Oregano( oregano): voordeel en schade
Oregano - een plant die letterlijk onder hun voeten te vinden.Het groeit in de velden / weiden, en op de hellingen - de tweede naam "Oregano" wordt vertaald als "vreugde van de berg".Dit kruid heeft een sterke geur, want hij hield van professionele en beginnende koks.Maar naast zijn uitzonderlijke smaak, oregano heeft ook geneeskrachtige eigenschappen - het is onderdeel van vele recepten uit de categorie "volksgeneeskunde", en wordt gebruikt in de farmaceutische industrie.
voedingswaarde en chemische samenstelling van oregano
Voedingswaarde van 100 g:
- Calorieën: 306 kcal Eiwit
- 11 c
- Vetten: 10.25 c
- Koolhydraten: 21,63 g
Showvolledige lijst »
- Voedingsvezels: 42,8 gram
- Ash: 7,15 g
- Water: 7.16 g
- mono- en di-sacchariden: 4,09 g
- verzadigde vetzuren: 2,66c
Vitaminen:
- beta-caroteen: 4112 mg
- vitamine A( RE) 345 mcg
- Vitamine B1( thiamine): 0,3
- 41 mg vitamine B2( riboflavine) 0,32 mg
- vitamine B6( pyridoxine): 1,21 mg
- vitamine B9( foliumzuur): 274 ug
- Vitamine C: 50 mg
- vitamine E( TE): 18.86 mg
- vitamine K( phylloquinone): 621,7
- mcg vitamine PP( niacine-equivalent): 6,22 mg Choline
- : 32,3 m
Macronutriënten:
- Calcium:1576
- mg magnesium: 270 mg
- Natrium 15 mg kalium
- 1669
- mg Fosfor: 200 mg
micro:
- Ijzer 44 mg zink
- 443 mg
- Koperen 943 ug
- Mangaan: 4667 mg
- Selenium: 5,9 ug
100 g bevatte oregano 306 Kcal - voldoende calorische planten door hoge gehalte aan essentiële oliën.Maar dit betekent niet dat het product niet geschikt is voor het dieet - het veilig kan worden opgenomen in het dieet, met uitzondering van de mogelijke contra-indicaties.Oregano bevat in zijn samenstelling veel vitamines - B6, B2, B12, A, PP.In het gras zijn essentieel voor de menselijke mineralen - rijk aan calcium en kalium, iets minder fosfor en ijzer, koper en magnesium.
Nuttige eigenschappen van oregano
In de geneeskunde wordt het product in kwestie meestal gebruikt als een kalmerend middel :
- gebrouwen droge grondstoffen zoals thee en drink een uur voor het slapen gaan - het zal helpen om de nachtrust te normaliseren, te overwinnen slapeloosheid;
- bereiden een geconcentreerde infuus van een eetlepel oregano en 100 ml kokend water, en na 4 uur( tijdens de infusie) neemt een theelepel drie keer per dag voor het eten - het zal helpen uw zenuwen kalmeren, zich te ontdoen van de tekenen van stress, herstel van de psycho-emotionele achtergrond;
- bereiden een afkooksel van 300 gram van de beschreven planten en 2 liter water, goot het in bad water en voer de procedure gedurende 20 minuten twee of drie keer per week voor het slapen gaan - het helpt om vermoeidheid te verlichten, zich te ontdoen van gevoelens van angst en vrees.
zeer efficiënt gebruik van oregano tijdens epidemieën van verkoudheid en griep - een gewone thee uit de fabriek zal dienen als een preventie( versterkt het immuunsysteem), maar ook als medicijn voor bronchitis en keelpijn, acute aandoeningen aan de luchtwegen en griep.Oregano is handig bij verhoogde temperatuur en ontsteking in de luchtwegen.
oregano heeft ook krachtige antibacteriële eigenschappen - in de oude dagen was deze plant beschermd kamers voor zwangere vrouwen uit Staphylococcus aureus.Daarom kan het infuus van de bladeren van oregano veilig kunnen worden gebruikt voor de behandeling van open wonden - ze niet etteren.
Als er problemen zijn in het spijsverteringsstelsel, en het gebruik van het product in kwestie. Oregano is in staat om de volgende maatregelen bieden:
- vermindert gas en voorkomt de ontwikkeling winderigheid;
- herstelt darmflora na dysbiosis;
- verhoogt de productie van maagsap - deze functie wordt veel gebruikt door mensen gediagnosticeerd met gastritis met een lage zuurgraad;
- stimuleert de galblaas.
Oregano en heeft diuretische eigenschappen - die gediagnosticeerd met nierstenen veilig kan betreden de drankjes en thee uit haar dagelijkse voeding.En toch, deze plant wordt genoemd de "moederbord" - het helpt bij vrouwen ziekten.Bijvoorbeeld, een afkooksel van oregano helpt om de intensiteit te verminderen spotten tijdens de menstruatie, te normaliseren en stabiliseren van de menstruele cyclus, helpt vrouwen gemakkelijker te menopauze dragen.
schade oregano
het lezen van de vorige paragraaf, zullen velen denken dat het product in kwestie veilig in voedsel en als geneesmiddel zonder beperkingen kunnen worden geconsumeerd. Still elke :
- oregano mag niet worden gebruikt voor mensen met een diagnose van "gastritis met een hoge zuurgraad";
- verlaten Oregano in elke vorm van nood tijdens de zwangerschap - is een nuttig kruid kan leiden tot een miskraam;
- duodenale maagaandoeningen - mensen met deze ziekten wordt niet aanbevolen om oregano te gebruiken in voedsel en als medicijn binnen;
- is het product beschreven en hoge bloeddruk af te zien - oregano mogelijkheid om de bloeddruk te verhogen.
Zorg moet worden genomen, en mensen met allergieën - kan overgevoeligheid voor oregano zijn.
opslaan voorschriften en toepassing
oregano kan worden opgeslagen in een verse en droge vorm.In het eerste geval de opslagperiode slechts 7 dagen en is afhankelijk van de inhoud van de planten in de koelkast in een afgesloten houder.Het is veel gemakkelijker om het in droge vorm beschreven product te behouden - gemalen oregano bladeren en stengels, gedroogd in een goed geventileerde ruimte, niet in direct zonlicht.
Gebruik oregano, niet alleen als een drug - het is onmisbaar in de keuken.Oregano benadrukt en verrijkt de smaak van elke paddestoel gerechten, maakt het pikant vlees stoofschotels.
Oregano - een veel voorkomende kruid dat vaak wordt aanbevolen voor bepaalde categorieën van mensen artsen.Maar het moet worden gebruikt met het begrip van de risico's - zijn uitgesloten in hun contra-indicaties, en kan vrij om de kracht van de natuur te gebruiken voor hun eigen gezondheid te voelen.
