Okey docs

Kā mājās, lai palielinātu testosterona vīriešiem: tautas aizsardzības līdzekļiem un padomiem

click fraud protection

Hormonālās sistēmas vīrieši ir sarežģīta mehānismu saskaņotību atkarīgs un vispārējo fizisko stāvokli, kā arī seksuālo aktivitāti un ilgmūžību.

Par drosmi, izturību, spēku un drosmi hormons testosterons ir atbildīgs

Trūkums, tomēr, kā pārpalikumu, noved pie ļoti nepatīkamas sekas.

Klīniskajā praksē hormona deficīts tiek uzskatīta par visbiežāk sastopamā problēma, bet tā Overabundance iespējama tikai tad, ja ir atkarīgi Hroniska hormonālajiem preparātiem, bieži kā profesionāls bodybuilders.

Trūkst testosterona izteikta apātija, nogurums, svara pieaugums, un daudzas citas funkcijas.

Kā novērst izzust vīriešu principa, kā definēt problēmu agrīnā stadijā, un ko darīt, ja hormonu līmenis joprojām ir uz leju? Par šo, kā arī to, kā paaugstināt testosterona vīriešiem mājās, mēs paskaidrosim vēlāk šajā rakstā.

Testosterons ir ļoti svarīga loma organismā. Protams, pirmkārt, viņš koordinē darbu reproduktīvo sistēmu. Bet ne tikai sniegšana normālu aktīva dzimumdzīve raksturo šī enzīma, kā arī ar savu galveno mērķi organismā, tas veic vairākas citas, vienlīdz svarīgiem uzdevumiem, proti:

instagram viewer
  • normalizē vielmaiņu, novērš veidošanos lieko tauku.Testosterons darbojas kā tauku deglis: ievadot asinsritē, tas pārveido saliktos ogļhidrātus un taukus izmantojamās enerģijas. Tādējādi, ēd pusdienas taukainu hamburgeru nav deponēti pretīgi rezerves uz vēdera un pārvēršas dēļ. Šī iemesla dēļ, profesionāli sportisti, lai panāktu sev pareizajā fiziskā forma nopietnu konkurenci lieto narkotikas, pamatojoties uz šo hormonu, kas palīdz atgaiņāt tauku masu un iegūt muskuļu masu, tāpēc vērtīgu vīrieši.
  • Kā koordinators metabolisma enzīms veidošanās atšķirīgu un stacked, vīrišķīgs attēlā ar biceps, triceps.Kā hormona deficītu? To var redzēt uz ļengana vēdera, ādas, saskaņā ar jaukšana gaita, izskatu dim. Protams, tas var būt zīme cilvēka vājību gribas, fiziskās aktivitātes trūkums, bet ķermenis ir savstarpēji savienoti, un nav nekādu šaubu, ka šis cilvēks cieš no zemu testosterona līmeni, kas ir steidzami nepieciešams paaugstināt, līdz tā kļuva par daudz nopietna problēma. Ar hormonālā sistēma niekoties ar, neaizmirstiet par to.
  • āda, skaitlis - un tas viss ir iekļauts arī šajā sarakstā ar darba uzdevumiem fermentu.
  • Testosterons kontrolē novecošanās procesu.Normālā līmenis ļauj ķermeni, lai novērstu negatīvo ietekmi uz vidi - stress, vīrusi, slikta vide un, līdz ar to, veselīga, jauneklīgs izskats tiek saglabāta ievērojami ilgāk.

KOPSAVILKUMS: Cilvēks ar normālu hormonu līmeni, kā rezultātā aktīvu dzīvesveidu un sešdesmit līdz septiņdesmit var izskatīties trīsdesmit gadus. Un tas ir fakts apstiprina daudziem zinātniskiem pētījumiem, jo ​​īpaši pētījumiem, ko Hārvarda universitātes veica 2005. gadā.

Identificēt problēmu, var būt šādi simptomi:

  1. pirmkārt, samazināts seksuālo aktivitāti, apetīti.Kāds ir šis faktors ir nogurums, miega trūkums. Bet fakts paliek - ja problēma saglabājas 5-7 dienas, tas ir teikts, ka tas ir nepieciešams, lai steidzami veikt pasākumus, vai arī vēlāk, kad iekšējais vaina dosies ārpus sākotnējā stadijā, lai labotu situāciju, jo labāk jau ir daudz sarežģīta.
  2. Izglītība vēderu.Šis ir viens no galvenajiem pazīmēm pazemināšana, jo samazināto līmenis asinīs nav bloķētājs taukiem, kas sadala to nelielos komponentiem, ņemot vērā enerģijas.
  3. Depresija ir iekļauta arī sarakstā pazīmes testosterona samazināšanās - tā ir arī atbildīga par nervu sistēmu, monitoringa smadzeņu darbību. Tās trūkums izraisa izzušanas smadzenēs, kas pirmajos posmos slimības ir izteikts depresijas valstīs. Tātad ķermeņa pazīmēm uz «SOS», lūgumu pēc palīdzības.
  4. straujš ķermeņa masas, un tā neizskaidrojamas samazināšanās ir pazīme slimības.
  5. Problēmas ar spermas veidošanos - viens no galvenajiem simptomiem zemu testosterona līmeni.

SVARĪGI: Ja Jums rodas šāds simptoms, tad slimība ir pārvietots ārpus sākotnējā posmā, un tas ir nepieciešams, zāles, lai palielinātu testosterona līmeni.

Ir vairāki iemesli norietu hormonu, no kuriem katrs ir dažāda, var ietekmēt hormonālo vīriešu fona. Visbiežāk, visbīstamākie cēloņi.

uzsvars

Ilgstoša stresa, ir viens no galvenajiem cēloņiem daudzu slimību, tostarp hormonālo traucējumu. Stress nosūta impulsu uz smadzenēm, kā rezultātā liels skaits noplūdēm epinefrīna un kortizola.

Ja tas notiek pārāk īsu ilgumu, šo divu enzīmu apvienojums ļauj organismam veidot aizsardzības vairogs no jebkādiem negatīviem ārējiem efektiem. Ķermenis, jo tas aizņem kaujas gatavību tikties ar briesmām.

Bet, kad slampāt adrenalīna un kortizola ilgst vairāk nekā 24 stundas un atkārtojas ar frekvenci virs 2 reizes mēnesī, tad ir pilnīga iekšēja nelīdzsvarotība.

Kā rezultātā šī postošu haosu pirmajā vietā ir ciešanas testosterons, kas nevar izturēt uzbrukumu karojošās ar viņu enzīmu un samazina savu darbību.

