Okey docs

Ademhalingsoefeningen als u hoest voor volwassenen en kinderen

ademhalingsoefeningen Hoest - zo onaangenaam verschijnsel, dat niet alleen maakt de ervaring van pijn en ongemak tijdens de volgende aanval, maar ook in de war, moest de onderdrukking in de samenleving verduren.Natuurlijk, wanneer een hoest elke persoon probeert zo snel mogelijk van het aan zich te ontdoen van op elke bekende wijze - in de cursus zijn folk remedies, en medicijnen en fysiotherapie.En weinigen weten dat de aanzienlijke hulp als u hoest ademhalingsoefeningen kan hebben.

Inhoud: noodzaak van ademhalingsoefeningen als u hoest Ademhalingsoefeningen met droge hoest ademhalingsoefeningen als je hoest voor volwassenen Adem goed en behandelen van hoest bij kinderen

noodzaak van ademhalingsoefeningen als je

methode van ademhalingsoefeningen hoesten - een set van oefeningen die helpen bevrijden van de luchtwegenweg van het sputum, vermindering van de intensiteit van het ontstekingsproces.Bovendien is deze techniek helpt het immuunsysteem te versterken en verhogen afweer van het lichaam.

Officieel ademhalingsoefeningen zullen helpen normaliseren van de werking van het cardiovasculaire systeem, verbetert het maagdarmkanaal, helpt bij het maximaliseren van ontsnapping en ontspanning.

alleen updaten van de experts over de ademhalingsoefeningen - al zijn positieve invloed op de gezondheid zal alleen worden verstrekt als de oefeningen correct en regelmatig worden uitgevoerd.

Ademhalingsoefeningen met droge hoest

Aanbevelingen:

droge hoest Kortom, oefeningen gericht op het verbeteren van het werk van de luchtwegen kan worden gevonden in een complex therapeutische oefeningen.Zij zullen bijdragen tot een betere zuurstofvoorziening van het lichaam, dienen de preventie van aandoeningen aan de luchtwegen.Maar de techniek is vooral handig als je een droge hoest is de place to be.Een specifieke reeks oefeningen de vroege slijmvorming waarborgen in het onderste en middelste deel van de luchtwegen, verwijderen uit.Dit reduceert op zijn beurt het aantal en de intensiteit van aanvallen van hoesten, vergemakkelijkt algemene toestand van de patiënt, verhoogt de beschermende functies van het lichaam en versnelt het herstel.

is vooral nodig om op te merken van het feit dat de door de methode van ademhalingsoefeningen uit te allen tijde thuis en op het werk uitgevoerd set oefeningen - het geen overlast of ongemak veroorzaken.

ademhalingsoefeningen als je hoest voor volwassenen

Er zijn een aantal oefeningen die snelheid herstel zal helpen.Ze zijn geschikt voor volwassenen, uitgevoerd op een regelmatige basis en in strikte overeenstemming met de beschrijving.

oefeningen ademhalingsoefeningen als je hoest:

  1. oksisayz Stappen in plaats .Het is noodzakelijk voor 2-3 minuten te lopen op de grond, het opheffen van uw knieën hoog.Op hetzelfde moment, het heffen van een been, moet u uw handen omhoog te verhogen en haal diep adem mond.Als we de andere voet te tillen, laat de armen naar beneden, haal diep adem met een gelijktijdige uitspraak van klanken "huuuuuuuuu-yyy."
  2. Breathing liggen .Gelegen op je rug liggen, haal diep adem en sterk tegelijk trekken / overbelasting buikspieren.Vervolgens, doe een diep adem en ontspannen de spieren / maken een kwestie van de maag.Als er een snelle vermindering van de buikspieren, dan moet je hoesten en dan verder de oefening.

Opmerking: boven oefening kan worden gedaan, niet alleen in rugligging, maar ook om te zitten / staan.

