Voordelen en nadelen van lijnolie

In het midden breedtegraden van Rusland lijnolie lang verbruikt voor de komst van zonnebloemolie en vooral maïs.Maar het werd later vervangen door de meer technologisch geavanceerde en veelzijdige tegenhangers.

dat de dampvorming temperatuur( verkoling) lijnolie zo laag als die van de olijfolie.Met andere woorden, verwarm het - alleen te bederven, en zowel olie en voedsel.Maar "koude" toepassingen zoals slasaus, de smaak en het gebruik van lijnolie uit de wedstrijd.Samenstelling

Calorie lijnolie 100 g 898 kcal, een dagelijkse dosis( 20-30 g) bevat 180-270 kilocalorieën.

De lijnolie bevat 90% onverzadigde vetzuren - de meest nuttige en niet gesynthetiseerd in mensen:

• alfa-linoleenzuur - tot 60%;
• linolzuur - 20%;
• oliezuur - 10%.

samenstelling 10% - verzadigde vetzuren:

• stearinezuur;
• myristinezuur;
• palmitinezuur.

De koudgeperste olie opgeslagen vitamine A, E, K, F, royaal gepresenteerd Groep B: B1, B2, B3, B4, B6, B9.Van

macro- en micro-elementen bijzonder hoog gehalte aan fosfor, kalium, magnesium, ijzer en zink.

voordelen van lijnzaadolie

gunstige eigenschappen van lijnzaadolie zijn te wijten aan een complex van drie onverzadigde vetzuren, evenals een verrassend compleet beeld van de B-vitamines

Light vetten en vitamines zijn gunstig effect op het genezingsproces van een aantal ziekten en helpen om exacerbaties in voorkomen:

• langdurige constipatie;
• colitis;
• wormziekte;
• maag- en duodenale ulcera;
• schendingen in hormonale sfeer;
• neiging tot verkoudheid;
• bronchiale astma;
• reumatoïde artritis;
• mannen - met de verzwakking van de reproductieve functie;
• vrouwen - met de uitgesproken premenstrueel syndroom.

Hier is een indrukwekkende lijst met functies, maar ze hebben gecreëerd rond lijnolie aura van exclusiviteit.Belangrijker nog, wat nuttig lijnzaadolie - het actief tegengaat kanker.Het bevat bijzondere plant fenolen - lignanen, die de ontwikkeling van kwaadaardige tumoren belemmeren.Vooral tastbare voordelen van lijnzaadolie wanneer het wordt opgenomen in de dagelijkse voeding - bewezen dat zij het risico op borstkanker en darmkanker vermindert.Tegelijkertijd

vermijdbare herseninfarct en hartinfarct, de vasculaire aandoening aanzienlijk wordt verbeterd en de bloeddruk - normaal.

Harm lijnzaadolie en contra-indicaties voor het gebruik van lijnzaadolie

Squeeze lijnzaadprodukten kan verminderen de bloedviscositeit en remmen de stolling.Dit verklaart waarom lijnzaadolie is schadelijk voor mensen die farmaceutische antistollingsmiddelen, analgetica - het is onvoorspelbaar hun optreden te versterken.Verbonden aan dit is de mogelijke schade van lijnzaadolie voor diabetici bij het nemen van bepaalde medicijnen - in dit geval nodig advies van een arts.

belangrijk : contra-indicaties lijnzaadolie voor zwangere vrouwen.Ze worden veroorzaakt door de inhoud van fyto-oestrogenen, vergelijkbaar met het menselijk oestrogeen.Op de tweede en derde trimester van de zwangerschap, teveel van deze hormonen verhoogt het risico op een miskraam.Met de blootstelling aan de hormonen gerelateerde schade lijnolie voor moeders die borstvoeding geven en jonge kinderen.

Ook dit product is niet geïndiceerd voor patiënten die lijden aan een ontsteking van het hoornvlies, cholecystitis, diarree, pancreatitis en galstenen.

Hoe lijnzaadolie te nemen?

toepassing van lijnolie heeft veel functies.Gebruik geen olie om te bakken - bij verhitting het verliest zijn voedingswaarde en medicinale werking - vitaminen worden vernietigd en fyto-oestrogenen, verslechtert de structuur van vet, lijnolie gebruik wordt teruggebracht tot bijna nul.

Dagelijkse

20-30 g lijnolie( 2-3 eetlepels) verbeteren vaataandoening.Verhoogde elasticiteit van de wanden verdwijnen sclerotische plaques.Langdurig gebruik triglyceridegehalte in het bloed wordt verminderd met 65% en cholesterol - 25%.Dit is een effectieve profylaxe van een beroerte, hartaanval, hart-en vaatziekten en hoge bloeddruk.Overigens werd gevonden dat 1 eetlepel lijnzaadolie verlaagt de bloeddruk bij 9 mm Hg.Art.

Lijnzaad olie wordt aanbevolen om mannelijke hormoon potentie en herstel te verbeteren.

belangrijk : kinderen moet worden gegeven lijnzaadolie met bronchopulmonale infectie - het draagt ​​bij aan de snelle herstel.Het vermindert allergische reacties, en versterkt het immuunsysteem.Daarin wordt gemakkelijk geabsorbeerd calcium, die de groei van het kind stimuleert.

Tijdens de zwangerschap, lijnolie wordt alleen op recept.In sommige gevallen is het gecontra-indiceerd bij anderen - een gunstige invloed op de foetale ontwikkeling, botvorming en de hersenen.