Online Calculator ĶMI (ķermeņa masas indekss) aprēķinot ideālo svaru

svars, vai trūkst no ķermeņa svara - slimība, kas izpaužas ar ķermeņa masas samazinājums ķermeņa masas indekss zem kritiskā līmeņa. Svara deficīts var rasties gan sievietēm un vīriešiem, kā arī bērniem, ieskaitot jaundzimušos. Īpaši smagos gadījumos trūkums svara var izraisīt nāvi.

Diagnostikas centrs "Enerģija" - klīnikas, kurā ārstniecības pakalpojumi daudzām slimībām, tostarp endokrīno un psiholoģiska rakstura. Lai iegūtu labākos rezultātus, ārstēšanas shēma vienmēr ir izgatavots individuāli, ņemot vērā īpašības pacienta ķermeņa.

Iemesli pazeminātu svaru

Cēloņi pazeminātu svaru, ir ļoti daudzveidīga.

Visbiežāk no tām tiek pieņemti līdz:

• slimības, kuņģa-zarnu trakta, kas kavē normālu šķelšanu pārtikas patēriņu un pietiekamu daudzumu barības vielu;
• Endokrīnās slimības, kas izraisa hormonālās darbības traucējumus: hipertireoze, diabēts debija diabēts, virsnieru mazspēja, ieskaitot kā rezultātā hormonālās narkotiku bez kontroles ārsts;
• dzīvesveids, nepilnvērtīgs uzturs ar nelielu daudzumu tauku un ogļhidrātu, stresa, miega trūkums, smēķēšana, pārmērīga fiziskā aktivitāte. Tādā gadījumā, ķermeņa svara deficītu notiek biežāk sievietēm, un var izraisīt, arī psiholoģiskais Iemesli - Savdabīgās jēdzienus mūsdienu kultūras skaisto ķermeni, kā rezultātā attīstībā neirozes un anoreksija;
• bērni svaru var rasties agrīnā vecumā, kā rezultātā underfeeding (trūkst piena no mātes, vai ja tās izbaro pareizi izvēlēto maisījumu). Dažos gadījumos trūkums svara var novērot jau augļa stadijā un rada nepareizu plūstošo grūtniecību - sliktas mātes uzturu, kaitīgiem ieradumiem, utt ..

Cik bīstams svars: Sarežģījumi

svaru - slimība ar daudzām nopietnām sekām, tai skaitā:

• zaudējums ne tikai taukos, bet arī muskuļu audos, kas rada iegūt attīstīt muskuļu vājums;
• samazinājās imunitāti un vispārējo pretestību organisma, tai skaitā psiholoģiskā: bieža slimība, ilgi plūst iekaisumu, nervu sabrukums un depresija, nogurums, samazinās veiktspēju un garīgo aktivitāte;
• neveiksme dažādu orgānu sistēmu, sirds un asinsvadu, nervu, reproduktīvās: uztura trūkumu var izraisīt attīstību hronisko slimību. Vīriešiem svaru var novest pie samazināšanos spermas ražošanu un tālāk uz pilnīgu neauglību sievietēm ir novērota traucējumi menstruālā cikla līdz pilnīgas pārtraukšanas menstruāciju;
• kritisks trūkums svara var izraisīt nāvi galējas izsmelšanu;
• bērnu svars ir bīstama kā agrā bērnībā (ieskaitot augļa stadijā), un jo pusaudža: tā var kļūt arī par cēloni visu veidu traucējumu, tai skaitā atpalicība attīstībā.

svaru BMI: simptomi

Mūsdienu zinātnieki ir noteikuši vairāku veidu svaru (jo īpaši nosakot šīs slimības bērniem). Tādējādi, svaru 1 grādu, ko aprēķina procentos novirze no normas prasa 10-15%, otrajā - par 15-30%, trešajā - vairāk nekā 30%.

Pieaugušajiem, trūkst no svara noskaidrots, kad ķermeņa masas indeksu (BMI) tiek nolaista mazāks nekā 18,5 kg / m2.

