Okey docs

Preventie van diabetes bij kinderen en volwassenen

Preventie van diabetes bij kinderen en volwassenen

onderzoeken, en eventueel preventie is alleen mogelijk met betrekking tot het tweede type diabetes - een ziekte vaak "diabetische zwaarlijvige mensen" en direct gekoppeld aan de volledigheid en sedentaire levensstijl.Maar het eerste type diabetes en zwangerschapsdiabetes ontwikkelt zonder duidelijke reden helemaal niet, zodat "profilaktirovat" moeten begrijpen dat.

Feature Type II diabetes is dat de alvleesklier produceert een heel normale hoeveelheid insuline, maar het lichaam kan niet omgaan met het.

Inhoud: Hoe niet te ziek met diabetes van het tweede type van de eerste tekenen van diabetes die moeten waarschuwen Wie loopt risico op diabetes van het tweede type

Hoe niet te ziek met diabetes van het tweede type

allerbelangrijkste in alle van de preventie van diabetes van het tweede type - om te voldoenbepaalde voedingsmiddelen regels. Experts zeggen dat preventie de volgende regels zal zijn:

  1. c981c84843127a1e28c09b89cccf9c3ae82428a1_1 Eten is noodzakelijk op bepaalde tijden en in kleine porties.Dergelijk schema zal het organisme duidelijk schema "food-insuline" te produceren, niet buitensporig pancreasenzym Inkomende tijdens tussendoortjes en kleine porties van de produkten te beperken overmatige insuline.
  2. is noodzakelijk om de hoeveelheid gebruikte producten met een hoog suikergehalte te beperken, te elimineren gebak met een hoge glycemische index.Dit betekent niet dat je helemaal moet opgeven snoep en gebak, maar om de hoeveelheid te minimaliseren van geabsorbeerd desserts nodig.
  3. Koffie en thee wennen om te drinken zonder suiker, voor het gebruik van ieder product dat u nodig hebt om de samenstelling zorgvuldig te bestuderen.Bijvoorbeeld, zelfs in een normale mayonaise bevat suiker, al zullen de fabrikanten "camouflage" het aan fructose, dextrose, melasse, melasse of suikerriet sap.De beste optie - om de suiker met honing of gedroogd fruit te vervangen.
  4. moet aanwezig zijn voedingsmiddelen met een hoog complexe koolhydraten in het menu.Deze omvatten:
  • kool;
  • gerst;
  • aardappelen;
  • rijst;
  • boekweit;
  • brood van tarwemeel;
  • haver.
  1. kan niet te veel eten!Portie voor één maaltijd moeten passen in een man de hand.Natuurlijk, dit moet geleidelijk wennen aan - artsen raden niet om te experimenteren met een scherpe beperking van het aantal porties geconsumeerd voedsel en regelmatig te verminderen geleidelijk het naderen van de gewenste hoeveelheid.
  2. inname van vet in de voeding moet op zijn minst van de geraffineerde oliën worden verminderd, en transvetten precies moet worden weggegooid.
  3. Blijf op het werk van de darm, en de noodzaak om het menu voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels om het proces van normalisatie in te voeren - bessen, noten, groenten, fruit, zemelen( tarwe en rogge), gedroogde abrikozen, pruimen.Vergeet niet dat vezels tarief voor persoon per dag is 25-40 gram.
  4. We moeten calorierijke voedingsmiddelen en fast food te verlaten.Het is wenselijk om calorieën te tellen elk portie van voedsel, om het gemakkelijk te maken - bijvoorbeeld tafels tellen van calorieën er in het netwerk.

Opmerking: kan zeggen dat de eerste cursussen in de hoeveelheid van 500 gram hebben 200-300 calorieën, maar als soepen op basis van vlees of melk, dan is hun calorische waarde wordt verhoogd tot 400-500 calorieën per portie.Hoofdgerechten kan ook nauwkeurig te berekenen - 400-500 calorieën, groenten - - 200-300 kcal bijvoorbeeld, zal het vlees 500-600 kcal per 200 gram portie, vis geven.Maar calorie desserts altijd Variation - 100 gram van een dergelijk voedsel kan goed zijn voor 300-700 kcal.

