Kardiovaskulāro iekārtu priekšrocības mugurkaulam

Problēmas ar mugurkaulu neļauj cilvēkiem pilnībā dzīvot. Dažreiz sāpes sāpes ir tik spēcīgas, ka persona nevar pat tikt galā ar ikdienas darbu. Gandrīz vienmēr problēmas ar mugurkaulu samazina mehānisko aktivitāti, un tas rada nopietnas sekas un traucējumus organismā.

Mazo dzīvesveidu rada ne tikai svara pieaugums, bet arī sirds un asinsvadu slimības. Lai izvairītos no šīm problēmām, nav nepieciešams samazināt to mehānisko aktivitāti, pat ja rodas problēmas ar mugurkaulu.Šajā jūs varat palīdzēt sirdij. Sirds un asinsvadu aparatūra ir sadalīta: treadmills, orbitracks, vingrošanas velosipēdi, airēšanas mašīnas un stepperi. Tomēr jāatzīmē, ka ne visi kardiovaskulārās ierīces ir vienlīdz piemērotas visiem cilvēkiem. Tāpēc iepriekš ir jākonsultējas ar ārstu.

Treadmills un to ietekme uz mugurkaula

Running ir viens no visnoderīgākajiem uzdevumiem. Viņš ir ne tikai pozitīva ietekme uz serdcheno-asinsvadu sistēmu, bet arī ļauj jums mest pie papildus svaru un tonis dažādas muskuļu grupas. Skriešanas laikā ir iesaistītas gandrīz visas muskuļu grupas, ieskaitot muguras muskuļus, kas piedalās mugurkaula uzturēšanā.Tomēr ir vēl viena puse - daudziem cilvēkiem, kas cieš no muguras sāpēm, trieciena slodzes, kas rodas, braucot, ir kontrindicētas. Tādēļ speciālisti neiesaka braukt tiem cilvēkiem, kas cieš no muguras sāpēm, išēmijas, osteohondrozes un mugurkaula trūces.

Tomēr, neskatoties uz to, daudzi ārsti atļauj izmantot šādu personu braucienus ar slēpēm viņu rehabilitācijai.Šis izņēmums ir paredzēts divu iemeslu dēļ.Pirmkārt, klusais palīgs pozitīvi ietekmē veselību un mugurkaulu. Otrkārt, daudzām mūsdienu skrejceliņu sistēmām ir amortizējošas īpašības, kuru dēļ trieciena slodze uz mugurkaula tiek ievērojami samazināta. Un, ja jūs braucat mērenā tempā, tad šī slodze ir pilnībā izlīdzināta.

Tāpēc skrejceļš ir atļauta, bet stingri pieturoties pie konkrētiem noteikumiem:

• Trasei jābūt elektriskie, jo šajā trasē asmens trašu kustībā ar elektromotoru, nevis ar kājām darbojas cilvēks - tas viss būtiski samazina slodzi uzMugurkaula;
• palaist atļauta tikai pie zemiem apgriezieniem - daudzi skrejceļi paredzēts ātrumu līdz 25 kilometriem stundā, bet augstāks līmenis, jo lielāka ietekme slodze;
• protektora protektoriem ir jābūt labām polsterēšanas īpašībām, lētos modeļos tas nav;
• nekādā gadījumā jāiesaista skrejceļš, kas apzīmē leņķī, kas darbojas uz augšu vai uz leju, būtiski palielina slodzi uz mugurkaula.

• Walking - var būt laba alternatīva skriešanai, ja pacienta stāvoklis ir ļoti slikts.Šī pastaiga samazina slodzi uz mugurkaula.
• Zemūdens skriešana ir arī laba alternatīva parastajam palaišanai. Dažās klīnikās, kuras specializējas mugurkaula slimību ārstēšanā, zem ūdens atrodas īpašas treadmills.Ūdens dziļums ir tāds, ka ķermeņa daļa ir zem ūdens. Bet šādiem nolūkiem netiek izmantoti elektriskie skrejceļi, bet gan mehāniskie. Ar šāda veida braukšanu slodze uz mugurkaula ir minimāla, un tiek saglabātas visas braukšanas priekšrocības.
  