Simptomi trūkuma svars ir visbiežāk vizuālā: ir izteiktāka ķermeņa tauku zudumu uz krūtīm, vēdera, ekstremitāšu, kā arī uz sejas (vēlīnā slimības). Pacientiem var būt vājums, tai skaitā muskuļu, nogurums, aizkaitināmība un tendenci uz depresiju.

• palielināt kaloriju patēriņu produktu: administrēšanu uzturā daudz trekna gaļa, gaļas buljona, piena produkti (krējums, krējums, piens), konditorejas izstrādājumi un produkti ar lielāku ogļhidrātu;
• saglabājot līdzsvaru: in kaloriju uzņemšanu palielināšanos, neizslēdz no uzturā augļus un dārzeņus, kā galvenais vitamīnu avots;
• iespējams samazināt apjoma daļas, palielinot skaitu ēdienreizēm (4-5 reizes dienā).

  Tajā pašā laikā, ēšanas procesam jānotiek mierīgā gaisotnē (izslēdz ātru uzkodu).

Dažos gadījumos, īpaši ar deficītu svaru sievietēm izraisa psiholoģisko faktoru, izmaiņas diētu jaudu var uzraudzīt psihologs, kas palīdz pacientiem tikt galā ar fobijām, kas saistītas ar pārtiku.

Papildus uzturs papildināšanas nepietiekams ietver fiziskās aktivitātes, kuras mērķis ir atjaunot zaudēto muskuļu masu, kā arī pietiekamu miegu un atpūtu.

Dažos gadījumos ārstēšana minēto slimību arī iesaistīt administrācijas narkotiku, bieži vien pēc atklāšanas hormonālo nelīdzsvarotību. Šajā gadījumā, lietošana hormonālo narkotiku jāveic tikai saskaņā ar ārsta uzraudzībā.

• pietiekams, regulāras, sabalansētas maltītes, īpaši grūtniecības laikā;
• mērens izmantot;
• samazinot stresu, izvairoties no kaitīgas paradumus;
• profilaktiskās apskates hormonu līmenis, kā arī profilaktiskās pārbaudes par slimību, kuņģa-zarnu trakta un endokrīno sistēmu;
• pēc atklāšanas nepietiekamu svaru nepieciešams speciālista un saņemt pārbaudīta.

dcenergo.ru

Viens no rakstiem, ko es izlasīju brīdī, varbūt kāds noderēs.

Nav šaubu, ka vājums var būt brīdinājuma zīme - simptoms problēmas organismā, vai pat nopietna slimība. Bet ko tad, ja analīzēm karte neparāda slimību klātbūtni, kad ārsti uzmest rokas un saka par iemesliem ir svars, vainot gēnus?

• Par personu, kas vēlas iegūt svaru, tas izklausās nāves sodu - patiesībā gadījumā slimības, vismaz, ir skaidrs režīms, bet ģenētiska nosliece uz maiņu nav iespējama.
• Ne tikai to, ka psiholoģiskas problēmas ir saistītas ar nespēju atgūt, tāpēc arī pastāv risks, fiziska izsīkuma - pat tad, ja ar pareizu uzturu svars turpina iet, nav palikt veseliem uz ilgu laiku out.
• Ar to, kas ir savienots, ir šāda iezīme jūsu ķermeņa? Kāpēc tas ir grūti iegūt svaru, pat tad, ja patēriņš augstu kaloriju pārtikas produktiem nav rezultātu? Apskatīsim visu, lai:

Par temperamenta ietekme uz ķermeņa masas indeksu

Viens no interesantākajiem modeļiem, kas pamanījuši senos laikos - ir atkarība no cilvēka uzvedību no ķermeņa konstitūcijas. Vai jūs zināt stereotipus, kuros tauku cilvēki vienmēr ir labsirdīgs, un plānas cilvēki ir nepatīkami?

