Fiziskie vingrinājumi bērniem ar bronhiālo astmu
labākās zāles, visiem bērniem ir fiziskā audzināšana. Exercise aizstāt daudzas zāles, bet neviens narkotiku pasaule nav aizstāt izmantošanas. Fiziskie vingrinājumi uzlabo darbību elpošanas sistēmu, sirdi, ietekmē darbību centrālo nervu sistēmu, palielina organisma izturību pret bērnu.
Exercise bronhiālās astmas bērniem
kompleksa vingrinājumi bērniem pirmsskolas
«Raven»
Sākuma stāvoklis: sēžot uz soliņa. Ieelpas lifta rokas uz augšu un uz āru, un lēnām izelpojiet nomest rokas uz leju. Par izelpot, skaļi trokšņi K-A-R-PP.Atkārtojiet 3 reizes.
«Guli»
Sākuma pozīcija: sēde, rokas uz pleciem, aizņem elpu, tad ķermeni uz priekšu un izelpot trokšņus G-O-O-O vai D-U-Y-U vai G-A-A-A.Atkārtojiet 3 reizes.
«Flying vabole»
sēdēt, rokas turēt uz vidukļa, ieelpojiet, pagrieziet ķermeni pa labi, viņa labā roka ir iebīdīts uz sāniem un izelpojiet, izelpot imitējot lidojot vabole F-F-G-F, atgriežas sākuma stāvoklī, abas rokasviduklis, aizņem elpu. Pēc tam atkārtojiet kustību uz kreiso pusi. Atkārtojiet 3 reizes katrā virzienā.
«Stārķis»
Sākuma stāvoklis: stāvot, saglabāt kājas kopā, ieelpojiet paceliet rokas uz sāniem, vienu kāju Lift un saliekt, lēnām izelpojiet samazināt jūsu kāju un rokas, un padarot trokšņi W-W-W-W.Atkārtojiet 3 reizes.
«Crane»
Sākuma stāvoklis: stāvot, turēt kājas kopā, rokas nolaižamā, ieelpojiet, paceliet rokas uz sāniem un uz izelpot, lēnām samazināt jūsu rokas uz leju un trokšņi oo-oo-oo-oo-r. Atkārtojiet 3 reizes.
«Spēlēt bumbu»
aizdevumus sākuma stāvoklis: stāvot, rokas atvadīšanās rokā, ieelpot lielu gumijas bumbu līdzi pie krūtīm, jūs izelpot mest bumbu no krūtīm uz priekšu un izdvest skaņas B-R-I-XX.Mēs 5 met.
«Kite»
Pastāvīgo, kājas turēt kopā, ieelpojiet rokas. Apsēdieties ātri, viņa rokas nolaižamā, apskaujoties viņas ceļgaliem, saloka bumbu. Long izelpot un izdvest f-f-f. Atkārtojiet 3 reizes.
«putnu lido»
ātrās skriešanas un pastaigas pa dzīvokli 15 sekundes. Rokas uz sāniem, pārvietot tos uz augšu un uz leju. Līdz ar elpošanas patvaļīgs. Tad ritmiskā staigāšana ar palēnināšanos.
«pazuda»
kredītiem sākuma pozīciju - kājas kopā, rokas salocīts iemuti, ieelpot un izelpot skaļi un ilgstošs kliegt A-Do-Do-Do. Atkārtojiet 3 reizes.
komplekss vingrinājumi bērniem skolas vecumā
- Standing, kājas turot kopā pacelt rokas uz jūsu pleciem. Mēs paaugstināt savas rokas uz augšu, plaukstas iekšpusi, labi sapuvuši, vai elpu, nometiet rokas uz pleciem, un izelpo garš, padarot trokšņus un-x-xx-xx. Atkārtot 4 reizes.
- Ļaujiet mums kopā mēs samazinām kājas, rokas ņem lielu gumijas bumbu. Lozēt bumbu un veikt elpu noķert bumbu un veikt lēni izejas un trokšņi b-f-f-f. Atkārtot 2 reizes.
- šķiršanās kājas intervālu, kam ir liels gumijas bumbu. Mētāt bumbu uz augšu, pēc tam ātri sēdēt un noķert bumbu. In roll up, standing trokšņus G-P-P, ar tupēt un izdvest ilgstošu stipru W-A-A-A, lai pabeigtu izelpošana. Lai atkārtotu 8 reizes.
- Sākuma stāvoklis - pēdas dzīvoklis dotting sāniem, paceliet rokas uz priekšu, mēs to elpu. Tad lēnām nolaidiet rokas uz sāniem un uz leju. Kā jūs izelpot, nometiet rokas uz leju un izdvest skaļu skaņu-x-xx. Pēc pilnīgas aizturēt izelpa elpu 5 sekundes. Lai atkārtotu 6 reizes.
- aizdevumi, sākot pozīciju - Saglabājiet jūsu kājām kopā un rokas turiet uz vidukļa. Mēs lēkt, kustība no kājām, kad lekt to kopā, tad atsevišķi. Kopsolī vidēji, elpot caur degunu. Veicam 40 lēcienus.
- Mēs ejam pa istabu, vispirms ātrā tempā, pēc tam lēnā tempā.Kad gājiena rokas pacelt, ņemot vērā vienu, divas ieelpo par konta 3,4, 5,6 izlaist rokas uz sāniem un uz leju izelpo deklamēt F-G-U-U.Mēs paplašināt 2 minūtes.
Ir labi apvienot fizisko sagatavotību ar sacietēšanas procedūrām. No rīta mēs noslaukām ķermeni ar mitru dvieli, un vakarā pēc vingrinājumiem mēs mazgājam kājas ar vēsu ūdeni. Jūs varat izārstēt bronhiālo astmu ar fizisko aktivitāti, ja vecāki izpildīs visus ārsta norādījumus un parādīs neatlaidību un pacietību. Turklāt bronhiālā astma bērniem ir labāk izārstējama nekā pieaugušajiem.