Vai ir iespējams sportot ar astmu?

Vai ir iespējams sportot ar astmu? Šo jautājumu bieži uzdod tikšanās laikā ar ārstu astmu. Daudzus gadus medicīnas aprindās notiek debates par to, vai ir iespējams apvienot šo slimību ar aktīvām fiziskām aktivitātēm, taču vienprātību nevar panākt.

No vienas puses, fiziskās aktivitātes var izraisīt akūtu slimības uzbrukumu ar raksturīgu dzesēšanu un palielinātu gļotādu sausumu. Tā rezultātā bieži tiek novērota bronhu spazmas attīstība.

No otras puses, neviens augsti kvalificēts speciālists neapgalvos, ka bronhiālā astma un sports nav savienojami. Gluži pretēji, daudzi eksperti stingri iesaka dozēt apmācību un fiziskās aktivitātes. Tas ļauj stiprināt elpošanas muskuļus, sagatavot ķermeni hipoksijai, kas veicina vieglu slimības gaitu.

Mūsdienu sporta metodes astmai

Atšķirībā no citām slimībām, bronhiālajai astmai ir relatīvas kontrindikācijas aktīvam sportam, īpaši bērniem.

Ir svarīgi atzīmēt, ka dozētas fiziskās aktivitātes var pavadīt:

• organisma vielmaiņas procesa normalizēšana;
• palielināta izturība pret negatīvām ārējām ietekmēm;
• samazinot hronisku izpausmju attīstības risku;
• saglabājot ķermeņa muskuļu sistēmas vispārējo tonusu.

Gadījumā, ja pacients ar sekundāru hronisku slimībām, īpaša uzmanība jāpievērš sporta virziena un aktivitātes izvēlei fiziskā aktivitāte. Diezgan bieži nepareizi izvēlēta fizisko sporta veidu taktika var izraisīt daudzus sarežģījumus. Īpaši bieži tas tiek novērots bērniem, kad pozitīvas ietekmes vietā var novērot vispārējā stāvokļa pasliktināšanos.

Turklāt minimāla fiziskā aktivitāte vai tās pilnīga neesamība astmas slimībās var krasi samazināt procesus asins cirkulācija bronhos, kas savukārt vājina imūnsistēmu, radot labvēlīgus apstākļus hroniskas slimības attīstībai iekaisuma process.

Sports astmai bērnībā

Pastāv nepareizs uzskats, ka bērnam ar astmas slimību nav ieteicams nodarboties ar profesionālu sportu, pat izvairoties no parastām fiziskām aktivitātēm. Pulmonologi apgalvo, ka astma un sports bērnībā ir diezgan saderīgi, un fiziskās aktivitātes ir vitāli svarīgas augošam organismam. Tie ļauj trenēt elpceļu muskuļus un jo īpaši diafragmu.

Šādi pasākumi izraisa ātrāku un vieglāku slimības gaitu un maksimālu negatīvo simptomu neitralizāciju. Tomēr jāpatur prātā, ka sporta aktivitātes bērniem var veikt uz pamata ārstēšanas fona un pēc iepriekšējas konsultācijas ar pulmonologu un pediatru.

Bērniem ar astmas izpausmēm ieteicams nodarboties ar sportu, kas attīsta plecu jostu un elpošanas muskuļus. Pozitīvā ietekme tiek atzīmēta peldēšanas laikā, kas vienlaikus tiek apvienota ar sacietēšanu, tenisu, basketbolu un volejbolu.

Jūs varat reģistrēt bērnus cīņas mākslas grupās, kas apvieno elpošanas slodzes (aikido, tekvondo, džudo un ušu). Šādiem bērniem nav vēlams nodarboties ar ziemas sporta veidiem. Ņemot vērā aukstā gaisa ieelpošanu, iespējams, attīstīsies bronhu spazmas. Turklāt jāizvairās no spēka sporta veidiem, kur var rasties krūškurvja traumas.

Jāatceras, ka sporta aktivitātes, kas bērnam ir vispiemērotākās, jāizvēlas, piedaloties pulmonologam. Tikai augsti kvalificēts speciālists spēj adekvāti novērtēt pacienta ķermeņa stāvokli, pēc kas, pamatojoties uz ķermeņa individuālajām īpašībām, izvēlēties optimālos vingrinājumus ar atbilstošu sports.