Aanbevelingen:
  1. wenselijk helemaal om alcohol te weigeren.
  2. in voldoende hoeveelheid is noodzakelijk om diverse vitaminen en mineralen supplementen.Om de verkeerde keuze niet te maken en de dosering moet een therapeut te bezoeken, krijgen getest en precies te weten welke voorzieningen nodig zijn.
  3. Als de leeftijd hoger is dan 40 jaar, de noodzaak om regelmatig te controleren bloedsuikerspiegel.Kan een keer per maand naar polikliniek instelling te bezoeken en een gedetailleerde analyse van de bloedsuikerspiegel in te dienen, en u kunt de draagbare glucosemeters gebruiken - het is handig en praktisch.

diabetes mellitus,

eerste tekenen van diabetes die

moeten waarschuwen

Er is een nauwkeurige lijst van symptomen / tekenen, die ter gelegenheid van het bezoek aan de endocrinoloog zou moeten zijn.Als iemand zegt dat zij zelf of hun dierbaren, is het noodzakelijk om dringend maatregelen te nemen - dit zal helpen om diabetes van het tweede type te diagnosticeren en te voorkomen dat de ontwikkeling van ernstige complicaties.

De eerste tekenen van diabetes die moeten waarschuwen

Waarschuwingsborden:

  • plotselinge gewichtsverlies, maar er geen maatregelen zijn genomen om zich te ontdoen van extra kilo;
  • vermoeidheid is altijd aanwezig;
  • prikkelbaarheid, nervositeit zonder aanwijsbare reden;
  • zwakte, zelfs na een goede rust;
  • altijd aanwezige droog gevoel in de mond, gekweld door dorst;
  • 's nachts gevierd frequent urineren;
  • vaak een gevoel van honger, zelfs wanneer de gewone voeding;
  • wazig zien;
  • terugkerende stuiptrekkingen in de kuitspieren;
  • terugkerende gevoelloosheid van de onderste ledematen.

Wie loopt risico op diabetes van het tweede type

Artsen hebben een aantal categorieën van burgers die een risico lopen op het ontwikkelen van diabetes type geïdentificeerd.Dit betekent dat deze mensen moeten niet alleen worden gedaan door het voorkomen van de ziekte, maar ook om voortdurend te controleren bloedsuikerspiegel.Als in de familie hebben diabetes, moet de beschreven preventieve maatregelen beginnen te gedragen als kinderen.

Wat zal het risico op diabetes van het tweede type aan te geven:

  1. Er zijn al overgewicht, obesitas en gelokaliseerde vetophopingen in de taille gebied.
  2. persoon leidt een sedentaire levensstijl, een veel tijd op de computer, geheel verlaten een oefening.Ondertussen maakt de oefening expend worden ingenomen glucose.
  3. Tijdens de zwangerschap, een vrouw kreeg 17 kg Gewicht van de baby geboren groot( 4,5 kg).
  4. Diet absoluut niet in evenwicht - een persoon gebruikt veel van bakken en vlees maar weinig groenten en fruit, drinken frisdrank, houdt van fast food.
  5. Sleep inadequate - een persoon slaapt minder dan 7-8 uur per dag.Dergelijke nedosyp leidt tot vorming van actieve ghreline, namelijk geeft signalen van honger.
  6. Stress - gebruikelijke toestand.Dat in tijden van stress in het lichaam actief het hormoon cortisol - het maakt de cel ongevoelig voor insuline, waardoor glucose verbeterd.
  7. In de geschiedenis is er een regelmatige stijging van de bloeddruk.Ja, hypertensie zelf is niet de oorzaak van diabetes van het tweede type, maar het is bijna altijd begeleidt deze ziekte.
  8. heeft de gewoonte van het roken.Dat roken is een van de vele oorzaken van diabetes.

Opmerking: risico op diabetes van het tweede type bestaat uit mensen boven de leeftijd van 45 jaar.Dit komt door het feit dat naarmate ze ouder / veroudering van de metabolische processen in het lichaam vertraagt, spiermassa vermindert het gewicht toeneemt - bloedsuikerspiegel moet bediend worden continu.

Preventie( 2)

preventieve maatregelen met betrekking tot het tweede type diabetes effectief alleen met de juiste en constante hieraan te houden.

Tsygankova Yana Alexandrovna, een medisch waarnemer, de therapeut van de hogere categorie


Hoe antibiotica nemen: de basisregels

Hoe antibiotica nemen: de basisregels

Antibiotica worden gebruikt voor de behandeling van de meeste ziekten en vaak geschikt.Helaas...

Lees Verder

Dorst: oorzaken, diagnose en behandelingen voor comorbiditeit

Dorst: oorzaken, diagnose en behandelingen voor comorbiditeit

Uit fysiologisch oogpunt, dorst of polydipsie - een respons van een organisme een schending...

Lees Verder

Pijn in de bovenbuik: Mogelijke oorzaken

Pijn in de bovenbuik: Mogelijke oorzaken

Pain vangt ons altijd verrast.Ongemak van de top van de buik kunnen alle plannen te breken en l...

Lees Verder