Voordelen en nadelen van haver
Oats wild 4000 jaar geleden, groeit in Zuid-Europa - als onkruid van tarwe.Echter, in Noord-Europa, waar de tarwe-oogst was niet groot, het was meer winstgevend te groeien is pretentieloos, koudebestendig haver.Hij bezet een belangrijke plaats in het dieet van de Europeanen en een half duizend jaar voor Christus.
Duitsland en Denemarken wedstrijd, wiens voorouders waren de eerste in Europa gezaaid haver veld.Britten weg te blijven van deze debatten, hoewel ze, net als iedereen, het nut van haver ingelogd iconische Engels ontbijt te evalueren.In de Russische traditie, wordt aangenomen dat het gras tot ons is gekomen uit China en Mongolië, in het tijdperk van de Mongoolse invasie.
Samenstelling
heilzame eigenschappen evenwicht haver gedefinieerde samenstelling en voedingswaarde.
Chemische samenstelling:
- Calorieën: 299,5 kcal
- Eiwitten: 10,1 g
- Vet: 4,7 g
- Koolhydraten: 57,8 g
Toon de volledige lijst »
-
Mono- en disachariden
- : 1,2 g
- Zetmeel: 36,1 g
- Water: 13,5 g
- Voedingsvezels: 10,7 g
- Ash: 3,2 g
- Vitamine A: 0,02 mg
- vitamine B1: 0,5 mg vitamine
- B2: 0,1 mg
- Vitamine B3: 1,0 mg
- vitamine B6: 0,3 mg
- vitamine B9: 27,0 g
- Vitamine E 2,8 mg
- Vitamine H: 15,0 g
- vitamine PP: 1,5 mg
- Choline:110,0 mg
- ijzer: 11,0 mg
- Kalium: 421,0 mg
- Calcium: 117,0 mg
- Silicium: 1000,0 mg
- Magnesium: 135,0 mg
- Natrium: 75,0 mg
- EPA: 96,0 mg
- Fosfor: 361,0 mg
- Chloor: 119,0 mg
- Aluminium: 1970,0 g
- Boron: 274,0 g
- Vanadium: 200,0 g
- jodium 7,5 mcg
- Kobalt: 8,0 ug
- Mangaan:5250,0 g
- Koper: 600,0 g
- Molybdeen: 39,0 g
- Nikkel: 80,3 g
- Tin: 32,6 g
- Selenium: 23,8 g
- boiler: 172,0 g
- Fluoride: 117,0 g
- Strontium: 121,0 g
- Chroom: 12,8 g
- Zink: 3610,0 g
- Zirconium: 51,4 g
aminozuren in de korrelstructuur is zodanig dat zij gemakkelijk verteerbaar en bijdragen aan de accumulatie van spiermassa.Een afkooksel van deze graan samenstelling dichtst bij moedermelk, ze zijn nog steeds in de oude zuigelingen die borstvoeding krijgen.
haver Voordelen
«Paarden eten haver, en won een aantal sterke punten, en hun ziekte niet te nemen!" - veroordeeld Russische grootmoeder zaparivaya potplanten kiselek havermout of granen.Ze wist heel goed wat nuttig haver, en verpleegd zijn zieke medicinale thee.
Oats - een perfecte eiwit eten, niet opgeladen en niet irriterend het menselijk spijsverteringsstelsel.Havermout wordt aanbevolen om patiënten na de operatie en revalidatie periode, evenals ondervoeding, met inbegrip van, gepaard met verlies van eetlust.Er wordt aangenomen dat haverproducten verhogen de weerstand tegen infecties en bijdragen aan spoedig herstel, zelfs met tuberculose.
boor, silicium, een alkaloïde Avenyn en gemakkelijk splitsbare aminozuren in de samenstelling van haver oorzaak zijn verzachtende werking.Dit is een prachtige antidepressivum.
afkooksel of infusie van haver - een effectief middel kater.De opname van havermout op het menu reinigt het lichaam van gifstoffen, geeft kracht en pure fluweelzachte huid, een gunstig effect op libido en erectiele functie.
