Kāpēc vīriešiem kļūst liekais svars?

Kāpēc parādās liekais svars?

Galvenie liekā svara cēloņi parasti tiek novēroti tauku pārpalikumā. Bet neatkarīgi no tā, kā mēs sūdzamies par tauku klātbūtni cilvēka ķermenī, mēs nevaram dzīvot bez tā. Tas ir svarīgi mūsu ķermeņa stabilai darbībai.

Tauku slānim ir daudz mērķu:

• Tas aizsargā ķermeni no hipotermijas.
• Tauki apņem mūsu iekšējos orgānus, kuru dēļ mēs esam pasargāti no dažādiem bojājumiem (piemēram, atsitoties pret durvīm, nokrītot un citiem negaidītiem notikumiem).
• Tauki ir nepieciešami smadzeņu darbībai. Bez tā jūs nevarat ne rakstīt, ne lasīt, nedomāt.

Tātad noteikts tauku daudzums cilvēka ķermenī ir absolūti normāls. Vienīgais jautājums ir, cik daudz tauku var uzskatīt par normālu un cik lieko.

Tauku pārpalikums draud ar šādām nepatīkamām sekām:

1. Veselības problēmas.
2. Nepievilcīgs izskats.

Mūsdienu sabiedrība pieņem, ka skaisti cilvēki ir slaidi cilvēki. Cilvēki viņus piesaista, viņi biežāk sazinās, veido romantiskas paziņas un daudz ko citu.

Plosīgs vēders, salīdzinot ar slaidu vidukli, ir ar acīmredzamiem estētiskiem trūkumiem, un to neapmierina ne varas iestādes, ne vēl jo vairāk pretējais dzimums. Tas attiecas gan uz sievietēm, gan vīriešiem.

Sievietes izvēlas piemērotus vīriešus, vēlas ar viņu sazināties, sadarboties, biežāk viņu redzēt, jo tas tiešām ir PATĪKAMI.

Arī sekas veselībai var būt ļoti atšķirīgas. Daži zinātnieki pat uzskata, ka aptaukošanās ir kaitīgāka mūsu veselībai nekā smēķēšana.

Ja liekā svara cēlonis ir tauki, tad kā uzzināt, cik procentu tauku ir mūsu ķermenī un cik tas ir pieņemami?

Divi rādītāji palīdzēs to saprast.

1) Ķermeņa masas indekss

Ķermeņa masas indeksa formula:

ĶMI = svars, kg / (augstums, m) 2

Piemērs: 80 / (1,65 x 1,65) = 29,41

Ķermeņa masas indeksa indikatori:

18,5 līdz 25 - normāls svars

25 līdz 30 - liekais svars (pirms aptaukošanās)

30 līdz 35 - pirmās pakāpes aptaukošanās

35 līdz 40 - otrās pakāpes aptaukošanās

Vairāk nekā 40 - trešās pakāpes aptaukošanās

Šo sistēmu var piemērot visiem parastajiem cilvēkiem, izņemot kultūristus. Šādiem cilvēkiem parasti ir ievērojama muskuļu masa, un viņu ĶMI var pārsniegt šo diapazonu. Šajā gadījumā taukaudu saturs viņu ķermenī būs mazākais.

2) Vidukļa apkārtmēra mērīšana

Izmēriet vidukļa apkārtmēru.

Es ierosinu sākt zaudēt svaru visiem, kam vismaz viens no šiem parametriem ir ārpus normālā diapazona. Un jo ātrāk, jo labāk.

Neaizmirstiet par iespējamām liekā svara sekām:

• sirds un asinsvadu slimības - insults, sirdslēkme;
• augsts asinsspiediens;
• diabēts;
• problēmas ar locītavām un mugurkaulu;
• palielinās vēža risks;
• samazināts paredzamais dzīves ilgums.

Iespējams, ka jums jau ir slimības no šī saraksta. Bet pat tad, ja tās vēl nav, mums steidzami jārisina problēma. Lai gan ir iespēja visu labot. Galu galā jūs varat ātri un garšīgi zaudēt svaru.

Ir divu veidu tauki:

1. zemādas (atrodas starp muskuļiem un ādu);
2. viscerāls vai viscerāls (atrodas ap iekšējiem orgāniem).

Atcerieties tendenci:

Tieši šo rādītāju var noteikt, izmērot vidukļa apkārtmēru. Ja cilvēkam ir liels vēders, palielinās iepriekš minēto problēmu risks. Daži ārsti uzskata, ka vidukļa apkārtmērs ir ļoti precīzs iespējamās sirdslēkmes rādītājs.

Lūk, liekā svara un liekā svara iemesli:

• liela pārtikas uzņemšana;
• samazināta fiziskā aktivitāte;
• iedzimtas īpašības;
• ar vecumu saistītas izmaiņas hormonālajā līmenī (pēc 40 gadiem gan sievietēm, gan vīriešiem).

Pārtikas uzņemšana un aktivitātes samazināšanās tiks aplūkota turpmākajos rakstos. Diemžēl cilvēks var maz ietekmēt iedzimtību. Ar vecumu saistītas izmaiņas var un vajag cīnīties. Lai to izdarītu, iesaku regulāri apmeklēt endokrinologu un pārbaudīt hormonus.

Man ir pazīstami daudzi pacienti, kuriem šis ārsts patiešām ir palīdzējis. Normalizēts hormonālais līmenis bieži noved pie svara zuduma. Un tas ir pilnīgi normāli.

Tātad liekā svara iemesli jums ir skaidri. Ir pienācis laiks sākt no tā atbrīvoties.

Pirmais uzdevums ir tiem, kas vēlas zaudēt svaru.

Ja saskaņā ar diviem rādītājiem konstatējat pārmērību (viduklis ir lielāks un ĶMI ir virs 25), jums noteikti ir nepieciešams pieņemiet APZINĀTU LĒMUMU Svara zaudēšanai. Un pārbaudiet emuāru komentāros - publiski apsoliet SĀKT zaudēt svaru. Ticiet man, jums izdosies.

Dmitrijs Šelomentsevs

Vairāk rakstu par tēmu:
Četri celulīta attīstības posmi: raksturīgas pazīmes.
5 veidi, kā zaudēt svaru: viens ir stulbāks par otru!

Avots: https://masterlan.info/fzd/telo/prichiny-lishnego-vesa.html

Kas izraisa vēdera augšanu vīriešiem

"Vīrieša veselība

Liekais svars vīriešiem rada daudzas problēmas ķermenim: tauki viduklī nospiež diafragmu un maina sirds muskuļa stāvokli uz horizontālu.

