Diēta kolikām jaundzimušajiem: barošana barojošai mātei

Kolikas jaundzimušajam - izplatīta un nepatīkama parādība. Pirmajās dzīves nedēļās bērna ķermenis ir jutīgs pret dažādām izmaiņām māsas uzturā. Diskomforts dažkārt izpaužas jau 2 mazuļa dzīves nedēļās un ilgst līdz 4 mēnešiem. Kolikas rada daudz neērtības gan bērnam, gan jaunajai mātei. Lai novērstu sāpju parādīšanos, ir jānosaka to parādīšanās cēloņi, jāveic pasākumi, lai atbrīvotos no savārguma.

Vēdera sāpes izraisa zīdaiņa kuņģa -zarnu trakta nenobriedusi flora, jo jaundzimušā gremošanas sistēma ir sterila un tikai mācās ražot fermentus. Paaugstinātas gāzes veidošanās cēlonis bērnam ir bieža jaunās mātes diētas neievērošana un neregulāra uztura.

Diskomforta simptomi ir raksturīgi: dažas minūtes pēc ēšanas mazulis sāk skaļi raudāt vai kliegt, saspiest rokas dūrēs, saspiest kājas pie vēdera. Ar kolikām mazulis kļūst saspringts, aizkaitināms un noskaņots. Mammai ir grūti nomierināt mazuli, un zīdīšana nav iespējama - bērns to vienkārši neņem.

Kā atbrīvoties no kolikas mazulim ar diētu?

Mātes piena sastāvs ir tieši atkarīgs no jaunās mātes uztura. Sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ir jāievēro stingras diētas un diētas nosacījumi. Ieteicams izveidot veselīgu un viegli sagremojamu ēdienu ēdienkarti. Zīdainis var asi reaģēt uz pārtiku, kas iekļauta uzturā.

Lai saprastu bērna ķermeņa reakciju uz jauna veida pārtiku, jums būs rūpīgi jāuzrauga bērns visu dienu. Jaunais produkts var izraisīt alerģiskus uzbrukumus, kolikas un izkārnījumu traucējumus. Ja parādās šādi simptomi, ieteicams nekavējoties izslēgt jauno ēdienu no mātes uztura. Mēģiniet to atjaunot pēc 2 nedēļām, rūpīgi uzraugot turpmāko bērna ķermeņa reakciju.

Diēta kolikām

Ja grūtniecības laikā māte ievēroja pareizu uzturu, pēc dzemdībām viņai vajadzētu pievērst uzmanību diētai. Uzturs laktācijas periodā ļoti atšķiras no pirmsdzemdību uztura. Bērna barošana ar pienu ir svarīgs un izšķirošs brīdis bērna attīstībā. Tieši pirmajos mazuļa dzīves mēnešos veidojas imunitāte, kuņģa -zarnu trakta flora un citi procesi, kas ir atbildīgi par augoša organisma veselību.

Mammai ir svarīgi atcerēties, ka dienā patērēto kaloriju saturs nedrīkst pārsniegt 3000, un ir jāievēro dzeršanas režīms (ne vairāk kā 2 litri šķidruma dienā). Barojošās mātes uzturs sastāv no ieteicamo un aizliegto pārtikas produktu saraksta un uztura noteikumiem, jo ​​viss, ko māte ēd vai dzer, nonāk pienā.

Atļautie produkti

1. Dārzeņi. Tie garantē vitamīnu un minerālvielu piegādi, kas nepieciešami svarīgiem procesiem ķermeņa darbībā. Pirms ēšanas dārzeņi ir rūpīgi jānomazgā un termiski jāapstrādā (jācep cepeškrāsnī, sautēti vai vārīti).
2. Augļi. Vēlams izmantot baltu un zaļu ziedu augļus. Ābolus ieteicams cept cepeškrāsnī un ēst bez mizas.
3. Liesa gaļa. Tas ir nepieciešams produkts barojošās mātes uzturā. Dodiet priekšroku diētiskai gaļai - tītarim, trušiem, teļa gaļai. Labāk to vārīt, tvaicēt vai sautēt ar dārzeņiem. Nav ieteicams cept un cept.
4. Piena produkti. Zīdīšanas periodā ir vērts atturēties no piena dzeršanas, aizstājot to ar raudzētiem piena produktiem. Mājas kefīra, jogurta, biezpiena un jogurta klātbūtne mātes uzturā nodrošinās mazulim nepieciešamo pienskābes baktēriju spektru.
5. Graudaugi. Graudaugu gatavošana un lietošana ir obligāts nosacījums barojošās mātes uzturā. Mātes pienā pārnestās vielas ietekmē mazuļa zarnu floras attīstību un palīdz novērst aizcietējumus. Pirmajos diētas mēnešos ieteicama ūdenī vārīta auzu pārslu un griķu biezputra (piens provocē vēdera uzpūšanos un tam sekojošas kolikas mazulim). Rīsu putraimi bērnam var izraisīt aizcietējumus.
6. Maizei nevajadzētu būt svaigai, labāk ēst vakardienas. Klijas grauzdiņi ir ideāli.
7. Tauki. Katru dienu ēdienam jāpievieno neliels daudzums sviesta un augu eļļas. Citi tauki un eļļas ir izslēgti no uztura.
8. Olas. Vistas vietā labāk izmantot paipalas. Tos vāra un gatavo omletes.
9. Dzērieni. Pareiza šķidruma uzņemšana ir jebkuras diētas galvenais punkts. Lai bērnam nerodas kolikas, mātei vajadzētu dzert vāju saldu melno vai zaļo tēju, atšķaidītas augļu un dārzeņu sulas, kompotus, augļu dzērienus. Cīņā pret kolikām dilles un fenheļa uzlējumi ir sevi labi pierādījuši.
10. Zivju eļļa ir vienkārši neaizvietojama jaunās mātes uzturā. Daudzi noderīgi vitamīni labvēlīgi ietekmēs ne tikai mātes, bet arī bērnu labklājību.
11. Mīļā. Šis produkts ir jālieto ļoti rūpīgi, jo tas ir alerģisks.