Tādēļ, lai izvairītos no veselības problēmām, ir nepieciešams vispirms, lai nodrošinātu vairāk vai mazāk mierīgi dzīvi, nepiemīt ļaunprātīgu izmantošanu, cīņas, bailēm un depresiju.

Pārmērīga paļaušanās uz alkohola un tabakas izstrādājumu arī noved pie daudzām problēmām hormonālo. Alkohols, it īpaši lielos daudzumos, ir sava veida dinamīta par ķermeni.

Bieža alkoholisko dzērienu noved pie nāves veselās šūnas, pilns izzušana smadzeņu, reproduktīvās sistēmas, iznīcināšanu kuņģa-zarnu trakta, sirds muskuļu... un tas nav saraksts izpausmju gali.

nepietiekams uzturs

Dominē diētu eļļainām vīriešiem, augstu kaloriju pārtikas produktiem izraisa strauju samazināšanos līmeņos hormonu.

Lai labotu šo situāciju, jo labāk, jums ir nepieciešams, lai pilnībā pārskatīt savu diētu, lai iekļautu:

  • dārzeņi un augļi;
  • zaļumi;
  • gaļa (liellopu vai vistas, bet cūkgaļa), vārīti vai sautēti, bet ne ceptas;
  • piena un piena produktu skābiem;
  • rieksti, žāvēti augļi;
  • augu, augu tējas, kas ir bagāti ar vērtīgu fermentu, aminoskābes.

UZMANĪBU: Lai testosterons izturējās parasti ir nepieciešams patērēt pārtiku, kas satur vitamīnus C, E, A

Sīpoli, citronu, zivis, olīveļļa, burkāni, lazdu... - šīs un daudzas citas noderīgas produkti dabiskas izcelsmes, kas jāiekļauj jūsu diēta, atsakoties no kaitīgu produktu, piemēram, alkohola, tabakas izstrādājumus, hamburgerus un citus ātrās uzkodas, konditorejas produktiem.

Trūkums regulāras seksuālās dzīves, ir viens no galvenajiem iemesliem, kas ietekmē visu ķermeni, vīrieši, tostarp ražošanas svarīgu hormonu.

Bet tajā pašā laikā jāuzsver, ka pārāk aktīva seksuālā dzīve arī noved pie samazināšanos libido un testosterona.

Tāpēc noteikums par zelta vidusceļš mērenība visās lietās mums ir jāņem garīgās piezīmi.

Fizisko aktivitāšu trūkums

Kustība - dzīve. No ancients gudrība zināja.

Šodien, kad mūsu ikdienas darbs sēž pie datora, auto sēdekļi, un vakaros un brīvdienās pasīvās nogurumu pie televizora un atkal, priekšā datoru, bet ar virtuālo spēles, ir biedējoši pieaugums dažādām slimībām, kas ir galvenais iemesls, kas ir tikai pasīvā veidā dzīvi.

Lai cilvēks, fiziskās aktivitātes trūkums - postošo faktoru, kas traucē hormonu. Tāpēc, lai normalizētu testosterona līmeni, jums ir iekļaut savā ikdienas rutīnas izmantošanu.

Cardio vingrinājums (skriešana, lecamaukla, peldēšana, riteņbraukšana, iešana tempu), jāmaina ar spēka slodzes (preses barbells, hanteles, pull-ups, push-ups, darbu ar presi), un baneri.

Tikai no šiem trim elementiem kombinācija, fiziskā aktivitāte ir ne tikai kontrolieris hormons sistēma, bet arī lielisks veids, lai izveidotu perfektu ķermeni, kā arī saglabāt sevi priecīgu stāvoklis.

Ir divas galvenās metodes veicinošu hormonu:

  • dabas metode, kas sastāv no vingrinājumiem, diētu un medicīnas izmantošanu, pamatojoties uz zāļu tējas vai Eleutherococcus žeņšeņs;
  • medicīnas, piešķirts vairāk sarežģītās lietās (ne sākotnējā solī).

Kompozīcijām pieaugošo hormonu

Šodien ir milzīgs skaits narkotiku parakstītas normalizēšanai hormonu līmenis.

  1. Testatsip.Šis ir viens no visbiežāk, populārākajiem narkotikas. Tās priekšrocība ir ātrs efekts, ilgtermiņa ietekme un pietiekami zemu cenu. Bet kopā ar priekšrocībām un trūkumiem narkotiku novērots - kritumu enzīmu, kas var būt kopā ar vairākām blakusparādībām. Tātad, pirms sākat saņem kursu, jums ir nepieciešams, lai izpētītu visus blakusparādības, kontrindikācijas rīka, kā arī konsultēties ar ārstu.
  2. Sustanon. Pozitīvais efekts ir novērots nav tieši, bet otrajā dienā pēc pirmās lietošanas reizes (injekcijas) .Tas ir Liela priekšrocība narkotiku, jo viņa iecelšanu neizraisa ķermeņa stresu un atjauno savu darbu pakāpeniski, bez kaitējums.
  3. Andriol.Pozitīvs aspekts ir tas, ka atšķirībā no vairuma mūsdienu medikamentiem, Andriol pāriet aknu metabolismu, un tādējādi šķelšana tās sastāvdaļām nav kaitīga žultspūšļa un aknas. Bet mīnus nozīmē, ka tas var izraisīt alerģiskas reakcijas. Turklāt sāpīga injekcijas.

Tagad, ka jūs zināt visu par testosterona, tās nozīmi uz vīrieša ķermeņa, samazinot cēloņi, simptomi un kā to palielināt. Sekojiet acu par savu veselību, laikus veikt efektīvus pasākumus un ļaut jaunā diena nesīs jums daudz labu notikumiem un priekiem dzīvi! Tagad jūs zināt, cik ātri paaugstināt šo hormonu.

Avots: https://samec.guru/zabolevaniya/endokrinologiya/testosteron/kak-povysit/v-domashnih-usloviyah-t.html

Kā palielināt testosterona vīriešiem tautas līdzekļiem: receptes un produktus, lai uzlabotu hormonu

Strong puse cilvēces aizvien saskaras ar trūkumu nepieciešamo hormoniem, piemēram, testosterons.

Skatieties arī:plūsma no krūts vēža vīriešiem

Šāda neatbilstība ir pilns ar libido, samazinās muskuļu masas zudumu; ir aizkaitināmība, kā arī pasliktinās vispārējais veselības.

Lai atrisinātu šo problēmu, nav nepieciešams ķerties pie medikamentiem, jo ​​ir daudzi veidi, kā palielināt testosterona vīriešiem tautas līdzekļiem.

Produkti, kas palielina testosterona

Tas ir līdz pārtiku lielākā daļa ir atkarīga no stāvokļa cilvēka veselību. Tāpēc, ja rodas problēmas, jums vajadzētu ņemt tuvāk apskatīt savu diētu.