Tas ir viens no biežākajiem sirdslēkmes cēloņiem, jo ​​šajā stāvoklī sirdij netiek piegādāts pietiekami daudz asiņu. Liels vēders kļūst par mugurkaula slimību cēloni.

Sakarā ar lieko svaru testosterona līmenis samazinās. kā rezultātā paceļas balss tembrs, parādās impotence, palielinās piena dziedzeri.

Alus dzeršana un pārēšanās ir viens no iemesliem, kāpēc vīriešiem attīstās liels vēders. Alus ir ne tikai augstas kaloritātes ēdiens, tas satur noteiktu daudzumu sieviešu augu hormonu, kas veicina tauku nogulsnēšanos.

Alus uzkodas satur lielu daudzumu sāls, tas aiztur ūdeni organismā un veicina ātrāku tauku šūnu veidošanos. Daudziem vīriešiem patīk ēst daudz un garšīgi. Kombinācijā ar mazkustīgu dzīvesveidu tas noved pie tauku uzkrāšanās. Vēdera izskatu var izraisīt ģenētiski cēloņi.

Pārmērīgs svars var būt saistīts ar tādām slimībām kā hipertensija, cukura diabēts, sirds slimības.

Pēc 35 gadiem vīriešiem rodas hormonālas izmaiņas, kas kļūst par vienu no tauku nogulsnēšanās cēloņiem. Liels vēders var liecināt par insulīna ražošanas trūkumu. Ja vīrietis ēd normāli un nepārēd, nedzer alu, bet pastāvīgi slāpst, ātri pieņemas svarā, uzbriest, viņam jāpārbauda diabēts.

Kā zaudēt svaru vīrietim

Lai tiktu galā ar liela vēdera problēmu, jums jāsāk kontrolēt uztura kaloriju saturs. Jums ir jāēd bagātīgas brokastis, dienas laikā jāsamazina pārtikas daudzums, bet vakarā jāēd tikai dārzeņu ēdieni.

Ja ir grūti atteikties no alus, varat to dzert mazāk, bez sāļām un treknām uzkodām. Jums jācenšas savā uzturā izmantot pēc iespējas mazāk majonēzes. Vēders var pieaugt nopietnu hormonālu traucējumu dēļ, un tādā gadījumā vīrietim aug arī gurni un pleci.

Ja tas notiek, jums jāapmeklē endokrinologs, lai veiktu hormonu testus.

Ir arī jāpārvietojas pēc iespējas vairāk. Ja nevarat apmeklēt trenažieru zāli, varat trenēt vēdera muskuļus mājās. Riteņbraukšana ir laba vasarā un slēpošana ziemā. Jūs varat vienkārši staigāt regulāri - vismaz vienu stundu dienā.

Kāpēc vīriešiem aug vēders: cēloņi un sekas

Liela vēdera problēma rodas gan jauniem vīriešiem līdz 30 gadu vecumam, gan gados vecākiem cilvēkiem. Viņi to uzskata par īpašumu un lepojas ar pilnīgumu, aiz kura bieži slēpjas kompleksi, bailes un veselības problēmas. Vai viņus interesē jautājums, kāpēc vīrietim aug vēders, un ar ko tas ir pilns?

Galvenie iemesli

Ārsti identificē šādus trūkuma parādīšanās iemeslus. Pārtika var izraisīt vēdera augšanu - garšīgi un ne vienmēr veselīgi ēdieni. Cepta vista un pīrāgi, cepti baltumi un pica palielina svaru pakāpeniskai tauku uzkrāšanai. Pārmērīgas kalorijas tiek uzglabātas uz sāniem, augšstilbiem un vēdera.

Spēcīgās cilvēces puses pārstāvji maz kustas - mazkustīgs dzīvesveids noved pie tā, ka kļūst acīmredzama atbilde uz jautājumu, kāpēc dažiem vīriešiem aug vēders. Viņu darbība bieži tiek samazināta līdz sēdošam darbam birojā vai ceļošanai ar automašīnu, kā arī garai atpūtai mājās pie datora monitora vai televizora.

Pārmērīgs rauga alkohola patēriņš ir vēl viens no iemesliem, kas noved pie tā sauktā "alus vēdera" parādīšanās.

Vēdera augšana vīriešiem, kuriem ir tendence dzert putojošo dzērienu, ir saistīta ar faktu, ka tajā ir liels sieviešu hormonu procents, kas izraisa nevajadzīgu ķermeņa tauku uzkrāšanos. Bet lieta neaprobežojas tikai ar alu - tam parasti pievieno daudz kaloriju uzkodu.

kas satur palielinātu sāls daudzumu: kirieshki, žāvētas zivis, čipsi. Tas veicina liekā ūdens aizturi organismā, kas provocē tauku šūnu augšanu.

Ja izmaiņas skaitlī nav saistītas ar alkohola atkarību, tad aptaukošanos izraisa veselības problēmas. Jo īpaši šī parādība var būt saistīta ar iekšējās slimības latento izpausmi - mēs runājam par diabētu.

Ja ar glikozes saturu asinīs viss ir normāli, lai noskaidrotu, kāpēc vīrietim virs 40 gadiem aug vēders, palīdzēs hormonālā līmeņa izpēte. Nelīdzsvarotība, ko izraisa bioloģisko procesu izmaiņas organismā pēc šī kritiskā vecuma sasniegšanas, ir galvenais cēlonis tauku nogulsnēšanos vēderā.

Riska grupā ietilpst noteikta cilvēku kategorija - viņi ir pārāk slinki, lai dotos uz veikalu kājām vai kārtējo reizi pastaigātos, neņemot vērā pamata fiziskos vingrinājumus. Pamazām notiek kaulu muskuļu un vēderplēves tonusa pavājināšanās.

Pēdējais iemesls proporciju maiņai ir pilnvērtīgas seksuālās dzīves trūkums. kad ir hormonāla nelīdzsvarotība. Problēmu zonā pakāpeniski uzkrājas papildu mārciņas.

Kāpēc vēdera augšana ir bīstama?

Iepriekš tika minēti galvenie, pēc ārstu domām, vīriešu vēdera augšanas iemesli. Tagad ir vērts izdomāt, ar ko ir saistīta pilnība, kādas negatīvas sekas veselībai rodas saistībā ar to?

