Psiholoģija: pozitīva domāšana

«Kad es saku:" Tu - pozitīvs cilvēks, "man ir dalītas jūtas - saka Svetlana Geštalta terapeite Verkhovets. Nāk prātā, ir ironiski pārfrāzē Čehova: "Cilvēkam, viss būtu labi. Un prāts, un drēbes, un vidū. "Garīgi vesels cilvēks ir atšķirīgs! Viņš ir spējīgs atpazīt savas emocijas un rīkoties atbilstoši situācijai, tai skaitā grūts "otbrivat" neadekvātu cilvēku un nojume rūgtās asaras pār vilšanās. Tas notiek visiem!Šeit rodas jautājums, kas ir pozitīvi no tā, ka jums ir pienācis metro par jaunajām kurpes? Cilvēks samazinājās - mēs pieņemam un baudīt? Un aprakstīja situāciju -. Par dzīvā cilvēka dzīve "

sākt par vārdu "pozitīvo".Tas nāk no latīņu "positum", t. E. "neizbēgama".Pieņemt realitāti un sevi, jo tie ir, nav piespiest sevi laimīgs - tas ir pamatprincips psiholoģiju Pozitīvistiskajā domāšanu. Un tam nav nekāda sakara ar leģendu par mūžīgo svētlaimi.

Psiholoģija: pozitīva domāšana, 5 mīti.

Pirmais mīts pozitīvās domāšanas psiholoģijas -, lai izvairītos no stresa.

Kas notiek, kad cilvēks spītīgi atsakās pamanīt stresa signālus un, tā vietā, lai darbojas, iegūstot burbuļvanna un aroma lampa gaismas? Kas izraisa Board "atpūsties"?Enerģija ir paredzēts, ir saglabāta aktīva rīcība. Piemēram, jums ir atlaists.Ķermeņa jautā: palaist, zvanīt, lai sarunas, lai mainītu kaut ko. .. bet vīrietis mēģina nomierināties, atraut, meditēt, kas cīnās ar saviem senajiem izdzīvošanas mehānismus. Protams, nevienlīdzīgā cīņā izsmelti ķermeni. Un nervu sabrukums notiek.

Kas ir vainīgs? Protams, stress. Stress, kas mēģina izvairīties, nevis adekvāti reaģēt uz to.

Ko man darīt? Pirmkārt, saprast, ka tad, kad stress nāk, viņš nebrauks, un tikt galā ar to - vēl vairāk stresa. Otrkārt, izmantojiet saspringta resursus, lai pielāgotos situācijai. Kaut ko darīt, jo galu galā!Un tas ir vēlams - fiziski. Lai sāktu vismaz kā no viena stūra dzīvokļa. Un tur, un galvas savienot, un nākt klajā ar ārā plānu. Tas ir, kā mēs novērst pašiznīcināšanos ir bēdīgi Psychosomatics.

2. Testēšanas pozitīvas emocijas.

Pēc definīcijas, Freids, depresija - ir aizsalusi dusmas. Mūsdienu zinātne ir izpletusies koncepciju: ne tikai sarecējušām dusmas, bet arī saldēti skumjas, skumjas. Bet tas nav nepieciešams, lai sevi tādā stāvoklī!Pietiek sevi būt godīgs ar sevi, un noliedz savas negatīvās izjūtas. Tie nav ilgi un nekādā veidā neietekmē mūsu panākumus. Viņi iet. Dusmīgs uz savu vīru, kurš atgriezās mājās no darba divas stundas vēlāk, nekā solīts - tas ir normāli. Baidās drebēt pie ceļgaliem pirms svarīgu intervijas - labi.Šņukstēt un histēriski pēc nodevība viņas mīļotā vīra - normāli. Nenormāli tikai vainot sevi par to, ko jūs ne vienmēr var būt stāvoklī laimes, jo ideoloģija stāsta optimismu.

3. Būt laba māte, sieva, profesionāli...

moderna kultūras stereotips saka, sievietes jātiecas pēc harmonijas, kas spēj izpildīt visas savas sociālās lomas. No 9-18 - ideāls darbinieks, 19-22 - pievērst uzmanību bērnu un tajā pašā laikā naktī vēlas seksu. Tas var tikai roboti, nevis reāli cilvēki.