Palielināt testosterona līmeni mājās, jūs varat, ja jāiekļauj diētā vīriešu šādiem produktiem:

  1. Gaļa. Tā ir atbildīga par piesātinājuma olbaltumvielu, kā arī izaugsmi muskuļu masu. No tauku šķirnes būtu jāatmet liellopu gaļas, liesa cūkgaļa atļauts.
  2. Olas. Tās normalizē attīstības procesu "noderīgu" holesterīna līmeni. Bet mums nevajadzētu ļaunprātīgi tiem: divi gabali nedēļā būtu pietiekama.
  3. Seafood. Garneles, austeres un citi iedzīvotāji dziļumos jūras palīdzēs uzlabot potenci. Augsts cinka saturs svaigu jūras zivis padara neaizstājams izlemtu, kā paaugstināt testosterona līmeni mājās.
  4. Rieksti. Atzīst visiem zinātniekiem, un ne tikai pierādīts fakts: Rieksti pieaugums vīrišķība.
  5. Augļi, dārzeņi. Galvenokārt oranžā, dzeltenā un zaļā krāsā. Tie satur daudz lipekļa, kas stimulē testosterona. Tā ir vislabāk piemērota šim nolūkam, aprikozes, avokado, banāni, burkāni, ķirbji un mango.

Ir produkti, kas, gluži pretēji, ir negatīva ietekme uz vīriešu hormonu.

Lai paaugstinātu testosterona vīriešiem tautas līdzekļiem, vajadzētu atteikties no dažiem produktiem vai ierobežot savu diētu līdz minimumam:

  1. Cukurs (izņemot to, kas ir atrodams svaigiem augļiem un ogām). No vielas apstrāde ķermeņa vajadzībām daudz enerģijas, tāpēc, kā rezultātā pārmērīgs Ēšanas saldumi vīrietis atzīmē kopumā ir pasliktinājušies, nogurums, nav vēlēšanās pārvietoties.
  2. Sāls. Par draudiem nātrija hlorīda jau sen ir zināms, bet daži cilvēki atrast spēku dot to uz augšu.
  3. Kofeīns. Tas dod iestādei viltus dzīvesprieku un ievērojami samazina testosterona.
  4. Alkohols. Adopcija dzērienu pievērstie testosterona estrogēnu.
  5. Kūpinājumi. Mūsdienu pārtikas rūpniecība arvien vairāk izmanto ārpus dabas smēķēšanu un pārtikas apstrādi, izmantojot ķīmiskas vielas, kas negatīvi ietekmē sēklinieku audiem.

Lai samazinātu kaitīgo ietekmi šo produktu, ir samazināt patēriņu līdz minimumam, un mēģināt aizstāt komponentus citu noderīgu sastāvdaļu.

Visefektīvākais recepte, lai palielinātu testosterona

Daudzi vīrieši pēc 35 gadiem sāk domāt, kā paaugstināt testosterona mājās. Lai to izdarītu, ir daudz vienkāršas receptes visbiežāk produktiem, kas ir garantēta, lai būs pozitīva ietekme.

Recepte № 1: medus rieksti

Lai sagatavotos, notīriet mārciņu valriekstus un sasmalcina, vislabāk ar blenderi. Pēc tam, pievieno tādu pašu daudzumu medus. Labi samaisa un dzert 1 ēdamk. l. trīs reizes dienā. Piesakies pēc ēšanas.

Recipe № 2: Hypericum

Lielisks lēts veids, kā palielināt testosterona līmeni mājās. Pieejams katrā aptieka zālē bagātu askorbīnskābe, miecvielas, flavonoīdi un karotīns.

Lai izmantotu dāvanām dabas, būtu jāsagatavo infūziju. Lai to izdarītu, 2 ēdamk. l. dry augi ieliet glāzi verdoša ūdens un ievilkties 3 stundu.

Tad pagatavoti kompozīcija filtrs un var lietot iekšķīgi pa 50 ml 4 reizes dienā.

Recepte № 3: Ginger

Vēl viens veids, lai palielinātu testosterona tautas līdzekļiem. Tas ir nepieciešams, lai ievilkties 2 ēdamk. l sasmalcināta saknes 300 ml ūdens un ievilkties termosā 4 h. Jūs varat lietot, nevis tējas vai dzērienu pēc ēdienreizes ar 50 ml 4 reizes dienā.

Recipe № 4: hops

Ja alus ir negatīva ietekme uz līmeni testosterona, apiņu rogas, lai palīdzētu stiprināt tās ražošanu. Lai to izdarītu, 1 ēdamk. l konusi ieliet tasi verdoša ūdens. Wrap un jānovieto siltā vietā uz 15 minūtēm. Pieņemt atdzesēts 100 ml divas reizes dienā.

Padarīt to noteikumu dzert 1 glāzi svaigi spiestu burkānu sulu, un rezultāts nav ilgs laiks

Dažreiz var rasties jautājums par zemāku testosterona sievietēm tautas līdzekļiem. Šim nolūkam piemērotas ekstrakti piparmētru, linu sēklas, kā arī tējas un lakrica saknes.

Vispārēji ieteikumi

Samazināšana androgēnu - problēma lielā mērā ir sliktas dzīvesveida izvēli, tāpēc, lai palielinātu testosterona vīriešiem mājās, jums jāievēro šos padomus:

  1. Pārskatīt savu dzīvesveidu. Noteikti veikt pietiekami daudz laika, lai miegu un atpūtu.
  2. Pārvietot vairāk. Sports un kustība ir kļuvuši obligāti pavadones dzīvi. Pietiekams fiziskā aktivitāte nesīs ķermeņa tonis.
  3. Atteikšanās no kaitīgiem ieradumiem. Nav svarīgi, cik grūti bija sākumā, vēlāk organisms būs paldies par to obligāti labklājība un noskaņojumu.
  4. Normalizācija jaudu. Fakts, ka persona izmanto pārtikas, ir spēcīgi atspoguļojas tās iekšējo un ārējo stāvokli. Tas ir iemesls, kāpēc vajadzētu mēģināt ēst labi un izvēlēties tikai augstas kvalitātes produktus.

Ievērojot šos vienkāršos noteikumus, jūs varat ne tikai izvairīties no problēmām ar vīriešu veselību, bet arī ievērojami uzlabo vispārējo stāvokli.

Avots: https://pozhelezam.ru/polovye/povysit-testosteron-u-muzhchin-narodnymi-sredstvami

Top 10 tautas aizsardzības līdzekļiem, lai palielinātu testosterona

Dabas Testosterons Tas samazinās līdz ar vecumu. To veicina novecošanos, hroniskām slimībām, zemu fizisko aktivitāti, un sliktu uzturu.