Pašā sākumā vīrieša ķermenis mazākā mērā sāk ražot dabisko hormonu - testosteronu, un līdz ar to sākas agrīna seksuāla impotence. Līdz ar to liels vēders rada papildu, nevajadzīgu slodzi mugurkaulam - palielinās starpskriemeļu disku sajaukšanās un trūces attīstības iespējamība, kā arī palielinās citu kaulu problēmu rašanās.

Liels vēders un liekais svars negatīvi ietekmē diafragmu, krūtis un iekšējos orgānus, kas ir svarīgi, un sirds muskuļus. Sirdslēkmes un insulta risks ievērojami palielinās, un tāpēc uz jautājumu, kāpēc vīriešiem aug vēders, ir vērts pieeju ar visu atbildību un uzmanību, lai nākotnē nerastos lielas veselības problēmas.

Kāpēc vīriešiem aug vēders: video

Kāpēc vīriešiem aug vēders?

Liela daļa stiprā dzimuma pārstāvju meklē atbildi uz jautājumu, kāpēc vīriešiem aug vēders.

Galu galā liels vēders ir ne tikai mazāk pievilcīgs izskats, bet arī daudz neērtību, kas saistītas ar kurpju auklu siešana, automašīnas vadīšana, dejošana ar daiļo dzimumu un daudzas citas nianses. Izcelti daži faktori, kas veicina vēdera augšanu.

Iemesli, kāpēc vīriešiem aug vēders

Pirmais un visizplatītākais vīriešu vēdera augšanas iemesls ir pārāk daudz alus dzeršana, jo šis dzēriens ir daudz kaloriju un satur raugu.

Ja organismā nonāk pārmērīgs rauga daudzums, tad taukaudu šūnas iegūst vaļīgu raksturu, kas izraisa vēdera uzpūšanos. Turklāt pie alus tiek izmantotas atbilstošas ​​uzkodas riekstu, krekeru vai čipsu veidā.

Lai kuņģis neaugtu strauji, vīrietim vajadzētu atteikties lietot šo dzērienu vai vismaz sākt ierobežot sevi.

Liela vēdera veidošanos vīriešiem veicina ilgstoša uzturēšanās pie automašīnas stūres, jo kopš tā rezultātā tiek novājināts slīpo muskuļu tonuss, un tauku šūnas izmanto sniegto iespēju. Arī vēders, kas radies šī iemesla dēļ, sānos karājas ar tauku veltņiem. Lai no tā izvairītos, ejiet 3 kilometrus vai vairāk dienā.

Nākamais iemesls, kāpēc vīrietim aug vēders, ir rijība.

Augstas kaloritātes pārtikas ēšana nav izdevīga, un liekās kalorijas tiek saglabātas vēderā, bet vīrieti var glābt sporta formas rokās, kājās, krūtīs, un var būt par vēlu domāt par vēdera izskatu, kad jau ir pieņemta pienācīga summa kilogramus.

Vīrieši ļoti retos gadījumos ir gatavi ieturēt diētu, bet, ja ir vēlme atbrīvoties no liela vēdera, tad jūs varat mēģiniet racionalizēt uzturu un mēģiniet 25% kaloriju iegūt no olbaltumvielām, 30% no taukiem un 45% no ogļhidrāti.

Ceturtais iemesls, kāpēc vēders aug, ir diabēta klātbūtne. Šajā gadījumā jums jāpievērš uzmanība vairāku simptomu klātbūtnei, kas norāda uz šo slimību: tūskas parādīšanās uz kājām. pastāvīga slāpes sajūta, veselīgas ādas zudums. Ja šie simptomi parādās, tas liecina par insulīna ražošanas problēmām.

Vēl viens vīriešu vēdera augšanas iemesls ir sieviešu tips. Tas nozīmē, ka ne tikai vēders ir palielināts, bet galvas aizmugurē parādās gurni, pleci un tauku rullītis.

Tas ir saistīts ar nopietnu hormonālo traucējumu klātbūtni, un šajā gadījumā ir nepieciešams konsultēties ar endokrinologu. Šādu problēmu rašanās ir iespējama, ja nav seksuālās dzīves.

Ja vēdera augšanas iemesls ir hormonālie traucējumi, tad tos bieži pavada impotence un neauglība.

Turklāt vēdera augšana vīriešiem var būt saistīta ar prostatītu vai prostatas adenomu, slimībām sirds vai elpošanas orgāni, nepatika pret aktīvu dzīvesveidu, ģenētiska klātbūtne nosliece.

Īpaši luksmama.ru Vasiļjeva Irina

Izvadīšana no urīnizvadkanāla vīriešiem
Izvadīšana no urīnizvadkanāla vīriešiem: fizioloģiska un patoloģiska. Gļotādas un strutaini izdalījumi. Prostatorrēze, spermatoreja, hematoreja.

Kāpēc izdalījumi parādās vīriešiem?
Iemesli, kāpēc vīriešiem ir izdalījumi? Slimības, kas izraisa patoloģisku izdalīšanos. Normas rādītāji.

Kāpēc ir sāpīgi rakstīt vīrietim vai zēnam?
Ir daudz iemeslu, kāpēc sāp rakstīt vīrietim vai zēnam. Kā atbrīvoties no sāpēm? Sāpes urinējot zēnam. Sāpes urinējot vīrietim.

Vēl nav komentāru!

Avots: http://www.formula-zdorovja.ru/muzhskoe-zdorove/ot-chego-u-muzhchin-rastet-zhivot.html

Vīriešu un sieviešu liekā svara cēloņi: problēmas psiholoģija

Sieviešu liekā svara un vīriešu svara pieauguma iemesli ir nedaudz atšķirīgi. Visbiežāk sievietes ar lieko svaru zemapziņā sevi soda, vīrieši praktiski nedomā par papildu mārciņām.

Kāda ir liekā svara psiholoģija, kāpēc cilvēki, pat cenšoties atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, nevar paši tikt galā ar problēmu? Kāpēc parādās liekais svars?

Kādi ir liekā svara cēloņi cilvēkiem, ja izslēdzat nepatikšanas, kas saistītas ar veselību? Kas padara cilvēkus atkarīgus no pārtikas, liek bēdām un priekam pārņemt?

Lielākā daļa aptaukojušos sapņo zaudēt svaru, ieturēt diētas, ciest no sava izskata, bet... viņi neko nevar izdarīt.

Kāpēc tas notiek?

Pirmkārt, tas ir tehniskais progress. Cilvēkiem nav jādara tas, ko darīja viņu vecāki.

