Stājas pārkāpums skolēnu vidū

hipodinamika ir attīstīta hipokinēzijas variants, kas nozīmē samazinātu un nepietiekamu ķermeņa muskuļu mobilitāti.20. gadsimta civilizācija ļāva cilvēkiem izmantot visdažādākās ērtības, ērtu un ērtu kustību, pateicoties transportlīdzekļiem. Komunikācija, kas iepriekš bija pieejama tikai ar personisku tikšanos, kas nozīmē ceļojumu un satiksmi, tagad ir pieejama pa tālruni vai internetā.Un tas viss vairāk ietekmē mūsu bērnus. Rezultātā ir veselības problēmas un tādas plašas slimības kā skolioze.

Stājas traucējumi

Hypodinamia ir attīstījusies kopš bērnības, bērni, pat ja skola ir tikai 10 minūšu gājiena attālumā, dod priekšroku pārvadāt šo attālumu. Tad viņi pavada 6 stundas sēžamvietā viņu galdiņos, neņemot vērā 5 izmaiņas minūtēs vai fiziskās audzināšanas dienu. Tāpēc katru dienu, atgriežoties mājās, viņi atkal apsēžas nodarbībās, un tad viņi saka, ka mugura ir nogurusi un neliecas par dīvānu, skatoties TV.

Ja jūs aprēķināt studenta aktivitātes laiku nedēļu, tas ir diezgan skumjš rezultāts. Divas dienas 40 minūtes fiziskās audzināšanas, dažreiz peldēšana vai cita sporta. Izglītības ministrija nemaz nav ieinteresēta bērnu fiziskajā attīstībā, nevis programmās, tiek pievērsta uzmanība tikai garīgiem priekšmetiem. Bērni izmanto šo dzīvesveidu, tikai viens bērns no 5-6 sevi skriešanās uz ielas staigāt, pārējie sēdēt mājās un spēlēt datorspēles. Tā rezultātā, pēc izskata, pieaugušais jaunietis vecumā no 16 līdz 17 gadiem tikai izskatās, ka viņš patiesībā ir slims vismaz ar imunitāti, var būt muskuļu atrofija utt. 50% bērnu 14 gadu vecumā jau ir nopietnas problēmasMugurkaulā, vairāk nekā 70% bērnu ir izvietoti stājas, skolioze un mugurkaula izliekumu.

Bērna

mājas pārbaude Vecākiem nevajadzētu paļauties uz skolu un ikgadējo medicīnisko izmeklēšanu, bet tikai par to norāda, bet jūs varat sekot bērna gultnim. Tā kā vecāki katru dienu redzat bērnus un var pamanīt izmaiņas, ieteicams vismaz vienu reizi 3 mēnešos pārbaudīt bērna aizmuguri. Tas ir diezgan vienkārši, mazulim ir jāizģērbjas apakšbiksītēs, un jums tas ir jāpārbauda, ​​kad tas stāv dabiskā brīvā formā.Pievērsiet uzmanību tam, kā bērns tur galvu, novērtē mugurkaula līniju, vai viņa pleciem ir simetrisks, jums jāpievērš uzmanība kāju un ceļgalu simetrijai. Pēc tam novērtējiet bērnu no sāniem, šajā pusē mugurkaula līkums ir skaidri redzams, pat bez pieredzes jūs varat pamanīt acīmredzamu izliekumu. Priekšā priekšā jūs skaidri redzēsiet krūtis simetriju, un, ja bērns apstāsies, parasti tie pleceni izvirzīti, kas arī ir skaidri redzams.

Pazīmes par

• mugurkaula pārkāpumiem uz gūžas locītavas ir vienmērīgas un veido vienu līniju;
• vienu plecu virs otra;
• galva patvaļīgi noliek uz sāniem;
• lāpstiņas, kas tālu atpaliek no krūts spraugas;
• pēdas ar dažādu garumu;
• jostasvieta no dažādām izmēru pusēm;
• neoptimizējošā kupola;
• var būt citi izteikti izliekumi.

Šiem simptomiem nepieciešams ārsts.

profilakse

Vienkāršākā profilakses metode būs novērot dažas kopīgas patiesības. Mūsdienās bērni visās valodās pavada skolas mācību grāmatas, šie somas ir pilnīgi nepiemēroti bērnu mugurā.Pirkt mugursomas, kurām ir pietiekami daudz kabatas, lai jūs varētu vienmērīgi sadalīt slodzi. Spilvena aizmugurē jābūt vidēji stingrai un ne lielākai par bērna pleciem, svaram ne vairāk kā 10% no bērna svara.

. Apmācības tabulas pareiza uzstādīšana ir svarīga, tai vajadzētu stāvēt pie loga, un ir vēlams, lai dienas gaisma būtu pa kreisi. Izlasiet galda un krēsla augstumu, ciktāl bērnam ir ērti turēt rokas šajā līmenī un vai viņam ir nepieciešams noliecties pie galda, lai sasniegtu piezīmju grāmatiņu. Nepiespiediet bērnu ilgi sēdēt, 40 minūtes stundas un 15 minūtes atpūtai ir pietiekami, lai māja.

Vingrojumi poza

Ir sekojoši vingrinājumi:

• Pull lāpstiņām uz sienas, sēžamvietas un papēžiem, rokas vienlaikus ir plecu līmenī, palmas, kas ir nepieciešams, lai sasprindzināt muskuļus rokām un muguras, un slaidu rokas pie sienas, it kā lidojot;
• Guļ uz vēdera, lai vilktu rokas gar ķermeni, kājas reizes kopā.Tad vienlaicīgi paceliet kājas un roku uz augšu. Tajā pašā laikā organisms saliekt pie jostasvietas uz grīdas pieskaras krūtīm un mazliet vēders, vienlaikus samazinot ķermeņa pieskaras grīdas panelis.
• Exercise( riteņbraukšana), kas atrodas dzīvoklis uz muguras, kājas izvirzīts leņķī 45 "un pagrieziet abus pedāļus 5-7 sekundes.

Šādas vienkāršas darbības saglabās jūsu bērna veselību un nākotni.