Palielināt līmeni testosterona dabiskā veidā - tas nozīmē, ka, lai novērstu šos faktorus, kam ir negatīva ietekme uz androgēnu. Atjaunot vīrišķība, jūs varat, ja jūs maināt uzturs, Lifestyle un atmest sliktos ieradumus.

Lai atgrieztos parastajā testosterona rādītājiem, ir svarīgi, liekā svara. Ar zemu summu zemādas tauku vīrieša organismā tiek aktīvi sintezēts androgēnus.

Aktīvs dzīvesveids, fiziskā slodze veicina korekcijas hormonālo fonu, dedzināšana tauku masu un palielināt vielmaiņu, tas palielina ražošanu androgēnu - vīrišķo hormonu.

izvairieties no stresa. Pārmērīga slodze psihoemocionālajam samazināt seksuālo aktivitāti.

Ēd labi, tostarp uzturā pārtikas produktus, kas bagāts ar cinku. Šis minerāls svarīga normālai funkcionēšanai vīriešu reproduktīvo sistēmu. Cinka trūkums izraisa izmaiņas hormonu līmenis.

Pievērsiet uzmanību! Dabiskais pieaugums testosterona līmenis iespējamie nav hronisku saslimšanu, kas ietekmē hormonālo līdzsvaru. Pretējā gadījumā šie pasākumi nedod vēlamo efektu.

Folk pretlīdzekļus palielināt testosterona līmeni

Sintētiskie testosterona analogi ir dārgas, un to lietošana var negatīvi ietekmēt endokrīno sistēmu.

Normalizācija testosterona tautas līdzekļiem - visvairāk pieejamu un vienkāršākais variants. To izmantošana veicina normalizēšanai hormonālo soft.

Daži no augiem, kas ir izdevīga ražošanai testosterona ēst regulāri, bet citi ir jāņem kā zāles veidā uzlējumi un novārījumu.

kurkuma

Labvēlīga ietekme uz sintēzi antiandrogēni. Piemīt stimulācija spermatoģenēzes un palielina muskuļu masu. Spice ir pretiekaisuma iedarbība, tādējādi uzlabojot libido. Lai novērstu pietiekami pievienot kurkuma gaļas, zivju vai smalkmaizītes.

root of eleuterokoka

Tas ir kairinošs ietekmi uz nervu sistēmu. Uzņemšana tinktūra Sibīrijas Žeņšeņa sakne dod pieaugums enerģijas un palielina ražošanas vīriešu dzimumhormonu.

Jūs varat izmantot formā tinktūras, tablešu vai novārījumu.

Pievērsiet uzmanību! Sibīrijas žeņšeņs paaugstina asinsspiedienu, tādēļ tas jālieto piesardzīgi hipertensijas.

tutsan

Palielina asins plūsmu uz iegurņa orgānu, ko neļauj veidošanos stagnācijas šajā jomā, palielinās serotonīna līmeņiem - laba garastāvokļa hormonu pieaugums testosterons un kavē patoloģiju, sirds un asinsvadu sistēmas slimībām un vēzi.

Lai sagatavotu dzērienu vajadzību ⅔ tējkaroti žāvētu garšaugu ievilkties tase verdoša ūdens. Stundas laikā man vajadzētu uzliet dzērienu, tādēļ tā tiek pievienota 1 ēd.k. brendijs un medus. Taken dienā 2-3 nedēļas.

Tas stimulē sintēzi androgēnu un neitralizē ietekmi brīvo radikāļu uz organismu.

Regulāra lietošana ingveru novērota ne tikai pieaugumu testosteronaBet arī uzlabot aknu un zarnu.

Lai uzlabotu reproduktīvo funkciju ieteicams ingveru svaigsPievienojot to tēju vai dzērieniem.

Tribulus terrestris

Augs satur sastāvdaļas, kas ir iesaistītas sintēzei endogēno testosterona. Pozitīva ietekme uz hormoniem nedēļu pēc sākuma.

Jūs varat izmantot šo rīku, kā tinktūra 30-40 pilieniem trīs reizes dienā.

Grieķu

Viens no svarīgākajiem komponentiem tradicionālajā indiešu medicīnā. Palielina seksuālās vēlmes, kā Tā satur daudz mikroelementuNepieciešams, lai normalizētu hormonu vīriešu.

Katru rītu, jums ir nepieciešams dzert tējkarote sēklas ar glāzi ūdens.

lovage

lovage saknes labvēlīga ietekme uz vīriešu reproduktīvo funkciju. Samazina intensitāti seksuālajām izpausmēm novecošanās un uzlabo erekciju.

piemērots kā garšvielu gaļas un zivju ēdieniem.

nātre

Zāles ar augstu saturu tanīni. Tā ir izteikta pretiekaisuma iedarbība un stimulē sintēzi androgēnu. Normalizēt testosterona līmeni jālieto ikdienā 1 tējkarote sēklas nātruJūs vēlaties, lai dzert ūdeni ar medu.

RHAPONTICUM cARTHAMOIDES

Normalizācija notiek, kad androgēns sintēze Lietotas alkohola tinktūra saknes levzei. Lai sagatavotu nepieciešamo 200 g saknes mērcēt litru degvīna. Laikā 3 nedēļas maisījumu tika ievadīts stikla traukā. Katru dienu, jums ir nepieciešams veikt 20 pilienus pēc ēšanas. Tinktūra atšķaida ar 50 ml ūdens.

Pievērsiet uzmanību! Ārstniecības augu Leuzea carthamoides jebkurā gadījumā nevar izmantot, lai ārstētu pacientu ar patoloģiju, sirds un asinsvadu sistēmu.

Salāti selerijas un banāniem

Ļoti garšīgi vieglas maltītes, kas satur lielu daudzumu mikroelementu labvēlīga ietekme uz vīrieša ķermeņa.

Lai sagatavotu salāti būs nepieciešams vārīta maza selerijas sakne, marinēts gurķis, marinēti āboli, vidēja lieluma banāns, citrona sulu ceturksni, puse tasi dabīgo jogurtu un svaigiem zaļumiem garšas. Šīs sastāvdaļas ir slīpēti, sajauc un patērē atdzesēta.

Lietošanas tradicionālās medicīnas

Lai novērstu, ir svarīgi regulāri lietot pārtikas noderīga garšvielas: kurkuma, ingvers, Lovage salāti selerijas un banāniem.

Ja jūs izmantojat tradicionālo medicīnu, lai stiprinātu sintēzi testosterona, ir svarīgi ievērot dažus norādījumus:

  • medikamenti veidā novārījumu un uzlējumi svarīgiem regulāri veikti vienlaicīgi;
  • tautas aizsardzības līdzekļiem nav rīkoties nekavējoties, lai justos terapeitisko efektu, ir nepieciešams ņemt tos ilgu laiku;
  • nepieciešamība atkārtota ārstēšana Pēc īsa pārtraukuma.

