Diet Maggie - menu voor de week, en de resultaten van een gevaar voor de gezondheid

Overgewicht kan de gesel van de moderne samenleving worden genoemd.Dit probleem is in toenemende mate bezorgd over de vrouwen en in de strijd tegen overgewicht nemen op verschillende manieren, bijvoorbeeld, zitten op diëten.Een van de meest populaire en geprezen van hen is dieet Maggi.Wat het is en waarom je moet niet betrokken bij dit dieet te krijgen?

Inhoud: Basisprincipes van dieet dieet Maggi Maggi - een dagmenu van voeding Exit Contra Voordelen en nadelen van diëten Maggi

Uitgangspunten van het dieet Maggi

Het is niet bekend wie is gemaakt dit dieet.Echter, er is een legende dat dieet kreeg zijn naam ter ere van de meest Margaret Thatcher, of afgekort als "Maggie".Voor een basis Maggie dieet genomen door dieet "Iron Lady."Echter, de huidige Diet Maggi in grote lijnen heeft weinig gemeen met een dieet Lady Thatcher.Die kwam met een dieet Maggi, medisch onderwijs was of de auteur - dat zijn vragen onbeantwoord.

Maggi Dieet is eigenlijk een eiwit dieet met een ernstige beperking van koolhydraten.Het is ook een kenmerk dat de hoofdingrediënten eieren of magere cottage cheese( 1 ei = 100 g magere kaas).

Eieren hebben een hoog energiegehalte, bevattende eiwitten en vetten.Dat wil zeggen, wordt ervan uitgegaan dat de eieren een gevoel van volheid kan voorzien van zeer slechte voeding.Maar we moeten ook niet vergeten dat eieren cholesterol bevatten.

Maggie dieet omvat ook het gebruik van citrusvruchten, vooral grapefruit.Deze vrucht heeft een antioxiderende werking en ook verlaagt cholesterol.Grapefruit eventueel kunnen zijn vervangen door oranje.

Maggie dieet vereist strikte naleving van deze regels:

1. voeding duur van twee( vier) weken;
2. Optimale stuk vlees - 200-250 gram vis - 150 gram groente - 100-150 g;
3. kan het dagelijkse menu, vervangende producten niet wijzigen;
4. Je kunt niet de hoofdmaaltijden herschikken;
5. vloeistof moet in voldoende hoeveelheden( normaal drinkwater) worden geconsumeerd;
6. kan koffie en thee, maar alleen suiker-vrije melk te drinken;
7. fruit moet water worden bereid zonder de gebruikelijke vleesbouillon, boter;
8. toegestane het gebruik van zout en specerijen;
9. Salades kan niet opnieuw worden gevuld;
10. Met sterke honger worden onderschreden groente, maar slechts twee uur na de maaltijd;
11. Als de cursus werd onderbroken - is het noodzakelijk om opnieuw te beginnen;
12. Verboden voedsel: aardappelen, bananen, druiven, mango's, vijgen, dadels, granen, pasta, gebak, lamsvlees, varkensvlees.

Geconcludeerd kan worden dat het voldoende stijf dieet.Waarschijnlijk te volgen zal het heel moeilijk zijn, omdat met een dergelijk caloriearm dieet een trouwe metgezel honger zal zijn.Natuurlijk is het gewicht na een dieet verminderd, maar tegen welke prijs?

Diet Maggie - dagmenu

Diet Maggi is twee en vier weken. Maar zo lang te verblijven op een low-carb dieet is zeer gevaarlijk - het hieronder te analyseren.Volgende krijgt een dagmenu voor het begrijpen van wat het voorstelt, dit dieet.Heeft deze informatie als een leidraad voor actie te ondernemen.

Tijdens de eerste week ontbijten zijn absoluut hetzelfde.Deze twee gekookte kip eieren en een grapefruit, kan koffie, thee zijn.Dus, de eerste week van Maggie dieet is als volgt:

ontbijt tweede week al bekend: alle dezelfde twee eieren en een grapefruit.In het menu, de tweede week van het aantal eieren aanzienlijk toeneemt.

