Terapeitiskā vingrošana skoliozē

Skoliosis ir mugurkaula sānu izliekums, kas veidojas, kad ir ribu pleca kauls. Atkarībā no izliekuma atrašanās vietas, šī slimība var būt jostasvieta, dzemdes kakla vai krūšu kurvja. Ir arī kombinētas skoliozes formas. Skoliosa ārstēšanai ir viss pasākumu komplekss, un tas katrā ziņā ietver terapeitisko vingrošanu.

Kādi ir skolēnu vingrošanas principi skoliozes gadījumā?

Terapeitiskie fiziskie vingrinājumi ir paredzēti, lai novērstu mugurkaula traucējumus. Tās ir izgatavotas deformācijas izliektajā pusē.Piemēram, labajā pusē trikotāžas muguras skoliozes ķermeni veic labajā pusē, bet kreisajā pusē - kreiso kreiso skoliozi. Skoliozes vingrošanai ir šādi principi. Deformācijas izliektajā pusē nostiprina muguras muskuļus, kā arī relaksāciju uz ieliekuma. Vingrojumi izstiepšanai un izstiepšanai labilā skoliozes formā ir kategoriski aizliegti un ierobežoti ar stabilu skoliozi. Svērumu izmantošana ir strauji ierobežota vai pilnībā izslēgta. Terapeitiskie vingrinājumi ietver muguras garenisko muskuļu nostiprināšanu, mugurkaula izkraušanu un trenažošanu baseinā.Visi vingrinājumi jāveic lēni.

Ārstnieciskās fiziskās audzināšanas terapeitiskais efekts skoliozē tiek panākts, veicot vingrinājumus, kas ietekmē deformāciju, stiprina muskuļu grupas, kas atbalsta mugurkaulu, ar vispārēju nostiprinošu iedarbību, trenē ārējās elpošanas funkcijas.

Fizioterapija - galvenie skoliozes

vingrinājumi Sākumpunkts( i.p.) atrodas aizmugurē un atrodas uz galvas aizmugures. Kad jūs ieelpojat, atšķaidiet elkoņus, bet izelpojot tos atgrieziet. Veikt vingrinājumu 3-4 reizes.

Guļ uz mugurasAr nopūtai salieciet kāju uz vēderu un iztaisnojiet to, kad jūs izelpojat. Tad rīkojieties ar otru kāju -( 4-5 reizes).

Lieciet uz muguras, salieciet ceļus. Paceliet iegurni, vienlaicīgi liekot mugurkaula krūtīs, atgriezieties sākuma stāvoklī -( 4-5 reizes).

Guļ uz mugurasInhalējot, izvelciet vienu roku uz augšu, bet otru - malā( kreisajā pusē), ar rokas āru elpu, zemāk -( 4-5 reizes).

Lieciet uz vēdera. Ieelpojot, paceliet bagāžnieku, vienlaikus izliekot mugurkaula krūšu kurvīti, izelpojot, nolaidiet to( 3-4 reizes).

Lieciet uz vēdera un novietojiet rokas uz ķermeņa, palmām uz leju. Paceliet kājas pārmaiņus ar iedvesmu, noliecieties uz rokām, atvelkot savu ķermeni. Izelpojot, atgriezieties sākuma pozīcijā.Veiciet treniņu 3-4 reizes.

Guļ uz viņa vēdera. Izņemiet kājas jostas mugurkaula izliektās puses malu un atgriezieties sākotnējā stāvoklī.Tajā pašā laikā elpošana ir patvaļīga( 3-4 reizes).

Lieciet savā pusē, uz īpašas spilvena ar muguras kakla līnijas līknes izliektu pusi. Ieelpojot, mest rokas aiz galvas, kad tu izelpi, nolaidi. Vingrojiet lēnām( 3-4 reizes).

Stāvēt uz visiem četriem. Inhalējot, vienlaikus velciet kreiso roku un labo kāju, bet izelpojot - sākuma stāvoklī.Dariet to ar otru roku un kāju. Vingrinājums 4-6 reizes.

Sākuma stāvoklis - guļus uz muguras un rokas uz ķermeņa. Ar dziļu elpu, vienlaicīgi paceliet rokas uz augšu un ar izelpu un nolaidiet tās. Atkārtojiet vingrojumu 4-5 reizes.

Medicīniskā vingrošana katru dienu jāveic skoliozes gadījumā - tas aizņems daudz laika.

Ārstam vajadzētu ordinēt ārstēšanas terapiju. Viņš arī piešķir atsevišķus vingrinājumus atkarībā no skoliozes veida. Individuālo terapeitisko vingrošanu šajā slimībā veic pats pasniedzējs, un īpaši sarežģītos gadījumos( ja nelabvēlīga slimības gaita) ir ārstniecības persona, kas lieto terapiju.

Ir jāzina, ka skolio uzsākšana no paša sākuma, skoliozes laikā nekādā ziņā nav iespējama vingrinājumu izstrāde. Stumbra izliekumā dažiem vingrinājumiem ir kontrindicēts, piemēram, gravitācijas pacelšana, lekt. Ar piesardzību, jums ir jādara vingrinājumi stiept mugurkaula. Tāpat ir kontrindikācijas vingrinājumiem, kas palielina mugurkaula elastību un noved pie pārtēriņa. Ja esat iesaistījies pašapkalpošanās medikamentos, tad pastāv liela varbūtība, ka skoliosis un komplikācijas rodas, piemēram, muguras sāpes, iekšējo orgānu pārvietošanās, grūtnieču starpskriemeļu disku parādīšanās.