Kā liecina nesenie pētījumi, tās nav radušās no nekurienes. Un tas nav tik tievas slikts garastāvoklis, jo nav iespējams iegūt taukiem, un aptaukošanās - labi, pateicoties labi baroti kuņģī. Galvenais iemesls slēpjas īpatnībām nervu sistēmu.

Galu galā, nervu sistēma būtiski ietekmē visus procesus mūsu organismā. No tā darbības ir ne tikai iespējams iegūt svaru, bet arī mūsu uzvedība, jūtas, un pat doma process - bioķīmisko reakciju pazīmes, kas ir saistīti ar vadītspēju nervu šķiedru un vielmaiņas ātrumu, kas tieši ietekmē jūsu spēju atgūt.

Modern koncepcijas ķermeņa svara

Modernās idejas par to iezīmes katras nervu sistēmas ir būvētas uz izplatību ierosināšanas un inhibīcijas - atkarībā no veida atgūti 4 temperaments:

• • holerisks, kur ierosināšanas process dominē bremzēšanas procesu. Šāda persona ir impulsīvs un pat uzbudināms; jo īpaši tā nervu sistēma noteiktu uzvedību. Tā rezultātā, holerisks, svarā, ne vienmēr ir resursi, lai kompensētu izšķērdēta enerģija, tā ir vāji attīstīta taukaudi, bet parasti ir pietiekami muskuļu audu. Aktīva, liesa un izturīgs - tipisks piemērs holerisks.
• • Melanholija, kurā aktivitāte nervu sistēmas ir vāja, līdz ar to - mūžīgais trūkums spēka, noteiktu lēno. Melanholisks ļoti atkarīga no ārējiem faktoriem, sakarā ar to, ka viņu pašu spēkiem cīņai ar tiem vien nepietiek. Šāds cilvēks bieži noslieci uz kompleksiem, depresiju. Viņš ir diezgan grūti iegūt svaru, arī tāpēc, ka, kā taukaudu un muskuļu audiem ķermeņa nav labi attīstīta.
• • optimistiska, kurā cilvēks visvairāk balstīts, kā tās nervu procesiem. Tāpēc vājums optimistiska diezgan reti, jo īpatnību fizioloģija - kā likums, ir grūti svarā dēļ slimības.
• • flegmatisks, kas atšķiras ar slīpumu izsaka drīzāk pārpilnību nekā nepietiekama svara. Šis cilvēks nav ieinteresēts jautājumu - kā to iegūt taukus. Neironu procesi bija pietiekami balstīts, gan inhibīcija mazliet dominē pār uztraukums. Jo uzvedība tiek izteikts ar labu humoru, un fizioloģija - lēnu vielmaiņu, un līdz ar to pārsvars tauku kopējā ķermeņa svara.

Ja jūs maināt jūsu temperaments nav iespējama, tad tas ir patiešām pielāgoties to - kontrolēt savu diētu, darīt savu nervu sistēmu piemērotu fizisko aktivitāti. Ieteikumi "moderns" diētas ", attiecībā uz nervu sistēmas tips" arvien vairāk ne tikai lasīt internetā, bet arī dzirdēt no ārstiem. Labāk pie šāda veida diētu ir iespējams ar pareizo pieeju, - tāpēc, ka tā ir balstīta tieši uz jēdzienu temperamenta, jo iezīmēm attīstības nervu procesus organismā.

Pielāgot savu svaru

Zinot jūsu veida temperamenta, ir iespējams ne tikai, lai pielāgotu savu ēdienkarti svarā ātrāk, bet arī uzzināt, kā kontrolēt iezīmes viņu uzvedību. Galu galā, cik daudz mēs esam pakļauti stresam, kā steidzami reaģēt uz ārējiem stimuliem, ir atkarīgs no patēriņa ir diezgan taustāmi kalorijas.

Tas ir iespējams, ka jūs nevarat saņemt taukus, jo visa enerģija jūs tērējat jūsu emocijas (nervu slodze) - tas ir tipisks holerisks un melanholisks, visvairāk pakļauti vājums veidiem.