Remontdarbus, ko agrāk uzskatīja par tīri vīriešu biznesu, ieskaitot nelielus, tagad veic “speciāli apmācīti cilvēki”.

Nākot no darba, kas lielākajai daļai iedzīvotāju nav saistīts ar enerģiskām fiziskām aktivitātēm, vīrieši sēž uz dīvāna un skatās uz monitoru vai televizoru.

Sievietēm nav jāmazgā, jāgludina un jāmazgā trauki - šie procesi ir automatizēti.

Dažreiz viņi zemapziņā pieņemas svarā, lai citi pievērstu uzmanību, rūpētos par savu veselību, justos līdzi un sniegtu padomus, kā atbrīvoties no liekā svara. Šāds komplekss parādās vientuļiem cilvēkiem.

Gadās, ka cilvēki pieņemas svarā, jo nemīl sevi. Pastāvīga neapmierinātība ar sevi iemiesojas izskatā. Tiklīdz jūs pārstājat ienīst sevi, jūs atrodat pievilcīgas iezīmes savā izskatā - svars sāk kristies, pat ja neveltīsit daudz pūļu.

Otrkārt, liekā svara psiholoģija ir saistīta ar kompleksiem, kas saglabājušies no bērnības vai parādījušies dzīves laikā.

Visu uzskaitīt nav iespējams, bet daži ir vērts pakavēties atsevišķi.

Nepatīkama bērna komplekss ir raksturīgs arī sievietēm. Un vīrieši. Vienmēr aizņemti vecāki nopirka mazulim saldumus, kompensējot neiespējamību kopā pavadīt laiku. Bērns ir pieradis pie tā, ka mīlestība ir salda, un visu mūžu viņš mīlas trūkumu satver ar gardumiem.

Paklausīgs bērnu komplekss. “Labi bērni ēd labi! "- tā saka daudzi vecāki, mēģinot pabarot savus bērnus. Protams, vecāku acīs bērni vēlas būt labi un cenšas ēst vairāk.

Pārmērīga jutība izraisa arī kompleksu. Daudzi cilvēki tos izmanto, lai novērstu uzmanību no savām raizēm.

Atmiņas par pagātni. Ēdienu izskats un garša liek atcerēties pagātni. Kāds domāja, ka “mana vecmāmiņa cepa tādas kūkas” vai “mani vecāki nopirka šādu kūku sešus gadus” - viņi liek man iztukšot šķīvi.

Daži īpaši kompleksi var izskaidrot liekā svara cēloņus sievietēm.

Ja sieviete kādreiz ir bijusi vardarbīga, viņa zemapziņā cenšas izvairīties no pārmērīgas vīriešu uzmanības un sāk pieņemties svarā, lai izskatītos nepievilcīga.

Sievas rīkojas tāpat, ja ģimenē sākas konflikti. Sieviete zemapziņas līmenī cenšas iedvesmot savu vīru: es nevienam neesmu vajadzīga, es tev visu atdevu, es kļuvu neglīta.

Pat ja viņai izdosies vīrieti padarīt vainīgu zemapziņas līmenī, miers ģimenē nenāks. Vīrietis, kas dzīvo ar vainas apziņu, kļūst dusmīgs un izsaka savu nepatiku pret sievu.

Dažreiz sieviešu resnumu izraisa vīriešu greizsirdība. “Nu paskaties uz mani - it kā sieviete atveseļotos - Kurš bez tevis pievērsīs man uzmanību, nomierinies! »

Gadās, ka sieviete soda vīrieti ar svara pieaugumu. Viņš nevēlas viņu satikt dažos jautājumos, tāpēc ļaujiet viņam būt resnai sievai.

Protams, cilvēki var neapzināties savus kompleksus. Tikai speciālists var saprast, kurš psiholoģiskais faktors izraisīja svara pieaugumu.

Svara pieauguma iemesli vīriešiem lielākoties ir tādi paši kā sievietēm, taču jūs varat tiem pievienot vēl dažus. Pirmajā vietā ir nepareizs uzturs, atkarība no alkoholiskajiem dzērieniem, īpaši no alus.

Otrais: alus vēdera klātbūtne vīriešu vidū netiek uzskatīta par nepiedienīgu. Sievietes pēc vairāku gadu kopdzīves neatstāj vīriešus, jo ir atveseļojušās.

Tas ietekmē arī to, ka pat tie mājsaimniecības procesi, kas nav automatizēti, gulstas uz sieviešu pleciem. Pat lēmumi, kas prasa ievērojamus enerģijas izdevumus, lielākā daļa mūsdienu vīriešu ir pārgājuši uz sieviešu pleciem.

Liekā svara cēloņi var slēpties bērnībā, var parādīties dzīves laikā, to ir daudz, bet jāuzsver vēl viens - slinkums.

Kāpēc staigāt, ja var nobraukt pat nelielu attālumu? Kāpēc izkāpt no dīvāna, ja visas elektriskās ierīces pārslēdz ar tālvadības pulti? Kāpēc doties uz veikalu, ja visu nepieciešamo var pasūtīt piegādei uz mājām?

Garīgais diskomforts liek ķermenim vēlēties sevi aizstāvēt. Un kāda iemesla dēļ visbiežāk tas izpaužas kā svara pieaugums.

Pirms izlemt par tauku atsūkšanu vai ķermeņa spīdzināšanu ar stingrām diētām, jums noteikti jādomā: kādi ir liekā svara iemesli? Ja tie ir pareizi identificēti, svars samazināsies pat no nelielām pūlēm.

Avots: http://www.kak-poxudet.ru/poxudenie/prichiny-lishnego-vesa-u-muzhchin-i-zhenshhin-psixologiya-voprosa.html

Kā liekais svars un aptaukošanās ietekmē cilvēku veselību?

Kāpēc liekais svars un aptaukošanās ir bīstami? Pēdējos gados katrs trešais planētas cilvēks ir kļuvis par upuri liekā svara problēmas. Kāpēc radās šāda situācija? Kā nepakļauties riskam? Kas ir pilns ar šādu situāciju cilvēkiem, kuri saskaras ar problēmu? Šajā rakstā jūs uzzināsit atbildes uz šiem jautājumiem.