Skatieties arī:Remedy baldness vīriešiem: atsauksmes par narkotikām un metodes

Lai uzlabotu efektu narkotiku ieteicamo, lai cilvēks sekotu noteikumus veselīgu dzīvesveidu.

Sabalansēts uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes drīz būs pozitīva ietekme uz vīrieša ķermeņa.

Avots: http://vylechim-prostatit.ru/gormony/povysit-testosteron-narodnymi-sredstvami-259

Kā paaugstināt testosterona vīriešiem?

Impotence, svara zudums, nepamatots nogurums, apātija un pat ginekomastija (krūšu palielināšanās vīriešiem) - viss, ko var izraisīt zemu testosterona līmeni.

Konstatējot, ka galvenie vīriešu hormona deficītu cilvēki skriešanās uzreiz uz aptieku iegādes tableti, kuras darbība ir vērsta uz uzlabotu ražošanu hormonu. Bet pasteidzies tas nav vajadzīgs, jo sintētiskās narkotikas bieži ir blakusparādības.

Risinājums var atrast, atsaucoties uz tautas receptēm. Tāpēc mēs uzskatām, ka šodien, kā palielināt testosterona vīriešiem tautas līdzekļiem.

Cēloņi testosterona samazināšanās

Galvenie iemesli samazināšanos vīriešu hormonu dilstošā secībā:

  1. Vecums - vecāki cilvēks kļūst, jo mazāk testosterona tas rada. Pēc 40 gadiem, hormonu līmenis samazinās par 15%, pēc 50 gadiem, un to var samazināt par 20%. Maksimālais līmenis galvenā vīriešu hormonu vērojama vecumā 18-30 gadiem. Tad ir gluda (dažreiz krasu) samazinās testosterona līmenis 1-2% gadā.
  2. Slikti ieradumi.
  3. Poor uzturs.
  4. Fizisko aktivitāšu trūkums.
  5. Miega trūkums.

Kā paaugstināt testosterona vīriešiem: pamatnoteikumi

Lai palielinātu līmeni šo hormonu, jums ir nepieciešams ievērot dažus noteikumus:

  1. Ēd labi.
  2. Sports.
  3. Izvairieties stress.
  4. Atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem.
  5. Normalizēt guļ un ir nomodā.
  6. Uzturēt regulāru seksuālo dzīvi.
  7. Lai stiprinātu organismu.

Palīdzība ātri palielināt testosterona vīriešiem var palīdzēt skatīšanās erotiskās filmas.

Jūs nezināt, līdz šim, kā palielināt testosterona mājās dabiskā veidā? Daudzi vīrieši vienkārši pietiekami gulēt, ne darba dienas, atpūtas tikai 3 stundas dienā.

Tagad apsvērt, kas notiek ar cilvēka ķermeni, ja viņš pieceļas agri, nesaņemu pietiekami gulēt? Dzimumhormoni vienkārši nevar paspēt izstrādāt īsu atvaļinājumu, nākotnē tie kļūst mazāk un mazāk.

Tāpēc, lai neradītu izjust visas grūtības zemas testosterona, jums ir nepieciešams, lai:

  1. Miega ne mazāk kā 7 stundas dienā.
  2. Sniegt parastos apstākļus telpā: gultas klusumā, labi vēdinātā guļamistabā.
  3. Iet gulēt ne vēlāk kā pulksten naktī 12.

Kā pārvarēt stresu un novērst samazināšanos testosterona?

Laikā pastāvīga emocionālā spriedze konflikti izraisa darbā, nesaskaņas ģimenē, neveiksme profesionālajā darbībā organismā pastāvīgi ražo stresa hormonus. Tie, savukārt, noved pie atbrīvot kortizola - vielas, neitralizējot testosteronu.

Lai ne pazemināt līmeni šo hormonu, jums ir iemācīties kontrolēt sevi. Pārvarēt stresa situācijās palīdzības / palīdzību:

  • sportu;
  • elpošanas vingrinājumi;
  • vingrošana;
  • spēja jāaizsargā no negatīvām situācijām;
  • iešana (lēni pastaigāties pa svaigu gaisu);
  • psiholoģiskā konsultēšana.

Noteikumi piegādes, lai palielinātu testosterona

Vairumā gadījumu, paaugstināt līmeni līdz normālam līmenim palīdz pareizu uzturu.

Zemāk ir saraksts ar populārākajiem un efektīvākajiem produktiem, lai palielinātu testosterona.

1. vieta: jūras zivis. Tā satur lielu daudzumu cinka, uzlabo ražošana hormoniem. Īpaši noderīgs ir, asaris, lasis, siļķe, anšovi, sardīnes.

2.vieta: valrieksti. Tās satur daudz cinka, fosfora, vitamīnu E. Šīs vielas veicina testosterona, stimulē seksuālo pieaugums, man jāmaksā enerģiju, cīņa seksuālās impotence. Lai uzlabotu efektu valriekstiem ar medu ēst.

3.vieta: ogas. Dzērvenes, mellenes, arbūzs, avenes - šīs ogas stimulē hormonu ražošanu.

4.vieta: svaigi augļi un dārzeņi. Rosināt seksuālo vēlmi ar vīrieti, dot viņam pašapziņa, uzlabot reproduktīvo spēja palīdzēt šādus produktus: brokoļi, burkāni, ķirbji, avokado, vīnogas, granātābolu, apelsīnu, plūmju, datumiem.

5. vieta: zaļumi. Jo pētersīļus, koriandru, spinātiem, sīpolu, ķiploku, daudz cinka, kas ir atbildīga par ražošanu testosterona.

Zinot, tagad, ka mums ir jābūt par vīriešu veselību, jūs varat novērst samazināšanos testosterona. Bet, neatkarīgi no izmantošanas iepriekšminētajiem produktiem, mums ir jāievēro principi veselīgu uzturu:

  1. Vai nav pārēsties.
  2. Ir bieži, bet mazās porcijās.
  3. Dzert vairāk ūdens.
  4. Padoties slikti ieradumi.
  5. Vai vakariņas 3 stundas pirms gulētiešanas.
  6. Atteikties no produktiem, kas pazemināt testosterona līmeni.

Labākais piedevas, lai palielinātu testosterona līmeni asinīs

Ja jūs nezināt, kā palielināt testosterona vīrieša organismā bez narkotikām, tad mēs jums palīdzēsim.

