Okey docs

Peach: de voor- en nadelen

1920h1080_listiki Beliy-von-perzikplakken Romantische delicate fruit Europeanen ontdekt reizen naar Perzië.Voor een lange tijd werd het genoemd "Perzische apple", maar zijn geboorteplaats in het oosten van het continent, in China - er is slechts perziken groeien in het wild.In de bergen van de provincie Shensi Peach Grove bewaard relikwie.De Grote Zijderoute gedroogd fruit waren in Centraal-Azië, en dan - in Europa.

Wild perziken hard, maar door het kweken van deze rassen, de mensen in de eenheid met de natuur, creëerde een echt meesterwerk - een zoete heerlijke fruit dat sappige vruchtvlees van warme zachte huid verbergt.

Europeanen fruit maakte een onuitwisbare indruk, hij werd zelfs een symbool. .. van de waarheid, oprechtheid.Hij wordt vaak afgebeeld renaissancekunstenaars: Perzik met blad kan worden gezien in de handen van een grote dame, of de Madonna met Kind.Leaf symboliseerde de menselijke taal, en het fruit - het hart, alles bij elkaar - gaan we vanuit het hart, dat is waar, oprecht.

voedingswaarde

Voedingswaarde van 100 g:

  • calorische gehalte: 45 kcal Eiwit
  • : 0,9 c
  • Vetten 0,1 g Koolhydraten
  • : 9,5 c

tonen de volledige lijst»

  • Voedingsvezels: 2,1 g
  • Organische zuren: 0,7 g
  • Water: 86,1 c
  • mono- en disachariden: 8.3 c
  • Zetmeel 1,2 c
  • ash: 0,6 g

Macronutriënten:

  • Calcium Magnesium 20 mg
  • :
  • 16 mg Natrium 30 mg kalium
  • : 363 mg
  • Fosfor 34 mg
  • Chloor 2 mg
  • Sera: 6 mg

Vitaminen:

  • Vitamine PP: 0,7
  • mg beta-caroteen 0,5 mg
  • vitamine A( RE): 83 ug
  • Vitamine B1( thiamine): 0,04 mg
  • Vitamine B2( riboflavine) 0,08 mg
  • vitamine B5( pantotheenzuur): 0,2 mg
  • vitamine B6( pyridoxine): 0,06 mg
  • vitamine B9( foliumzuur): 8
  • mcg vitamine C: 10 mg
  • vitamine E( FE): 1,1 mg
  • vitamine H( biotine): 0,4 ug
  • vitamine PP( niacine-equivalent): 0,8 mg

Microlementy:

  • ijzer: 0,6 mg
  • Zink: 0,1 mg jodium
  • 2
  • mcg koper 50 mcg
  • Mangaan: 0,14
  • mg chroom 14 mcg
  • Fluoride:22 ug
  • Silicon 10 mg
  • Li 3 ug
  • Aluminium: 650 ug
  • Nikkel: 4 ug

als sappig fruit met een gunstige reeks mineralen, perzik verzadigt het lichaam stimulerende vocht en helpt zo jongkijk, houden om schepen en hersenweefsel.Dit draagt ​​bij aan een rijke vitamine complex, waaronder vitamine A, E en B-groep

zachte weefsel activeert de darmen.Esters van azijnzuur, valeriaanzuur, caprylzuur en mierezuur geeft een soort perzik, gevoelig, enigszins bittere smaak.Peach is ongelooflijk rijk aan kalium en ijzer, dat helpt om het werk van het cardiovasculaire systeem te ondersteunen.

Voordelen perzik

Nuttiger dan een perzik?Ja, door het feit dat het - heerlijk, zeer mooi en geurig fruit, maar daarnaast is het een opslagplaats van nuttige en schaarse materialen.Nuttige eigenschappen van perzik helpen bij het bestrijden kwalen, hij heeft een gezonde act voldoende ernstige inbreuken:

  1. Verhoogt de rode bloedcellen in het bloed - ijzer in het twee keer meer dan in appels.
  2. Versterkt het hart - van kalium in verse perziken meer dan andere bessen en vruchten.
  3. stimuleert de eetlust en een gunstig effect op het werk van de spijsverteringsorganen, het helpt om vet voedsel te verteren met een lage zuurgraad, verlicht brandend maagzuur.
  4. Wist darm, verwijdert afvalstoffen en gifstoffen.
  5. Versterkt het immuunsysteem koppeling - dankzij een complex van vitaminen en aminozuren.
  6. heeft een tonic, stimulerend effect.
  7. verjongt huidcellen - doordrenkt ze met vocht, waardoor slapheid.

belangrijke : n Olza perzik voor zwangere vrouwen - geen twijfel over bestaan.Deze vruchten zijn heilzame wanneer toxicosis: bevorderen ontgifting, misselijkheid te verminderen, te compenseren voor kaliumverlies en hypokaliëmie fenomeen verwijderd snel de macht te herstellen.

Kids sap van perziken helpt om de eetlust te herstellen, veroorzaakt door een lage zuurgraad, strijd bloedarmoede en lethargie.Hij moet aanwezig zijn in het kindermenu en een half jaar, met inbegrip van te wijten aan hoge gehalte aan fosfor, bevordert de vorming van hogere zenuwactiviteit.

kwaad perzik

ernstige contra-indicaties peach - maag hyperaciditeit, anders wordt de beperkingen gelden matiging in zijn hand:

  1. Perzik-Wallpaper Als je drinkt perziksap liter, kan het een sterk vochtafdrijvend effect hebben - is het handig om urolithiasis, maarschadelijke kernen, want er zal grote verlies van kalium.
  2. Verhoogde hemoglobine kan invloed hebben op de bloedstolling: met aambeien, tromboflebitis, of atherosclerose, moet u een aanbeveling van de behandelende arts te krijgen.
  3. perziken mag niet worden gegeven aan jonge kinderen in de avond - het versterkt de nerveuze opwinding en voorkomt gezonde slaap.

Belangrijke dan kwaad perzik - met giftige waterstofcyanide in zijn botten.Hun eigenaardige bittere smaak kunnen de kinderen te verleiden op een leeftijd dat ze vatbaar zijn voor experimenten, 9 - 12 jaar.Van het ene been is niets mis zal niet - die overigens wordt gebruikt bij de productie van likeur - maar het is beter dat kinderen zich bewust zijn van het gevaar.

Aanbevelingen

Belangrijk: poetsen met perzik schil, we beroven ons van een groot deel van kalium en vezels.Daarom, om kinderen een betere nectar, perzik-gehakt met de huid.Met verlies van eetlust krijgen ze een half glas sap voor 15 minuten voor een maaltijd - maar niet in de avond, om niet aan te wakkeren voor het slapen gaan.

met gastro-intestinale problemen moeten worden gereinigd voor gebruik perzik: hij gebroeid met kokend water, en maak een incisie gekruist - de schil komt gemakkelijk uit.


Guarana

Guarana

Guarana( afgeleid van de mauerskogo Warana, wat betekent "fruit zoals de ogen van mensen") werd...

Lees Verder

Koffie: Harm en de voordelen

Koffie: Harm en de voordelen

Coffee - een drankje waarvan bekend is dat de mensheid al meer dan 2 eeuwen.Het is waar dat in ...

Lees Verder

Groene thee: Harm en de voordelen

Groene thee: Harm en de voordelen

Green Tea -. Evergreen struik die een hoogte van 10 meter bereikt, wordt geteeld in China, Indi...

Lees Verder