Wat fruit kan een zogende moeder zijn?

Tijdens borstvoeding peuter vrouw moet een groot aantal vitaminen en mineralen krijgen, vanwege haar gezondheid hangt grotendeels af van de gezondheid van het kind.Daarnaast, moeders te maken middelen van het lichaam zijn uitgeput zwangerschap en bevalling.Het volledige herstel van de sterkte is vaak nodig tot enkele maanden.Een van de beste bronnen van voedingsstoffen zijn vruchten.Op de dag moeten ze worden consumeren ten minste 200 gram.Als alternatief kunt u vers drinken geperste vruchtensappen.

aangeraden om voorzichtig te laten zien wanneer het wordt toegediend in het dieet van exotische vruchten.De meest bruikbare lokale seizoensgebonden fruit .In visueel aantrekkelijk, geurig en aangenaam om de smaak van geïmporteerde fruit vitaminen kan wel een beetje, maar de chemische stoffen, om hun snelle rijping en opslag op lange termijn te verzekeren - integendeel, meer dan genoeg.

Belangrijk: volgens een theorie, steeds meer bewijs in de loop van het onderzoek, het menselijk lichaam is genetisch aangepast aan de assimilatie van groenten en fruit geteeld in het leefgebied.

is laag in vitaminen en ingeblikt voedsel, dus je moet niet vertrouwen op geoogst voor toekomstige compotes en jam gebruik - van vitaminetekorten zijn van weinig nut.

Inhoud: Vruchten en allergie De meest bruikbare Exotische vruchten in het dieet van zogende moeders Wat fruit moet worden gegeten zogende moeder met de nodige voorzichtigheid?

Groenten en allergie

Veel kruiden-producten zijn in staat om provoceren van de baby allergieën.Terwijl grudnichok 4 maanden oud is, zijn moeder wenselijk om zich te onthouden van het eten van citrusvruchten( sinaasappelen, grapefruits, mandarijnen en t. D.), evenals bepaalde tropisch fruit( mango, papaya, en anderen.).

groot belang is de aanwezigheid van de genetische aanleg van het kind om allergieën. Voordat u in uw dieet bepaalde vruchten, moeten moeders om uit te vinden was of ze zichzelf of de baby's vader in de kindertijd gewelddadige reactie op bepaalde voedingsmiddelen.Stof allergenen kan het lichaam kruimels in de moedermelk in te voeren, dus het is belangrijk om voorzichtig te zijn.Je moet niet volledig te laten vallen bepaalde vruchten en bessen, maar je moet ze in beperkte hoeveelheden verbruikt.Het immuunsysteem van het kind moet "leren kennen" met de informatie opgenomen actieve ingrediënten.

karakteristieke manifestaties van voedselallergie bij kinderen zijn huiduitslag of rode vlekken op de huid, evenals droogheid en schilfering van de huid.Sinds grudnichka spijsverteringsstelsel is niet volledig gevormd, duurt het enige tijd aan te passen aan het nieuwe product.Vaak is de zelfde fruit in eerste instantie veroorzaakt een sterke reactie, en later - geen.

Belangrijk: als in de zuigelingen ernstige allergieën, dan minstens een maand moeten worden uitgesloten van het dieet van de concrete resultaten.Aan de andere kant kunnen ze worden gegeten in beperkte hoeveelheden, op de voet volgen het kind.

vruchten en bessen, die vaak leiden tot een overgevoeligheidsreactie:

• citroenen;
• kalk;
• sinaasappels;
• grapefruit;
• mandarijnen;
• wegedoorn;
• aardbeien;
• aardbeien;
• frambozen.

Opmerking: van alle citrusvruchten laagste risico in termen van kans op het ontwikkelen van allergieën is pomelo( sheddok).Het is deze rijk aan vitaminen en oligo-elementen wordt aanbevolen om het product te consumeren in vrouwen die borstvoeding geven, maar nogmaals - met mate.

meest nuttige vruchten

Vruchten en bessen, die worden aanbevolen in het dieet tijdens de lactatie te omvatten:

• appels;
• peren;
• cherry;
• kersen;

Toon de volledige lijst »

abrikozen;
perziken;
granaten;
bessen;
kruisbessen;
watermeloenen;
vijgen;
persimmon;
feijoa;
bananen.

Om het immuunsysteem van de zogende moeder heeft aanbevolen granaten versterken, maar in kleine hoeveelheden.Vanaf de 2e maand van het leven, is het raadzaam om de moeder van een paar korrels per dag consumeren, geleidelijk verhogen van de hoeveelheid( als er niet een allergie was).De eerste dag kan drinken om 30 en vervolgens 100 ml van natuurlijke granaatappelsap.Dit is een uitstekende bron van ijzer, zo noodzakelijk voor zowel moeder als baby.

best opgenomen appels van alle rassen.Het is wenselijk om te worden gereinigd van de huid, en zelfs beter - gebakken voor het eten om het risico van de vorming toegenomen gas in de darmen van het kind( opgeblazen gevoel en buikkrampen - misschien wel de meest voorkomende oorzaak van onrustig gedrag grudnichka) te verminderen. grootste hoeveelheid vitaminen( in het bijzonder - ascorbinezuur) in groene variëteiten .In deze lokale vruchten hebben een veel noodzakelijk voor een normale vertering van vezels, evenals ijzer, calcium, magnesium en jodium.

Bijna net zo nuttig peer .Ze zijn rijk aan vezels, pectine en sporenelementen.Peren zijn een waardevolle bron van foliumzuur( vitamine B9).Voor gebruik moeten ze worden gepeld;het bevat stoffen die de kruimels buikkrampen veroorzaken.