Sporta velosipēdi mugurkaulniekiem

Sporta velosipēdi ir sirds un asinsvadu sistēmas tipa.Šādus simulatorus var praktizēt praktiski visiem cilvēkiem, kuri rekonstruē pēc smagām mugurkaula slimībām.Ļoti bieži trenažieri ir alternatīva skrejceļš tiem cilvēkiem, kuri labi neiederas braukšanas laikā.Šie cilvēki ir tie, kuriem ir liekais svars un mugurkaula sarežģītas slimības.

velosimulatoriem ir daudz priekšrocību. Pirmkārt, tie ir noderīgi ikvienam, pat veselīgi - tas simulators ir pozitīva ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu, par darbu muskuļiem( muskuļu stiprināšana).Otrkārt, ar šāda simulatora palīdzību jūs varat atbrīvoties no dažām papildu mārciņas. Treškārt, tie ir lēti, salīdzinot ar skrejceļiem. Pašreizējie modeļi bikes ir aprīkoti ar lietotājam draudzīgu vadības paneli, kas parāda visu attiecīgo informāciju: okupācijas, attālumu jums ceļojis un ātrumu.Īpašie sensori nosaka jūsu pulss, un tas ļauj izvēlēties optimālu slodzes līmeni.

Cilvēkiem ar muguras smadzeņu traumu ir izstrādājuši speciālu modeli velotrenažieriem, kas ir aprīkoti ar ērtu atpūtas krēslu, nevis standarta sēdekļa, tādējādi samazinot slodzi uz muguras.Šādos vingrošanas braucienos cilvēks atrodas atpaliekošajā vai horizontālā stāvoklī, tāpēc ka mugurkaulam nav kaitīgas ietekmes.

Steperi un orbitreki slimību

atpakaļ Mūsdienu tirgū ir daudzi veidi, trenažieri sirds. Piemēram, orbitēki un stepperi.Šādiem simulatoriem ir daudz priekšrocību, un tiem ir pozitīva ietekme uz veselību. Tomēr cilvēkiem ar muguras problēmām ir jālieto šādi trenažieri ar īpašu piesardzību. Galu galā, tie nav piemēroti visiem.

Vispirms apskatīsim šādu simulatoru konstrukcijas iezīmes, tas palīdzēs mums saprast, kā tie ietekmē mugurkaulu. Orbitreki veidots tā, lai okupācija būtu kā slēpošanas ceļojums.Šajā simulatora vingrinājumos ir iesaistītas rokas un kājas. Vienīgā atšķirība starp slēpēm ir tā, ka kāju kustība notiek pa elipsei.Šādas kustības ir mazāk celma uz ceļiem. Tādēļ šādi trenažieri ir labāk piemēroti cilvēkiem, kuriem ir ceļu locītavas slimības, nekā velosipēdu vai treadmills.

iedarbību uz mugurkaula orbitreki ieņem starpstāvokli - tie nav atdot šoka slodzi, piemēram, telpu aprīkošanai, bet tie ietekmē mugurkaula spēcīgāku nekā velosipēdiem.

Steppers, pateicoties to dizainam, imitē kāpšanu pa kāpnēm. No visiem sirds un asinsvadu ierīcēm šis simulatora veids visvairāk ietekmē mugurkaulu. Tāpēc daudzi ārsti neiesaka cilvēkiem ar smagām mugurkaula slimībām tikt galā ar tiem.

No iepriekšminētā ir vērts secināt: jebkurā simulatorā jūs varat aizņemties tikai pēc iepriekšējas konsultācijas ar ārstu. Pēc pārbaudes, ārsts izrakstīs optimālāko jums cardio, kas netiks kaitēt jūsu mugurkaula un palīdzēs jums atgūt no slimības.

Slieces simulatori

Šis simulators ļauj vienlaikus izmantot vairākas muskuļu grupas. Tas ir ideāls tiem cilvēkiem, kas nodarbojas ar airēšanu, jo simulators pilnībā simulē šo sportu. Turklāt šis simulators nav kontrindicēts cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar muguru. Ja veicat vingrinājumus pareizi un lieli pūliņi, lai sadalītu starp muskuļiem plecu un sēžas muskuļiem, muskuļi muguras būs spēlē atbalsta loma.

Turklāt mācības šajā simulators palīdzēs stiprināt muskuļus mugurkaula, stiept mugurkaula un uzlabot veselību. Daudzi simulatoru modeļi ir aprīkoti ar displejiem, kas parāda laiku, sirdsdarbības ātrumu un tamlīdzīgus. Tomēr, neraugoties uz daudzām priekšrocībām, šim simulatoram nevajadzēs baudīt ikvienu. Daudzi, viņš garlaicīgi pēc pāris minūtēm apmācību, jo atkārtotas kustības.