No psiho-emocionālo komponentu mūsu veselībai ir tieši atkarīga no apetītes zudums, kas pats par sevi ", ir kompetencē" uz nervu sistēmu. Ja holerisks ar viņu, vairāk vai mazāk labi - viņu problēma ir pārtēriņš enerģijas, ātrāka vielmaiņa, tas bieži vien ir melanholisks Viņi sūdzas, ka trūkst apetītes, nepieciešamība "push" pārtika, kas ir gan emocionālās problēmas un fiziskās - vēl lielākus zaudējumus svars.

mēs sadedzināt kalorijas

Viens no iemesliem, kāpēc jums nav izdodas svarā, var būt pastāvīgu garīgo piepūli vai nogurumu.

Daudzi pārstāvji intelektuālo profesiju zina sajūtu spēka zudums, un pat diezgan fiziska izsīkuma beigās darba dienas. Turklāt ir pierādīts, ka nogurums no garīgā darba var pārsniegt fizisko darbu. Šis fakts nozīmē, ka šūnas no ķermeņa izmantot visas uzkrātās enerģijas, ko tiem, veidā glikogēna, un tādējādi tērēt vairāk kaloriju, nekā jūs saņēmāt organismā. Tad sākas process taukus līdz ogļhidrātu, kas, protams, ir atspoguļotas izmaiņas ķermeņa masas apstrādi.

• Garīgo nogurumu, ir jāuzskata, kā to Intelektuālā spriedze - tas ir negatīvs faktors enerģijas bilancē, tas prasa kaloriju patēriņu un papildināšanu.
• Otrkārt, nogurums no garīgā darba ir diezgan augsts un varētu atturēt nepieciešama svara korekcijas fiziskās aktivitātes.
• Kad garīgās celms samazinās gribasspēku, smago darbu visās jomās - tas ir saistīts ar ļoti reālu procesu pie nervu sistēmas līmenī un bioķīmijā ķermeņa.
• Tāpēc, ja jums nav jau zināt, kā iegūt labāku, pievērsiet uzmanību raksturu savu darbu - iespējams, jo jūsu organisms nav pietiekami daudz jaudas, lai atjaunotu, un kaloriju patēriņš būs daudz lielāks, ņemot vērā garīgās aktivitāte.

Kāds ir jūsu dzīvesveids.

Ja jums ir ievērojami palielinājies diētu, taču turpina smēķēt, jūs nevarat noliegt sevi enerģiju un mazkustīgs dzīvesveids, nekas pārsteidz tas, ka jūs nevarat palielināt svaru ķermeņa. Rezultāts būs, bet, ja tās praktizē holistisku pieeju, lai ietekmētu visas dzīves jomas no organisma.

Pat augstas kaloriju diēta ir pareizs attiecībā uz kvalitāti - pārēšanās hamburgerus no McDonald tu labāk sasniegt problēmas kuņģa, sirds un asinsvadu, vai endokrīno sistēmu, bet, iespējams, nevarēs atgūt, ja šāds uzturs nav piemērots jūsu veida maiņas vielas.

Kas vēl pievērst uzmanību?

• • Iedarbība uz stresu.

Kā mēs redzējām, emocijas var sadedzināt daudz kaloriju, turklāt tie ietekmē apetīti, gremošanu, līdzsvarot procesus uzbudinājuma un inhibīcijas, kas veicina nogurumu. Stress var attiecināt ne tikai uz emocionālo faktoru, bet arī jebkuru pieplūdums no ķermeņa - slimības, pēkšņas izmaiņas diētu vai sastāva izmaiņām līmeņa fiziskās aktivitātes, vides apstākļiem vidi.

Visos šajos gadījumos organismam atgūties, būs nepieciešams laiks un pūles, lai atjaunotu nav minēta iespēja nopietnus traucējumus orgānu sistēmu, kas ne vienmēr ir iespējams izveidot. Tieši tāpēc, ka mēģinājumi neizdodas iegūt svaru ātri un haphazardly.

• • Funkcijas jaudu.