Liekā svara cēloņi

Aptaukošanās cēloņi ir tikpat acīmredzami, cik tie ir zināmi. Tomēr daudzi cilvēki šīs zināšanas atstāj novārtā vai uzskata par neuzticamām:

• nesabalansēts uzturs. Pārēšanās jau sen ir ieradums lielākajai daļai cilvēku. No galda ir ierasts "izrāpties" ar smaguma sajūtu kuņģī. Bet ne tikai pārēšanās noved pie aptaukošanās. Neregulāra ēšana un uzkodas var arī nodarīt būtisku kaitējumu. Tāpēc ir svarīgi ievērot dažādas diētas, piemēram, tabulas numuru 5 vai citu veidu;
• mazkustīgs dzīvesveids. Aptaukošanās problēmu cēlonis gan Krievijā, gan lielākajā daļā attīstīto pasaules valstu ir nepieciešamība ilgstoši atrasties vienā pozīcijā, strādājot. Un tas ir ārkārtīgi kaitīgs ķermenim un bieži noved pie lieku tauku nogulsnēšanās parādīšanās visās neaktīvajās ķermeņa daļās;
• psiholoģisks. Pastāvīgs stress dienas laikā liek meklēt izeju pārtikā. Ļoti bieži cilvēki ēd nevis tāpēc, ka ir izsalkuši, bet gan tāpēc, ka vēlas atpūsties. Turklāt sasprindzinājums, kas rodas nervu spriedzes rezultātā, noved pie šķidruma stagnācijas organismā;

Pārtikas izvēle aptaukošanās gadījumā

• ģenētiskā nosliece. Tas ir daudz retāk nekā citi iemesli, taču to arī nevar izslēgt. Jāatzīmē arī tas, ka šajā gadījumā būs daudz grūtāk cīnīties ar lieko svaru;
• slimība. Aptaukošanās var būt dažu slimību sekas, piemēram, cukura diabēts, endokrīnās sistēmas traucējumi, hormonālie traucējumi;
• aknu vai citu orgānu aptaukošanās, kas saistīta ar kādu slimību, piemēram, steatohepatozi vai tauku aknu slimību.

Kā liekais svars un aptaukošanās ietekmē veselību?

Pirmā lieta, ko liekais svars negatīvi ietekmē, ir kuņģa -zarnu trakts, jo bieži problēma rodas tieši nepareizas uztura rezultātā. Pārkāpums izraisa slimības:

• aknas;
• žultspūslis;
• aizkuņģa dziedzeris.

Plašāku informāciju par aknu slimībām var atrast norādītajā saitē.

Kurām ķermeņa daļām ir liekais svars? Otrkārt, negatīvā ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu noved pie:

• asinsrites traucējumi;
• paaugstināts asinsspiediens;
• ateroskleroze;
• sirdstrieka;
• insults.

Treškārt, ķermeņa tauku palielināšanās izraisa estrogēna līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas izraisa hormonālus traucējumus. Palielināta slodze uz locītavām un kauliem noved pie to darba traucējumiem un mugurkaula slimībām.

Aptaukošanās

Liekais svars vīriešiem

Vīriešu ķermeņa iezīme ir tā, ka muskulatūra novērš papildu mārciņu uzkrāšanos. Tas ir saistīts ar faktu, ka muskuļi aktīvi dedzina taukus. Tomēr daudzu vīriešu attieksme pret savu veselību un dzīvesveidu bieži vien atstāj daudz vēlamo.

Šajā sakarā pēc 30 gadiem ir ievērojams svara pieaugums. Tas ir saistīts ar ķermeņa novecošanās sākumu, dažādu slimību rašanos, kas saistītas ar nepareizu dzīvesveidu. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kuri regulāri lieto neveselīgu pārtiku, piemēram:

Smēķēšana izraisa arī lieko svaru vīriešiem. Tā sekas ir šādas:

• samazināta veiktspēja;
• vēdera un augšstilbu trauku saspiešanas rezultātā ar lieko tauku daudzumu tiek traucēts uroģenitālās sistēmas darbs, kas izraisa prostatītu un potences trūkumu;
• izmaiņas hormonālajā līmenī noved pie testosterona līmeņa pazemināšanās asinīs, kas izraisa vīriešu primāro seksuālo īpašību kavēšanu.

Sievietēm liekais svars

Palielināts taukaudu saturs sievietes ķermenī ir saistīts ar hormona estrogēna ražošanu un ir ķermeņa dabiskā aizsardzība. Jebkuras hormonālas izmaiņas (pubertāte, grūtniecība, menopauze) var izraisīt liekos kilogramus.

Tad rodas jautājums, ja ķermenis uz to ir nosliece, tad kā liekais svars var būt bīstams sievietēm?

Cilvēka liekā svara sekas Līdz ar vispārēju veselības pasliktināšanos var rasties menstruāciju traucējumi. Tas ir saistīts ar faktu, ka sievietēm ar aptaukošanos samazinās asinīs cirkulējošā estrogēna daudzums. Tas ir pilns ar daudzām ginekoloģiskām slimībām, tostarp:

Turklāt liekais svars sarežģī:

• grūtniecības laikā;
• dzemdības.

Pilnībai ir milzīga ietekme uz sieviešu psiholoģisko traucējumu attīstību. Rezultātā rodas apburtais loks: sieviete liekos kilogramus ietekmē piedzīvo stresu, un rezultātā svars palielinās. Dažreiz kļūst neiespējami atrisināt šādu problēmu bez speciālista palīdzības.

Ir svarīgi atcerēties, ka stingra aptaukošanās diēta ir nopietns ķermeņa pārbaudījums, tādēļ bez ārsta uzraudzības tas var radīt pretēju efektu.

Vispārīgi secinājumi par aptaukošanās problēmām Krievijā un NVS valstīs

Ja liekais svars ir saistīts ar ģenētisku noslieci vai slimību, neatkarīga pieeja problēmas risināšanai var būt bīstama. Liekais svars nepazudīs, un slimības, kas to izraisīja, pasliktināsies. Prātīgi novērtējiet iespējamos problēmas cēloņus, piemēram, iekšējo orgānu vai ķermeņa daļu aptaukošanos, piemēram:

• aknas;
• kuņģis;
• sirds;
• kājas un vairāk.

Vislabāk ir konsultēties ar ārstu, ja rodas kādas problēmas.

Avots: http://MirPecheni.ru/anatomiya/lishniy-ves-i-ozhirenie-u-muzhchin-i-zhenshhin/

Galvenie liekā svara cēloņi

Mēs pārēdamies, "iekodam", ēdam un košļājam skrienot... Katru dienu kļūst arvien grūtāk staigāt un dzīvot - liekie kilogrami "izdara spiedienu" uz iekšējiem orgāniem, noslogo mūsu mugurkaulu un palielina risku saslimt ar nopietniem slimības.

