Kā pareizi veikt akupresūras
Pēc darba dienas, kad kakla muskuļi samazinās no daudzajām stundām, kad sēžat pie datora, un galva sadala ar sāpēm, vislabākais veids, kā palīdzēt sev un saviem mīļajiem, ir pašmasana. Mēs jums pateiksim, kā pareizi veikt akupresūras mājās, lai jūsu centieni atvieglotu un apmierinātu jūs.
Akupresūrai ir kontrindikācijas, tas ir aizliegts:
- augstā temperatūrā;
- nopietnām aknu slimībām;
- smagas nieru un sirds slimību gadījumā;
- ar kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas peptisku čūlu;
- ar aktīvām tuberkulozes formām;
- labdabīgiem un ļaundabīgiem audzējiem.
Akupresūra ir ļoti sarežģīta procedūra. Reflekss punkti atrodas visā ķermenī, lai izpētītu viņu atrašanās vietu, tas prasīs daudz laika un prakses.Šī masāža nav paredzēta amatieriem. Ietekme uz atstarojošiem punktiem ir nepieciešama, kad apgūstat masāžas tehniku, precīzi un detalizēti izpētot punktu atrašanās vietu. Kad paskatās uz masāžas attēlu grāmatā, viss nav tik vienkārši, kā šķiet, no pirmā acu uzmetiena. Nav īsti viegli atrast pareizos punktus konkrētas personas ķermenī.Tāpēc labāk, ja jūs apmeklētu pāris sesijas ar profesionālu, un jūs pats nepārbauda aktīvos punktus.
Akupresūras masāža tiek izmantota dažādos nolūkos, lai stimulētu fizisko darbību, ārstēšanu, palielinātu muskuļu tonusu, mazinātu nogurumu.
Akupresūras principi
Zinot dažus akupresūras principus, jūs varat masāža mājās. Ja laiku pa laikam jūs uztraucat par orgānu, tad mēģiniet uzzināt, kur atrodas attiecīgais punkts. Ir vizuālas diagrammas ar punktiem, un, darbojoties uz tām, ir iespējams labvēlīgi ietekmēt šo orgānu.Šajās shēmās ir punkti, ar kuriem pat iesācējs var strādāt.
Piemēram, punkti, kas ir atbildīgi par acu un redzes stāvokli, ir pie kāju pēdu vidū starp vidējo un indeksa pirkstu spilventiņiem. Ausu stāvoklī un dzirdēšanai ir punkti, kas atrodas blakus mazo pirkstu spilventiņiem un gredzenveida pirkstam.
Par sāpēm un traucējumiem, jums ir nepieciešams nomierināt punktu. Lai to izdarītu, jūs atradīsiet atbilstošo punktu, pēc pulksteņa rādītāja kustības tas tiek stimulēts ar rotācijas kustībām 5 sekundes. Pēc tam nospiediet spiedienu 2 sekundes un pagrieziet 5 sekundes pretēji pulksteņa rādītāju kustības virzienam, lai jūs samazinātu spiedienu. Tad, nepaceļot pirkstu no punkta, atkārtojiet ciklu 2 minūtes.
Ar atrofiju un samazinātu toņa punktu ir jāpūšas, 4 sekundes jūs veicat rotācijas kustības pulksteņrādītāja virzienā, tad asi jāpaliek pirkstu no ādas. Atkārtojiet ciklu minūtē.
Akupresūras iespējas mājās ir ļoti lielas. Jūs varat nomierināt sāpes ar anestēzijas līdzekļiem, jo jums ir jāatrod sāpīgs punkts uz galvas vai kakla un jāstrādā.Lai noņemtu nogurumu un uzlabotu uzmanību, tas palīdzēs starp uzacīm un garastāvokļa paaugstināšanos palīdzēs auss ļipiņos.