Tikai regulāra barība, kas atbilst jūsu īpašajām vajadzībām, ir pozitīva ietekme uz ķermeņa svaru. Gusts strauji atgūties laiku no laika tikai vadīt ķermeņa stresa stāvoklī, un nepareizas attiecību olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu, var nodarīt kaitējumu vielmaiņu.

• • Slikti ieradumi.

Excess kofeīns, nikotīns, alkohols overindulgence - tas viss ir negatīva ietekme uz stāvokli organismā. Pirms jautā, kā iegūt svaru, atmest smēķēšanu - nikotīns paātrina vielmaiņu un samazina apetīti.

To pašu var teikt par kofeīnu, kas, turklāt, ir iespēja "sadedzināt taukus", kas tiek aktīvi veicināta ražotājiem visu tabletes un notievēšanas krēmu veidus.

Cik daudz jūs gulēt?

Diezgan daudz, šajā laikmetā cīņā ar aptaukošanos, miega trūkums norāda uz briesmām, kas tiem, kas vēlas zaudēt svaru.

Taču patiesībā izrādās, ka miega problēmas - tas ir, pirmkārt, stress, traucē normālu darbību, nervu sistēmas, ne dodot organismam atjaunot iztērēto dienā enerģiju. Tātad, tikpat kaitīgi tiem, kuri vēlas gan iegūt labāku, un atņemt svaru. Kas ir svarīgi apsvērt, kad jūs iet gulēt?

• • No miega daudzums.

Viens no svarīgākajiem faktoriem, kas ietekmē spēju svarā ir pietiekams miegs. Šajā laikā organisms uzkrājas barības vielu veido jaunu orgānu audu šūnas, un barības vielas sadalīšanās procesu ir palēnināta.

Radīt nepieciešamos nosacījumus

Jo vairāk jūs gulēt, jo labāk nosacījumi jums izveidot savu ķermeni, lai darbā tik ļoti nepieciešamo kilogramu.

• Bet cik daudz vajadzētu ilgt veselīgu miegu - individuāls jautājums, kāds grabs 6:00, un kas nesaņem pietiekami daudz miega un 10. Bēdīgi slavens metabolisms un organizācija nervu sistēmas - tas ir tas, kas ietekmē jūsu īpašajām vajadzībām. Tāpat uzskata, ka nepieciešamā summa miega mainās visā dzīves (bērnu, piemēram, ir nepieciešams vairāk miega, nekā pieaugušajiem), atkarībā no tā, cik nogurumu.
• Bez tam, ja miega laiks ir pietiekams, bet pēc pamošanās jūs nejūtaties sajūtu dzīvesprieku, it vispirms ir nepieciešams pievērst uzmanību jūsu bioloģiskais pulkstenis - miega laikā jābūt vienādiem ar tiem. Vismaz, tas ir nepieciešams, lai iet gulēt, pirms 11 vakarā un pamosties - pirms 9 līdz.
• Un atcerieties, ka "trūkst miega" - viens no galvenajiem atbalsta faktoru stresa. Arī miega trūkums palielina koncentrāciju ghrelin hormonu.
  Šī nesen atklāja, peptīdu hormonu, kas tiek ražots lokveida kodolā smadzenēs - hipotalāmu. Ghrelin spēlē svarīgu lomu aptaukošanās un anoreksiju, izdarot ievērojamu ietekmi uz apetīti. Tas ir ļoti grūti atgūt bez normālas apetītes.
• • miega kvalitāte.

Vai jums ir ātri aizmigt, vai ir tādā pašā annoyances? Ja jums ir rīta sajūta satriekti, un dienas laikā cīnās ar vēlmi doties atpakaļ gulēt - viens no iemesliem var būt zemas kvalitātes miega. Neērtā stāvoklī, gaismas, svešas izcelsmes skaņas - tas viss novērš veselīgu miegu. Kairinātu cilvēki var būt nepieciešams nomierināties, pirms doties uz gultu. Turklāt viens no cēloņiem slikta miega var būt iekšēja slimība.

Kā svarā jums?