Aizliegtie produkti

Barojoša māte nedrīkst ēst pārtiku, kas izraisa smagus kolikas uzbrukumus:

• Konditorejas izstrādājumi un šokolādes izstrādājumi;
• Pilnpiens;
• Citrusaugļi;
• Konservēts ēdiens;
• Spēcīga tēja, kafija un kakao;
• Gāzētie dzērieni un minerālūdens ar gāzi;
• Karstās mērces, kečups, sinepes, majonēze;
• Ķiploki, pipari;
• Ugunskurā cepta trekna gaļa;
• Kūpināti produkti;
• Tauki (jebkurā formā);
• Marinēti gurķi;
• Kūpinātas, žāvētas un pikantas sālītas zivis.

Meteorisma palielināšanos izraisa visu veidu kāposti un pākšaugi (pupiņas, zirņi, lēcas).

Ir svarīgi atcerēties, ka pēcdzemdību perioda pirmajās dienās ir nepieciešama stingra diēta. Pēc bērna dzīves otrās nedēļas ir atļauts pa vienam ieviest jaunus produktus.

Ieteikumi jaunu produktu ieviešanai

Zarnu mikrofloras nobriešanai bērnam ir svarīgi, lai māte mēnešus pēc dzemdībām zinātu pareizu jaunu produktu ieviešanu.

• Pirmajā mēnesī dzīvnieku gaļas patēriņš ir ierobežots. Lai normalizētu mazuļa aknas un nieres, mājputnu un zivju sastāvā esošie elementi ir lieliski piemēroti. Pilngraudu graudaugi un piena produkti ir laipni gaidīti mātes uzturā. Augļi - zaļi un balti āboli.
• Otrajā mēnesī tiek ieviests cepts ķirbis, paprika, burkāni, cieto kviešu makaroni, vārīta liellopa gaļa, teļa gaļa un truši.
• Laikā no trešā līdz sestajam mēnesim ir atļautas svaigi spiestas dārzeņu un augļu sulas, olas un ar ūdeni atšķaidīts medus.

Visi jaunie produkti tiek ieviesti pa vienam un pakāpeniski. Drupatas reakcija uz nepiemērotiem produktiem ir redzama pēc 5-6 stundām.

Jaunās mātes uzturs

Papildus ierobežojumiem produktiem un ieteicamās ēdienkartes sagatavošanai, ēdot, ir jāievēro vienkārši noteikumi:

• Ēst mazās porcijās;
• Ievērot daļējas maltītes (5-6 reizes dienā);
• Ēd 1 stundu pirms bērna barošanas;
• Ievadot diētā jaunu produktu, uzraugiet bērna stāvokli, lai izslēgtu alerģiskas reakcijas un kolikas parādīšanos bērnam.

Barojošai mātei jāievēro stingra diēta ar ierobežojumiem noteiktiem pārtikas veidiem. Tajā pašā laikā badošanās ir kategoriski kontrindicēta!

Noderīgi padomi izvēlņu veidošanai

Lai jauna māte optimizētu savu uzturu un plānotu uztura ēdienkarti, ieteicams uzturēt pārtikas dienasgrāmatu. Lai palīdzētu sastādīt ēdienu sarakstu, iesakām izmantot tabulas informāciju.

Brokastis	2 brokastis	vakariņas	pēcpusdienas tēja	vakariņas
diena 1	auzu pārslu žāvētu augļu kompots cepts ābols	Biezpiens laktācijas tēja	vistas buljons ar grauzdiņiem vārītas zivis tvaicēti dārzeņi	glāze jogurta biskvīta biskvīts	vārīta vistas gaļa cepts kartupelis kefīrs
2. diena	griķu biezputra uz ūdens vāja tēja ar medu biskvīta biskvīts	vārīti dārzeņi mājās gatavots jogurts	dārzeņu zupa vārīta vistas krūtiņa kompots	tēja ar medu krekeri	ceptas zivis vārīti kartupeļi ar sviestu tēja
3. diena	hominy rūgušpiens	omlete tēja	zivju zupa krāsnī cepti dārzeņi laktācijas tēja	cepts ābols kefīrs	siera kastrolis rūgušpiens biskvīta biskvīts

Pateicoties šiem aptuvenajiem datiem, jauna māte var viegli sastādīt tieši tādu ēdienkarti pēc iespējas atbilst viņai un bērnam, kā arī varēs izsekot izmaiņām un mazuļa reakcijai uz tikko ieviesto produktiem.

Zinātnieki ir pierādījuši, ka kolikas nav slimība, bet gan dabiska jaunattīstības bērna ķermeņa reakcija uz uztura izmaiņām. Nav efektīvu zāļu pret kolikām. Turklāt visas vielas, kas mākslīgi ievadītas bērna ķermenī, "kavē" nepieciešamo fermentu dabisko attīstību. Mātes mātes pienā ir nepieciešamās bifidobaktērijas un laktobacilli, un to koncentrācija ir tieši atkarīga no ieteikumiem par uzturu, ko ievēro māte. Pareizi pielāgota diēta atbrīvos mazuli no kolikas un palīdzēs mammai pēc iespējas ilgāk barot bērnu ar krūti.