Galu galā, ir daudz dabas bagātinātāji, kas palīdzēs jums paaugstināt līmeni hormonu. Par Visefektīvākā bagātinātāji, skatīt zemāk.

kurkuma

Uz darbības šīs garšvielas pazīstama kopš mūsu senči, viņi bija pārliecināti, ka kurkuma palielinās dzimumtieksme, cīnās ar dažādām slimībām vīriešiem, palielina potenci.

Zinātnieki veica eksperimentu, un secināja, ka pēc tam, kad, piemērojot šo garšvielu vīriešiem strauji palielina spiedienu dzimumorgānu audos.

Viņi arī konstatēja, ka ar regulāriem izmantošanas garšvielām estrogēna līmeni vīrieša organismā tiek samazināta, un tas veicina paaugstinātu testosterona ražošanu.

Kā daļa no kurkuma satur kurkumīna - viela, kas palielina līmeni testosterona, kas palīdz sadedzināt taukus ātri. Turklāt, spice, kas palielina testosterona, tas joprojām piemīt citas īpašības:

  • normalizē hormonu līdzsvaru;
  • Tā uzlabo spermas kvalitāti;
  • Uzlabo libido;
  • Tas novērš risku prostatītu.

Lai palielinātu testosterona, pietiek katru dienu, lai pievienotu spice dažādiem ēdieniem. Tas ir arī iespējams sajaukt spice ar ūdeni (1 tējkaroti pulvera 200 ml silta ūdens), un dzēriens tieši. Veikt tautas līdzekli 2 reizes dienā 2 mēnešus.

Tribulus

Šī piedeva ir nehormonāls līdzeklis, tās darbība ir paredzēta, lai palielinātu dabas testosterona, nevis iegūt to no ārpuses. Tas ir šīs zāles atšķiras no aptiekā zāles.

Dabas līdzeklis "Tribulus" ir ne tikai sportistiem, iegūstot muskuļu masu, bet arī parastiem cilvēkiem. Ar šo piedevu, var būt:

  • uzlabot ražošanu izšļākt;
  • palielināt erekcija;
  • uzlabot dzimumu kvalitāti;
  • palielinātu vispārējo fizisko aktivitāti.

Veikt piemaksu "Tribulus" vajadzētu būt no 1 līdz 3 mēnešiem, tad pārliecinieties veikt pārtraukumu 2-3 mēnešiem.

aizmirst ķermeni - ja ne izturēt intervālu starp kursiem, tad komplikācijas var parādīties neatkarīgi ražot pietiekamu daudzumu testosterona cilvēkiem beidzot attīstīties par ieradums.

peru pieniņš

Šī biškopības produktu stimulē testosterona ražošana process uzlabo spermatoģenēzi, spermas kvalitāti, palielina ātrumu spermatozoīdu. Ja cilvēks ir auglīga, tas noteikti palīdzēs želeja.

Tas tiek ražots dziedzeri jauno bišu barošanai dzemdi. Tas, pateicoties peru pieniņu, aug vairāk nekā jebkura cita bite, dzīvo ilgāk un uztur visu to reproduktīvo spēju līdz galam. Tāpat, peru pieniņš iedarbojas uz vīriešiem.

Lai palielinātu testosterona, ir pietiekami, lai ņemtu 20-30 mg zāļu dienā. Dažos gadījumos, peru pieniņš, var palielināt devu. Taču šis jautājums vispirms ir jāapspriež ar savu ārstu.

Peru pieniņš ir pieejams pāri letei vai caur internetu. Pieejams materiāls native formā, medus maisījuma, kā arī formā kapsulas, tabletes un granulas.

Lai saglabātu vīriešu veselību pēc 50, 60 gadus vecs, jums vienmēr vajadzētu pamosties labā gars, baudīt katru dienu, cenšas īstenot savus plānus dzīvot bagātīgu, dinamiskas dzīvi.

Pieaugums testosterons? Garšaugi nākt talkā

Starp metodēm tradicionālajā medicīnā plaši lieto, lai ārstētu vīriešu problēmām ieguva zāli. Mēs paātrināt, lai dalītos ar jums pārbaudītas receptes tradicionālajā medicīnā.

root of eleuterokoka

Viņš veicina strauju pieaugumu dabīgā hormona testosterona.

Tas ir nepieciešams, lai sasmalcina saknes auga, iegūto izejvielu ielej glāzi verdoša ūdens, atstāj uz 10 minūtēm.

Celma un dzert siltumenerģijas veidā uz 150 ml, 2 reizes dienā.

Ja tas nav iespējams, lai atrastu saknes eleuterokoka, jūs varat iegādāties aptiekā tinktūra šo augu.

tutsan

Šis augs ir patiess vīrietis aphrodisiac. Ņemot Hypericum bagāta kompozīcija noved pie momenta pieaugumu testosterona daudzuma izraisa asins plūsmu uz falls.

Ir nepieciešams veikt 15 g Hypericum, ielej 200 ml ūdens, vāra 20 minūtes uz mazas uguns. Pēc tam, vāks ar vāku, ielieciet siltā vietā, stāvēt 40 minūtes.

Veikt infūzijas jābūt līdz 6 reizēm dienā uz 1 ēdamkaroti pirms ēšanas.

ingvera sakne

Šis augs aizpilda vīrieša ķermeņa vitalitāti un toni.

Tas spēj ātri palielināt asins plūsmu uz dzimumorgāniem, radīt palielinātu summu testosterona, palielināt jutīgumu erogēnās zonas.

Jūs varat vienkārši pievienot katru dienu sasmalcināta saknes šī auga uz tēju.

Tas ir arī ieteicams lietot ingveru ar medu.

Yakorets Ložņu

Sulu šī auga stimulē testosterona, tas cīnās ar estrogēnu toksīnus organismā, atjauno līmeni galvenā vīriešu hormona, neizraisot pastiprinātai summu šo hormonu asinīs.

Tagad, ka jūs zināt, kā palielināt dabas testosterona, dabiskā veidā. Kā jūs varat redzēt, jūs varat darīt bez narkotikām.

Galvenais - ārstēšanas laikā ievērot visus ekspertu ieteikumiem, piekopt veselīgu dzīvesveidu, pareizu uzturu, fizisko aktivitāti. Un tad jums nav jādomā par problēmām ar potenci, erektilās disfunkcijas.

Skatieties arī:Padomi un noslēpumi pareizu uzturu sportistiem

Likvidējot rada, kas samazina testosterona, jūs paaugstināt līmeni galvenā vīriešu hormonu.

Avots: http://lechenie-narodom.ru/kak-povysit-testosteron-u-muzhchin-narodnymi-sredstvami/

Kā palielināt testosterona vīriešiem mājās dabiskā veidā

Lai palielinātu testosterona vīriešiem, kad viņš krita pret fona sliktu dzīvesveida izvēli un / vai klātbūtni vairāku slimību var būt fiziskā vai ārstniecisko veidā. Pirmajā gadījumā jums ir nepieciešams veikt dzīvesveida izmaiņām, tostarp uzturā. Ja self-normalizēt hormonu līmenis nevarēja, jākonsultējas ar ārstu.