In abrikozen veel beta-caroteen( provitamine A), en macro- en micro-elementen, die nodig zijn voor botvorming.In

perziken onderhavige ijzer, kalium, fosfor, vitaminen A, B, C en essentiële oliën, een geur die in staat is om de stemming verheffen.Biologisch werkzame stoffen in de pulp en schillen perziken, cerebrale circulatie te stimuleren, verbeteren het concentratievermogen en onthouden. moet rekening mee worden gehouden dat perziken een laxerend effect kan hebben.

Nectarines rijke silicium die metabole processen in het lichaam van het kind te stimuleren.

Pruimen zeer nuttig, als moeder of haar baby vaak constipatie.Ze zijn rijk aan kalium, eiwitten en koolhydraten.Aanwezig in pruimen vitamine E is goed geconserveerd in de gedroogde en verwerkte vruchten.

waardevolle bron van vitamines en antioxidanten zijn goed bekend bij alle bessen - aalbessen( rood en zwart), kruisbessen, kersen.

figuren - een grote natuurlijke immuunsysteem.Het verhoogt de weerstand( stabiliteit) van een organisme infectieuze agentia van bacteriële en virale karakter.

Voor de versterking en groei van het botweefsel is zeer nuttig druiven , maar het moet om te consumeren in redelijke hoeveelheden om te voorkomen dat een opgeblazen gevoel de baby.

grootste berry - watermeloen - is in staat om de productie van moedermelk te stimuleren en verbeteren van de algehele stofwisseling.« vroege" kopen watermeloenen worden niet aanbevolen, omdat te versnellen hun rijping is verzadigd is niet ongevaarlijk chemische verbindingen.

exotische vruchten in het dieet moeders die borstvoeding geven

Persimmon verbetert het hemoglobinegehalte, dwz. E. Vertegenwoordigt een natuurlijke geneeskunde aan bloedarmoede.Het is vol jodium en uiteenlopende vitamineverbindingen.Zogende moeder is beter om te beginnen met een persimmon eten, wanneer de kruimels bedraagt ​​3 maanden.

In de zuidelijke regio's van Rusland sinds het midden tot de late herfst rijpen erg handig voor moeders die borstvoeding geven bessen - feijoa .Ze zijn hard nodig voor de schildklier jodium - nog meer dan in zeevruchten.In feijoa bevat ook kalium, natrium, zink, mangaan, calcium, vitamine C, PP, foliumzuur en appelzuur, verteerbare plantaardige vetten en eiwitten.

Opmerking: geboorteplaats Feijoa - Zuid-Amerika, maar "exotische" we hebben het voor een lange tijd niet te tellen.

veiligste van alle exotische vruchten beschouwd banaan .Dit hypoallergeen product is niet verboden in het dieet op te nemen, zowel tijdens de zwangerschap en letterlijk vanaf de eerste dag na de geboorte van 1-2 stuks per dag.In veel bananen kalium, fosfor, vitamine PP, E en B2 en uitstekende energiebronnen - koolhydraten.Bovendien, serotonine aanwezig in hen, die heet "het hormoon van geluk."Het is bewezen dat de consumptie van voedingsmiddelen die de neurotransmitter die de stemming en reddingen verbetert van depressie. moeten voorzichtig zijn om te eten bananen vrouwen die gevoelig zijn voor verstopping zijn - deze vruchten bezitten verankering eigenschappen te wijten aan het hoge vezelgehalte.

Belangrijk! Na de eerste introductie in het dieet( voor eenmalig gebruik) van een nieuw product van de plant is nodig om te wachten 2-3 dagen nauwlettend toezien op de baby.Zijn lichaam kan direct reageren.Als alles in orde is - veilig eten het fruit of bessen, maar overdrijf het niet!

bijvoorbeeld kiwi provoceert relatief weinig ongewenste gevolgen voor het organisme.Deze bes bevat veel vitamine E en natuurlijke antioxidanten.Regelmatige consumptie kiwi bevordert de uitscheiding van giftige stoffen, het stimuleren van de spijsvertering en helpt bij de ontwikkeling van een tumor te voorkomen.

vruchten die kan worden gegeten van de moeder, wanneer de babys 4 maanden oud:

• kiwi( Chinese kruisbes);
• mango;
• papaya;
• ananas;
• citrus.

Wat fruit moet worden gegeten zogende moeder met de nodige voorzichtigheid?

Opmerking: geloofde dat de baby lichaam gevoeliger voor vruchten en bessen, in het bijzonder met een felle kleur.

totdat de baby is niet 1 maand oud is, is het raadzaam om de heldere fruit en bessen te verlaten. Die overvloed aan pigment lokt vaak een overgevoeligheidsreactie.Zeer acceptabel rode appels, maar voordat ze op te eten wat u hoeft te schillen.

citrus eerste 4 maanden is het beter om helemaal niet te experimenteren.Als je zo'n behoefte aan hebt, zet een dun schijfje citroen thee( niet meer dan 1 keer per dag).

de aankoop van geïmporteerde gewassen, willens en wetens blootgesteld aan verwerking van diverse conserveringsmiddelen, zeker was ze dan grondig met warm water en soda, en veilig, vrij zijn van schil te zijn.

Belangrijk: zelfs in landen met een warm klimaat, waar verschillende gewassen van fruit te verzamelen in een jaar, is er het begrip "seizoensgebondenheid".Neem de tijd om duidelijk te maken welk land bracht bepaalde resultaten.Het is mogelijk dat ze ergens tot enkele maanden op te slaan, en dus - bewerkte "chemie" mateloos.

Chumachenko Olga, een medische columnist