku satura biezpienu, pievieno nedaudz krējuma un tējkaroti medus. Visas sastāvdaļas sajauc un berzēt caur sietu vai pārvērsties iegūst viendabīgu masu, izmantojot maisītāju.
• «krāsas» salāti. Smalki sakapājiet spinātus, pievieno šķēles ķiršu tomātiem un nelielu daudzumu biezpiena. Salātiem arka priežu rieksti un olīveļļa.
• vitamīns cocktail. In bļodiņā maisītāju, ielej 250 ml jogurts, pievieno banānu un sagrieztas persikus. Sajauc līdz gluda.

Power kairinātu zarnu sindroms ir balstīta uz maigu attieksmi pret kuņģa un zarnu trakta gļotādā principu. Sekojot dažus vienkāršus padomus par pārtiku organizēšanā, pēc dažām dienām, jūs varat sajust veselības uzlabošanu.

Author: Violeta Kudryavtseva, ārsts,
īpaši Moizhivot.ru

noderīgs video no kairinātu zarnu sindroms