Ieteicamais sporta veids pacientiem ar bronhiālo astmu

Pamatojoties uz bronhiālās astmas slimības patoģenēzi, vēlams izvēlēties šādus sporta veidus:

• Vieglatlētika;
• ūdens Sports;
• teniss;
• ieteicams basketbols un volejbols;
• spēļu sacensības atklātā telpā.

Nepieciešamie fiziskie vingrinājumi ir ieteicami tikai ārpus paasinājuma stadijas. Turklāt jāpatur prātā, ka smaga slimības attīstība pilnībā izslēdz aktīvu sportu neatkarīgi no uzbrukuma. Smaga astmas attīstības stadija ļauj veikt vieglu vingrošanu ar minimālu elpošanas slodzi.

Vislabvēlīgākā ietekme ir elpošanas vingrošanai jebkuras pakāpes bronhiālās astmas slimības gadījumā. Samazinot "mirušās telpas" apjomu (noteiktu plaušu daļu, kas nav iesaistīta gāzu apmaiņas procesos), visefektīvāk darbojas elpošanas muskuļi. Turklāt šie vingrinājumi ļauj izveidot nelielu elpošanas rezervi.

Sporta noteikumi pacientiem ar bronhiālo astmu

Lai maksimāli izmantotu vingrinājumus, ir jāievēro šādi nosacījumi:

1. Galvenais noteikums ir kontrolēt fiziskās aktivitātes un nepieciešamību lietot ārstējošā ārsta noteiktos medikamentus.

1. Ir svarīgi kontrolēt elpošanas procesu visa treniņa laikā, lai elpošana būtu vienmērīga, bez elpas trūkuma. Ieteicams pielāgot fizisko aktivitāšu intensitāti atbilstoši veselības stāvoklim.
2. Nekādā gadījumā nevajadzētu turpināt sporta aktivitātes, īpaši bērniem, kad parādās pirmie astmas lēkmes simptomi. Šādā gadījumā ieteicams lietot inhalējamus pretastmas līdzekļus, kas vienmēr jāņem līdzi.
3. Mācību telpā ir svarīgi ievērot pieļaujamo mitrumu. Palielināts sausums telpā var izraisīt refleksu spazmas. Sporta vingrinājumi jāveic plašā, labi vēdināmā vietā. Ziedošu augu sākumā jāizvairās no vingrinājumiem atklātās vietās vai jāveic tālu no veģetācijas.
4. Neatkarīgi no tā, vai pacients veic spēka vingrinājumus vai veic vieglu vingrošanu, fiziskajai audzināšanai jābūt klāt katru dienu. Vingrošanu vislabāk veikt no rīta un vakarā. Turklāt fiziskā audzināšana jāapvieno ar rūdīšanas procedūrām.

Aizliegts sports cilvēkiem ar astmu

Astmas slimniekiem nav vēlams nodarboties ar sportu, kas prasa ievērojamas pūles. Tie ietver vingrinājumus uz horizontālās joslas, skriešanu lielos attālumos, kā arī visas jaudas slodzes.

Jūs nevarat doties slēpot, hokejā vai biatlonā. Aukstā gaisa masu ietekme negatīvi ietekmē elpošanas funkciju, provocējot bronhu sašaurināšanos. Visi sporta veidi, kas saistīti ar aukstumu, var izraisīt smagu alerģisku reakciju, ņemot vērā, ka ledus un aukstums ir neatkarīgi izraisītāji.

Turklāt ir aizliegti jebkādi vingrinājumi, kas saistīti ar ilgstošu elpas aizturēšanu (niršana, izpletņlēkšana, alpīnisms utt.). Dabiskā elpošanas ritma pārkāpuma rezultātā būs nepieciešamas ārkārtas zāles pret astmu. Nav ieteicams nodarboties ar jāšanas sportu, jo zirgu izjādes parasti pavada ciešs kontakts ar dabīgiem alergēniem, kas ir ļoti nevēlami.

Ņemot vērā visus iepriekš minētos nosacījumus sportam un paļaujoties uz astmas attīstības pakāpi, tas ir iespējams ar pilnīgu atbildība apgalvot, ka astma un sports, ja nav tiešu kontrindikāciju, var pastāvēt līdzās kopā.