Un mēs visi ēdam - bagātīgi, apmierinoši, garšīgi... Mēs pārklājam ēdienu ar kečupu un majonēzi, mēs dodam priekšroku kūkām un maizītēm, nevis augļiem un dārzeņiem.

Un mēs pat nedomājam par to, kādi ir patiesie liekā svara cēloņi cilvēkam, līdz mēs kāpjam uz svariem, lai vēlreiz pārliecinātos - jo tālāk, jo sliktāk!

Ceptu, saldu, sāļu un kūpinātu cienītāji - apstājieties! Ak, dažreiz ir tik grūti paskatīties uz sevi no malas un novērtēt katastrofas mērogu, kura nosaukums ir aptaukošanās. Tomēr, zinot, kas bija problēmas avots, ir svarīgi un vitāli pārtraukt sava ķermeņa saindēšanu, pārvēršot slaidu ķermeni par liemeni, kas nosvērts ar ienīstiem kilogramiem.

Padomājiet, kāpēc visa mūsu dzīves galvenā mīlestība pēkšņi ir kļuvusi par... ēdienu? Un vai ir iespējams atbrīvoties no šarms, pirms nav par vēlu?

Galvenie liekā svara parādīšanās iemesli sievietēm un vīriešiem

Bērnībā mātes steidzās pie mums un baroja, tikko dzirdot mazuļa žēlojošo aicinājumu. Ja vien viņi zinātu, ka jau no agras bērnības mācīja bērniem pārēsties! Lai bērns nevarētu izspļaut pārtikas atliekas, viņam iedeva knupīti. Vēlāk to nomainīja universāls mierinātājs - ēdiens.

Tajā mēs atrodam pestīšanu, noguruši no smagas rūpes nastas, vēloties atbrīvoties no sliktā garastāvokļa vai "apēst" izmisumu un depresiju. Kas tad notiek? Izrādās, ka problēma ir mūsu galvā. Ieradums baudīt ātro ēdienu, treknas kājas un augstas kaloritātes kūkas ir sekas nepareizai prioritāšu noteikšanai, vēlmei atrast universālu "līdzekli" visām nepatikšanām.

Vai jūs domājat, ka visi līdzekļi ir labi cīņā par savu sirdsmieru? Diemžēl tieši tā iebilst pikanta un trekna cienītāji, sūtot mutē vēl vienu gabaliņu. Un svars aug nepielūdzami, pārklājot mūs ar smacējošām bruņām. Tas nepalīdzēs pasargāt sevi no nepatikšanām vai atbrīvoties no vientulības, bet novedīs pie vājuma, slimībām, naida pret savu ķermeni ...

Daudzi strīdēsies: aptaukošanās cēlonis ne vienmēr ir psiholoģisks! Tam ir grūti nepiekrist. Bieži hormonālie traucējumi izraisa strauju svara pieaugumu. Faktoru saraksts, kas ietekmē mūsu figūras stāvokli, ir lielisks:

• Nepareizs dzīvesveids - datoru laikmets un daudzu ātrās ēdināšanas iemīļotais kļūst par uzvarošās aptaukošanās laiku. Mēs visu dienu sēžam pie rakstāmgalda, un tad mēs tik tikko izstiepjam sastingušās ekstremitātes un dodamies mājās - pie ēdiena un televizora. Pārtika pārstāj būt dabiska - par godu pusfabrikātiem, kurus ir tik viegli uzsildīt dažu sekunžu laikā, un tūlītējām zupām. Sekas ir neapmierinošas - ar katru dienu mūsu svars pieaug, un organisma aizsargspējas samazinās. Mūsdienu cilvēki ir vāji. Mēs arvien vairāk kļūstam par vāja gribas sava vēdera vergiem, atsakoties no pareiza un veselīga uztura un aktivitātes par labu apātijai un apšaubāmai ātru uzkodu baudai.

• Pilnu brokastu, pusdienu un vakariņu trūkums ir nopietns stress mūsu ķermenim. Nesaņemot "barību", kas nepieciešama normālai darbībai visas dienas garumā, viņš sāk uzkrāt kalorijas. Pēc tam, kad "neizsīkstošās rezerves" pārvēršas krokās uz sāniem, vēdera, gurniem... Paradums "neēst" un paciest badu mūsu figūrai ir tikpat kaitīgs kā mīlestība pret rijību.

• Vēl viens svara pieauguma iemesls ir miega trūkums. No rīta pieceļamies noguruši un satriekti un braucam uz darbu, žāvājoties un snaudami. Šajā laikā paaugstinās kortizola līmenis asinīs, ko gudrie ārsti nodēvējuši par hormonu "stress". Satverot savu slikto veselību, mēs uzskatām, ka vēl viena karote zupas vai jauns pīrāga gabals noteikti palīdzēs tikt galā ar miegainību un dos spēku. Diemžēl izrādās apburtais loks - mēs jūtamies vēl vairāk noguruši, un svars turpina pieaugt.

Uzziniet vairāk par mūsu svara zaudēšanas programmām:

• Apskatīsim apkārtējos. Ticiet man, mūsu sociālais loks ietekmē arī papildu mārciņu uzkrāšanos un slaiduma zaudēšanu. Kā? Uzturs ir sociāls process. Tikai dažiem cilvēkiem patīk ēst vienatnē. Mēs meklējam uzņēmumu, kura gaumes vēlmes ir jāpieņem. Rezultāts ir pārēšanās, atkarība no “nerentabliem” pārtikas produktiem un paškontroles zaudēšana.

Ieradums ir otrā daba. Samierinoties ar pastāvīgu miega trūkumu, mazkustīgu dzīvesveidu, neregulāru ēdiena uzņemšanu un pieradināšanu pie tā sātīgas un sātīgas uzkodas, kuru pamatā ir neveselīgs un kaloriju bagāts ēdiens, mēs lēnām virzāmies prom no ideāls. Diemžēl sekas atceramies tikai pie ārsta. Un mēs esam šausmās - kā jūs varējāt pie tā nonākt?

Patiešām - kā? Izdomāsim to secībā.