Faktiski, ja jūs veicat karjeru vai pašnodarbinātais - jūs darāt to 24 stundas diennaktī.Jūsu biznesa dokumenti tiek saglabāti uz cietā diska mājas datora, klusā ģimenes vakariņas pārtraukumu laikā mobilo sakaru pakalpojumu, un pirms gulētiešanas jums analizēt sarunu progresu. Bērns šajā izmisīgi nepieciešams, lai spēlēt ar to, cilvēks jūtas pamesta. Un mēs ik dienas un stundas, lai veiktu izvēli. Visas fiziski nav laika! Lielākā daļa garīgi veseli cilvēki spēj realizēt savas robežas un padoties nereālus mērķus. Ja trīs ēdienu vakariņas - darba projekts būs jāgaida līdz rītdienai. Ja jūs staigāt ar bērniem centrā spēles - gala uzkopšana ne šodien. Bet pārāk atbilstošu spiedienam sabiedrības panikas un izmisuma savas nepilnības: "Man nav laika! Man nekas nav uz zemes pietiekami stiprs!"Koncentrēšanās uz vienu lietu noguris -. . Pārvietot uz citu garīgo veselību līdzekļiem mainās regulāri izdarīt savu izvēli

4. pastāvīgi uzlabot

. ..

ir moderns apmeklēt un drāma, un fotokruzhok, vai fitnesa un jogu, lai neatpaliktu no teātra inovāciju, savākt kolekciju figūriņas eņģeļu no māla, apmeklē treniņus. To sauc par jūsu potenciāla atvēršanu, ir aktīva, jaunu lietu apgūšana. Un, ja vēlaties gulēt vēl vienu stundu - tu esi ārsts. Paradokss ir tāds, ka pašpilnveidošanās ir laikietilpīga darbība, kas sev neaiztur spēku un laiku. Persona ir īpaša, lai gribētu mieru. Jebkurš psiholoģijas speciālists zina, ka pasīvā atpūta kopumā ir produktīvāka un kvalitatīvāka nekā aktīva. Un mums nevajadzētu justies vainīgam, ja gribat aiziet pensijā, pavada vakaru ar tasi tējas priekšā televizoram. Tas ir normāli.

Bet tas ir savādāk: persona sāk remontu kaut ko, kas darbojas tik labi, lai meklētu nepilnības.Šāds pašpilnveidošanās rada ne prieks, bet gan hroniska neapmierinātība ar sevi. Un kāda ir pozitīva domāšana?

5. Vienmēr ir atbildīgs par savu dzīvi.

Un tas viss saka! Mēs esam atbildīgi par sevi, un mēs nevaram to īstenot citiem. Mums nav varas, lai novērstu nāves mīļajiem, nav tiesības paredzēt globālo finanšu krīzi, nespēj ietekmēt darbības un vēlmes citiem cilvēkiem. Piemēram, darbinieks vēlas palielināt viņa algu. Tas darbojas labi, pārliecinoši demonstrē superior, kāpēc ir vērts naudu, viņš ir gudrs, un tas viss labi. Un bossi nav papildu naudas vai viņam ir slikts garastāvoklis. Un tas viss ir. Darbinieks ir atbildīgs par savu dzīvi, viņš darīja visu, kas no viņa bija atkarīgs. Bet boss ir arī atbildīgs! Mums patīk ideja pārvaldīt likteni, dažreiz mēs jūtamies kā visvarenie burvji. Bet cilvēki ap mums ir tikai tādi paši burvji! Un, ja abu burvju vēlme sakrīt, tas ir brīnums un būtnes šarmu. Bet ja nē - neviens to nevar vienpusēji mainīt.Šī ir vienkāršā cilvēka gudrība - nozvejot, kur ir jūsu atbildība un kur jau ir citas valsts teritorija.Šajā situācijā darbinieks vispār nav cietušais, viņš mēģināja un. .. neizdevās. Tas notiek. Veselīga reakcija ir sajukums, dedzināšana un turpināšana. Uz jaunām uzvarām un jauniem uzvariem. Tas nav kļūdīties un nav izjaukt vienīgais, kas nav nekas, bet par mūžīgo pozitīvu izstarojas izņemot garīgi atpalikuši.