Svarīga loma ir vairāk un samērīguma svaru līdz augstumu. Lai atgūtu stalto vīru, visas lietas ir vienādi, viņa diēta būtu vairāk barības. Tas ir saistīts ar faktu, ka struktūra ķermeņa, ir faktors, kas ietekmē bazālo metabolismu. Jo augstāks cilvēks, jo vairāk ķermeņa virsmas normāla temperatūra jāsaglabā rēķina palielināt kaloriju.

Dzimums vīrietis - vīrieši kalorijas dienā vairāk nekā sievietes, jo uz lielāku muskuļu masu, kuras uzturēšanu prasa vairāk kaloriju. Bet, lai iegūtu labāku, ne tikai, lai saglabātu ķermeņa svaru, kaloriju uzņemšana būtu jāpalielina.

Bazālo metabolisko likme pieaugušajiem ik pēc 10 gadiem, ir samazināts par 7-10%, sakarā ar palēnināšanos mitohondrijos šūnās un samazināta aktivitāte vairogdziedzeris darbus.

• Ar vecumu arī palielina laiku "degšanu", kaloriju un samazina nepieciešamību ikdienas norma kalorijām, retāk rodas jautājums - kā atgūt? Visaktīvāk vairogdziedzeris strādā līdz 30 gadiem, līdz ar to ir "jauniešu" problēma vājums, kas parasti ir raksturīgi cilvēkiem augt 16-35 gadiem.
• Ja jūsu mērķis ir iegūt svaru, tad jums ir nepieciešams apsvērt visus cēloņus jūsu konkrēto situāciju - psiholoģisks portrets, dzīvesveidu, fizioloģisko parametru.
• Neaizmirstiet par medicīniski pierādīti - stresa, slikti ieradumi, miega trūkums un pārpalikums fiziskās aktivitātes. Viņi vēl nebija palīdzējusi atgūt. Ja Jums ir nopietni, lai atrisinātu problēmu, vājums, jums vajadzētu mainīt savu attieksmi pret visiem iepriekš minētajiem faktoriem.

rostkilo.ru

Formula ķermeņa masas indeksu aprēķināšanai (BMI)

Lai uzzinātu savu ĶMI jums ir nepieciešams tikai savu svaru kilogramos dalot ar kvadrātu augstuma metros.

BMI = svars / augstums²

Formula neņem vērā dzimuma un vecuma personas, pat ja ĶMI vīriešiem ir augstāks nekā sieviešu ĶMI, un ĶMI lielāks nekā pusmūža cilvēkiem, bērniem un veciem cilvēkiem ir zemāka.

Formula nav piemērots, lai aprēķinātu BMI bērniem.

tabula

Interpretācija ĶMI atbilstoši remomendatsiyami Pasaules Veselības organizācijas (PVO)

https://calcus.ru/calculator-imt

Ķermeņa masas indekss - rādītājs no tauku uzkrāšanos organismā

Ķermeņa masas indekss (ĶMI) - vērtība, lai novērtētu atbilstības pakāpi un svara Cilvēka izaugsmei un tādējādi netieši novērtētu, vai nav masas, normālu vai lieks. Svarīga nosakot norādes par nepieciešamo ārstēšanu. ĶMI vērtība nav precīzs skaitlis, tas dod vispārēju priekšstatu par cilvēka par viņa ķermeni un palīdz novērst iespējamās veselības problēmas.

Ķermeņa svars ir galvenais mērs uzkrāšanos ķermeņa tauku, un uztura statusa pasākums. Tomēr absolūtais apjoms ķermeņa masas lielā mērā atkarīgs izaugsmi cilvēka ķermeņa daļu un izmēri. Tāpēc attiecība ķermeņa masas tiek izmantota gan diagnostikā izaugsmes uztura statusu.

Pašlaik starptautiskā ārsta prakse, ļoti informatīva un viegli indekss - ķermeņa masas indekss (ĶMI), ko sauc par Quetelet indekss ir ļoti ērti masas laikā aptaujas. Indikators ķermeņa masas indeksa izstrādājusi Beļģijas sociologs un statistiķis Ādolfa Quetelet 1869. gadā.