Psiholoģiski liekā svara iemesli

Neapmierinātība personīgajā dzīvē, stress darbā, nelielas ģimenes nepatikšanas un problēmas, kas pārvērtušās cietā melnā joslā - kā tikt galā ar neveiksmes nastu? Mēģiniet analizēt situāciju un atrast izeju vai mierināt sevi, atverot ledusskapi un ieliekot mutē vēl vienu garšīgu kārumu? Lielākā daļa izvēlas otro iespēju - tā ir vienkāršāka un daudz patīkamāka. Tomēr prieks no tik apšaubāmām "zālēm" pret skumjām un depresiju ir īslaicīgs - tiklīdz maltīte beidzas, manā galvā atkal sāk iezagties drūmas domas. Mēs ēdam līdz izgāztuvei, un tad baidāmies uzkāpt uz svariem. Kā atvērt jaunu dzīves lappusi un atgriezt zaudēto harmoniju?

Vispirms padomāsim, kāpēc mēs tik ļoti vēlamies “uzņemt” problēmu:

• Mierinājums - pārtikā mēs meklējam pestīšanu no sakrātajām nepatikšanām. Atcerieties, kā bērnībā bijām apmierināti ar katru konfekti? Tagad saldumi un labumi ir kļuvuši par sava veida dzīves simbolu bez raizēm un bēdām, un mums šķiet, ka saldējums vai kūka uzreiz uzmundrinās un palīdzēs aizmirst par problēmām.

• Kad jūs pēdējo reizi domājāt par saviem nopelniem un uzvarām? Visbiežāk situācija ir pretēja: visi uzskata sevi par neveiksminieku, un depresija un zems pašvērtējums kļūst par pastāvīgiem mūsdienu cilvēka pavadoņiem. Un tur, kur ir ciešanas un melanholija, ir liekais svars. Iemīli sevi un sāc tikties katru dienu ar smaidu - tas ir vienīgais veids, kā tu vari ieiet jaunā "slaidā" dzīvē.

• Aizvainojums pret radiniekiem, kolēģiem, paziņām... Cik bieži mēs klusējot viņus “norijam” un uzkrājam sevī smagu neizteikto un nepiedoto nastu. Vai zinājāt, ka šī uzvedība ir viens no hormonālo traucējumu cēloņiem? Atlaidiet negatīvo, ja nevēlaties lēnām, bet pārliecinoši "pāraugt" liekos kilogramus. Problēmas pazudīs, jums vajadzētu paskatīties uz sevi un pasauli jaunā veidā.

• Bieži vīriešu liekā svara psiholoģiskais iemesls ir izplatīts stereotips: ietekmīga un svarīga persona nevar būt slaida! Priekšnieka vēders, šķiet, ir sava veida rādītājs viņa statusam un stingrībai. Ir pienācis laiks atteikties no uzspiestās pārliecības un sākt jaunu veselīgu dzīvi bez ierastās rijības un ienīstiem kilogramiem. Ir svarīgi atcerēties: panākumi darbā ir ilgstošas ​​un metodiskas pašpilnveidošanās auglis, nevis savas figūras un dārgās veselības neievērošana.

Pārtrauciet cerēt uz saldu "antidepresantu" palīdzību.

Liekais svars neaizsargās jūs no apkārtējās pasaules, bet padarīs jūs neaizsargātākus, jo ar katru jaunu kilogramu palielinās nopietnu slimību attīstības risks: cukurs diabēts, hipertensija, agrīna sirdslēkme... Vēl viens nepatīkams "pārsteigums", ko var radīt liekais svars - sieviešu dzimumtieksmes samazināšanās un potences pavājināšanās vīriešiem. Izrādās, ka mēs apzināti kropļojam sevi, novājinot savu ķermeni līdz robežai.

Hormonālie liekā svara cēloņi

Kāds ir hormonālās nelīdzsvarotības risks? Vājums, asinsspiediena pieaugums, ādas un matu stāvokļa pasliktināšanās - vai saraksts nav beidzies? Izrādās, ka aptaukošanās var būt arī endokrīnās sistēmas darbības traucējumu sekas.

Šie hormoni palīdz kontrolēt svaru:

• Leptīns - jo vairāk tauku esat uzkrājis, jo augstāks ir jūsu līmenis. Šis lieko kaloriju regulators, kas tiek nosūtīts uz ķermeņa "tvertnēm", ir atbildīgs par mūsu apetīti un vielmaiņas ātrumu.

• Insulīns - aktivizē tauku sintēzi. Ēdot saldu pārtiku, mēs apzināti paaugstinām svarīga hormona līmeni un palēninām svarīgus regulēšanas procesus. Rezultāts ir papildu mārciņu uzkrāšanās.

• Kortizols - tā darbs ir saistīts ar ghrelin aktivitāti, kas izraisa badu. Ķermeņa stresa situācijā mēs jūtam spēcīgu apetīti un pārēdamies, cenšoties noslāpēt mūsu smadzeņu raidītos signālus.

Un tas nav pilnīgs to hormonu saraksts, kas ietekmē svaru! Ja vēlaties atrast problēmas avotu, neaizmirstiet konsultēties ar speciālistu: konsultācija ar endokrinologu būs labs sākums ceļā uz harmoniju.

Šie ir galvenie liekā svara cēloņi, kas izraisa aptaukošanos sievietēm un vīriešiem. Cerēt, ka viss brīnumainā kārtā mainīsies, ir vienkārši bīstami: ar katru dienu mūsu imunitāte arvien vairāk vājinās, un ieradums ēst “nerentablu” pārtiku kļūst arvien stiprāks.

Paskaties uz sevi - vai tu sapņoji par šādu figūru? Jums vienkārši pilnībā jāmaina dzīvesveids, sākot ar jaunas diētas veidošanu.

Nemeklējiet attaisnojumus, kas var atlikt darbu pie sevis - izvēlieties harmoniju un skaistumu, nevis čūlas un necaurlaidīgu tauku čaumalu!

Mūsu klīnikā mēs neveicam brīnumus, bet palīdzam atrast ceļu uz ideālu un paskatīties uz sevi jaunā veidā, radikāli mainoties bez ierobežojumiem un atteikšanās ēst. Zaudējiet svaru kopā ar mums, baudot gardus un veselīgus ēdienus un katru dienu tuvojoties pilnībai! Ļauj sev atrast skaistumu un veselību!

Avots: https://slavklin.ru/articles/osnovnye-prichiny-izbytochnogo-vesa

Liekā svara cēloņi

Protams, galvenais liekā svara cēlonis - pārmērīga apetīte ar mazkustīgu dzīvesveidu.

Pētījumu dati liecina, ka aptaukojušies cilvēki no uztura patērē gandrīz divas reizes vairāk olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu nekā tievi cilvēki. Viņi ēd vairāk smalkmaizītes, saldumus, taukainu un sāļu pārtiku.

