Okey docs

Coconut: voor- en nadelen

Kokosnoot fruit op een witte achtergrond Once upon a time, christelijke missionarissen serieus nam de wapens op tegen de kokosnoten.De priesters, die onder de Pacific Island inboorlingen predikte, genaamd de kokospalm "bomen lui" en ze bezuinigen genadeloos.De reden was de tendens van de lokale bevolking gemaakt van kokosnoten alles wat nodig is voor het leven is, variërend van kleding, meubels, inkt, het afronden van de jam, wijn en azijn, in plaats van al het bloed en zweet te produceren, in de onophoudelijke arbeid.By the way, kokos - niet een noot, maar een bot met een kern met lekkere en gezonde pulp.

voedingswaarde en chemische samenstelling van de kokosnoot

Voedingswaarde van 100 g:

  • Calorieën: 354
  • kcal Eiwit: 3,33 g
  • Vetten: 33.49 c
  • Koolhydraten: 6,23 g

Geef de volledige lijst »

  • Voedingsvezels 9 g
  • Ash: 0,97 g
  • Water: 46.99 g
  • mono- en di-sacchariden: 6,23 g
  • verzadigde vetzuren: 29,698c

Vitaminen:

  • Vitamine B1( thiamine) 0,066 mg
  • Vitamine B2( riboflavine) 0,02 mg
  • Vitamine B3( pantotheenzuur): 0,3 mg
  • vitamine B6( pyridoxine): 0,054 mg
  • vitamine B9( foliumzuur): 26 ug
  • Vitamine C: 3,3 mg
  • vitamine E( FE): 0,
  • 24 mg vitamine K( phylloquinone): 0,2 ug
  • vitamine PP( niacine-equivalent): 0,54
  • Choline mg 12,1 mg

Macronutriënten:

  • Calcium 14 mg
  • Magnesium 32 mg
  • Natrium Kalium 20 mg
  • :
  • 356 mg Fosfor: 113 mg

micro:

  • Iron: 2,43 mg
  • Zink: 1,1 mg
  • Koper 435 mcg
  • Mangaan 1,5 mg
  • Selenium: 10,1 g

Unlike onrijpe groene kokosnoten sap gebruikt in plaats van water en concurreert op steriliteit fysieke oplossing rijpe vruchtjes,verkregen uit de pulp vermengd met water, een zeer vet en calorieën.

Voordelen van de kokosnoot wordt niet veroorzaakt zozeer door de voedingswaarde zo hoog micro- en macronutriënten.Bovendien, de kokosnootpulp bevat alle vitaminen uit groep B, ascorbinezuur, vitamine E, PP, K en choline.

Gebruik kokosnoot

Kokosovaja_palma Nuttige eigenschappen van de kokosnoot als gevolg van de samenstelling, worden veel gebruikt in cosmetica en diëtetiek.Kokosmelk en olie is een essentieel onderdeel van vochtinbrengende crèmes en verminderen, emulsies en sera van looistoffen.Due laurinezuur in de pulp, kokosnoot een natuurlijke antiseptische, antimicrobiële, antivirale en anthelmintische effect op het lichaam.

Gebruik kokosnoot in voedsel versterkt het immuunsysteem, tonen, vermindert het niveau van cholesterol heeft een positief effect op het urogenitaal systeem, het helpt mensen die lijden aan obstipatie en winderigheid.Kokosmelk heeft kankerbestrijdende eigenschappen, verlaagt de bloedsuikerspiegel, ontgift, bevordert de vetverbranding.

schade kokosnoot

Shoe-kokosnoot Ondanks deze overvloed aan nuttige eigenschappen van kokosmelk, net als elk ander product, heeft bepaalde contra-indicaties.De kokosnoot is schadelijk?Op zoek om gewicht misbruik calorieën en zeer voedzaam gerecht te verliezen is het onwaarschijnlijk om te helpen het gewenste resultaat te bereiken.De aanbevolen dosis voor vrouwen kokosnootpulp is 25 g, en voor mannen - 38 g per dag.

gecontra-indiceerd kokosnoot personen die lijden aan een verminderde beweeglijkheid van de darmen met herhaalde diarree en allergieën en bij patiënten met een intolerantie voor stoffen die deel uitmaken van de pulp of gelei.

Aanbevelingen

de hand liggende en bewezen voordelen van de aanwezigheid van de kokosnoot in het dieet van zwangere vrouwen.Kokosmelk is een natuurlijke isotone drank en perfect vult het verlies van zout en vocht in het lichaam.Kokosmelk opgenomen in het dieet van kinderen met een laag geboortegewicht, evenals voor de versterking en groei van botweefsel.Rijk aan fosfor en kalium product geschikt voor een groeiend organisme, beenderen, tanden.Bovendien is de samenstelling van de melk is zeer dicht bij de melk van de natuurlijke moeder, die op zichzelf - een gewichtig voordeel.

margouillat photo Het behulpzame kokosmelk


Dat je kunt eten als u diarree

Dat je kunt eten als u diarree

Medicine definieert diarree( diarree) alleen wanneer de stoel bij de mens snel - meer dan 3 k...

Lees Verder

Peach: de voor- en nadelen

Peach: de voor- en nadelen

Romantische delicate fruit Europeanen ontdekt reizen naar Perzië.Voor een lange tijd werd het g...

Lees Verder

Propolis: Voordelen en nadelen

Propolis: Voordelen en nadelen

Bee producten worden veel gebruikt in de voedingsmiddelenindustrie en in de geneeskunde.Propo...

Lees Verder