Testosterone - galvenais vīriešu dzimuma hormons, kas tiek sintezēts no holesterīna galvenokārt Lēdiga šūnās sēklinieku, neliels daudzums hormona tiek sintezēts arī ar virsnieru garozas. Sintēzes un sekrēcija no testosterona notikt reibumā luteinizējošā hormona un folikulus stimulējošais hormons, ko ražo hipofīzes dziedzeris.

Testosterons ir produkts no perifēro metabolismu ir atbildīgs par virilization, t. E. attīstība dzimumorgāniem un sekundāro seksuālo īpatnības zēniem, spēlē svarīgu lomu ražošanā spermas, regulē seksuālo uzvedību, kā arī, kam ir ietekme uz attīstību, muskuļu un kaulu audu.

Turklāt, izmaiņas testosterona līmeni ietekmē psihoemocionālo valsts cilvēks. Samazināta saturs hormons izraisa pastāvīgu nogurumu, atmiņas un uzmanības traucējumi, svara pieaugumu.

Par muskuļu masu testosterona kopums, ko sportisti izmanto, bet ilgtermiņa lietošanai hormonu narkotiku rezultātā samazinās testosterona ražošanu organismā. Nākotnē šis nosacījums nepieciešama ārstēšana, kuras mērķis ir atjaunot dabisko testosterona sekrēciju.

Kas nosaka līmeni testosterona organismā

Testosterona ar vīrieša ķermeņa līmenis ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, tostarp dzīvesveids, diēta sastāvu, fizisko un seksuālo aktivitāti. Norma testosterona saturs asinīs pieaugušiem vīriešiem atšķiras atkarībā no metodes nosakot pieļaujamo diapazonu ir 8,5-32 nmol / L Vīrieši pēc 50 gadu līmeni asinīs testosterona samazinās (6,6-25,7 nmol / L).

Riska faktori pārmērīga šķidruma zuduma testosterona vīriešiem ir liekais svars, mazkustīgs darbs, vecums virs 40 gadiem, ģenētiskā predispozīcija, hipertensija, nieru slimība, hiperglikēmija, paaugstināts holesterīna līmenis asinīs un / vai bilirubīna asinīs. Zema testosterona līmenis var būt saistīts ar paaugstinātu temperatūru sēklinieku, ķirurģiskas iejaukšanās, infekcijas, traumatisku smadzeņu traumu, endokrīno slimību un citi.

Kā palielināt testosterona mājās

Ir pierādīts, ka aptaukošanās ir galvenais iemesls zemu testosterona līmeni vīriešiem.

Saskaņā ar pētījumu rezultātiem, jo ​​vīriešiem, kas vecāki par 30 gadiem, ar svaru, kas pārsniedz ideālo ķermeņa svaru par 30% vai vairāk, līmeni asinīs testosterona katru gadu samazinās par 10-20%.

Tāpēc, lai palielinātu testosterona vīriešiem ar lieko svaru var sasniegt, labojot liekais svars.

Ne pēdējā loma, lai nodrošinātu pietiekami daudz testosterona spēlē pietiekami seksuālo aktivitāti, kā ilgtermiņa atturēšanās no dzimumsakariem nelabvēlīgi ietekmē sekrēciju testosterons.

Tika konstatēts, ka hronisku miega trūkums izraisa samazināšanos ražošanā vīriešu hormonu. Tādējādi, jūs varat palielināt testosterona, pielāgojot darbu un atpūtu.

Tas ir nepieciešams, lai izvairītos no pārmērīgas fiziskās un garīgās slodzes, kā arī, lai nodrošinātu labu nakts miegu (vismaz 7-8 stundas dienā). Turklāt, lai palielinātu testosterona ļauj izvairīties no stresa situācijām.

Tas ir saistīts ar to, ka, izstrādājot stresa reakciju ir iesaistīts kortizola, kas nomāc testosterona.

Lai palielinātu testosterona vīriešiem var būt dabisks veids, kā ar palīdzību izmantošanu. Īpaši svarīgi ir apmācību, kuras laikā izmanto lielu muskuļu. Ieteicams turēt nodarbības no rīta.

Negodīgs pagātne nav iemesls atteikties vingrinājums - sporta ierakstus šajā gadījumā nav svarīgi. Regulāra mācību stundas veiktas divas reizes nedēļā, var palielināt testosterona vīriešiem, kas vecāki par 40 gadiem, pirms normas robežās.

Tam vajadzētu izvairīties no overtraining, jo fiziskās pārslodzes organisms sāk ģenerēt intensīvi, un kortizola, attiecīgi samazināts testosterona sintēzi.

Interesanti, ka maksimālais pieaugums līmeni testosterona var sasniegt ieviešanu spēka vingrinājumi. Neviens cits sporta neizdevās pierādīt rezultātu salīdzināmību.

Lai palielinātu testosterona vīriešiem ar palīdzību vingrinājumu ieteiktā:

  • turēt 2-3 treniņiem nedēļā, no kurām katra ilgst ne vairāk kā vienu stundu;
  • dot priekšroku vingrinājumiem, kuru mērķis ir lieli muskuļi (krūtis, mugura, apakšējās ekstremitātes); izmantot vienlaikus izmantojot mazākiem muskuļiem (prese, bicepss, triceps, teļi) veic harmoniskai attīstībai ķermeņa, bet testosterona produkcija netiek ietekmēta;
  • izstrādāt 1-2 lieli un 2-3 mazos muskuļus vienā treniņu, katrs vingrinājums jāveic vairākas pieejas 6-8 reps, atpūtas starp abām pieejām būtu 1-5 minūtes, atkarībā no enerģijas patēriņa veica izmantot;
  • izmēģināt nedaudz (0,5-2 kg), lai palielināt svaru izmanto svarus katrā turpmāko apmācību.

Ir ieteicams plānu sastādīšanu apmācību un slodzes līmeni, kas nodarbojas ar profesionālu uzraudzību, tas ļaus izvairīties no neatbilstošu izmantošanu un to negatīvo ietekmi uz veselību.

Ar nosacījumu, ka mācības ar sabalansētu diētu un pienācīgu atpūtu, lai palielinātu testosterona vīriešiem līdz normālam līmenim kombinācija var būt diezgan ātri, jo tikai dažus mēnešus.

