Strek van de ligament van de voet
Als u al een tijdje volleyball hebt gespeeld, moet u erover komen of nog steeds geconfronteerd worden met het strekken van de ligamenten aan de voet. Dit is een van de pijnlijke verwondingen die volleyballspelers lijden. Maar u kunt een lang herstel na het uitrekken van de pezen of ligamenten vermijden. Na het letsel moet je de dokter zien, omdat trauma aan de ligamenten gebeurt wanneer de ligamenten zijn gescheurd als gevolg van een zware lading of ze worden gestrekt. Alleen specialisten selecteren de optimale modus voor herstel.
Aanzetten van ligamenten aan de voet
Regels voor letsels van de ligamenten van de voet
- Probeer de komende 48 uur zachtjes op het beschadigde been te trekken.
- Na 48 uur schade, gebruik ijs, maar je moet voorzichtig zijn met ijs - doe geen ijs direct op je huid of houd het langer dan 20 minuten.
- Een strakke bandage vermindert zwelling en pijn.
- Hou je been hoger dan je hart.
- Om pijn te verlichten, neem pijnstillers, maar met hun keuze moet je voorzichtig zijn, de receptie moet met een specialist worden overeengekomen.
Op elk moment van het jaar kunnen sproeien zich verspreiden, vooral in de winter op ijzige gronden, stappen. Dergelijke schade kan optreden bij het springen van een lage hoogte tijdens het sporten.
In werkelijkheid is de spanning van de ligamenten een breuk van de ligamentweefsels. Er zijn 3 fasen van de schade.
De 1e fase van is een makkelijke mate van uitrekken. Met dit letsel kan een persoon zich verplaatsen en een lichte pijn ervaren. De voet is erg zwak puffy of het is niet. Maar zelfs als er kleine schade is, moet u dit rek niet verwaarlozen. Om niet opnieuw te worden gewond, moet u op het been zorgvuldig stappen en voor uw been zorgen. Om ligamenten goed genezen te hebben, moet u contact opnemen met een specialist.
De 2e fase van is de gemiddelde graad van rek. Het slachtoffer probeert een beschadigd ledemaat te verplaatsen, en heeft ernstige pijn. Zo'n trauma zal gepaard gaan met zwelling. Wanneer een persoon de ligamenten beschadigt, zal hij tijdelijk niet transporteerbaar zijn en uitgeschakeld worden. U moet medische hulp zoeken.
3e etappe stretching. De gewonde ervaren ernstige pijn bij het trachten van een getraumatiseerd ledemaat. De voet zwelt, en deze schade kan leiden tot het feit dat de gewrichten niet goed gevormd zijn. Met deze vorm van stretching moet u onmiddellijk een arts zien.
Als u voelt dat er iets in het gewricht is gebarsten of dat de gewrichtsmassa is verloren, wacht niet tot de conditie verslechtert, u moet dringend hulp van een arts vragen.
Stretch ligamenten aan de voet is geen ongevaarlijk letsel en het is beter voor het slachtoffer om eerste hulp te verlenen alvorens contact op te nemen met het ziekenhuis. Om de verspreiding van de zwelling te voorkomen, moet u koud op het beschadigde gebied zetten. Zonder de bloedcirculatie te breken, fixeer het ledemaat. De volgende dag moet u het ledemaat niet afkoelen, maar verwarm het in warm water. Breng de heparine zalf aan. Na overleg met een arts moeten pijnverf met pijnstillers worden gebruikt en een strakke bandage dragen.'S Nachts kan de pijn stijgen, dan verdunnen novocaïne met water in een verhouding van 1: 3, dan in deze oplossing bevochtigen het gaas en bevestigen aan het beschadigde gebied. Houd je been zo hoog mogelijk. Als na 2 dagen de toestand niet verbeterd, raadpleeg dan een arts.
De arts zal radiografie, CT en MRI van de voet uitvoeren. Elektroforese toewijzen, een enkeldraagbeugel dragen, strakke bandage van de gewrichten, UHF, spiermassage van het gewonde ledemaat, therapeutische gymnastiek. Als het slachtoffer voortdurend pijn heeft in de traumatische voet, kan hij voorgeschreven worden injecties van pijnstillers of kan een operatie voorschrijven. Maar met een beetje uitrekken, komt de werkcapaciteit binnen 10 dagen terug.
Probeer je voeten goed uit te strekken en te poetsen voor het spel of de oefening. Zelfs als je niet slaat, kan een mashed stop je redden van de problemen en van een bezoek aan de dokter. Veel succes op het hof.