Op de derde week van de gebruikelijke ontbijt verdwijnen.Het kan worden opgemerkt dat in het dieet van deze week is zeer beperkte hoeveelheden vlees, met een overvloed aan fruit en groenten inbegrepen.

Op de vierde week gebruikelijke ontbijt ook beschikbaar.Gedurende de dag kunt u een goedgekeurde producten te eten in elke hoeveelheid.

Exit dieet

Maggi Diet kunt u een paar extra kilo's te verliezen, maar het gewicht werd op de gewenste mark gehandhaafd om uw dieet geleidelijk vertrekken.In de eerste week na het einde van het dieet zou moeten zijn de voedingsmiddelen die zijn gebruikt tijdens een dieet.Het gevogelte, magere kwark, fruit en groenten.Het moet blijven chips, pasta, meel, zoetwaren voorkomen.de drie hoofdmaaltijden en twee snacks:

Nutrition dient een fractie te zijn.Zorg ervoor dat u stevig ontbijt, omdat het invloed op het al dan niet het gevoel van honger martelen tijdens de dag of niet.De laatste maaltijd moet uiterlijk drie uur voor het slapengaan zijn.Als de avond is zeer bezorgd over de honger - u kunt eten magere kwark of gefermenteerde gebakken melk.

Contra

Een dergelijk rigide dieet voor velen zal een echte test en volg deze aan alle mensen, zonder uitzondering, kan niet .Allereerst is het goed te beseffen dat veel mensen zijn allergisch voor eieren en citrusvruchten.Daarom zijn mensen met een voedselallergie dieet Maggi gecontra-indiceerd.Als gevolg van de overmaat van citrusvruchten in het dieet van dit dieet is ook noodzakelijk om mensen met spijsverteringskanaal ziekten, met name in giperatsidnom gastritis vergeten.

calorie-arm dieet Maggi en is niet geschikt voor zwangere en zogende vrouwen.In deze periode van het leven zou een vrouw gezond en voedzaam eten.

Voordelen en nadelen van diëten Maggi

Het voordeel van Maggie dieet kan worden beschouwd als het wegwerken van een paar extra kilo's.Gewicht gaat, maar tegen welke prijs? Diet Maggi behoort tot de categorie van de low-carb.Al na een paar dagen van een dergelijk dieet je lichaam zal zeer gemist worden koolhydraten.Subjectief, zal het worden uitgedrukt in het gevoel van honger, depressieve stemming, verminderde prestaties en zelfs apathie. Zoals in deze staat je kunt werken en dan de gebruikelijke karweitjes?

dieet op basis van Maggi zijn eieren.Het is bekend dat eieren bevatten grote hoeveelheden cholesterol.De accumulatie van deze stof in het lichaam leidt tot de ontwikkeling van atherosclerose.In het algemeen kan een gezond persoon veilig per dag niet meer dan een of twee stukken te eten.

Bovendien zijn dergelijke eiwitrijk dieet hebben een aanzienlijke belasting van de nieren. eiwit splitst in purines, en die op zijn beurt, en urinezuur urate.Wanneer het eiwit dieet nieren hard moeten werken om de resulterende metabolieten brengen worden uitgescheiden.In deze modus, de kracht "float" alle bestaande nierproblemen.

Gezien de complexiteit van voeding Maggi verdraagbaarheid en de potentiële schade als gevolg van een dergelijk dieet, het is volstrekt onduidelijk waarom zo te spotten met jezelf?Geen behoefte om het wiel opnieuw uit te vinden, omdat de principes van een gezond dieet zijn al lang ontwikkeld door artsen en trainers.Een volledige en gevarieerde voeding, actieve lichaamsbeweging - zal binnenkort leiden tot de normalisering van het gewicht, en niet schadelijk voor de gezondheid.

Grigorova Valeriya, een medische columnist