Lai palielinātu testosteronu un citiem piemērotus veidus fiziskās aktivitātes, piemēram, pastaigas, skriešanas Sprint, kā arī apmācību pubococcygeus muskuļu, kas veicina nodošanai testosterona rada asins plūsmu, uzlabo asinsapgādi dzimumorgānu iestādēm.

Ko man darīt, ja es nevaru paaugstināt testosterona līmeni atsevišķi

Ar vecumu, īpaši pēc 50 gadiem, lai palielinātu testosterona vīriešiem ar dabiskām metodēm ir grūtāk, un var nebūt vispār neiespējami.

Šajā gadījumā, tas var būt lietderīgi hormonu aizstājterapiju ar sintētisko testosterona.

Jāpatur prātā, ka daži vecāki pacienti dabas stimulācijas metodes, lai Testosterons var būt efektīvāka, salīdzinot ar hormonu aizstājterapiju, ieteicams ķerties vispirms uz tiem.

Narkotiku ārstniecības zāles, kuru darbība ir vērsta normalizēt testosterona līmeni, tiek turēts smagos hormonālie traucējumi. Parasti šādos gadījumos iecelts preparātus testosterona vai tās sintētiskiem analogiem.

Ņemot vērā iespējamību blakusparādības un apspiešanu dabas testosterona lietot šādus medikamentus vajadzētu tikai ar stingriem norādījumiem un saskaņā medicīnisko kontroli.

Pārdozēšana testosterona preparātu var izraisīt hiperseksualitāti, attīstot ginekomastija (krūšu palielināšanās vīriešiem), lipomastii (viltus ginekomastija), vēzi.

Kā palielināt testosterona dabiski ar diētu

Lai palielinātu testosterona vīriešiem var būt, pielāgojot jaudu.

Tādējādi, sintēzei testosterona organisma vajadzībām pietiekamu daudzumu minerālvielu, it īpaši, cinka deficīts, kas nelabvēlīgi ietekmē ražošanu šo hormonu.

Lai apmierinātu organisma vajadzību pēc Cinka uzturā regulāri ir zivis un jūras veltes, rieksti, ķirbju sēklas un saulespuķu sēklas.

Vēl viens neaizstājams mikroelements sintēzei testosterona, kuru trūkums ir īpaši izplatīta vīriešiem, kas vecāki par 40 gadiem, - selēna. Par selēna bagātu pārtiku ietver aknas, rīsi, kukurūza, pupiņas, lēcas, zirņi, pistāciju.

Kopā ar pārēšanās un aptaukošanās par vīriešu hormonu ražošanu negatīvi ietekmē regulāru nepietiekamu uzturu un zemu kaloriju diētu.

Tāpēc, lai zaudēt svaru būtu neliels ikdienas kaloriju deficīts - ne vairāk kā 300 kalorijas no dienas normas.

Lai palielinātu testosterona vīriešiem ar diētu jānodrošina līdzsvarotu attiecību starp olbaltumvielām (30-40%), tauki (aptuveni 20%) un ogļhidrāti (40-50%), kas nāk no pārtikas.

Lai nodrošinātu organismu pilnīgu olbaltumvielu uzturā ieteicams iekļaut liellopu gaļu, balto gaļu mājputnu un olu.

Ogļhidrātu jādod priekšroka kompleksu, ko var iegūt no visa kviešu, brūnie rīsi un dārzeņi.

Tas ir arī nepieciešams izmantot pietiekamu daudzumu mono- un polinepiesātinātās taukskābes ietverto augu eļļas, rieksti, trekno zivju ziemeļu jūrās (piemēram, forele un lasis).

Turklāt, lai palielinātu testosterona vīriešiem, ir svarīgi, lai nodrošinātu organismu ar vitamīniem. Sintēzē vīrišķo hormonu ir iesaistīti vitamīni C, E, F, un B vitamīnu Šī iemesla dēļ, citrusaugļiem jābūt klāt uzturs, upenes, Mežrozīšu, zivju eļļa.

Dienas laikā ieteicams dzert vismaz divus litrus šķidruma, un, kad skaits aktīvo sporta patērē šķidrums būtu jāpalielina. Dzeramais ūdens ir tīrs, izvairoties no cukurotu dzērienu un sulām paketi.

Samazinot līmeni testosterona vīriešiem ieteicams ierobežot vieglo alkoholisko dzērienu divas vai trīs glāzes dabīgā vīna nedēļā vai pat atteikties izmantot, jo alkohola lietošanu rezultātiem samazināšanos testosterona līmeni (alkohols veicina testosterona pārveidošanos par estrogēni). Tas nav svarīgi Alcohol cietoksni, nelabvēlīga ietekme ir gan spēcīgs un zemu alkohola dzērieniem. Ir arī ieteicams pārtraukt smēķēšanu.

Kā novērst samazināšanos testosterona līmenis vīriešiem

Lai novērstu samazināšanās testosterona līmenis vīriešiem šādos pasākumus ieteicams:

  • saglabājot normālu ķermeņa svaru;
  • sabalansēts uzturs;
  • izvairīšanās no stresa situācijās;
  • izvairīšanās no pārmērīgas fiziskas slodzes, ar pietiekamu fizisko aktivitāti;
  • racionāla darba režīmu un atpūtu, labu nakts miega;
  • Atbilstošs seksuālo aktivitāti;
  • noraidīšana pašpārvaldi hormonālo narkotiku, tostarp testosterona sagatavošanās darbus, lai palielinātu savu līmeni asinīs vai muskuļu masas;
  • imunitātes stiprināšana (īpaši efektīva sacietēšana, ir ielejot aukstu ūdeni, kā īss pakļaušana aukstu ūdeni palīdz palielināt testosterona sintēzi);
  • izvairīšanos no kaitīgo ietekmi uz vides faktoriem.

Avots: https://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/18108-kak-povysit-testosteron-u-muzhchin.php

Ceļotājs vīriešiem: simptomi un ārstēšana

Ceļotājs vīriešiem: simptomi un ārstēšana

Seksuāli transmisīvā urīnizvadkanāla slimībaVīriešu ceļotāji ir izplatīta seksuāli transmisīva sl...

Lasīt Vairāk

Asinsspiediens vīriešiem: standarta rādītāji, kā pareizi mērīt

Asinsspiediens vīriešiem: standarta rādītāji, kā pareizi mērīt

BP ir viena no galvenajām fizioloģiskajām funkcijām, kuras normālā vērtība ir ļoti svarīga cilvēk...

Lasīt Vairāk

Cik daudz laika nedzeru pirms ieņemšanas cilvēks?

Cik daudz laika nedzeru pirms ieņemšanas cilvēks?

Cik ilgi cilvēks vajadzība ne dzert alkoholu pirms ieņemšanas?Koncepcija, grūtniecība un dzemdība...

Lasīt Vairāk