ĶMI ir formula, ko Quetelet izstrādāta, attiecas uz visiem cilvēkiem vienādi, neatkarīgi no dzimuma, vecuma un vispārējā fiziskā stāvokļa cilvēka organismā.

ĶMI tiek noteikts, dalot esošo ķermeņa masa (kg) uz vienu augstums (metros) kvadrātā, tas ir: BMI = ķermeņa masa (kg (augstums, m)².

rādītāji

Saskaņā ar ieteikumiem Pasaules Veselības organizācijas (PVO) ir izstrādājusi šādu no ĶMI interpretāciju:

Pēc tam, kad, aprēķinot ķermeņa masas indeksu personas var noteikt, vai no normas svara, vai arī, ja ir novirzes. Šis skaitlis nav precīzs, tas ir piemērojams, lai cilvēki ar vidējo būvēt. Bērniem un pusaudžiem ĶMI aprēķina metodi diagnozi barojumu (nepietiekamu uzturu, aptaukošanos) netiek pieņemta kā ĶMI vērtība mainās līdz ar vecumu.

Par ĶMI vērtība ir tieši saistīta ar tauku daudzumu organismā, ti, ar pakāpi aptaukošanos. Tomēr tikai ĶMI aptaukošanās nevar atšķirt no ķermeņa masas pieauguma dēļ muskuļu vai tūska. Sportisti ar muskuļu ĶMI lielāks nekā parasti, taču tas nenozīmē, ka viņiem ir svara problēmas. Tā kā personai ar mazattīstītos muskuļiem var būt problēma ar svaru uz BMI vērtību.

Gan augstas un zemas vērtības ĶMI ir saistīta ar risku veselībai.

Persona, kas ir deficīts ķermeņa svara, patērē pietiekami daudz pārtikas. Ķermeņa zaudē uzturvielu sekas ir kaulu trauslumu, fiziskās vājums, anēmija, amenoreja sievietēm (amenoreja un nespēja ir bērni), risks anoreksija. Pie zemām BMI palielina risku infekcijas slimībām un slimībām, kuņģa-zarnu traktā.

Jo normālo vērtību ĶMI nav nepieciešams regulēt ķermeņa svaru, bet tas nenoņem fiziskās aktivitātes un vingrinājumus. Turklāt, ja ĶMI ir vienāda ar augšējo robežu, tāpēc joprojām ir nepieciešams, lai noskatītos, kas paredzēti, lai nav, lai atgūtu.

Ar nelielu pilnības (liekais svars), pastāv nopietni draudi veselībai, bet risks diabētu un slimības, sirds un asinsvadu sistēmas pieaugumu nedaudz.

Pie augsta BMI vērtībām, kas raksturīgs ar aptaukošanos, palielina risku, sirds un asinsvadu slimības, hipertoniju, diabētu 2. tipa cukura diabētu žultsakmeņu slimība, daži vēža formām - krūts vēža un dzemdes sievietēm, prostatas vēzis un nieru mazspēja - pie vīrieši.

Ar aptaukošanos organismā summa taukaudu pārāk pieaudzis, kas savukārt palielina risku priekšlaicīgas nāves.

http://www.profilaktika-penza.ru/ru/biblioteka/41-informatsionnyj-material/386-indeks-massy-tela-pokazatel-nakopleniya-zhira-v-organizme.html

Kas ir BMI un kā to aprēķināt?

Katrs cilvēks agrāk vai vēlāk - galvenokārt tad, kad viņš saprot, ka pēkšņi apstājās, lai nokļūt jūsu mīļākie džinsi - tiek dota ārkārtīgi svarīgs jautājums.

Precīzāk, pirmkārt, viņš jautā: "Kas ir ķermeņa masas indekss?".