  1. omarmen .Startpositie - staand wijdbeens( schouderbreedte).Spreidt zijn armen naar de zijkant en dan omhelzen ze zelf, in een poging om zijn vingers naar de schouderbladen.Net op het moment van het omarmen van een sterk, luid uitademing.
  2. hout hakken.Voeten set op schouderbreedte uit elkaar, handen boven je hoofd en til je vingers aan te sluiten "het kasteel."Rising op tenen, buigt terug en cant sterk gedaald, waardoor de beweging van zijn handen, het nabootsen van het snijden van brandhout.Bij het optillen van de armen omhoog doen van een diep adem wanneer u voorover buigt - een sterke en luide uitademen.
  3. Helicopter .Sta rechtop, armen naar beneden langs de stam naar beneden.We beginnen om cirkelvormige bewegingen met zijn handen te maken in verschillende richtingen - bijvoorbeeld, wordt de linkerhand ronden doen vooruit, rechts - achter.Wanneer deze bewegingen zijn vaak nodig om te ademen door de neus.

Als deze oefeningen uit een complex van respiratoire oefeningen uitgevoerd thuis, dan moet je deze natte reiniging uit te voeren en te zorgen voor een constante toevoer van verse lucht in de kamer.

Adem goed en behandelen van hoest bij kinderen

Aanbevelingen:

kinderen tijdens ziekte geworden humeurig en lethargisch en simpele ademhalingsoefeningen zeker geïnteresseerd in de baby, en de voordelen die zal groot zijn - een hoest sneller zal zijn, zal de ademhaling worden hersteld en uitgegroeid tot een volwaardige, 's nachtsslaap zal rust zonder hoesten zijn.

Oefeningen van complexe ademhalingsoefeningen als je hoest bij kinderen:

  1. Complex-naar-hatel waterstofchloride-gymnastiek Beetle. kind zit op een stoel, waardoor het lichaam bocht naar rechts, het nemen van zijn hand en het maken van de ademhaling.Ga terug naar de oorspronkelijke positie, moet de baby te ademen en spreken het geluid "zhzhzhzhzh" tegelijk.Hetzelfde gebeurt in de andere richting.
  2. bubbels .Je moet een glas / pot met water te bereiden en dompel de buis voor een cocktail.Het kind haalt diep adem door je neus en uitademen door een buis - in het water belletjes.
  3. Bird .Kind staan ​​recht, dan spreidt zijn armen naar de zijkant en langzaam verhogen ze op, het nemen van een diep adem.Dan is de handen naar beneden gaan snel, en een uitademing geluiden "yyyy".Dergelijke slagen hoeft te doen 6-10 in een rij.
  4. een uur .Kind staan ​​recht, de handen worden geplaatst langs de stam.Het is noodzakelijk om op korte Mahi handen afwisselend te nemen, moet de palm worden gedraaid om het lichaam.Tijdens de oefening moet je zeggen "tick-tock" op elke arm swing.Herhaal de oefening zou moeten zijn 10-12 keer.

Opmerking: ademhalingsoefeningen is zeer ongewenst uit te voeren bij een verhoogde temperatuur, ernstige zwakte en slaperigheid.moeten nauwkeurig te volgen en het welzijn van het kind tijdens de oefening - als de baby hoestte, klaagt over duizeligheid of malaise, moet u stoppen met training.

Ademhalingsoefeningen als u hoest - een geweldige manier om de snelheid van het herstel.En deze methode in de meeste gevallen, maakt het mogelijk om te doen zonder het gebruik van drugs.

Tsygankova Yana Alexandrovna, een medisch waarnemer, de therapeut van de hogere categorie


Virale longontsteking: oorzaken, symptomen, diagnose, behandeling

Virale longontsteking: oorzaken, symptomen, diagnose, behandeling

virale longontsteking - een acute ontstekingsziekte die de lagere delen van de luchtwegen ver...

Lees Verder

Friedlander of Klebsiella pneumonie

Friedlander of Klebsiella pneumonie

Longontsteking Friedlaender klibsielleznaya of pneumonie veroorzaakt door Klebsiella pneumoni...

Lees Verder

Mycoplasmatische longontsteking

Mycoplasmatische longontsteking

Mycoplasma is een speciaal soort micro-organisme dat geen celwand heeft. De morfologische en ...

Lees Verder