Turklāt garšvielas un alkohola lietošana var ievērojami palielināt ķermeņa svaru. Turklāt aptaukošanos izraisa ne tikai biežas maltītes, bet arī reti sastopami svētki.

Tomēr gandrīz visi no mums mīl ēst labi un garšīgi, un daži arī dzert, un daudzi dod priekšroku mīkstam dīvānam, nevis skrejceļiem, taču tajā pašā laikā daži kļūst ārkārtīgi sātīgi. Un tas nozīmē, ka liekam svaram ir citi, arī ne mazāk nozīmīgi iemesli.

Tas var būt vienas no svarīgākajām smadzeņu daļām - hipotalāmu, vairogdziedzera un aizkuņģa dziedzera sekrēcijas samazināšanās vai iedzimtība.

Gandrīz pusei cilvēku ar lieko svaru ir iedzimta nosliece uz aptaukošanos, un, ja abi vecāki ģimenē ir diezgan aptaukojušies, tad viņu bērni, visticamāk, cieš no liekā svara.

Liekā svara cēloņi gulēt biežos svētkos ar visdažādākajiem ēdieniem, izsmalcinātos produktos, kas mūsu uzturā kļuvuši diezgan daudz. Turklāt mēs resnojamies, jo nevēlamies būt aktīvi un aktīvi, izvēloties zemas enerģijas patēriņa darbu un slinko atpūtu.

Un bieži vien mēs pat pamatojam savu slinkumu ar to, ka fiziskās aktivitātes palielina apetīti, un mums, de, ir kontrindicēts daudz ēst. Attaisnojums ir nepareizs - apetīte palielinās pēc fiziskas slodzes, jo organisms cenšas kompensēt enerģijas izmaksas. Tam nav nekāda sakara ar papildu kaloriju uzkrāšanos.

Turklāt slinkiem cilvēkiem, kuriem patīk labi paēst, arī apetīte vienmēr ir ļoti laba. Un ne katrs no viņiem cenšas ar to cīnīties.

Normāla apetīte galvenokārt ir paredzēta, lai kontrolētu līdzsvaru starp enerģijas daudzumu, kas saņemts no pārtikas, un tā izdevumiem. Un tad, kad tiek pārkāptas piesātinājuma centru funkcijas, šis mehānisms neizdodas. Šajā gadījumā pat ar pārēšanās smadzenes turpina signalizēt par organisma vajadzību pēc pārtikas.

Un mēs turpinām ēst, neskatoties uz to, ka tas vairs nav vajadzīgs. Enerģija, kurai nav izejas, tiek pārveidota par inertiem audiem, kam savukārt nepieciešama barošana. Audi aug, veidojas tauku nogulsnes, kas arī prasa enerģiju. Tāds ir apburtais loks, no kura izkļūt ir ļoti grūti.

Sievietēm biežāk ir liekais svars nekā vīriešiem. Grūtniecība, dzemdības, zīdīšana - tas viss ļoti veicina aptaukošanos. Hormonālie traucējumi un ar vecumu saistītas izmaiņas samazina vielmaiņas procesu ātrumu, un ķermeņa svars sāk pakāpeniski palielināties.

Svarīga loma tauku uzkrāšanā ir liekā svara psiholoģiskie cēloņi. Nervu spriedze, ko izraisa eksistences nestabilitāte, ģimenes problēmas, stress, jākompensē ar kaut kādiem priekiem. Un garšīgs ēdiens vienmēr ir pieejams prieks.

Rezultātā mēs savas problēmas nevis risinām, bet gan satveram. Problēmas uzkrājas, apetīte aug, un svars aug līdz ar to. Parādās jauna problēma - liekais ķermeņa svars, kas noved pie pašcieņas samazināšanās, jauna mazvērtības kompleksa radīšanas un depresijas. Un mēs jau ar atriebību satveram depresiju.

Atkal apburtais loks.

Diezgan bieži sastopams liekā svara psiholoģiskais cēlonis sievietēm - laulība. Tiklīdz daudzi no mums atrod ģimeni, mēs nomierināmies. Nepieciešamība uzturēt sevi formā, meklējot dzīves partneri, pazūd, parādās miers un stabilitāte, un līdz ar to arī pilnība.

Tomēr, liekā svara psiholoģiskie cēloņi ir arī neprecētas dāmas, kuras spītīgi izvairās no tuvības ar vīriešiem dažu iekšēju baiļu dēļ.

Un, neskatoties uz to, ka viņi no visa spēka cenšas izskatīties eleganti, smadzenes, koncentrējoties uz zemapziņā, pamatojoties uz šīm bailēm, instalācija ir ieprogrammēta, lai radītu godīgu nepievilcīga figūra.

Šī programma darbojas uz pārēšanās, kas, protams, nav nepieciešama.

Mēs varam nekontrolēti atgūties, ja nesaņemam pietiekami daudz miega, jo uzkrājošā noguruma dēļ tiek pārtraukts mehānisms, kas atbild par apetīti. Liekā svara cēloņi sakņojas diētā ar zemu ogļhidrātu saturu, ieradumā ēst, skatīties televizoru, lielos šķīvjos, uz kuriem liekam daudz pārtikas.

Vakariņu vai pusdienu organizēšana televizora ekrāna priekšā un daudz dažādu labumu uzņemšana lielas plāksnes, mēs neatlaidīgi izkopjam savus kondicionētos refleksus: ēdam, skatāmies uz ekrānu un iztukšojam visu ēdiens.

Un tas aizņem ļoti maz laika, lai tūlīt pēc tālvadības pults pogas nospiešanas parādītos neticama apetīte un tā apmierināšanai prasītu arvien vairāk ēdiena.

Liekā svara cēloņi jums jāiemācās atpazīt. Pretējā gadījumā neviena diēta, pat visstingrākā, neatbrīvosies no pilnības. To ietekme būs īslaicīga un ļoti neuzticama.

Uzvedības korekcija, psiholoģiskā un fiziskā aktivitāte, optimisms un vēlme pēc pilnvērtīgas dzīves samazinās pārmērīgas aptaukošanās risku.

Un pat ja mēs nekļūsim tik graciozi kā meitenes uz glancētu žurnālu vākiem, ne visi var būt vienādi! Bet mums būs ēstgribas noapaļotas formas, un mēs nepārvērtīsimies par vaļīgām resnām sievietēm, kuras cieš no visa slimību arsenāla.

Olga Kočeva
Sieviešu žurnāls JustLady

Avots: http://www.justlady.ru/articles-123377-prichiny-lishnego-vesa