Pirmā atbilde uz otro jautājumu: ķermeņa masas indekss ir attiecība starp ķermeņa masas un cilvēka izaugsmi, paredzēti, lai noteiktu, vai risks cilvēka veselībai, ir saistīta ar pārāk ēšanas vai, tieši otrādi, nepietiekams uzturs.

Neliela novirzīšanās: Es ceru, ka tu saproti, ka dažreiz asu kopumu svara zudums, vai nav saistīti ar ēšanas paradumus. Tādējādi organisms var norādīt uz slimības ka iemesls, mēs nolēmām apmesties tajā. Tāpēc, ka tad, kad kāds negaidīts sniegums līdzsvarā pārapdrošināšanā, konsultēties ar ārstu. (Lai gan tas ir iespējams, ka jums ir sadalīti skalas).

Ķermeņa masas indekss tiek aprēķināts vīriešiem, kā arī ķermeņa masas indeksu par sievietēm - kas ir diezgan atbilst mūsdienu garu feminisma. Un starp citu, ķermeņa masas indekss vecumu aprēķina tādā pašā veidā, kā ķermeņa masas indeksu.

Tagad uz pirmo jautājumu, un paskaidrojiet, kā aprēķināt ķermeņa masas indeksu.

Protams, jūs varat ierakstīt meklēšanas joslā "ĶMI internetā", bet mums šķiet, ka tas nav sports. Kur labāk atcerēties skolas nodarbības matemātikā. (Tātad mēs esam priecīgi, ja jūs ierakstījāt meklēšanas bar "ķermeņa masas indeksa formula").

Tādējādi formula ķermeņa masas indeksu aprēķināšanai ir ļoti vienkārši - jums ir nepieciešams, lai sadalīt savu svaru kilogramos ar kvadrātu augstums metros.

Kā aprēķināt ķermeņa masas indeksu?

Pieņemsim, cilvēks sver 120 kg ar 175 cm. Principā, un bez ķermeņa masas indeksu, tas ir skaidrs, ka viņam ir problēmas, bet mēs pārliecinātos.

Pirmkārt, reizināt 1,75 līdz 1,75. Mēs iegūstam 3.0625. Tagad sadalīt 120. līdz 3.06. Mēs iegūstam 39.2156863. Tas ir, ja, lai nogrieztu papildu ciparus, 39,21. Tagad meklēt iespaidīgo figūru ķermeņa masas indeksa tabulā.

Dažās vietnēs jūs atradīsiet automātisku kalkulatoru, lai aprēķinātu ķermeņa masas indeksu, bet ja godīgi, mēs uzskatām, ka tas nav sports. Šis cilvēks jāspēj pašu, neizmantojot datoru, lai aprēķinātu savu ķermeņa masas indeksu! (Īpaši tāpēc, ka, kā atlīdzību, tad varat uzskatīt sevi saldējumu).

Kā jūs varat redzēt, nav tādas lietas kā svara norma cilvēka neeksistē - tas ir tīri individuāli. Tas ir, dažādas raksturīgas dažādiem dzimuma, vecuma un augstuma svaru. Tāpēc nekad kauns par personas par to, ko viņš sver 150 kg, - varbūt viņa augstums 230 cm, ir normāls svars! (Lai gan mēs šaubos, ka jūs uzdrošinās kritizēt kādu ar šādu jaudīgu iespējas).

Tagad, kad esat iemācījušies aprēķināt ķermeņa masas indeksu, jūs varat sekot līdzi savu svaru nav jāvadās pēc sajūtām un caurumu uz jostas, un nopietnu aprēķinu.

Protams, tagad jums uzdot nākamo jautājumu (mēs parasti uzskatām, ka mūsu lasītāji ir ieinteresēti visi cilvēki) "Es brīnos, vai šāds uzturs ir, kurā jūs varat turpināt ēst visu, bet tomēr zaudē svaru? ". Ja jūs uzzināt par to - let me know! Pa to laiku, jums nāksies izmantot klasiskās veidi, kā zaudēt svaru. Ir starp tām, starp citu, un patiešām ekstrēms.

https://www.maximonline.ru/skills/health/_article/body-mass-ratio/